Tangeríny na chudnutie - výhody a poškodenie tela, mandarínková diéta a kontraindikácie
Obsah
Odborníci na výživu volajú citrusové užitočné produkty pre metabolizmus a zhizozhiganiya, denne odporúča jesť citrón alebo grapefruit. Existujú dokonca aj schémy úbytku hmotnosti na pomarančoch, ale či je možné jesť mandarínky s diétou - otázkou. Toto sladké, šťavnaté ovocie, ak je posudzované podľa chuti, je bohaté na cukor. Bude poškodiť postavu?
Používanie mandarínok pre telo
Všetky bylinné potraviny sú v prospech zdravia, ak pochopíte princípy jej použitia, pretože sa dokonca môžete poškodiť vodou. Použitie mandarínok pre telo tiež nie je popierané - toto sladké ovocie má veľa cenných vlastností:
- Pomôže posilniť imunitný systém na úkor vysokého podielu kyseliny askorbovej.
- Celá sada vitamínov a stopových prvkov pomáha posilňovať krvné cievy, zrak, svalové a kostrové tkanivo.
- Predchádzanie akumulácii tuku na vnútorných orgánoch - zásluha nobiletínu.
- Vďaka svojej sladkosti toto chutné ovocie znižuje hladinu cukru v krvi, takže je potrebné v ponuke diabetikov (nie príliš veľa, denné množstvo - až 3 kusy).
Kalórie alebo mandarínky
Energetická hodnota tohto citrusu je určená množstvom disacharidov, ktoré sa v ňom tvoria, kým dozrieva nastromu Ak sa zaoberáte kalóriami alebo mandarínky pre iné ovocie, odpoveď bude negatívna - sú na rovnakej úrovni ako jablká, ktoré sú uznávané ako najživšia rastlinná sladkosť. Tangerine vážiace 100 g má len 53 kcal a odrody so zníženým obsahom cukrov a ešte menej - 32-40 kcal. Z hľadiska kalorického obsahu mandarínok nie je spôsobená žiadna škoda pri strate hmotnosti.
Je možné získať späť z mandarínok
Získavanie váhy môže byť od akéhokoľvek výrobku až po šalát, ak nepoznáte opatrenia, aj keď zeleň, podobne ako iné rastlinné potraviny, dáva minimálnu hrozbu pre číslo. Hlavným dôvodom, prečo sa ženy pýtajú, či sa môžu dostať z mandarínok - cukru:
- 2,4 g fruktózy na 100 g produktu;
- 6 g sacharózy;
- glukóza je nižšia ako v pomarančoch - 2,1 g pre rovnakú hmotnosť.
Denná sadzba posledného prvku bude pokrytá, ak budete jesť menej ako 500 gramov mandarínok, prečo existujú podozrenia, že toto ovocie iba poškodzuje stravu. Neexistuje v ňom žiadne nebezpečenstvo, ako v už spomínanej oranžovej farbe, aj keď táto je menej kalorická, ale nevydáva oboje, ak nie svoje kilogramy. Pár kusov na dezert - vynikajúca náhrada za cukríky, ktorá neinterferuje so stratou hmotnosti.
Tangeríny na chudnutie
Celkové zdravotné prínosy používania citrusov sa preukázali, odpoveď na otázku "Tuk z mandarínok" je negatívna odpoveď, ale čo sa týka možnosti zníženia telesnej hmotnosti? Odborníci tvrdia, že množstvo látok prítomných v chemickom zložení tohto ovocia má priaznivý vplyv na metabolizmus, takže mandarínky preChudnutie je veľmi užitočné. Na ich základe sú monodisti a mäkšie schémy na zníženie hmotnosti, navrhnuté na týždeň a pol. Výnimkou je tangerinová šťava, ktorá obsahuje vlákninu, takže vyvoláva len chuť do jedla a uvoľňovanie inzulínu.
Mandarinová strava pre chudnutie
Ovocné raňajky, obedy alebo večere sú častou výživou ľudí, ktorí majú oddych v horúcich krajinách. Nikto nezačal fúkať na takomto jedle, pokiaľ nebol sprevádzaný inými faktormi, ktoré by vyvolali určitú hmotnosť. Mandarínska strava je vynikajúcou voľbou pre leto, keď je chuť do jedla prirodzene zabitá teplom. Ak je váš denný režim, žiadna vysoká fyzická aktivita, môžete skúsiť chudnutie výberu týchto programov
- ráno jesť mandarínky a piť zelený čaj počas dňa - varené kuracie prsia (150 g) a 2 mandarínky a večer - dusenou rybu (200 gramov), 2 mandarínka a zeleninový vývar. Kefír je povolený v noci. Strata hmotnosti trvá 10 dní. Kuracie mäso môže byť nahradené akýmkoľvek jemným mäsom.
- Tangerine vajcia stravy, v ktorej jedia počas týždňa 6 proteínov z vajec a to isté - mandarínky každý deň. Možná strata 6 kg.
- Tanderniny na strave (akejkoľvek) namiesto raňajok (3 ks) Môžete jesť po 2 týždňoch.
Deň vykládky na mandarínky
rýchlo stráca 1-1,5 kg vyhnanie tekutín z tela, je možné, ak pôst deň stráviť v Mandarin. Táto technika je tiež kontraindikácie: je zakázané pre ľudí s gastrointestinálne slizničných lézií a kyslosti žalúdka. S tendenciou k alergii, aj použitie tohto produktu vo veľkommnožstvách sú neprijateľné. Opakovanie takej "strave" nie je možné, malo by trvať 24 hodín.
K dispozícii sú 2 vybíjania mandarínka obvod pre stratu hmotnosti rýchle
- V priebehu jedného dňa jesť 500 g tohto ovocia a piť 1,5 litra vody. Súčasne musíte najprv piť, a po pol hodine - tam je.
- v intervale 3 hodín, aby sa vypiť pohár mandarínky šťavy sa zriedi vodou, a medzi týmito "jedla" môže minerálnej vody.
Mandarin v noci
Ak sú v aktívnej fáze, chudnutie, kedy pevne vstavané kompletné stravy a počítajú každý gram, mandarínky pred spaním nesmie jesť, pretože obsahujú prevažne sacharidy. Toto jedlo by malo vstúpiť do tela v dopoludňajších hodinách nesmie byť uložený na bokoch a provokujú chuť nasledujúcich dôvodov cukrov. Tí, ktorí podporujú číselný údaj alebo zdravej výživy by sa ani nemusíte premýšľať, či môžete jesť mandarínky v noci - v prípade prekonania hlad po večeri a pred spaním ďaleko od pár trikov hmotnosti pôjde hore.
Tangerine Skin pre chudnutie
, kôra citrusových plodov je často zlikvidovať, bez toho aby navrhla, aký veľký úžitok to môže dať zdravie, a to najmä pri chudnutí. To je oveľa viac draslíka ako mandarínky buničiny, ktorá pomáha cukor odvodený od potravín, previesť na glykogén. Niekoľko dôležitých prvkov obsiahnutých v kôre ovplyvňujú hladinu cholesterolu a prevencii obezity. Jeho použitie v non-tradičné medicíny v diabetu už dlho populárne, ale použitie mandarínky kôry chudnutie málokto počul.
Možnosti odporúčané dietetikmi:
- Infúzia na citerii (pohár vriacej vody 1 lyžica strúhanej kôry) piť pol hodiny pred jedlom 1 st. l.
- Sušená kôra - korenie, ktoré pracuje v prospech chudnutia ako škorice.
- mandarínové kandizované ovocie - neprispievajú k úbytku hmotnosti, ako samotné ovocie, t. Cukor sa pridáva tu, ale sú ešte užitočnejšie ako sladkosti.
