Ako schudnúť bez cvičenia, športu a stravy

Ak žena zistí, že má nadváhu, okamžite sa pýta, ako schudnúť bez fyzickej aktivity a stravy, a zároveň kvalitne vyčistiť telo. Športovci tvrdia, že je to nemožné, ale veľmi sa mýlia. Produktívna strata hmotnosti bez fyzickej aktivity a tréningu je skutočnosťou, hlavnou vecou je vybrať správne jedlo, nasledovať určitý spôsob dňa, piť viac vody. Ak chcete schudnúť, je dôležité kontrolovať chuť do jedla, ďalšie kilo sa už nezobrazí.

Môžem schudnúť bez fyzickej aktivity

Sladké milovníci často trpia nadváhou, ale nezaoberajú sa športom, zakaždým, keď nájdu zámienku. Účinná strata hmotnosti bez cvičenia znamená príjem kalórií do takej miery, že všetky z nich sú produktívne spotrebované čo najskôr. Ukazuje sa, že pri rozhodovaní o tom, ako schudnúť bez cvičenia, musíte konať v dvoch smeroch:

  1. Všetky spotrebované kalórie sa recyklujú na užitočnú energiu tak, aby sa nezmenili na mastnotu a neboli uložené v podkožnej vrstve. Ovládajte obsah kalórií pokrmov v dennej ponuke.
  2. Žiadna fyzická aktivita na urýchlenieprirodzené metabolické procesy na vylúčenie tvorby a rastu nechutnej vrstvy tuku, aby sa znížila váha.

Odpoveď na otázku, či môžete schudnúť bez športu a dosiahnuť správnosť vášho tela, je jednoznačne pozitívna. Mnoho žien sa ukázalo byť osobným príkladom. Jediná vec, ktorú treba mať na pamäti, je, že nie je tak ľahké schudnúť, a pre niektoré ženy trvá dlhšie ako jeden mesiac, aby získal trvalý a zrejmý výsledok. Pri fyzickej aktivite záleží na tom oveľa rýchlejšie, takže ľudská lenivosť funguje proti sklonu k náprave problému. Je dôležité nezabudnúť na kontrolu svojho vlastného zdravia, pretože obmedzenia v potravinách môžu narušiť žalúdok, trávenie.

Ako schudnúť bez športu doma

Hlad nie je riešením problému nadváhy doma. Je potrebné jesť pravidelne a správne. Bezstarostnosť bez športu je dlhý proces, ale môže sa urýchliť dodržiavaním určitých pravidiel. Nižšie sú všeobecné odporúčania modernej výživy, ako schudnúť bez fyzickej aktivity:

  1. Nenechajte si ujsť raňajky, ale ak je to možné, vzdať sa večerného bohatého večera a neskorého občerstvenia.
  2. Pri strate váhy odstráňte spotrebu alkoholických nápojov, ktoré sú v ich zložení vysoko kalorický výrobok.
  3. Monitorujte spotrebu vody, vypočítajte požadovaný objem tekutiny v súlade s BMI.
  4. Znížte denný príjem potravín, z menu samotného je dôležité úplne vylúčiť jednoduché uhľohydráty a tuky.
  5. Odporúča sa nabíjať ráno, s takýmto pasívnymtriedy by mali byť denné, pravidelné.

Strava bez športu

Predtým, ako rýchlo stratíte váhu bez fyzickej aktivity, musíte ďalej konzultovať s dieteckom, aby ste zhodnotili stav tráviaceho systému. Iba v tomto prípade bude strata hmotnosti bezpečná a produktívna a číslo sa aktualizuje. Strava bez fyzickej aktivity by sa mala stať normou každodenného života a je potrebné dodržiavať túto stravu dva týždne alebo viac:

  1. Ak je metabolizmus pomalšia, rýchlo schudnúť, musíte to preháňať. Na tento účel, pred každým jedlom, vezmite 1-2 šálky vody pre prázdny žalúdok.
  2. Od sladkej a múky chudnúť, musíte úplne opustiť, čierny silný čaj a kávu nahradiť zelený čaj, ako prírodný antioxidant.
  3. Mliečne výrobky by nemali obsahovať tuky, mäso a ryby - výlučne štíhle odrody, zelenina a ovocie - bez cukru a škrobu.
  4. Chutné pokrmy - neznamenajú to užitočné, aby sa nápadne schudnúť, o údené potraviny, konzervačné látky, polotovary a koreniny bude treba zabudnúť navždy.
  5. Namiesto intenzívneho športovania si môžete vybrať strednú fyzickú aktivitu - vonkajšie prechádzky a na dlhé vzdialenosti.

Chudnutie na správnu výživu bez športu

V boji proti nadbytočným librám pomôžu základné princípy PP, ktoré umožňujú nielen schudnúť bez fyzickej aktivity, ale aj zlepšiť svoje vlastné telo. Index telesnej hmotnosti sa postupne znižuje, hladne a usilovnežiadna fyzická aktivita nie je potrebná. Ak ste zvedaví, či môžete stratiť váhu na PP bez športu a ako to urobiť, základné princípy sú uvedené nižšie:

  1. Na raňajky jesť len zložité sacharidy, na obed - bielkoviny + uhľohydráty, na večeru - len bielkoviny a užitočné rastlinné vlákno.
  2. Aby bolo číslo tenké, je čas odstrániť veľkú dosku a použiť len taniere na jedlo, podvedome znížiť dennú dávku.
  3. Čistý vodný nápoj až do objemu 2,5 litra denne, s inými typmi kvapalín, ktoré neboli zohľadnené v určenom objeme.
  4. Aby ste vyhodili extra libier, ukázalo sa, že znižuje dennú dávku soli, cukru a korenín, odstraňuje tuky a jednoduché sacharidy.
  5. Je nevyhnutné normalizovať fázu spánku, a pred tým, než sa sny napijú pohárom čistej vody s prídavkom citrónu.

Zrýchlenie metabolizmu

Pri spomalení metabolizmu sa vyžaduje zvýšenie počtu jedál, pričom sa zníži objem jednorazových dávok. Na zlepšenie metabolizmu pri chudnutí pri absencii fyzickej aktivity sa odporúča neustále žuť niečo, napríklad zeleninu alebo ovocie bez cukru a škrobu. Je žiaduce piť viac vody, aby tekutina "honila" krv s väčšou silou a stimulovala metabolické procesy tela.

Prírodná strata hmotnosti

Existujú všetky známe spôsoby, ako schudnúť bez fyzickej aktivity prirodzene. Môžete si napríklad vyraziť na bicykli alebo na valcoch, urobiť vonkajšie prechádzky, pre vaše potešenienavštíviť bazén alebo viac na tanec. Tento prirodzený úbytok hmotnosti bez cvičenia a hladovania - je otázka, ani jeden deň, ale na dosiahnutie požadovaného výsledku je realistická, ale zostať v dobrej nálade, nie prepracovanie. Dočasný diétny účinok poskytuje klystýru, ktorého výkon nie je úplne estetický, ale veľmi praktický.

Strata hmotnosti na bylinkách

V tomto prípade je vhodné zvoliť rastlinné zložky s významnou diuretikum alebo mierne preháňavý účinok. Je potrebné kvalitatívne čistiť črevá, zbaviť sa nadbytočných libier a škodlivých škvŕn. Prípadne môžete každý deň, bez toho aby došlo k poškodeniu zdravia, aby vývar boky, hloh alebo harmanček z čoho vyberať, to nie je uchyľovať k fyzickej aktivite.

V prípade záujmu, ktorý pomáha trávu, ako schudnúť bez cvičenia, a zároveň poskytuje cielenú akciu na problémové oblasti, odpoveď znie: Senna, šalvia, čemerice, koreň marshmallow, angelika, fenikel. Je potrebné pripraviť vývar podľa návodu na obale, vziať celý kurz, navyše ovládať každodennej stravy. Ako budete chudnúť rýchlo bez cvičenia, je dôležité, aby diskutovali o výber finančných prostriedkov z národných lekárov v vzhľade alergických reakcií.

Kozmetické procedúry pre chudnutie

Aby bolo možné schudnúť rýchlo a efektívne, nie nutne prohibitívne vyčerpať vaše telo fyzicky náročná, hladná. K dispozícii sú špeciálne kozmetické procedúry, ktoré je možné previesť v čo najkratšom časeproblematické číslo. Ak sa rozhodnete schudnúť bez športu, je vhodné venovať pozornosť takým estetickým stretnutiam. Nepredpokladajú fyzickú aktivitu, len relaxáciu a relaxáciu. Je to:

  • mezoterapia;
  • hlaveň borovice;

Masáž pletenín

Takýto postup na rýchle zníženie hmotnosti bez fyzickej aktivity by mal vykonávať profesionálny masér. V tomto prípade bude výsledok okamžite. V domácnosti sa tiež vykonáva masáž na prácu s tukmi, ale je dôležité porozumieť technike vedenia relácie, vylúčiť lekárske kontraindikácie. Ak sa na týždeň vykoná až 2-3 relácie správne, do konca mesiaca podlieha určitým pravidlám až 5 až 7 kilo za neodvolateľné.

Domov Zábaly

Jedná sa o najpopulárnejší spôsob, ako rýchlo schudnúť. Kozmetický účinok je viditeľný po dokončení prvého postupu: je to 1 kg, koža sa stáva hladká a dotiahnutá. To všetko bez akejkoľvek ďalšej fyzickej aktivity, ale v prospech zdravia. Pri výbere domáceho zábalu na zníženie hmotnosti sa odporúča venovať pozornosť výrobkom výťažkov z rias a čokoládovým fondom. V priebehu týždňa nie sú povolené žiadne viac ako 2 sedenia, ak neexistujú zdravotné indikácie.

Procedúry salónu

Bez fyzickej aktivity, ako schudnúť, je celkom skutočná - doma alebo v kozmetike. Mnoho dievčat vyberá len druhú možnosť, pretože ich exteriérová krása a elegancia sú dôveryhodné len odborníkmi. Procedúry salónu na chudnutie preto nie sú drahénie všetky zainteresované ženy si ich môžu dovoliť. Tu sú najobľúbenejšie a vyhľadávané služby v moderných kozmetických salónoch:

  • liposukcia ultrazvukom (kavitácia);
  • vákuová masáž;
  • predúprava;
  • myostimulácia;
  • SPA-kapsula;
  • kryoterapia.

Videá: Ako schudnúť bez tréningu