Melón: užitočné vlastnosti, zloženie, obsah kalórií vo výrobku. Výhody melónu: pre mužov, ženy, deti, tehotné ženy, chudnutie, dojčenie. Čo je škodlivé pre melón?
V článku sa zamyslíme nad tým, ako je melón užitočný pre ľudský organizmus, zistíme, či ho môžu jesť tehotné ženy a deti a prezradíme ďalšie otázky o jeho škodlivosti.
Melóny majú sa už dlho pestuje v Afrike. Práve z tejto horúcej krajiny pochádza tradícia pestovania takejto pochúťky v našich záhradách. Existuje veľa odrôd žltej krásy. Preto sa melóny dodávajú v rôznych veľkostiach a mierne sa líšia chuťou. Existujú melóny s hmotnosťou do 23 kilogramov.
Patrí medzi bylinné rastliny z čeľade tekvicovité. Dezertná zelenina je falošné bobule a stojí v rovnakom rade ako uhorky.
Melón: zloženie, obsah kalórií vo výrobku
V zásade sa konzumuje surový. Jediná vec je, že pred jedlom je potrebné ovocie nakrájať na kúsky, očistiť od semien a oddeliť od šupky.
Z dužiny ovocia sa vyrába aj kandizované ovocie, aromatický med, džem, džemy, kompót. Melón sa dá aj zvädnúť, vysušiť, dajú sa z neho pripraviť šťavy. Táto kultúra sa úspešne používa na lekárske účely.
Je potrebné vybrať produkt so znalosťou veci. Na to stačí dodržať tieto podmienky:
- Vyberte si melón s príjemnou vôňou. Dbajte na to, aby ovocie nemalo inú vôňu s nádychom chémie.
- Pri výbere ovocia by ste mali udrieť dlaňou na povrch. Ak je zvuk zvučný, potom je lepšie ho nebrať, zvuk by mal byť nudný.
- Vyberte si zrelé melóny. Otestujte zatlačením na šupku na opačnej strane stonky. Ak to nie je veľmi ťažké, môžete si produkt vziať.
Zloženie melónu
Dezertná zelenina obsahuje tokoferol, betakarotén, pektíny, sacharózu, vlákninu, vitamíny (C, B2, B1, A, PP) a množstvo minerálov:
- Draslík — 122 mg, ktorý pomáha zlepšiť prácu kardiovaskulárneho systému.
- Horčík - 17 mg zlepšuje funkcie nervového systému, podporuje obnovu nervových buniek.
- Vápnik – 21 mg je hlavným stavebným materiálom pre kostné tkanivo a zuby.
- Fosfor – 18 mg je nevyhnutných na tvorbu kostného materiálu.
- Chlór - 49 mg stabilizuje nízky tlak, odstraňuje ospalosť, zmierňuje letargiu.
- Síra - 11 mg aktivuje mozgovú činnosť, odstraňuje únavu.
- Železo - 1014 mcg je užitočné pre ľudí s anémiou, je hlavným poskytovateľom hemoglobínu v krvi. Dodáva kyslík z pľúc do buniek.
- Zinok - 93 μg, v dôsledku nedostatku tohto prvku môžu vzniknúť ochorenia krvi a lámavosť kostí.
- Jód - 2,3 μg prispieva k normálnej činnosti štítnej žľazy.
- Mangán — 34 mcg užitočný prvok na aktiváciu mozgovej činnosti a podporuje omladenie na bunkovej úrovni.
- Fluorid - 21 mcg poskytovateľ nepostrádateľného stavebného materiálu pre štruktúru nechtov, zubov, vlasov.
- Kobalt — 2,3 μg je aktivátor hematopoézy.
- Meď — 49 μg, saturuje krvinky, podieľa sa na ich tvorbe.
Kalorický obsah bobúľ
Kalorický obsah výrobku nie je príliš vysoký. Preto sa ovocie odporúča na diétnu výživu. Sušený, sušený melón má viac kilokalórií na 100 gramov produktu: 343-512 kcal. Veľa závisí aj od druhu dezertnej zeleniny – sladké odrody majú vyšší obsah kalórií.
Užitočné vlastnosti melóna
Žltý krásavec má mnoho užitočných vlastností. Priaznivo pôsobí na orgány tráviaceho traktu, je účinný pri liečbe reumatizmu a ochorení pečene. Vďaka zložkám v ňom obsiahnutým je možné zlepšiť stav kardiovaskulárneho systému a normalizovať krvný tlak.
Pozrime sa podrobne na úžitkové vlastnosti ovocia:
- Pri častom používaní dužiny melónu badateľné zmeny vo fungovaní si možno všimnúť nervový systém. Prinesie úžitok ľuďom, ktorí majú depresívne poruchy, majú slabú psychiku.
- Ak máte oslabený imunitný systém, konzumácia melóna môže byť všeliekom na jeho posilnenie.
- Ak dostupné vitiligo, dermatóza, lichen planus, psoriáza maska z dužiny veľkej bobule zmierňuje stav. Tiež dužina použitá ako vlasová maska zlepší stav kučier a pokožky.
- Ovocie obsahuje zložky, ktoré zlepšujú stav pacientov s anémiou a anémiou. Sú účinné pri zvyšovaní hemoglobínu.
- Odborníci na výživu odporúčajú používať dužinu dezertnej zeleniny na zlepšenie fungovania čriev, na odstránenie problémov s tráviacimi orgánmi. Jediná vec je, že táto kultúra nemôže byť zahrnutá do stravy vo fáze exacerbácie žalúdočných ochorení.
- V prípade celkového vyčerpania telesných systémov sa odporúča používať dužinu produktu v strave každý deň na nasýtenie tkanív a všetkých telesných systémov užitočnými stopovými prvkami.
- Pri rôznych infekciách z prechladnutia látky zvyšujú účinok antibakteriálnych liečiv. Vytvárajú priaznivé podmienky na rýchle zotavenie a znižujú riziko nežiaducich reakcií v dôsledku užívania drog.
- Pri edémoch pomáha zápcha, hemoroidy, ovocná šťava a dužina. Vďaka použitiu týchto produktov dochádza k diuretickému a laxatívnemu účinku.
- Ochorenia obličiek sa liečia pripraveným odvarom z ovocných semien Tento čaj má diuretické vlastnosti. Na jeho prípravu vezmite 16 g semien, rozdrvte ich a naplňte čistenou vodou - 225 ml. Potom ich varte na miernom ohni 7-9 minút. Odvar sa rozdelí na tri porcie a pije sa pred jedlom.
- Pri exacerbáciách reumatických bolestí a dny odborníci na výživu odporúčajú piť šťavu z produktu. Látky obsiahnuté v nápoji znižujú bolesť, prispievajú k rýchlemu ústupu chorôb.
- Pediatri odporúčajúdeťom s oslabenou imunitou po prekonaných ochoreniach jesť melón a piť šťavu z jeho dužinyna zlepšenie ich stavu.
- Šťava, dužina produktu sú účinné na odstránenie z tela toxických látok, cholesterolu, jedov.
- Pri kožných problémoch (akné, čierne bodky) ich odstránia semienka melónu uvarené vo vriacej vode. Odvar môžete použiť aj na odstránenie pieh a stareckých škvŕn.
- Semená melónu sú tiež účinné pri impotencii. Mali by sa brať iba rozdrvené a zapiť vodou.
DÔLEŽITÉ : Zložky obsiahnuté v dužine dezertnej zeleniny prispievajú k aktívnej produkcii serotonínu. Hormón sa podieľa na práci všetkých životne dôležitých systémov tela.
Výhody melónu: pre mužov, ženy, deti, tehotné ženy, chudnutie, dojčenie
Pre mužov
U mužov, ktorí užívajú melón, je menšia pravdepodobnosť, že budú mať problémy s potenciou. Semená melónu sušené a rozomleté na prášok majú afrodiziakálne vlastnosti. Mali by sa užívať 17 gramov trikrát denne pred jedlom. Ako už bolo spomenuté, šťava a dužina z produktu sú výborným liekom na srdcové choroby, dnu, aterosklerózu atď.
Pre ženy
Melón je prírodný omladzovač, pretože obsahuje oxidanty. Ak použijete melónovú dužinu a šťavu vo vnútri a vytvoríte masky na pokožku a vlasy, môžete výrazne zlepšiť stav kučier, pokožky a nechtov. Ak trpíte depresiou, únavou, nespavosťou, potom dužina a melónová šťava pomôžu prekonať neduhy.
Pre deti
Odborníci na výživu odporúčajú deťom jesť tento dezert od troch rokov. V opačnom prípade sa môže vyskytnúť bolestivá kolika v črevách. Semená ovocia sa používajú na zbavenie sa helmintov. Dužina pomáha odstraňovať zápchu. Koža rastliny sa aplikuje na údery, modriny, popáleniny a uhryznutie hmyzom.
Melón na chudnutie
Nadváha môže spôsobiť mnohé neduhy. Tuční ľudia preto hľadajú spôsoby, ako schudnúť. Odborníci na výživu odporúčajú jesť melóny pri obezite. Urýchľujú metabolizmus, odstraňujú prebytočnú tekutinu z tela, majú laxatívny účinok.
Melón počas tehotenstva a dojčenia
Melón obsahuje minerály, vitamíny, kyseliny, ktoré sú potrebné pre budúce dieťa, matka. Výrobok obsahuje kyselinu listovú, ktorá je potrebná pre normálny vývoj plodu, zabraňuje hrozbe potratu.
Pektín zlepšuje peristaltiku čriev. Je to nevyhnutné pre tehotné ženy, pretože majú časté zlyhania v jeho práci. Melónová šťava je potrebná pre budúce matky na zlepšenie nálady a zbavenie sa toxikózy.
DÔLEŽITÉ: Melóny sa neodporúčajú dojčiacim ženám. To môže spôsobiť koliku, alergie.
Kontraindikácie, škodlivé vlastnosti melóna
Ak ste bude jesť melón vo veľkých množstvách môže spôsobiť enterokolitídu a hnačku. Existujú aj nasledujúce kontraindikácie a upozornenia na použitie:
- Je nežiaduce jesť dezert nalačno. Nepite fermentované mliečne výrobky, silné nápoje po občerstvení s melónom.
- Dužina ovocia obsahuje veľa cukrov, takže konzumácia melónov vo veľkých množstvách je u pacientov s cukrovkou kontraindikovaná.
- Zelené plody môžu konzumovať pacienti, ktorí majú gastritídu, vredy a iné ochorenia GASTROINTESTINÁLNEHO traktu.
- Ak má človek ochorenie sleziny, je nemožné samoliečiť sa a konzumovať semená rastlín.
- Melón môže spôsobiť alergické reakcie. Ľudia, ktorí majú k takýmto prejavom sklony, by ho preto mali používať s maximálnou opatrnosťou.
Bohužiaľ, prírodné trhy predávajú dezertnú zeleninu s prekročeným štandardom obsahu dusičnanov. Preto je lepšie kupovať melóny v overených predajniach, aby nedošlo k otrave. Taktiež budúce mamičky by si tento produkt nemali dopriať vo veľkom množstve. Denne stačí zjesť 225 gramov dezertu a v žiadnom prípade ho nejedzte nalačno.
