Užitočnosť banánov pre ženy: obsah kalórií a prospešné vlastnosti, normy použitia

Banán je potravinový výrobok, ktorý bol od staroveku známy. Zmienky o ňom možno nájsť v Biblii aj v Svätom písme, ako aj v egyptských postulátoch.

Aký druh ovocia je "banán"?

Banán prišiel k nám z juhovýchodnej Ázie a ak niekto počul o banánoch, potom je to všeobecne nepravdivé, pretože banán vlastne nie je ani kebab, ale trvalka tráva. A ak sa obrátite na klasifikáciu, potom plody banán vôbec a nie ovocie. Toto sú skutočné bobule, ktoré rastú v klastroch. Presnejšie, aj v rukách, pretože v arabskom jazyku "banán" znamená "prst".

Výhody banánov

Z hľadiska výživy a medicíny je banán veľmi zaujímavým produktom.

1. Obsah kalorií. Banán je pomerne kalorický, pretože v 100 gramoch produktu obsahuje asi 200 kilokalórií. Ale so všetkým, banán má nízky glykemický index - 18, to znamená, že banán nespôsobuje zvýšenie chuti do jedla. Je to dôsledok obsahu nestráviteľných vlákien, veľkého množstva pektínu, ako aj cukrov a oligosacharidov, ktoré nie sú rozložené a nehrávate ľuďmi - inulínom.

2. Prítomnosť stopových prvkov. Banány obsahujú veľa draslíka. Draslík môže byť svojou povahou považovaný za antagonistu sodíka ajesť banány sme vytesňujú sodíka z tela, než zlepšenie rovnováhy vody soli, zníženie tlaku a možnosť vzniku edému, zlepšuje srdcovú funkciu.

3. Antibakteriálne vlastnosti. Prináša banánovej nezastupiteľnú výhodu, čo sa týka ochorení tráviaceho traktu, pretože tam sú inhibítory proteázy, sú schopné zabíjať baktérie a enzým inozín, ktorý stimuluje črevnú sliznici, na výrobu lepok, ktorý je tvorba ďalej pokryté vred. Inými slovami, chráni steny žalúdka pred podráždením.

4. Banana - je šťastný bobule. Ďalším dôležitým faktorom pri zvýšenej spotrebe banánov v tele päť dyhroksytryptofan, že je prekurzorom serotonínu - hormón radosti. Tiež serotonín a jeho čistej forme sa nachádzajú v banánoch, takže keď sa používajú, naša nálada sa výrazne zlepšuje.

Výhody banánov pre ženy

Vzhľadom na to banány priamo prospech ženy, potom je najlepšie sa zamerať na úzkostného stavu ženského tela - príprava na tehotenstvo a samotné tehotenstvo.

Po prvé, banány, ako bohatý zdroj vitamínov B, pomôžu krásnej polovici ľudstva počas bolestivej menštruácie. Po prvé, pretože tentoraz telo trpí stratou vyššie uvedených vitamínov a serotonín pomáha znižovať bolesť.

Po druhé, jesť banány pravidelne prispieva k prevádzkovej doplnenie vitamínov skupiny B v ženskom tele, čím sa znižuje negatívny vplyv predmenštruačného syndrómu, vrátanepocit bolesti. Keď je bohatá menštruácia, banán, ako dobrý zahušťovač krvi, pomáha znižovať krvácanie, podporuje rýchle ukončenie sekrécie a normalizuje menštruačný cyklus.

Po tretie, okrem vyššie uvedených výhodných vlastností banánov, je to stále veľký afrodiziakum pre ženy a muži, mimochodom, zlepšujú účinnosť. Pri funkcii pôrodu to je ďaleko od najnovších faktorov. Mimochodom, pri plánovaní tehotenstva sa lekárom odporúča jesť 2-3 banány denne, aby sa dlho očakávaný proces počatia približoval.

Po štvrté banány sú veľmi chutným zdrojom kyseliny listovej. Ako viete, kyselina listová je predpísaná pre dievčatá a ženy, ktoré sa pripravujú na tehotenstvo alebo už majú na srdci malé šťastie. To pomáha znižovať riziko možných patologických stavov plodu.

Ako zdroj vitamínov skupiny B banány prispievajú k nasýteniu ženského tela riboflavínom. A už riboflavín pomáha ženskej stráviť niektoré typy bielkovín, čo je rovnako dôležité počas tehotenstva.

Po piate, tehotné ženy si dobre uvedomujú problém denného režimu a nespavosti, keďže hormonálne zmeny ovplyvňujú všetky sféry života. A s výskytom brucha je problém pohodlne ležať a spánok sa niekedy zvyšuje. A tu prichádza pomoc banánov. Sú schopní zmierniť stres serotonínom a v dôsledku toho uvoľniť svaly tela, pomôcť ženke nájsť pohodlnú polohu bez nadmerného nervu a pokojne zaspať.

A nakoniec, banány sú prospešné pre dojčiace matky. Pomáhajú zlepšiť laktáciu, zvyšujú množstvomlieko. A s vedomím, prísna diéta ženy dojčeným je vynikajúci náhradou za obľúbenú liečbu a užitočným zdrojom vitamínov, minerálov a enzýmov. Mimochodom, banán užitočné a staršie deti, to je považované za jeden z najmenej alergénnych potravín, ale nadmerné užívanie banán ako mladá matka a dieťa, stále môže mať za následok nie príliš príjemných dôsledkov.

V tomto tu čisto ženského pohľadu v prospech banánov, je potrebné poznamenať, že banán je často používaný v kozmetike, v skutočnosti, vzhľadom na množstvo užitočných prvkov v jej zložení, zlepšuje vzhľad pokožky, vlasov a zubov. Existuje mnoho receptov na masky, pleťové vody, obklady z banánovej kôry. Banán sa používa aj v profesionálnej kozmetike vrátane šampónov, balzamov, telových krémov atď.

Pity banány

Samozrejme, žiaden výrobok nemôže byť výnimočným všelidom a má len prospech. Medzi negatívne vlastnosti banánov, je potrebné poznamenať, že existuje skupiny ľudí, ktorí sa prezentujú alergia na latex, manga, avokáda a hytynopodobnыe spojenie, a tento typ proteín nájdený v banány, pretože to môže spôsobiť skríženú alergiu.

Tiež by sme sa mali postarať o banánovej ľudí s cukrovkou, pretože banán obsahuje veľké množstvo glukózy.

Pre tých, ktorí trpia varixov alebo trombózy tiež odporúča obmedziť používanie banánu kvôli svojim vlastnostiam sa zahustí.

Zranenie banánov pre ženy

Čo sa týka poškodenia banánov pre ženy, podrobnejšie bližšie uvádzame tieto body:

• Vzhľadom na vysoký obsah sacharózy sa banánom neodporúča používať nielen ľudia trpiaci cukrovkou. Sacharóza podporuje vzhľad tukov, ktoré nie sú postriekané, čo navyše ovplyvní ženskú postavu, ale môže tiež ovplyvniť hormonálne pozadie, čo významne zvyšuje produkciu estrogénov.
• Zahusťovacie vlastnosti banánov môžu spôsobiť výskyt kŕčových žíl na nohách a pre ženy je to nielen nepríjemné, ale aj nebezpečné, pretože sa tým zníži prívod krvi do niektorých častí tela.
• Nadmerný príjem banánov môže spôsobiť hnačku v gastrointestinálnej poruche. Použitie nezrelé banány môže spôsobiť kvasenie v žalúdku, zvýšenú tvorbu plynu a dokonca aj otravu.

Ako je zrejmé, škoda a prínosy banánov sa odzrkadľujú a niekedy dokonca navzájom odporujú. Malo by sa však pamätať na to, že negatívne účinky banánov na telo ženy, ako aj na mužov, budú spôsobené iba veľkým množstvom konzumovaného ovocia. A preto si odborníci na výživu a lekári pripomínajú, že denná banánová sadzba nie je väčšia ako 2-3 kusy denne. A potom vás veľa problémov predbehne vedľa seba.