Pearl diéta - menu s receptami na variť, vlastnosti, kalórie a škody
Obsah
Pearlová kaša je diétny výrobok, ktorý je hlavnou zložkou perleťovej diéty: pomáha ženám významne znížiť hmotnosť a napriek tomu má telo prospech. Obmedzenie konzumácie potravín bohatých na sacharidy a tuky vám pomôže schudnúť, ale aj vyčistiť telo, normalizovať metabolizmus. Pozrite sa na základné princípy diéty na perličke, dozviete sa o výhodách krúpov.
Užitočné vlastnosti perlovky
Nie je potrebné si myslieť, že pri udržaní stravy telo stráca potrebné minerály a nedostáva vitamíny. Je dôležité poznamenať, že výhoda arašidov je väčšia, ak si vezmete surový produkt. Použitie perličkových zŕn má pozitívny vplyv na ľudské telo, pretože je to:
- obsahuje vápnik, mangán, vitamín E, železo, fosfor, vitamíny B, horčík, meď a iné užitočné látky;
- je bohatá na vlákninu, takže žalúdok, črevo, žalúdok je očistený, zlepšuje sa leptanie, rieši sa problém s kreslom;
- obsahuje veľa bielkovín, vďaka čomu človek necíti slabosť spôsobenú rýchlou stratou hmotnosti;
- má aminokyselinu, ako je lyzín, ktorýpotrebné na úplnú saturáciu;
- prispieva k výrobe kolagénu - prvku zodpovedného za omladenie ľudskej pokožky.
Perl strava pre chudnutie
Mnoho žien sa snaží zistiť, či perličkový jačmeň je vhodný na chudnutie. Pri posudzovaní tých zložiek, ktoré sú obsiahnuté v obilninách, môžeme povedať, že áno, kaša pozitívne ovplyvňuje ľudské zdravie. Perlová strava spočíva v tom, že počas kurzu (5-10 dní) maximálne vyplníte stravu s korením. Kaša môže byť varená alebo pečená, zatiaľ čo je žiaduce ju variť bez oleja a soli.
Perlová kaša má priemernú kalorickú hodnotu 106 kcal na 100 gramov. Je možné, že na perličke rastie, ale efektívna strava bude, ak odmietnete na toto obdobie pečené výrobky, tučné mäso, alkohol, sladkosti, údené potraviny. Pri diéte musíte vypiť ne-sýtené minerálne vody, bylinné infúzie a nesladené čaje. Objem kvapalín by mal byť približne 1,5-2,5 l /deň. V prvej polovici dňa je povolená nesolená káva.
Bez diéty na týždeň alebo 10 dní môžete urobiť voľný čas pre perličkové zrná: do 24 hodín budete potrebovať iba kašu. Tiež odborníci odporúčajú pridať do hlavného menu v menu ďalšie odvar z perlovka - tak "vykladanie" bude oveľa efektívnejšie. Príprava pôdy ako jednoduchá: sklenená obilnín, pre-schladiť, varí sa 1,5 litra vody po dobu 20-25 minút, potom sa prefiltruje kvapaliny a pitie 200 ml 3 krát /deň.
ČoPokiaľ ide o jačmeň kaša negatívneho vplyvu na telo, je potrebné poznamenať, že obilniny obsahujúce glutén - komponent, ktorá prispieva k častému použitie vylúhovanie vápnika, a v dôsledku toho - vedie k osteoporóze - zvýšenej krehkosti kostí. Tiež zapojiť jačmennej múky nie je nutné pre ľudí, ktorí trpia zápchou alebo gastritídu alebo nepríjemné príznaky ochorenia sa môžu zhoršiť. Manna je ťažko stráviteľné, a pretože to môže narušiť tráviaci systém, tak to v akejkoľvek forme je kontraindikované u tehotných žien a detí do 3 rokov.
Po dobu 7 dní
Tí, ktorí sa rozhodli schudnúť, fit jačmeňa stravu po dobu 7 dní - tu okrem obilnín a ďalších prípravkov povolených. Nezabudnite, že pri prechode akejkoľvek diéte je potrebné piť 2 litre denne čistej vody. Diétne menu vyzerá takto:
- raňajky - perlový chlieb so 4 kusmi dusených sliviek alebo strúhané zelené jablká, nesladený čaj;
- obed - kaša s kusom hovädzieho alebo kuracieho filé, šalátom z kapusty a uhoriek;
- Večera - časť odtučneného syra alebo pohár jogurtu s obsahom tuku 0%.
Diéta na perlu 10 kg za týždeň
Pre tých, ktorí sú obézni, perla strava sa zmestí čo najmenej. S príliš veľkou hmotnosťou môžete stratiť 10 kg za týždeň perličkový jačmeň, ale všetko tu závisí od tela. Napríklad mnohí hovoria o mínus 5 kg, čo je tiež dobrý výsledok. Ak chcete zistiť, ako kontrolovať chuť do jedla a prispôsobiť svoju výživu, odporúčajú odborníci na výživu, aby sa zneužívali, ale strávili niekoľko kurzov 7-dňovej stravy,medzi nimi.
Ako variť perlový krém na chudnutie
Ak chcete vidieť maximálny výsledok vašej stravy na obrázku, musíte správne variť kašu. Predtým, než sa pripravíte na prípravu riadu na zbavenie arašidov, nalejte obilniny do misky s vodou a nechajte ju naplniť 10 hodín. Nemôžete to urobiť, ale perlla na kašu alebo polievku bude varená najmenej hodinu. Dodržujte hlavnú požiadavku stravy - perličková kaša pri pestovaní tenkých by mala byť pripravená bez soli, cukru alebo oleja. Podľa receptúry na výrobu perličkových obilnín dostanete lahodnú jedlo, ktoré vám pomôže pri strate hmotnosti:
- Naplňte pohár stojatých krúpov s 3 šálkami vody.
- Varvadlo varíme 30 minút, čo spôsobí mierny požiar.
- Podaj arašidy 20 minút.
- Môžete začať používať hotový výrobok.
Videá: ako schudnúť pomocou perlovky
Recenzie
Veronica, 28 rokov
Pearl počas stravy by mal byť varený iba v čistej forme - bez oleja alebo soli, inak by to poškodil len figúrku. Najskôr si nakrájala perličkový krém, ale hmotnosť sa dostala do plusu, takže som musel okamžite prechádzať menu. Pre dievčatá, ktoré sa, ako ja, bojí hladiť, poviem, že nikdy nebudete skutočne schudnúť s riadne vareným jedlom!
Mária 30 rokov
Moja diéta s perličkovým jačmeňom je celkom uspokojivá - telo je vyčistené, čím sa dostáva viac extra kilo. Len z kaše je kalórií, takže počas strave na noc jedol šalát so zeleninou, korením, uhorkami amrkva. Vzhľadom na skutočnosť, že telo získalo viac vitamínov, sedel na perlovom krémi so zeleninou po dobu 2 mesiacov, výsledok ma ohromil - mínus 16 kg!
Elvira, 22 let
Na začiatku som nezmáčal perličkové krupice, v dôsledku čoho na mňa bola polievka pripravená takmer 1,5 hodiny. Opravená táto nevýhoda - bolo namočené cez noc na krúpy, takže pokrmy sú varené oveľa rýchlejšie. Páči sa mi monodita na perlu, pretože po celý čas nie je zmysel hladu - dokonca ani s kašou bez toho, čo by ste mohli dobre jesť.
