Ktoré sušienky si vybrať pri dojčení? Sušienky "Maria" a ovsené vločky počas dojčenia: výhody. Domáce sušienky počas dojčenia: chutné a zdravé recepty, ktoré by mala pripraviť mladá matka

V tomto článku zvážime, ktoré sušienky by sa mali používať počas dojčenia, ako aj ponúkneme zaujímavé recepty, ktoré pomôžu mladej matke pripraviť užitočný produkt.

Obdobie r. dojčenie je pre každú ženu jedným z najdôležitejších v jej živote. V tomto čase sa strava žien stáva oveľa chudobnejšou, pretože mnohé produkty sú silné alergény a je potrebné sa im vyhnúť.

Mnohé mladé matky poznamenávajú, že počas dojčenia je najťažšie vzdať sa sladkostí. Je však potrebné sa v takýchto pochúťkach úplne obmedzovať a čo si ešte dovoliť? O tom sa bude diskutovať ďalej.

Ktoré sušienky si vybrať počas dojčenia?

Obdobie dojčenia je mimoriadne zodpovedné, najmä ak hovoríme o prvých 3 mesiacoch po narodení dieťaťa. V tejto dobe môže takmer každý výrobok vyvolať alergickú reakciu u dieťaťa, takže by ste sa nemali ponáhľať s pochúťkami, ak ich zjete, je rozumné poradiť sa s odborníkom.

• Najprv musíte vylúčiť všetky čokoládové výrobky, vafle, perník atď. Tiež stojí za to vzdať sa koláčikov na margaríne, s rôznymi plnivami, polevou atď.
• V tejto fáze si môžete dopriať chudé sušienky, medzi ktoré patria "Mary", "Jubilee" a iné analógy s rovnakým zložením.
• Ďalší koláčik, ktorý sa môže jesť počas dojčenia, je ovsená kaša.
• Prvýkrát po narodení dieťaťa by sa mali konzumovať iba tieto druhy sladkostí a potom v malých množstvách a bez negatívnej reakcie detského organizmu.

Hoci chudé sušienky sú povolené počas dojčenia jesť, musíte to urobiť to opatrne a múdro.

• V prvých mesiacoch je lepšie obmedziť prijímanie akýchkoľvek sladkostí. V tomto čase dieťa nie je vôbec prispôsobené nášmu jedlu a aj tie najjednoduchšie sušienky bez prísad mu môžu uškodiť.
• Cookies musíte do svojho jedálnička začať zavádzať postupne. Nemôžete okamžite začať jesť sušienky vo veľkých množstvách, pretože nemôžete s istotou vedieť, že telo dieťaťa neposkytne primeranú reakciu.
• Na začiatok zjedzte 1 koláčik ráno. Počas dňa pozorujte telíčko bábätka, sledujte, ako sa správa jeho bruško, či sa zmenila stolica, či sa neobjavilo začervenanie a vyrážky. Ak nie sú žiadne takéto reakcie, nasledujúci deň alebo deň zjedzte 2 ks. lieči ráno a znova pozorujte dieťa.
• Ak je v tomto prípade všetko v poriadku, pokojne nechajte produkt vo svojej strave. Zároveň si však pamätajte, že akékoľvek nové sušienky bude potrebné zaviesť do stravy podľa rovnakej schémy, pretože akákoľvek iná zložka produktu môže poškodiť dieťa.
• Ak telo dieťaťa reaguje negatívne, to znamená vyrážkou, zápchou atď., bude to znamenať, že na zavedenie takéhoto produktu do stravy je ešte príliš skoro. Urobte si prestávku a skúste sušienky zjesť po niekoľkých týždňoch znova, pričom sa nezabudnite pozrieť na reakciu dieťaťa
• Aj keď dieťa dobre reagovalo na nový produkt vo vašej strave, neznamená, že teraz môžete jesť koľko chcete.

Ako už bolo spomenuté, nie každý typ cookies sú vhodné na použitie počas dojčenia. Preto si takýto produkt musíte vybrať veľmi opatrne.

• Je dôležité pochopiť, že zdravie a duševný pokoj vášho dieťatka závisia v prvom rade od správneho výberu cukroviniek a až potom od vás. Preto by ste si na poličku nemali brať prvý najlepší koláčik, aj keď sa volá „Maria“, „Galetne“ atď.
• Ide o to, že takmer každý dnešný koláčik obrovské množstvo rôznych prísad, ktoré nemôžu jesť dojčiace ženy.

DÔLEŽITÉ: Je tiež dôležité venovať pozornosť tomu, čo slúžilo ako základ pre súbor cookie. Pre bežnú stravu nie je až také dôležité, či sú sušienky z margarínu, nátierky alebo masla, u dojčiacej ženy je však rozdiel výrazný. V období dojčenia by sa mali uprednostňovať pochúťky na báze prírodného masla.

• Preto pri výbere cookies na použitie v tak zodpovednom období uprednostňujte chudé, ovsené, s otrubami, bez akýchkoľvek dochucovadiel, prísad atď. d.

Dojčenie Mary Cookies: Výhody

Mary Cookies sú pomerne populárne. Uprednostňujú ho ľudia, ktorí si strážia postavu, tí, ktorí si kvôli alergii nemôžu dovoliť používať iné druhy cukroviniek atď. Prečo je tento koláčik taký žiadaný?

• Chuť tohto koláčika sa nedá nazvať špeciálnou a nie je to prekvapujúce, pretože sa pripravuje vo veľkom z vody, múky a cukru. Pochúťka je zároveň veľmi výživná, no zároveň nízkokalorická a keďže neobsahuje aditíva a konzervanty, nevyvoláva ani alergické reakcie.
• Tento koláčik sa často dáva malým deťom a uprednostňujú ho ženy, ktoré dojčia.
• Táto mierne sladká pochúťka môže poslúžiť ako výborná desiata pre dojčiacu ženu. Zároveň nie sú žiadne ďalšie kilogramy kvôli cookies "Maria", a to je dôležité aj pre mladú matku.

• Je však dôležité platiť pozor na štítok cookie "Maria", pretože rôzni výrobcovia používajú na prípravu produktu rôzne prísady. Musíte si vybrať sušienky, ktoré neobsahujú žiadne prísady, konzervačné látky, živočíšne tuky, margarín atď.

DÔLEŽITÉ: Výhodou tohto koláčika je jeho trvanlivosť. V závislosti od zloženia môže doba skladovania dosiahnuť niekoľko rokov.

• Keď zhrnieme túto cukrovinku, môžeme povedať, že sušienky "Maria" sú ideálne na jedenie počas dojčenia. Môžete ho jesť aj v prvých mesiacoch života dieťaťa, jediné, čo odborníci odporúčajú, je obmedziť sa na pár koláčikov denne, keďže aj niečo užitočné vo veľkom množstve môže uškodiť.

Ovsené sušienky počas dojčenia: výhody

Ďalším typom sušienky, ktorú možno jesť počas dojčenia, sú ovsené vločky.

• Tento druh pochúťky je nielen chutný, ale aj veľmi užitočný pre mamičku aj bábätko, keďže obsahuje ovos, čiže vlákninu.
• Vláknina náš organizmus rýchlo zasýti, avšak pocit sýtosti po nej rýchlo neprechádza, a preto v tomto prípade mladej mamičke nehrozí prejedanie sa.
• Vláknina je tiež látka, ktorá aktívne bojuje proti cholesterolu a iným nežiaducim prvkom v tele.
• S ovsenou pečeňou by si však mali dávať pozor tie ženy, ktoré majú problémy s prácou tráviaceho traktu, pretože vláknina výrazne spomaľuje proces trávenia potravy.
• Za zváženie stojí aj skutočnosť, že sušienky tohto typu z obchodu nie sú vždy vhodné na použitie počas dojčenia. Je potrebné uprednostňovať "čistú" pečeň bez čokoládových omrviniek, cukroviniek, vanilky, škorice atď. Výberom správneho produktu sa budete môcť potešiť lahodnosťou a nepoškodiť zdravie dieťaťa.

• Takéto cookies musíte zahrnúť do vaša strava, ako aj sušienky "Maria". To znamená, že najprv zjedzte 1 malý kúsok. ráno a počas dňa pozorujte reakciu dieťaťa. Ak je všetko v poriadku, nie sú žiadne negatívne prejavy, zvýšte množstvo pochúťok vo vašej strave a znova sledujte dieťa, dávajte pozor najmä na drobky v stolici. Ak neboli žiadne reakcie, môžete tento produkt použiť. Ak spozorujete akékoľvek začervenanie, olupovanie kože, vyrážku, poruchy stolice, potom by ste mali na chvíľu prestať používať cookies a skúsiť to znova po niekoľkých týždňoch alebo dokonca mesiaci.

Dôležité: Pri použití akéhokoľvek typu sušienky, či už je to „Maria“, „Jubilejný“, ovsený alebo cereálny, mali by ste vedieť, že cukrárske výrobky sa môžu stať výživné občerstvenie, ale v žiadnom prípade nie kompletné jedlo. To znamená, že plnohodnotné jedlo nemôžete nahradiť niekoľkými koláčikmi, pretože nemajú dostatok živín na to, aby zasýtili vaše telo aj telo dieťaťa.

Domáce sušienky na dojčenie: chutné a zdravé recepty

Domáce sušienky budú vždy zdravšie a chutnejšie ako tie z obchodu, a v našom prípade to bude ešte bezpečnejšie, pretože po príprave pochúťky vlastnými rukami budete presne vedieť, z akých produktov a kedy je vyrobená.

Prvý recept, o ktorý sa s vami chceme podeliť, je recept na Domáce sušienky Galette.

• Pšeničná múka - 2 šálky
• Prevarená voda - pol šálky
• Cukorový piesok – 50 g
• Rafinovaný slnečnicový olej – 30 ml

Cookies sa pripravujú veľmi rýchlo a jednoducho:

• Do nádoby nalejte prevarenú vodu a nasypte cukor, tekutinu premiešajte.
• Potom na panvicu pridajte olej.
• Múku preosejeme, aby sme odstránili všetky nepotrebné hrudky a postupne pridávame do nádoby.
• Cesto miesime, kým sa nestane elastickým a nebude lepkavé.
• Potom cesto rozvaľkajte a vykrajujte z neho ľubovoľné figúrky.
• Formu, na ktorej budeme maškrty piecť, vymastíme trochou oleja a poukladáme na ňu koláčiky.
• Formu vložíme do vyhriatej rúry a galetku pečieme 5 minút.
• Ak je to žiaduce, množstvo cukru môže byť mierne znížené alebo zvýšené, ale zároveň je potrebné pamätať na to, že tento produkt nie je užitočný, najmä pre telo detí.

Teraz si pripravíme chutné a zdravé sušienky pre nasledujúci recept:

• Pšeničná múka - 1,5 šálky
• Prevarená voda - o niečo viac ako pol hrnčeka
• Vajcia – 1 ks.
• Maslo - 130 g
• Cukorový piesok - 40 g
• Soľ - podľa chuti

Proces varenia pozostáva z nasledujúcich etáp:

• Do nádoby rozšľaháme vajce a pridáme doň kryštálový cukor. Zmes prešľaháme.
• Potom do vaječnej zmesi pridajte mäkké maslo, ingrediencie znova prešľahajte. Všimnite si, musíte si vziať skutočné maslo, nahradiť ho margarínom, nemôžete použiť nátierku.
• V samostatnej nádobe zmiešajte vodu a soľ, premiešajte tekutinu a pošlite ju na tanier s vajcom a maslom.
• Múku preosejeme a postupne pridávame do tekutej zmesi, vymiesime husté cesto a necháme pár hodín odležať. na chladnom mieste.
• Potom cesto rozdeľte na kúsky a vytvorte z nich sušienky.
• Plech na pečenie namažte olejom a poukladajte naň maškrty.
• Pošlite sušienky do vyhriatej rúry na 15-20 minút.

Ďalší rovnako chutné koláčiky si môžete pripraviť podľa tohto receptu:

• Ovsené vločky - 1,5 šálky
• Pšeničná múka - 1,5 pohára
• Prevarená voda - 100 ml
• Vajcia - 1 ks.
• Maslo - 50 g
• Prášok do pečiva - 1,5 ČL.
• Cukorový piesok - 50 g
• Soľ - štipka

Sladkosti pripravte nasledovne:

• Vločky sa musia pomlieť mixérom.
• Múku preosejeme.
• Do nádoby rozšľahajte vajíčko a pridajte mäkké maslo. Zmes prešľaháme.
• Potom do nádoby pošleme kryštálový cukor a zmes ešte raz prešľaháme.
• Potom do výslednej zmesi pridajte určené množstvo vody a soli, premiešajte ingrediencie.
• Potom tam pridáme vločky, zmes premiešame.
• Teraz pridajte prášok do pečiva a múku, vypracujte cesto.
• Cesto rozvaľkáme na tenkú vrstvu, vykrajujeme potrebné figúrky a preložíme na vymastený plech.
• Nádobu so sušienkami pošleme do vyhriatej rúry na 10-15 minút.

Ako vidíte, aj v období dojčenia existujú cukrárske výrobky, ktoré si môžete a mali dopriať. K používaniu sladkostí však pristupujte zodpovedne, aby ste neublížili ani dieťaťu, ani sebe. Ak je to možné, pečte si sladkosti sami, týmto spôsobom znížite riziko alergických reakcií a negatívnych následkov.

Video: Recept na koláčiky pre dojčiace matky a nielen