Čo piť na chudnutie - recepty na varenie liekov a nápojov doma

Rýchla strata hmotnosti je podporovaná efektívnymi nápojmi pripravenými podľa obľúbených receptov. Takéto prostriedky pomôžu zbaviť sa hladu, očistiť telo od látok, ktoré spôsobujú poškodenie, majú liposupresívny účinok. Použitie zdravého pitia môže byť udržiavacia diéta, namiesto kalórií sladkých šumivých nápojov, kávy a krémových čajov.

Čo piť, aby som schudnúť

Pokiaľ dodržiavate diétu, musíte sledovať nielen to, čo budete jesť, ale čo piť, aby ste schudnúť. Odborníci odporúčajú niekoľko režimov pitnej vody:

  • Každý deň by vaše telo malo dostať aspoň 8 pohárov kvapaliny.
  • Okamžite po prebudení použite pohár čistej vody bez plynu bezprostredne po prebudení.
  • Nápoje s cukrom sa lepšie nepoužívajú.
  • Pite 30 minút pred jedlom a hodinu neskôr.
  • Znížte množstvo tekutiny v strave pred spaním.

Zoznam nápojov, ktoré môžete piť na chudnutie:

  • Kefír je dobrý nápoj, ktorý je zdrojom vápnika. Tento prvok v tele sa mení na zhirozzhigatelya. Výrobok z kyslého mlieka je vhodný na vykladanie dní a krátky monodit, trvajúci menej ako týždeň.
  • Zelený čaj - je antioxidantom, zvyšuje rýchlosť metabolizmu. Jedného dňa by ste mali vypiť 4 šálkyrobiť to po jedle. Použitie 1 porcie pomôže odstrániť až 80 kalórií.
  • Dekorácie bylín - pomáhajú normalizovať trávenie, znížiť chuť do jedla. Prírodné nápoje odstraňujú škodlivé látky a saturujú telo dôležitými mikroelementmi.

Voda na prázdny žalúdok ráno

Špecialisti odporúčajú, aby tí, ktorí schudnúť, pili vodu ráno prázdny žalúdok. Rafinovaná nekarbonovaná kvapalina neobsahuje kalórie, neobsahuje tuky, ktoré vytvárajú prekážky pri strate nadbytočnej hmotnosti. Pohár vody, ktorý sa užíva bezprostredne po spánku, začne trávenie a metabolizmus, čo je základom straty hmotnosti. Pitie čistej tekutiny potrebuje trochu popíjať. Ak potrebujete zmeniť svoj vkus, pridajte trochu prirodzenej citrónovej šťavy na pohár.

Čo piť v noci na chudnutie

Odborníci na výživu sa domnievajú, že dobrý, kvalitný spánok priamo ovplyvňuje stratu extra kilo. Piť v noci na chudnutie by nemalo vyvolať pocit hladu, nerovnováhu hormónov a zvýšenie hladiny cukru v krvi. Odporúčania na pitie na úbytok hmotnosti pred spaním:

  • Mlieko - vďaka kazeínovému proteínu zlepšuje metabolizmus, spôsobuje, že spánok je silnejší.
  • Hroznová šťava obsahuje antioxidanty, ktoré môžu ľahko odvodiť tukové tkanivo.
  • Heřmánek čaj - upokojuje, podporuje pokojný spánok, kontroluje hladinu glukózy.
  • Kefír - bohatý na probiotiká, zlepšuje trávenie, asimiláciu vitamínov a minerálov.

Nápoje na chudnutie doma

Mastné kvapaliny na úbytok hmotnosti sa spoľahlivo osvedčili ako prostriedok na dosiahnutie dobravýsledkom je strata hmotnosti a telesné výhody. Prírodné čerstvej šťavy, bylinné čaje a vodu s prídavkom ovocia a zeleniny zvyšuje metabolické procesy, odstraňovanie znečistenia. Recepty nápoje pre chudnutie doma nevyžadujú nákladné zložky, ktoré sú jednoduché na prípravu.

Sassy voda pre chudnutie

Tento nápoj sa osvedčil ako účinný prostriedok chudnutie pomocou zdravých produktov. Chutný kvapalina pomôže urýchliť chudnutie, zlepšuje látkovú výmenu a normalizuje činnosť tráviaceho traktu. Príprava vody Sassy by mala začínať výberom kvalitatívneho základu. Číra kvapalina by mala byť čistá, preto si vyberte minerál alebo roztopenie.

Zloženie:

  • citrón - 1 ks;
  • čerstvá uhorka - 1 ks;
  • zázvoru - 1 položka. l;
  • voda - 2 litre;
  • mäty - 12 listov.

Metóda prípravy:

  1. Korene zázvorov sa rozdrvia na stav hrudiek.
  2. Vyčistite uhorku z kôry, nakrájajte na tenké plátky.
  3. Okamžite umyte, rozdeľte na malé kúsky alebo jemne prerežte.
  4. Mäta necháva odtieň rukami.
  5. Zmiešajte všetky drvené prísady a nalejte ju vodou. Nechajte dobrý nápoj v chladničke po dobu 15 hodín
  6. Den bude musieť piť všetky varené nápoje pre chudnutie.

Perníkový likér

receptov, ako uvariť zázvorový nápoj na chudnutie, môžete nájsť veľa. Ich hlavná zložka sa považuje za efektívny spaľovač tukov. Koreň zázvoru zlepšuje krvný obeh, trávenie a metabolické procesy. Ide o cenné vlastnostiprispieť k strate nadmernej hmotnosti. Použite výrobok iba čerstvý. Hotový nápoj by sa nemal používať viac ako 3 krát denne.

Zloženie:

  • citrónová šťava - 60 ml;
  • voda - 1 liter;
  • koreň zázvoru - 2 cm;
  • med - 1 lyžička.

Spôsob prípravy:

  1. Zázvor čistí, trení jemným strúhadlom.
  2. Pridajte medovú a citrónovú šťavu, dobre premiešajte.
  3. Nalejte veľa vriacej vody, trvať 1 hodinu.

Cinnamon Tea pre chudnutie

Podľa názoru odborníkov a spotrebiteľov je čajový hlinikový čaj doma skvelý spôsob, ako sa zbaviť obezity. Pozitívnym účinkom aktívneho horúceho nápoja je schopnosť esenciálnych olejov z korenín očistiť telo od škodlivých látok. Avšak, s cieľom získať dobrú postavu, je potrebné nielen piť pikantný čaj, ale aj správne jesť každý deň, výber dietetických výrobkov.

Zloženie:

  • varenie čaju - 1 lyžička;
  • prášková škorica -? h. l;
  • voda - 1 šálka;
  • odstredené mlieko - podľa vášho vkusu.

Spôsob prípravy:

  1. Posypte čajové listy do špeciálneho sitka a vložte do šálky horúcej vody.
  2. Pridajte do nápoja škoricu a mlieko, dôkladne premiešajte. Nechajte čaj niekoľko minút nechať škoricu spadnúť dole.
  3. lahodný, voňavý teplý nápoj na chudnutie, jesť pred jedlom.

Bylinná infúzia na chudnutie

Príprava bylinných infúzií - jednoduchý a užitočný spôsob, ako posilniť zdravie, poskytnúť zníženieváhy, získajte štíhlu postavu. Odporúča sa používať niektoré prírodné bylinné recepty poplatky potrebujú piť na chudnutie

  • Vezmite 20 gramov čiernej bazy, harmančeka a lipy, mäty, feniklu ovocie. Mixte bylinky, nalejte horúcu vodu, naplňte ju 15 minút. Pijte výsledný výrobok do 1 pohára trikrát denne.
  • infúzie petržlenu koreňovej, púpava, feniklu ovocím a mätou prijatých 15 g pomôcť vyrovnať sa s hladom. Nápoj ľudový liek na chudnutie by malo byť na lačný žalúdok.

Video: Čo piť, aby som schudnúť