Znížiť hmotnosť doma - Recepty a výrobky pre rýchle chudnutie
Obsah
Na zrýchlenie metabolizmu a úbytok hmotnosti používame úbytok hmotnosti v domácnosti - produkty, ktoré rozkladajú tukové bunky. Používajú sa vo forme jedál a nápojov, koktailov. Ak chcete začať proces zhirozzhiganiya doma môže tiež použiť masky-zábaly a kúpele. Všetky látky, ktoré majú takýto účinok, urýchľujú metabolizmus, neumožňujú ukladanie tuku.
Potraviny na podporu spaľovania tukov
Dietici sú dobre známe produkty úbytku hmotnosti, ktoré doma, urýchľujú metabolizmus, odstraňujú nadbytočnú tekutinu a regulujú proces trávenia. Komponenty TOP-20 tvoria zoznam:
- Kyselé mliečne výrobky - syr, kefír, kyslé mlieko a jogurt obsahujú zhirozzhigatelya calcitriol. Okrem tejto zložky obsahuje aj kyslý mliečny produkt veľa bielkovín srvátky, ktoré doma degradujú podkožný tuk.
- Zázvor - je známy doma zhirozzhigatelya. Bohatý vo vzduchuoleje, zlepšuje trávenie, stimuluje tvorbu žalúdočnej šťavy. V dôsledku trávenia vlákien telo trávi veľa energie.
- Kapusta - je vhodné vybrať biele, farebné alebo brokolicu. Ovocie bohaté na vlákninu, odstraňuje toxíny z tela a indol-3-karbinol, normalizuje výmenu estrogénu. Nízky obsah kalórií domácej kapusty vám umožňuje veľa jesť, nasýtený bez tukových usadenín.
- Uhorky - nízkokalorický produkt zhirozzhigatelya, bohatý na vodu. Oni zvlhčujú telo zvnútra, zelenina je užitočná pre ľudí, ktorí sú aktívne vyškolení doma alebo v telocvični. Koža obsahuje množstvo vitamínov a minerálov.
- Cinnamon - akumuluje tuky, ktoré znižujú hladinu glukózy v krvi. Prostriedky zhirozzhigatelya možno pridať do čaju, kefír, káva.
- Grapefruit - bohatý na kyselinu askorbovú, znižuje koncentráciu inzulínu. Girozzhigatelya flavonoidy naringín zvyšuje choleretický účinok. S filmami je grapefruit.
- Zelený čaj - tóny, ohrieva telo, zlepšuje tráviaci proces. Obsahuje zhirozigigatel tiamín, tuky subkutánne a viscerálny tuk v domácnosti.
- Voda - eliminuje pocit prejedania, premýva nadmerné množstvo soli, denná strava by mala obsahovať 1,8 až 2 litre.
- Malina - obsahuje menej cukrov v porovnaní s ostatnými bobuľmi, takže je nízkokalorický. Podporuje pridelenie prírodnej žalúdočnej šťavy.
- Horčica - korenisté silné korenie zhirozzhigatelya príležitosť pre domáce zábaly a pridať do misky. Stimuluje trávenie, zvyšuje účinok tréningu.
- Pomaranče sú bohaté na vlákninu, pomáhajú sa rýchlo nasýtiť. Výkonný zhirozzhigatelya obsahuje esenciálne oleje a flavonoidy.
- Mandle obsahujú tuky, jeho trávenie organizmom sa vyskytuje o 40%, ale asimilácia proteínu - úplne.
- Kôň - zlepšuje trávenie doma.
- Fazuľa - bohatá na bielkoviny, sušenie tela.
- Kokosové mlieko - užitočné pre obsah mikroorganizmov a zlepšené trávenie.
- Ananás - hrubé vlákno aktivuje žalúdočnú šťavu, uľahčuje výživový proces. Girozzhigatelya lepšie jesť čerstvé.
- Papája - rozkladá tuky kvôli prírodným enzýmom.
- Červené víno - obsahuje syntetický enzým zhirozzhigatelya resveratrol. Blokuje receptory vnútri tukových buniek. Optimálne piť pol pohára deň po jedle.
- Jablká a hrušky - doma, čisté črevá, rýchlo nasýtené, nízke kalórie.
- Ovsené vločky - zlepšuje prácu žalúdka a čriev doma.
Tukové horľavé masky doma
Výrobok gyrosisager môže byť použitý nielen vo vnútri, ale aj zvonku, čím sa vytvárajú masky s domácimi zábaly. Správne aplikujte zmes očistenej pary s masážnymi pohybmi. Niektoré zmesi by mali byť pokryté fóliou a uchovávané na tele počas jednej hodiny, iné by sa mali umyť takmer okamžite, ale účinok je okamžite viditeľný. Tu sú niektoré recepty na masky používané ženami doma:
- Dve polievkové lyžice medu, mletej kávy a trochu vody. Med môže topiť. Použite rýchle masážne pohybyzhirozzhigatelya na tele, opláchnite vodou. V prípade potreby obalte pokožku potravinovým filmom pol hodiny.
- Biela (čínska) hlina s esenciálnymi olejmi z rozmarínu, grapefruitu, pomaranča alebo citróna. Do zmesi môžete pridať trochu medu, citrónovej šťavy. Aplikujte na pokožku brucha, bokov, otočte potravinový film, počkajte pol hodiny.
- Zmiešajte v rovnakých častiach prírodný jablkový jačmeň, čistú vodu, namočte roztok látkou, obaľte telo. Budete zabalené v suchej prikrývke, v teplej deke, počkajte 1,5 - 3 hodiny. Domáca procedúra dosahuje až 3 kg.
- Dezertná lyžica Cayenne červenej papriky sa zmieša s pol šálkou olivového oleja, aplikovaná na problémové oblasti pod filmom. Po pol hodine, doma-vyrobená zmes obsahujúca zhirozzhigatelya, vymyl. Olivový olej je možné nahradiť kávou s medom.
- Utrite suché listy morských rias z laminaria, aby aplikácie na miestach kože, po pol hodine odstrániť zhirozzhigatelya.
Vane na spaľovanie tuku
Okrem masiek a zábalov na zlepšenie procesu zhirozzhiganiya doma, kúpeľne sa používajú:
- Pridajte pohár suchého horčiča do malého množstva teplej vody, pridajte do kúpeľa pri teplote nepresahujúcej 39 stupňov. Vezmite ju doma na 10 minút.
- Kleopatrov domáci kúpeľ - zahrejete jeden litr tučného mlieka, pridajte lyžicu medu, nechajte ho stáť pol hodiny. Pridajte k vode, kúpejte sa 10-15 minút.
Z vyššie uvedeného zoznamu môžeteprideliť zhirozzhigatelyi na úbytok hmotnosti doma, ktoré sa používajú v pripravenej forme:
- zázvor;
- grapefruit;
- škorica;
- horčica, chren;
- kapusta;
- zeler;
- cukety, cukety;
- vody;
- zelený čaj;
- výrobky z kyslých mliečnych výrobkov.
Ako urobiť zhirozzhigatelya doma
Urobiť efektívne silné zhirozzhigatelya doma môže byť nezávisle. Recepty pozostávajú z hlavných komponentov na urýchlenie zbavenia sa ďalších kilogramov a ďalších, ktoré vám pomáhajú schudnúť bez námahy. Pomocné látky v domácnosti sú zložky, urýchľujú metabolické procesy, urýchľujú srdcový tep. Ide o korenie, vodu, prírodné mlieko, mliečne výrobky, olivový olej, ľanový olej. Pridajte zhirozzhigatelya na pokrmy, pripravte nápoje, koktaily. Tie sú lepšie potlačené pocitom hladu, ak ich urobíte vo forme pruhu.
Tukové potraviny
Na urýchlenie procesu spaľovania tukov v domácnosti sa odporúča pridať zákusok, horčica, křen a škoricu. S korením môžete pečať na ovsené vločke alebo otruby, pridať pikantné korenie na štandardné jedlá. Medovník, paradajková polievka s celerom, ochutená ľanovým olejom pomôže urýchliť úbytok hmotnosti doma. Urobte ovocné šaláty s grapefruitom alebo iným citrusom, naplňte ich prírodným jogurtom s nízkym obsahom tuku. Každý z produktov je silný domáce zhirozzhigatelya.
Nápoje na spaľovanie tukov
Okrem bežných jedál pomôžte spaľovať tukDomáce špeciálne nápoje pomôžu s výrobkami, ktoré účinne urýchľujú metabolizmus:
- Špinavá voda - upokojuje črevný trakt SLE, odstraňuje prebytočnú tekutinu. Zmiešajte dva litre čistej vody (nie minerálnej), čajovú lyžičku strúhaného zázvoru, olúpanú čerstvú uhorku, tenké citrónové kruhy a niekoľko listov mäty. Zmes sa ochladí cez noc, piť ďalší deň.
- Domáca vývar z celej kapustovej kapusty, niekoľko strukov papriky, polovica koreňa zo zeleru, štyri paradajky. Sezóna 500 ml rajčiakovej šťavy, banda zelene, zeler stonky. Varíme, varíme 15 minút, piť.
- Stlačte kefír alebo bisontail so škoricou, nápoj v noci. Zahalte koreň zázvoru, miešajte so zeleným čajom a vezmite si ho celý deň.
Koktaily s horľavým obsahom tuku doma
Najefektívnejšie sa považuje za schudnúť doma, ktoré sa vykonáva podľa typu koktailov. Ľahko nahrádzajú občerstvenie a prinášajú telu len výhody. Pri varení porazte všetky ingrediencie mixérom a okamžite pite. Tu sú niektoré užitočné domáce recepty, ktoré zahŕňajú zhirozzhigatelya:
- voda, med, jablčný oct, škorica;
- stonky zeleru, jabĺk, polovica vápna, voda, ľad;
- kefír, uhorky, ľanové semená;
- jogurt, orechy, špenát;
- mlieko, sezamové semienka.
Kefírový koktail s zázvorom
- Doba pečenia: 1 minúta.
- Počet porcií: 1 osoba.
- Obsah kalórií: 45 kcal.
- Vymenovanie: pre občerstvenie.
- ObtiažnosťPríprava: jednoduché.
Kefírový koktail s korením je obzvlášť účinný večer pred spaním. Ak pijete každý deň, výrobok zhivoshigatelya v kompozícii ušetrí z centimetrov na páse a uspokojí pocit hladu. Červená paprika urýchľuje metabolizmus doma, zázvor sa zohreje a škorica prináša príjemnú príchuť kokteilu. Základom je kefír, ktorý je lepšie získať minimálny obsah tuku.
Zloženie:
- kefír - 200 ml;
- červená mletá paprika - štipka;
- škorica - 5 g;
- strúhaný koreň zázvoru - 5 g.
Spôsob prípravy:
- Pripojte komponenty.
- Vyfúkajte mixér na minútu.
Koktejl z kivi vlákniny
- Doba pečenia: 1 minúta.
- Počet porcií: 1 osoba.
- Obsah kalórií: 50 kcal.
- Účel: na občerstvenie.
- Zložitosť prípravy: jednoduchá.
Ako variť koktail mäty a citrónu doma, učte nasledujúci recept. Zloženie nápoja je efektívny spaľovač tukov vhodný na každodennú spotrebu. Vyčistite kivi z kôry a zrazte ju tak, aby sa pruhy ukázali byť husté a upokojujúce s pocitom hladu. Pridaním citróna a mäty piepornej bude koktejl osviežujúci, obzvlášť dobré pri pití v lete.
Zloženie:
- voda - 100 ml;
- kiwi - 1 ks;
- citrón - časť;
- mäta - 6 listov.
Metóda prípravy:
- Zmiešajte všetky ingrediencie mixérom, med čerstvým spôsobom ochutnajte.
- Namiesto citrónu môžete mať oranžovú alebograpefruit. Použite domáci koktail z zhirozzhigatelya okamžite.
Cocktail z citrónu
- Doba pečenia: 1 minúta.
- Počet porcií: 1 osoba.
- Obsah kalórií: 43 kcal.
- Účel: na občerstvenie.
- Zložitosť prípravy: jednoduchá.
Ako variť akcelerovaný koktailový metabolizmus doma, vysvetlené v návode. Nápoj odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela, príjemne osviežuje a tónuje. V podstate je to voda Sassy, ktorá nie je nevyhnutná na to, aby trvala na noci, čo je efektívne bez časového obmedzenia. Univerzálny domáci koktail môže byť opitý kedykoľvek, aby bol zhiroszigitelya rýchlejší.
Zloženie:
- uhorka - 0,5 ks;
- strúhaný zázvor - 3 g;
- citrón - lalok;
- mäta - 2 listy;
- voda - pohár.
Metóda prípravy:
- Vyčistite uhorku z kôry, nakrájajte ju kruhom.
- Zmiešajte všetky prísady a miešajte mixér.
- Ak je to žiaduce, sezóny kokteil medu zhirozzhigatelya.
Ananás a grapefruit na chudnutie
- Doba pečenia: 1 minúta.
- Počet porcií: 1 osoba.
- Obsah kalórií: 100 kcal.
- Vymenovanie: pre občerstvenie.
- Zložitosť prípravy: jednoduchá.
Ako variť hustý pás žirozigigatel z ananásu a grapefruitu doma, maľoval v nasledujúcom receptúre. Pridaním koktailu z exotického ovocia získa príjemná chuť, saturuje telo s vitamínmi. Ak sa nebojí trpkej chuti grapefruitu, nečistite jufilmy a ihneď ich zostreliť. Kokosový olej môže byť nahradený domácim ľanom.
Zloženie:
- ananás - 4 plátky;
- grapefruit -? ks;
- kefír - pohár;
- tekvicové semená - 30 g;
- kokosový olej - 30 ml
Metóda prípravy:
- Vyčistite ovocie, zostreľte všetky ingrediencie v mixéri.
- Soľ s medom a posypeme škoricou.
Video Recept na Sassy Príprava vody
Recenzie
Maria, 27
Najobľúbenejším a najčastejšie používaným tukovým horákom doma je zázvor. Pridám to všade, kde je to možné - v čajoch, pečiva, jogurte a šalátoch. Milujem jeho bohatú prírodnú chuť na ostrove, ktorá je nielen užitočným vitamínom pre zdravie, ale aj intenzívnym výsledkom pri chudnutí doma.
Natalia, 32
Po každej zime rozhodne používam schudnúť doma, vynulovať nahromadené kilogramy a uzdravovať telo. Častejšie piť zelený čaj, urobiť šalát a kapustovú polievku, do nápoja pridať škoricu a zázvor. Mám rád skutočnosť, že všetky tieto výrobky robia moju postavu štíhlejšou bez poškodenia a úsilia.
Boris, 29 rokov
Moja žena neustále vyrába domáce koktaily pre chudnutie. Spočiatku som tomu nerozumel, ale po zime som dostal niekoľko kilogramov navyše, ktoré nechceli ísť. Otočila som sa za pomoc svojej žene a začala piť Sassyovu vodu s ňou a domáce koktaily s ananásom a grapefruitom. Za týždeň som cítil prudký nárast sily, ale váha ešte nie je v zhone.
