Alkohol a chudnutie - vplyv alkoholu na váhu u žien a mužov, ktoré sa môžu opiť o diétu, kalorický obsah nápojov

Je ťažké si predstaviť moderné sviatky bez pohára vína alebo pohára koňaku a pánske sedadlá pred televízorom - bez plechovky. Tieto nápoje vstúpili do života človeka, ale zdravé kánony si vyžadujú, aby boli opustené, najmä ak chcete sledovať postavu. Ako súvisí strata alkoholu a váhy a prečo môže víno negatívne ovplyvniť pokusy ľudí o udržanie aktuálnej hmotnosti alebo stratu hmotnosti? Stojí za to, aby ste si pre seba prijali "suchý zákon", ak nechcete riskovať harmóniu?

Kalorický alkohol

Jediným nápojom, ktorý nemá energetickú hodnotu, je čistá voda. Zvyšok má určitý obsah kalórií a v dôsledku toho vplyv na tvar a proces straty hmotnosti. Avšak, ak je možné pochopiť zdroj kalórií v šťavách a šťavách - ovocie obsahujúce cukor s vlákninou, potom, kde sa kalórie pochádzajú z vodky alebo dokonca čistého alkoholu? Lekári tvrdia, že parameter energetickej hodnoty alkoholu nie je potešenie, ale pevnosť: čím je vyššia, tým viac kalórií obsahuje nápoj.

Ak sa pozrieme na presné čísla, objaví sa nasledujúci obraz (obsah kalórií je uvedený na 100 g alkoholu):

  • vodka, whisky, koňak (40%) - od 220 do 239 kcal;
  • likér (20-24%) - od 320 do 365kcal;
  • biele dezertné víno - 98 kcal;
  • biele suché víno - 66 kcal;
  • červené suché víno - 76 kcal;
  • pivo - od 29 do 45 kcal;
  • brut - 70 kcal.

najhorší kalórie likéry sú tak, ako sú predovšetkým skupina sladké alkoholu, ktorý sa používa pre koktaily. Pre BZHU tiež ide proti diéte - 100 gramov až 53 gramov jednoduchých sacharidov. Sklenka s objemom 150 ml môže "vážiť" všetkých 550 kcal, čo sa rovná obsahu kalórií v čokoláde. Avšak alkohol nerodí, rovnako ako cukrovinky, dokonca aj krátkodobé. S ňou je situácia zvrátená: vyvoláva chuť do jedla, ktorá je už nežiaduca pri strate hmotnosti.

Ako alkohol ovplyvňuje hmotnosť

Prítomnosť chudnutie, pomocou alkoholických i lekárske odporúčanie "v strave povolené len suché červené víno" vyvoláva otázky, či takéto nebezpečné alkoholu na chudnutie alebo kalorická ho, ako je to v prípade obilnín, nie je tak hrozné. Lekári hovoria - rozumný prístup a nedostatok trakcie piť pravidelne každý víkend sa starať o rýchlosti chudnutie alebo hrozby nemusí zotaviť. Musíte však pochopiť, aký vplyv na telo spôsobuje alkohol okrem chronickej trakcie:

  • Dehydratácia je jedným z hlavných problémov akýchkoľvek nápojov obsahujúcich alkohol.
  • Zvýšená chuť do jedla je príčinou procesu straty hmotnosti, pretože osoba začína prejedať.
  • Zníženie štiepenia počas príjmu alkoholu tiež zabraňuje úbytku hmotnosti.
  • Prítomnosť kvasiniek - príčina, podľaktorý sa pýta na otázku "ak môžete piť pivo, keď stratíte váhu" lekári odpovedajú kategoricky "nie".
  • Cukor - zložka väčšiny sladkých a polosladkých vín, likérov, koktailov, zvyšuje ich obsah kalórií. Vzhľadom na "prázdnotu" takýchto nápojov, ktoré nie sú schopné dodávať energiu, chudnutie, nepomáhajú.

Pre ženy

Chudnutie v nežného pohlavia je často pomalší ako u mužov, a riziko priberá z akéhokoľvek "zdravie" tiež vyššia. Alkohol a nadváha u žien sú oveľa silnejšie ako u mužov, hlavne vďaka ďalšej schéme distribúcie dodávok. Vzhľad vkladov v bruchu s častým zneužívaním alkoholu, a to najmä s ženskou túžbu po polusladkomu vine či koktaily (ktoré sú vnímané ako nealkoholické nápoje) a miešaním s ovocím a čokoládou, typické ženy viac ako muži.

Muži

Všetko o "pivnom bruchu" sa objavujú v predstaviteľoch silnej polovičnej. Avšak, lekári hovoria - nadváha, vyvolal brušný tuk zvyšuje nielen piva, čo je ešte jednoduchšie kalórie vodka a nebezpečné iba kvasiniek ako začiatok. Údená rebrá, chipsy, oriešky - a držať je bez alkoholu tankovania apetítu nemôže, ak chcete schudnúť, alebo obavy o zdravie. Zvyk sedieť s pivom a občerstvením v blízkosti televízora je čas hádzať.

Aký alkohol môžete piť, keď schudnete

Pri všetkých svojich mínusoch sa samotný etanol používajú lekári internena zlepšenie fungovania systolického tračníka, vazodilatácie a pozitívne účinky na obeh krvi. Alkohol a chudnutie sú podľa odborníkov kompatibilné, pretože niektoré typy nápojov na báze alkoholu:

  • pomáhajú udržiavať normálne hladiny inzulínu;
  • normalizujú trávenie;
  • urýchli metabolizmus.

Aby však tieto momenty zohrávali vašu úlohu pri strate hmotnosti, musíte pochopiť, aký alkohol bude užitočný, ale od ktorého sa bude musieť opustiť názov štíhleho čísla. Po prvé, poškodenie procesu strata hmotnosti bude mať vplyv na všetky likéry, najmä ak na nich založíte koktaily. To znamená, že musíte sledovať obsah kalórií. Po druhé, chcú piť pri chudnutí, pamätajte si na normu: za deň je dovolené mať iba 50 p.

Relatívne bezpečnými variantmi alkoholických nápojov pri chudnutí sú:

  • suché víno (najlepšie červené);
  • šampanské brut;
  • madera;
  • tmavé pivo;
  • suchý vermút.

Videá: Chudnutie Alkohol