Kyselina listová pre mužov - dávkovanie a príprava na úspešnú koncepciu dieťaťa
Obsah
Ľudské telo je neustále aktualizované, mŕtve bunky sú nahradené novými. To sa deje so všetkými tkanivami a dokonca aj s vnútornými orgánmi. Je to prirodzený proces, ktorý je kontrolovaný kyselinou listovou, vitamínom B9 na biologickej úrovni. Jeho nevýhody vážne ovplyvňujú zdravie mužov a žien.
Prečo užívať kyselinu listovú
Vitamín B9 prakticky nie je syntetizovaný ľuďmi. Určité množstvo kyseliny listovej sa môže vytvoriť v hrubom čreve, ak je v procese aktívnej účasti mikroflóry. Väčšina vitamínu prichádza s jedlom. Hlavnou prekážkou na ceste k osobe je tepelné spracovanie jedla, element je veľmi citlivý na to. Vyčerpanie dodávok vitamínov má silný vplyv na používanie alkoholu. B9 má nasledujúcu biologickú úlohu:
- sa podieľa na procesoch regulácie funkcií kostnej drene;
- pomáha syntetizovať proteín zapojený do budovania buniek;
- je jedným z prvkov syntézy DNA;
- pomáha telu asimilovať ďalšie vitamíny B;
- podporuje správne fungovanie a tvorbu leukocytov;
- zlepšuje chuť do jedla;
- zabraňuje predčasnému vypadávaniu vlasov;
- sa podieľa na vyrovnávaní stresových stavov;
- pomáha predchádzať potratom, predčasnému pôrodu u žien;
- pomáha vyrovnávať pigmentáciu;
- normalizuje arteriálny tlak;
- znižuje pravdepodobnosť infarktu, mŕtvice.
Je kyselina listová užitočná pre mužov pri plánovaní tehotenstva
Dokonca aj u úplne zdravého človeka môžu spermie obsahovať nadmerné alebo nedostatočné chromozómy v spermiách. V medicíne sa tento jav nazýva aneuploidia. Tento faktor znižuje pravdepodobnosť počatia dieťaťa alebo sa stáva príčinou vývoja detí s genetickými chorobami. Ak nie sú žiadne vážne choroby, kyselina listová pomáha mužom znížiť pravdepodobnosť aneuploidie. Ďalšia hlavná podmienka úspešnej asimilácie vitamínov - odmietanie fajčenia oboma rodičmi.
V Spojených štátoch sa uskutočnili klinické štúdie, ktoré potvrdili účinok B9 na pravdepodobnosť počatia a narodenia detí bez chromozomálnych abnormalít. Vedci osobitne zdôraznili skutočnosť, že pre experiment boli vybraní len zdraví muži. Ak existuje nejaká chronická alebo akútna choroba, nevýhoda B9 výrazne zvyšuje pravdepodobnosť problémov pri koncepcii alebo narodení chorého potomstva. To dokazuje, že kyselina listová je veľmi užitočná pre obe rodičov počas plánovania tehotenstva.
Pánske vitamíny na koncipovanie kyseliny listovej
Pravidlo o vitamíne musí spĺňať spravidla človek spolu s výrobkami. Ak dôjde k deficitu, lekár môže vymenovaťvitamíny pre mužov počať dieťa. Prvok môže byť súčasťou iných liekov (typicky komplexov vitamínov) alebo sa predáva ako tablety. Dávka vitamínu vo všetkých variantoch je iná, preto by lekár mal vymenovať stretnutie. Niekoľko príkladov liekov:
- Kyselina listová. Je pravdepodobné, že ženy budú pravdepodobne predpísané pri nosení dieťaťa. Množstvo B9 - 1 mg. Jedna tableta obsahuje dennú dávku vitamínu. Pred počatím možno predpísať až trikrát denne.
- Folacín. Liečivo obsahuje 5 mg B9, čo výrazne prevyšuje požadované množstvo telesnej zložky. Nebude to problém, pretože prebytok látky je rýchlo odstránený zo systému.
- Folio. Obsahuje 200 μg jódu a 400 μg B9. Ako súčasť drogy, 2 potrebné a užitočné mikroživiny, ktoré vám umožňujú opustiť individuálne použitie jódu. Dávka B9 plne pokrýva potreby tela, ak nie je zistený akútny nedostatok.
- Komplikované. Známy komplex vitamínov, ktorý má v zložení kyselinu listovú. Obsahuje dennú dávku B9, ktorá je dostatočná v prípade absencie nedostatku prvku.
Cena za kyselinu listovú pre mužov
Kúpiť lieky obsahujúce kyselinu listovú možno nájsť v lekárni alebo objednať on-line. Náklady na liek s dávkou 1 mg sú od 32 rubľov. Komplexy vitamínov sú o niečo drahšie, ale môžete ich ušetriť, ak ich kúpite v online obchode. Odhadované náklady sú nasledovné:
- Folio - cena v rôznych regiónoch od 150 do 730 r.
- Folacín, 30 ks. 5 mg - cena je od 113 rubľov;
- Kompletná suita, 60ks. - cena od 130 rubľov
Kyselina listová vo športe
našla svoju aplikáciu kyselina listová pre mužov a šport, spravidla sa aktívne používa v kulturistike. Vzhľadom na špecifiká účinku B9 na telo sa stáva veľmi dôležitá počas aktívneho intenzívneho tréningu. Vzhľadom na skutočnosť, že tento prvok je ľahko rozpustený vodou a rýchlo sa odstraňuje z tela, existuje potreba pravidelného používania kyseliny listovej v kulturistike. Časť látky prichádza s jedlom, ale prebytok prvku nie je pre športovca strašný.
Telo športovca vždy potrebuje aktívne požitie vitamínov všetkých skupín. Užitočné vlastnosti B9 v kulturistike sú potrebné pre:
- kvalitatívna hematopoéza, neprítomnosť nezrelých erytrocytov;
- zlepšenie práce s mozgom, udržanie homeostázy;
- zachovanie chuti do jedla, ochrana proti prejedaniu (človek cíti skutočný pocit hladu);
- syntéza serotonínu, ktorá znižuje nadmerné napätie vyvolané stresom;
- formovanie norepinefrínu, ktoré podporuje športovca v veselom stave;
- normalizovať fungovanie nervového systému;
- aktívna syntéza bielkovín, ktorá je základom budúcich svalov v kulturistike.
je kyselina listová bezpečná pre športovcov
Užitočné vlastnosti kyseliny listovej sú známe mnohým, predávkovanie je extrémne zriedkavý fenomén. Je to spôsobené tým, že sa látka v tele nehromadí, rýchlo sa odvodzuje spolu s tekutinami. Ale každý liek má kontraindikácie, takže dávkuViac ako 5 mg môže byť nebezpečné pre ľudí s:
- onkologické ochorenia;
- epilepsie, pretože B9 znižuje účinnosť antikonvulzíru;
- s predĺženým predávkovaním vitamínom, môžu začať gastrointestinálne poruchy, zvýšená nervozita, dysfunkcia obličiek.
