Ovocný šalát s jogurtom - kalórie a výhody, ako variť krok za krokom jednoduché recepty s fotografiami
Obsah
Ideálne raňajky rýchlo je ovocie. Sú sladké, chutné, užitočné, ale nie veľmi výživné. Je nepravdepodobné, že vyjde, keď uhryzne pár jabĺk alebo mandarínok, roztiahne sa na večeru. Avšak, ak pridáte ovocie s jogurtom, môžete urobiť plné, ale ľahké a nekalorické raňajky.
Ako si vyrobiť ovocný šalát
Neexistuje univerzálny recept na výrobu ovocného šalátu. Zakaždým môžete získať nové zaujímavé chuť zmiešaním rôznych zložiek. S touto úlohou bude spravovať aj dieťa. Na to budete potrebovať niekoľko rôznych druhov ovocia podľa vašej chuti a približne 200 gramov prírodného jogurtu. Pred prípravou ovocného šalátu musíte umyť ovocie, kôra, semená a semená, vystrihnúť. Potom vylejte jogurt a premiešajte.
Ovocné jogurt je klasická kombinácia, ktorú je ťažké urobiť chybu, ale existujú určité tajomstvá. Napríklad pre ovocný šalát s jogurtom sa neodporúča používať citrusy, pretože môžu dať šťavu. Nechajte ich zdobiť (spolu sskin). Dobrou voľbou budú kaly z ražni, polovice marhule, obr. Pridajte melón alebo melón, ak má sezóna.
Ako zdobiť ovocný šalát
Ak je na špeciálnu príležitosť pripravený sladký ovocný šalát alebo ak chcete vychutnať nielen chuť, ale aj druh ovocia s jogurtom, potrebujete vedieť, ako urobiť ovocný šalát ešte krásny. Tu je tvoja predstavivosť nie je obmedzená. Ako ornament si môžete dať kúsky rovnakého ovocia - napríklad zrná zŕn, drobných bobúľ, mandarínok alebo jahôd napoly nakrájaných.
Ak si myslíte, ako zdobiť ovocný šalát v origináli, skúste zdobiť škoricou škoricu, strúhanú čokoládu, listy máty, posypeme práškovým cukrom. Vlnené lieskové orechy (vopred by mali byť drvené), mandle okvetné lístky, pár kúskov sliviek alebo sušených marhúľ bude vynikajúcim doplnkom. Ak chcete pripraviť lahodný dezert, môžete zmiešať tukový krém s vanilkovým cukrom (za predpokladu, že sa nebojíte nadbytočných kalórií).
Ovocný šalát - recept s fotkou
Poviete: nie je nič ľahšie, ako pripraviť taký dezert - ovocie nakrájajte v chladničke, premiešajte a naplňte ju jogurtom. Je pravda, ale ak zrazu prostoupil hľadajú predovšetkým originálne dezert s cieľom prekvapiť a potešiť seba, svoju rodinu alebo hostia využiť detailné šalát recept s ovocím. Tu sú niektoré pokyny krok za krokom.
Ovocný šalát s jogurtom
- Doba pečenia: 10 minút.
- Počet porcií: 2 osoby.
- Obsah kalórií: 75 kcal.
- Vymenovanie: dezert.
- Zložitosť prípravy: ľahké.
Veľmi jemné exotické ovocný šalát s jogurtom, je ideálnym miestom pre romantickú večeru spolu, a pre veľké sviatočný stôl môžu byť podávané v ananásu polovice namiesto obvyklého šalát alebo kremanok. Pre to je lepšie vziať sladké tropické ovocie, ktoré ospravedlňujú nezvyčajné meno "Chunga-Changa".
Zloženie:
- Ananás - 1 ks;
- Banán - 1 ks;
- Kiwi - 1 ks;
- Mango - 1 drobné ovocie;
- Hrozno - 100 gramov;
- Jogurt - 100 ml;
- Mandle - 1 polievková lyžica;
- Cukrová čokoláda - chuť.
Spôsob prípravy:
- Ananás umyť, suché papierové uteráky a opatrne rozpolíme ostrým nožom veľký (hornej časti listu nie je rez).
- Vezmite celulózu polievkovou lyžicou a nakrájajte ju na veľké kocky.
- Odstráňte kivi a mangovú kôru, nakrájajte rovnakým spôsobom.
- Banánová buničina sa rozreže s kruhmi s hrúbkou približne 1 cm
- hrozno (lepšie, aby sa rôzne bobúľ strednej veľkosti bez kôstok) umyť, rozoberať plody.
- V rámci súčasných polovíc ananásu, striedavo kúsky ovocia a hrozna.
- Nakrájajte jogurt, posypeme mletými mandľami a strúhanou čokoládou.
Ovocný šalát pre deti
- Doba pečenia: 5 minút.
- Počet porcií: 2 osoby.
- Obsah kalórií: 70 kcal.
- Účel: dezert.
- Zložitosť prípravy: ľahké.
Čo nieprísť s mama, aby ich dieťa neodmieta také užitočné produkty, ako je syr. Najlepší spôsob, ako prežiť trochu gurmánov je skryť syr v sladkých ovocí a maskovať niečo svetlé a chutné. Ponúkame krásny a zaujímavý ovocný šalát pre deti, doplnený syrom a marmeládou.
Zloženie:
- broskyne - 2 ks;
- Syr - 0,5 šálky;
- Banán (hruška) - 1 malá;
- Jogurt - 0,5 šálky;
- Cukor - 2 lyžice;
- Marmeláda - 50 gramov.
Spôsob prípravy:
- V samostatnej miske nalejte jogurt, nalejte cukor, nechajte na pár minút, aby dezert má potrebnú sladkosť.
- Broky vyčistite trochu v kruhu, bez kameňov, rozdelené na dve polovice.
- Pečie banán na brúsenie vidličkou.
- V miske kombinujte jogurt, syr a banán, premiešajte veľmi opatrne, aby ste uchovali ľahkosť plnenia.
- V polovici broskýň ležal nádivka s horkosťou.
- Marmeláda nakrájame na malé kocky. Vytvorte krásny zapečený šalát s dezertom.
Ovocný šalát s jogurtom - tajomstvo varenia
Dokonca aj keď pripravíte ovocný šalát, zdá sa vám, že ide o veľmi elementálny proces, stále existujú niektoré veci, ktoré musíte vopred poznať a pamätať, aby ste urobili jedlo jedinečné. Tu je niekoľko užitočných tajomstiev na výrobu ovocného šalátu s jogurtom:
- Iba čerstvé, osvedčené ovocie. Chuť a vzhľad hotového výrobku závisí od kvality zložiekpokrmy.
- Aj keď ste si istí kvalitou nakúpeného ovocia, mali by ste ich dôkladne opláchnuť tečúcou vodou, potom vysušiť s utierkami a odstrániť prebytočnú vlhkosť.
- Jogurtu na doplnenie paliva je lepšie prijať domáce prírodné. Ale ak nemáte čas variť sami, stojí za to vyberať produkt z prírodných surovín na poličke.
- Je možné naplniť obvyklým jogurtom, ale je lepšie pridať sladkú jogurtovú omáčku. Ako prísady môžete použiť citrónovú alebo pomarančovú šťavu, citrónovú alebo pomarančovú kôru, med, koreniny.
- Ak recept obsahuje čerstvé ovocie, ale nemáte ich, môžete bezpečne nahradiť niektoré konzervy, najprv vyhoďte cedník, aby ste vytvorili extra sirupový stoh.
- Z oranžovej je nevyhnutné odstrániť semená a filmy vopred, pridajte do šalátu iba buničinu.
- Uistite sa, že používate celý rad postrekovačov nielen ako dekorácie, ale aj ako zložky sladkého jedla. Rovnaké orechy, semená, mak, čokoládové kvapky, kokosové čipy pridá nové poznámky chuti.
Zistite tabuľky, ktoré obsahujú kalóriu ovocia a bobúľ, od ktorých závisí.
