Najlepšie recepty na chudnutie. Ako si pripraviť domáce tukové, čistiace, diétne, drenážne detoxikačné nápoje na chudnutie?

Je celkom možné pripraviť chutný a užitočný "prostriedok na chudnutie" doma. Veľmi obľúbené a účinné sú nápoje na očistu a chudnutie.

Drenážne nápoje na chudnutie, ako piť?

Nápoj sa nazýva „drenáž“ len preto, že pomáha človeku účinne a hlavne bezpečne a prirodzene odvádzať z tela prebytočnú vodu, ktorá vyvoláva opuchy.. Spolu s touto nadbytočnou tekutinou opúšťajú telo toxíny, ktoré sa dlhodobo nahromadili v cievach, svalovom tkanive a krvi.

Navyše, ovplyvnením žalúdka takýto nápoj doslova „naštartuje“ tráviaci proces, zlepší všetky metabolické procesy vstrebávania potravy a metabolizmu. Drenážne nápoje vám môžu priniesť veľký úžitok a stratu hmotnosti iba vtedy, keď budete dodržiavať diétu alebo správnu diétu s minimálnym množstvom kalórií za deň.

Tiež sa zistilo, že komplexné používanie drenážnych nápojov v kombinácii s fyzickou námahou môže poskytnúť lepší výsledok. Ak vediete pasívny životný štýl a jete „škodlivé“ potraviny, žiaľ, drenážny nápoj vám nepomôže dosiahnuť vytúžené ciele. Drenážne nápoje používajte iba vtedy, keď ste si istí absenciou kontraindikácií a alergií na všetky zložky.

Jahodový nápoj:

• Varenie vody
• Vriaca voda (100 ml) nalejte 2 lyžičky. sušené jahody v pohári.
• Listy jahôd zalejte zvyškom vriacej vody (100 ml).
• Nechajte jahody vylúhovať
• Zmiešajte obe časti
• Pridajte 1 ČL. citrónová šťava a ľad podľa potreby

Ríbezľový nápoj:

• Budete potrebovať sušené ríbezle listy (3-4 polievkové lyžice. l).
• Treba ich zaliať vriacou vodou (250-200 ml) a nechať vylúhovať.
• Potom vytlačte šťavu zo 100 g čerstvých ríbezlí (môžete ich rozšľahať v mixéri).
• Kombinácia nálevu z listov a bobuľovej šťavy

Brezový lektvar:

• Brezové listy (sušené) by sa mali pol hodiny naliať vriacou vodou a trvať na tom. Vriaca voda - 200-250 ml.
• Nálev vytlačte, pridajte doň 0,5-1 ČL medu.
• Zmiešajte s 1 polievkovou lyžicou. l. citrónu
• Počas dusenia pridajte jednu tyčinku škorice do vriacej vody.

Tuk- spaľovanie nápojov na chudnutie, že to?

Nápoj „na spaľovanie tukov“ sa nazýva preto, že pomáha zrýchliť metabolizmus v tele, zbavuje sa toxínov. Nápoj poskytuje telu dôležitý prísun vitamínov a stopových prvkov, aktívny človek začína ľahko spaľovať nahromadené tuky a chudnúť.

Grapefruitový nápoj:

• Odšťavte jeden veľký grapefruit
• kôra ovocia by mala byť strúhaná a naliata vriacou vodou, nechajte ju vylúhovať.
• Skombinujte infúziu šťavy a kôry, pridajte 0,5 lyžičky. mletá škorica a vetvička mäty.

Nápoj z mandarínok:

• 300 g dužiny mandarínok by sa malo rozdrviť v mixér.
• Kôrky sa zalejú vriacou vodou a vylúhujú sa aspoň pol hodiny.
• Výsledný roztok by sa mal zmiešať s čerstvo vylisovaným čerstvým ovocím.

Čajový nápoj:

• Uvarte 0,5 litra čistého zeleného čaju
• Vytlačte šťavu z akéhokoľvek kyslého citrusu (najlepšie citróna).
• Nastrúhajte najemno a pridajte citrusovú kôru
• Nápoj môžete osladiť 1 ČL.medu

Očistný detox nápoje na chudnutie, princíp účinku

„Detoxikačné“ nápoje sú potrebné, aby sa oslobodili črevá od trosiek a stagnujúcich fekálnych hmôt a z tela (krv, svaly, vnútorné orgány) na odstránenie toxínov.

Je ľahké si sami pripraviť „očistný“ nápoj. K tomu môžete kombinovať rôzne komponenty, ktoré majú množstvo vlastností užitočných pri chudnutí. "Detoxikačný" nápoj si môžete pripraviť pridaním do vody:

• Citrón - pomáha odstraňovať jedy, toxíny atď. rôzne hnilobné baktérie opustili telo spolu s "prebytočnou" tekutinou a výkalmi.
• Grapefruit – zlepšuje látkovú výmenu v tele, prečisťuje ho.
• Citrusová kôra – čistí pečeň od toxínov, má vlastnosti na spaľovanie tukov.
• Zázvor – zlepšuje všetky vnútorné orgány, pomáha pri trávení potravy, odstraňuje zápchu.
• Mäta, medovka – „upokojuje“ črevá, pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela.
• Feferónka s hráškom – má hrejivý účinok a pomáha udržiavať telo v dobrej kondícii.
• Malinové listy, ríbezle - majú silný močopudný účinok, toxíny "odchádzajú" z tela močom.
• Uhorka - potláča chuť do jedla, odvádza vodu z tela, odstraňuje opuchy a urýchľuje metabolické procesy v tele.
• Jahody (a iné bobule) - nasýtia telo dôležitými vitamínmi, najmä vitamínom C. Šťava z bobúľ odstraňuje toxíny.
• Kefír bez tuku – odstraňuje problémy s vyprázdňovaním, odstraňuje trosky, toxíny, hnilobné baktérie a fekálne masy z čriev.
• Zelený čaj – zbavuje telo toxínov, pôsobí močopudne.
• Kurkuma – podporuje dostatočnú tvorbu žalúdočnej šťavy, čím sa proces trávenia stáva kvalitatívnejší.
• Repná šťava – má laxatívny a diuretický účinok, spolu s výkalmi a močom sa telo zbavuje toxínov.
• Tekvicová šťava – odstraňuje zápchu, naštartuje metabolické procesy, pomáha v boji proti obezite.
• Zelerová šťava – zlepšuje prirodzenú tvorbu šťavy v žalúdku, má mierny laxatívny účinok.

Ako pripraviť citrónový nápoj s medom a škoricou na chudnutie?

Z citrónu môžete pripraviť veľa zdravých nápojov, teplých aj studených. Je dôležité vedieť, že studené nápoje obsahujú viac užitočných látok ako tie, ktoré prešli teplotnou úpravou.

Nápoje na chudnutie by sa mali skladovať v chladničke v sklenených alebo keramických nádobách. Trvanlivosť sceďovacích a čistiacich nápojov je 1 deň. Počas tohto obdobia si vitamíny a stopové prvky zachovávajú svoje výhody pre ľudí a potom sa vyparujú.

Budete potrebovať:

• Voda - 1 liter (čistená alebo prevarená)
• Citrón - 1 ks. (veľký)
• Med na sladkosti (možno vynechať) – 1 polievková lyžica. l.
• Škorica v akejkoľvek forme (mletá alebo tyčinky) - podľa chuti
• Niekoľko vetvičiek mäty alebo medovky

Príprava:

• Citrónová kôra sa najemno nastrúha, zaleje sa pohárom vriacej vody a vylúhuje sa.
• Citrónová šťava sa vytlačí do džbánu
• Mäta by sa mala umyť a nastrúhať pred citrónom
• Na dne džbánu dať škoricu alebo 1 h l. zem
• Pridajte med, najlepšie tekutý alebo už rozpustený vo vode.
• Nalejte nálev z citrónovej kôry
• Pridajte vodu a dôkladne premiešajte

Ako pripraviť citrónový nápoj s mätou a uhorkou na chudnutie?

Uhorka je nízkokalorická zelenina s mnohými výhodami. Spolu s ďalšími zložkami v nápoji môže uhorka pri pravidelnom používaní prispieť k procesu chudnutia.

Budete potrebovať: ​​​​

• Uhorka – 1 ks. veľké alebo 2 malé
• Voda - 1 liter (čistená)
• Citrón - 1 ks. drobné ovocie
• Mäta - strapec 10 rokov (malý)
• Škorica - 1-2 ks.

Príprava:

• Na spodok dáme uhorku nakrájanú na tenké plátky. džbán.
• Vytlačte citrusovú šťavu a otrite jej kôru
• Umyte zväzok mäty a natrhajte ho do džbánu
• Vložte škoricovú tyčinku so všetkými ingredienciami
• Zalejte vriacou vodou (60-70 stupňov) a pretrepte džbán
• Doba lúhovania - do 7 minút

Zázvorový a jablkový nápoj na chudnutie: recept

Zázvor je účinná zložka, ktorá umožňuje telu rýchlo schudnúť vďaka tomu, že naštartuje všetky metabolické procesy v tele.

Zázvorový nápoj:

• Čerstvý koreň (20 g) treba nastrúhať a zaliať vriacou vodou (60-70 stupňov) v džbáne.
• Jablko (najlepšie červené) nakrájané na malé kocky a naložené na zázvor.
• Citrón nastrúhajte na jemnom strúhadle, pridajte kôru do džbánu a vytlačte všetku šťavu.
• 1-2 tyčinky škorice ponorte do vody, pre sladkosť môžete rozpustiť 1 ČL. med

Jablkový nápoj so škoricou na chudnutie, ako pripraviť?

Budete potrebovať:

• Jablko - 2 ks. (najlepšie kyslá alebo sladkokyslá odroda).
• Kôra z mandarínky - 100 g
• Škorica (akákoľvek) - podľa chuti
• Voda - 1 liter čistená
• Med - 1-2 lyžičky. (ak chcete nápoj osladiť)

Príprava:

• Jablko by malo rozdrviť na malé kúsky v kockách džbánu
• Jablká posypeme škoricou
• Šupku z mandarínky nakrájame nadrobno na pásiky
• Pridajte med

Nápoj zeleného čaju s citrónom na chudnutie, ako pripraviť?

Zelený čaj je už dlho známy a obľúbený pre svoje tonizujúce a diuretické vlastnosti. V kombinácii s ďalšími ingredienciami môže nápoj pomôcť človeku schudnúť a zbaviť sa prebytočných kíl.

Budete potrebovať:

• Zelený čaj uvarený a vychladený - 1 liter
• Citrón - 1 ks. (nie veľký)
• Med - 1 polievková lyžica. l.
• Tyčinka škorice - 1 ks.
• Melissa - niekoľko vetvičiek

Príprava:

• ) Čaj uvarte pridaním vetvičiek medovky a tyčinky škorice do horúcej vody.
• Nastrúhajte kôru a pridajte ju do horúcej tekutiny
• Vytlačte šťavu z jedného citróna a rozpustite med
• Vychladený nápoj je pripravený na konzumáciu

Nápoj na chudnutie: petržlen, citrón. Ako variť?

Petržlen je známy tým, že má bohaté zásoby vitamínu C. Okrem toho má silný diuretický a antioxidačný účinok.

Budete potrebovať:

• Petržlen - 1 zväzok
• Citrón - 1 ks. (veľké ovocie)
• Voda - 1 liter
• Zázvor - 5 rokov

Príprava:

• Petržlenovú vňať zalejeme vriacou vodou a necháme pol hodiny lúhovať.
• Potom odvar z bylinky sceďte, tekutinu prelejte do džbánu.
• Nastrúhajte citrón a nalejte kôru do džbánu, vytlačte šťavu z jedného citróna.
• Zázvor nakrájajte alebo nahrubo nastrúhajte a nasypte do džbánu.
• Pred vypitím nápoja ho treba lúhovať pol hodiny

Sassa nápoj na chudnutie: recept, foto

"Sassi Water" je populárny nápoj, ktorý vynašla odborníčka na výživu Cynthia Sissy. Nápoj pomáha zbaviť sa nadváhy a prebytočnej tekutiny v tele. Sassa voda pomáha zlepšiť metabolické procesy, produkciu žalúdočnej šťavy a zlepšiť stolicu.

Budete potrebovať:

• Čistená voda - 2 litre (studená)
• Mäta – 1 vetvička (asi 10 lístkov, možno aj viac).
• Zázvor – 1 polievková lyžica. l. čerstvá strúhaná
• Uhorka – 1 ks. (veľký a bez šupky)
• Citrón - 1 ks. (nie veľká)
• Čistená voda - 2 litre (studená)

Príprava:

• Uhorku ošúpeme, nakrájame na kolieska
• Citrón nakrájame na kolieska spolu s kôrou
• Citrón potrieme nadrobno, môžeme nakrájame na kocky
• Lístky mäty sa roztrhajú na polovicu
• Všetky ingrediencie sa nasypú na dno džbánu a zalejú vodou.
• Nápoj sa lúhuje pol hodiny alebo hodinu pred konzumáciou.

Detoxikačný nápoj na chudnutie a očistu tela: recepty

Recept č. 1:

• Sušená petržlenová vňať - 1 ČL.
• Sušený kôpor - 1 polievková lyžica.
• Mäta - 2 vetvičky
• Voda - 1 liter
• Citrón - niekoľko plátkov

Príprava:

• Suché prísady treba zaliať vriacou vodou a nechať vylúhovať.
• Po infúzii by sa nálev mal pretlačiť cez gázu.
• Do ešte teplého nápoja pridajte lístky mäty a plátky citróna.
• Nápoj si môžete trochu osladiť pomocou medu.

Takýto nápoj pomôže žalúdku a črevám dôkladne stráviť jedlo, zlepší proces vyprázdňovania, prečistí črevá od stagnujúcich fekálnych hmôt a zmierni plynatosť.

Recept č. 2:

• Suché alebo čerstvé malinové listy - 3 polievkové lyžice. l.
• Maliny - 100 g (čerstvé alebo suché bobule)
• Citrón - niekoľko plátkov
• Voda - 0,5 l.

Príprava:

• Malinové listy sa zalejú vriacou vodou
• Mali by sa lúhovať pol hodiny
• Potom sa čerstvé alebo suché bobule pridajú do ešte teplej vody.
• Pridajte plátky citróna

Nápoj mnohonásobne zlepší trávenie, vďaka čomu budú črevá a žalúdok pracovať v plnej sile. Nápoj pomôže „vyhnať“ prebytočnú vodu z tela, vyčistiť cievy.

Recept č. 3:

• Šupky z mandarínok - 200 rokov
• Plátky citróna alebo pomaranča - niekoľko ks.
• Zelený čaj – 2 sáčky alebo 2 ČL. (bez príchutí).
• Jablko - 2 ks. (kyslé alebo sladkokyslé) ​​

Príprava:

• Jablko treba nakrájať na malé kocky, nalejte na dno džbánu.
• K jablku by sa mali pridať jemne nasekané šupky z mandarínky, ako aj plátky citróna alebo pomaranča.
• Uvarte zelený čaj (1,5 litra), nechajte ho lúhovať 5-7 minút a potom nalejte čaj do džbánu.
• Nápoj treba vypiť po prvom vychladnutí

Zelený nápoj na chudnutie: recept, foto

Budete potrebovať:

• Uhorka - 1 ks. (bez šupky)
• Petržlen - 1 zväzok (malý)
• Zázvor - 1 ČL.
• Citrón – 1-2 klinčeky

Príprava:

• Pomelieme jednu uhorku bez šupky v miske mixéra.
• Mali by ste k tomu pridať nasekanú petržlenovú vňať a zázvor
• Môžete vytlačiť malé množstvo citrónovej šťavy
• Ak sa vám kokteil podarí aby bol hustý, pridajte trochu vody a znova zapnite mixér.
• Hotový nápoj ozdobíme plátkami citróna.

Kefír a zázvorový nápoj na chudnutie: recept, foto

Budete potrebovať:

• Kefír bez tuku - 0,5 litra
• Zázvor - 1 polievková lyžica. l. strúhaný čerstvý koreň
• Citrón - 0,5 z jedného ovocia
• Škorica - 0,5 ČL. mleté ​​
• Čierne korenie mleté ​​- štipka

Príprava:

• Všetky ingrediencie sa nalejú do misky mixéra
• Mixér pomôže dôkladne rozmixovať všetky komponenty
• Môžete pridať citrónovú šťavu a strúhanú kôru nápoj

Nápoj na chudnutie s jablčným octom, ako pripraviť?

Budete potrebovať:

• Jablčný ocot – 1 ČL.
• Prírodný med – 1 ČL.
• Voda - 1 pohár

Vo vode rozpustite najskôr med, potom ocot. Nápoj nevypite naraz, ale rozdeľte si ho do troch jedál po každom jedle po pol hodine.

Budete potrebovať:

• Banán – 1 ks.
• Med - 0,5-1 lyžička.
• Citrón – šťava z jedného ovocia
• Pomaranč – šťava z jedného ovocia

Príprava:

• Do nádoby mixéra sa vloží nakrájaný banán.
• Vytlačte citrónovú a pomarančovú šťavu
• Pridajte lyžicu medu
• Môžete pridať vodu podľa vlastného uváženia
• Rozšľahajte nápoj mixérom niekoľko minút
• Rozdeľte príjem nápoja na niekoľko častí

Ovos nápoj na chudnutie, ako a z čoho pripraviť?

Budete potrebovať:

• Ovsené vločky vo vločkách - 2 šálky
• Voda - 1 liter (čistá)
• Citrón - 0,5 ovocia
• Škorica - 1 ČL.

Príprava:

• Ovsené vločky nasypeme do misky a zalejeme litrom studená voda.
• Ovsené vločky nechajte hodinu napučať
• Potom dajte ovsené vločky na oheň a priveďte ich do varu.
• Varte na miernom ohni 15-20 minút
• Potom by sa kaša mala naliať do misky mixéra
• Pridajte studenú voda (podľa uváženia) a citrónová šťava, škorica.
• Hmotu pomelieme tak, aby bola homogénna a rozdeľme hmotu na niekoľko spôsobov pitia.

Nápoj z červenej repy na chudnutie: recept a foto

Budete potrebovať :

• Cvikla - 1 ks. (s hmotnosťou približne 500 gramov)
• Citrón - 0,5 ovocia
• Škorica - štipka
• Zázvor - 1 ČL. nastrúhaná čerstvá

Príprava:

• Čerstvá repa sa rozotrie na strúhadle, naleje do mixér
• Je potrebné pridať strúhaný zázvor, citrónovú kôru a šťavu z polovice ovocia.
• Dochutíme škoricou podľa chuti
• Vyšľaháme v mixéri do hladka

Zelerový nápoj na chudnutie: recept a foto

Budete potrebovať:

• Zeler stonkový – 2 ks.
• Pomaranč - 1 ks. veľké (možno nahradiť mandarínkami).
• Voda - 1 pohár (studený, čistý)
• Škorica - štipka

Pomaranč plátky a nasekané stonky zeleru by sa mali poslať do misky mixéra a rozdrviť vodou do homogénneho stavu. Pred podávaním pridajte do nápoja štipku škorice.

Kurkumový nápoj na chudnutie: recept a foto

Budete potrebovať:

• Kefír bez tuku - 0,5 litra
• Kurkuma - 0,5 lyžičky.
• Muškátový oriešok - 13 ČL.
• Škorica - 0,5 lyžičky.
• Sušený mletý zázvor - 1/3 ČL.

Všetky zložky sa zmiešajú, najlepšie pomocou mixéra alebo mixéra.

Video: Top 5 najlepších domácich nápojov na chudnutie“