Tangeríny na chudnutie - výhody a poškodenie tela, mandarínková diéta a kontraindikácie
Obsah
Odborníci na výživu volajú citrusové užitočné produkty pre metabolizmus a zhizozhiganiya, denne odporúča jesť citrón alebo grapefruit. Existujú dokonca aj schémy úbytku hmotnosti na pomarančoch, ale či je možné jesť mandarínky s diétou - otázkou. Toto sladké, šťavnaté ovocie, ak je posudzované podľa chuti, je bohaté na cukor. Bude poškodiť postavu?
Používanie mandarínok pre telo
Všetky bylinné potraviny sú v prospech zdravia, ak pochopíte princípy jej použitia, pretože sa dokonca môžete poškodiť vodou. Použitie mandarínok pre telo tiež nie je popierané - toto sladké ovocie má veľa cenných vlastností:
- Pomôže posilniť imunitný systém na úkor vysokého podielu kyseliny askorbovej.
- Celá sada vitamínov a stopových prvkov pomáha posilňovať krvné cievy, zrak, svalové a kostrové tkanivo.
- Predchádzanie akumulácii tuku na vnútorných orgánoch - zásluha nobiletínu.
- Vďaka svojej sladkosti toto chutné ovocie znižuje obsah cukru v krvi, takže je potrebné v ponuke diabetikov (nie príliš veľa, denné množstvo - až 3 kusy).
Kalórie alebo mandarínky
Energetická hodnota tohto citrusu je určená množstvom disacharidov, ktoré sa v ňom tvoria, kým dozrieva nastromu Ak sa zaoberáte kalóriami alebo mandarínky pre iné ovocie, odpoveď bude negatívna - sú na rovnakej úrovni ako jablká, ktoré sú uznávané ako najživšia rastlinná sladkosť. Tangerine vážiace 100 g má len 53 kcal a odrody so zníženým obsahom cukrov a ešte menej - 32-40 kcal. Z hľadiska kalorického obsahu mandarínok nie je spôsobená žiadna škoda pri strate hmotnosti.
Je možné získať späť z mandarínok
Získavanie váhy môže byť od akéhokoľvek výrobku až po šalát, ak nepoznáte opatrenia, aj keď zeleň, podobne ako iné rastlinné potraviny, dáva minimálnu hrozbu pre číslo. Hlavným dôvodom, prečo sa ženy pýtajú, či sa môžu dostať z mandarínok - cukru:
- 2,4 g fruktózy na 100 g produktu;
- 6 g sacharózy;
- glukóza je nižšia ako v pomarančoch - 2,1 g pre rovnakú hmotnosť.
Denná sadzba posledného prvku bude pokrytá, ak budete jesť menej ako 500 gramov mandarínok, prečo existujú podozrenia, že toto ovocie iba poškodzuje stravu. Neexistuje v ňom žiadne nebezpečenstvo, ako v už spomínanej oranžovej farbe, aj keď táto je menej kalorická, ale nevydáva oboje, ak nie ich kilogramy. Pár kusov na dezert - vynikajúca náhrada za cukríky, ktorá neinterferuje so stratou hmotnosti.
Tangeríny na chudnutie
Celkové prínosy citrusov pre zdravie boli preukázané, odpoveď na otázku "tuk z mandarínok" je negatívna odpoveď, ale čo sa týka možnosti zníženia telesnej hmotnosti? Odborníci uistili, že množstvo látok prítomných v chemickom zložení tohto ovocia má priaznivý vplyv na metabolizmus, takže mandarínky preChudnutie je veľmi užitočné. Na ich základe sú monodistami a mäkkými škrupinami chudnutia, ktoré sú navrhnuté na týždeň a pol. Výnimkou je mandarínková šťava obsahujúca vlákninu, takže vyvoláva len chuť do jedla a uvoľňovanie inzulínu.
Mandarinová strava pre chudnutie
Ovocné raňajky, obedy alebo večere sú častou výživou ľudí, ktorí majú oddych v horúcich krajinách. Nikto nezačal tuk na takejto potravine, pokiaľ nebol sprevádzaný inými faktormi, ktoré by vyvolali určitú hmotnosť. Mandarínska strava je vynikajúcou voľbou pre leto, keď je chuť do jedla prirodzene zabitá teplom. Ak váš denný režim nemá vysokú fyzickú aktivitu, môžete sa pokúsiť o zníženie hmotnosti výberom z nasledujúcich schém:
- ráno jesť mandarínky a piť zelený čaj počas dňa - varené kuracie prsia (150 g) a 2 mandarínky a večer - dusenou rybu (200 gramov), 2 mandarínka a zeleninový vývar. Kefír je povolený v noci. Strata hmotnosti trvá 10 dní. Kuracie mäso môže byť nahradené akýmkoľvek jemným mäsom.
- Diéta mandarín-vajcia, ktorá počas týždňa konzumuje 6 proteínov z kuracích vajec a rovnakých - tangerínov denne. Možná strata 6 kg.
- Tanderniny na strave (akejkoľvek) namiesto raňajok (3 ks) Môžete jesť každý druhý deň 2 týždne.
Deň vykládky na mandarínky
Rýchlo klesnúť 1-1,5 kg, vypudzovať tekutinu z tela, môžete, ak strávite deň vykládky na mandarínky. K tejto metóde existujú aj kontraindikácie: je zakázané pre ľudí s léziami gastrointestinálnej sliznice a vysokou kyslosťou žalúdka. So sklonom k alergiám, použitie tohto produktu vo veľkýchmnožstvách sú neprijateľné. Opakovanie takejto "strave" nie je možné, malo by trvať 24 hodín.
Existujú 2 schémy vykládky mandarínky na rýchlu stratu hmotnosti:
- Do jedného dňa jesť 500 g tohto ovocia a piť 1,5 litra vody. Zároveň musíte najprv piť, a po pol hodine - tam je.
- V 3-hodinových intervaloch vypite pohár vody zriedenej mandarínovou šťavou a medzi tieto "jedlá" môžete použiť minerálnu vodu.
Mandarin v noci
Ak ste v štádiu aktívneho úbytku hmotnosti, keď je celá strava pevne skonštruovaná a každý gram sa účtuje, mandarínky by sa nemali jesť pred spaním, pretože obsahujú prevažne sacharidy. Takéto jedlo by sa malo dostať do tela ráno, aby sa nedostalo na jeho boky, a vyvolávajú chuť do jedla cez cukry. Tí, ktorí podporujú číselný údaj alebo zdravej výživy by sa ani nemusíte premýšľať, či môžete jesť mandarínky v noci - v prípade prekonania hlad po večeri a pred spaním ďaleko od pár trikov hmotnosti pôjde hore.
Tangerine Skin pre chudnutie
, kôra citrusových plodov je často zlikvidovať, bez toho aby navrhla, aký veľký úžitok to môže dať zdravie, a to najmä pri chudnutí. To je oveľa viac draslíka ako mandarínky buničiny, ktorá pomáha cukor odvodený od potravín, previesť na glykogén. Niektoré dôležitejšie prvky obsiahnuté v kefke ovplyvňujú cholesterol a zabraňujú obezite. Jeho použitie v non-tradičné medicíny v diabetu už dlho populárne, ale použitie mandarínky kôry chudnutie málokto počul.
Možnosti odporúčané dietetikmi:
- Infúzia na citerii (pohár vriacej vody 1 lyžica strúhanej kôry) piť pol hodiny pred jedlom 1 st. l.
- Sušená kôra - korenie, ktoré pracuje v prospech chudnutia ako škorice.
- mandarínové kandizované ovocie - neprispievajú k úbytku hmotnosti, ako samotné ovocie, t. Cukor sa pridáva tu, ale sú ešte užitočnejšie ako sladkosti.
