Kalórie na 100 gramov vinaigrette s rastlinným olejom a zemiakmi, bez oleja a bez zemiakov, so zeleným hráškom, kyslou kapustou, hubami, fazuľou, majonézou: hodnota pre tých, ktorí schudnú. Môžete jesť vinaigrette pri chudnutí?

Kalorický obsah vinaigrette so zemiakmi, fazuľou, zeleným hráškom, kyslou kapustou, majonézou, rastlinným olejom.

Pracovné dni a sviatky v chladnom období sú takmer vždy strávený s vinaigrette na stole. Tento šalát je taký všestranný a jednoduchý na prípravu, že si už dlho získal srdcia gurmánov všetkých vekových kategórií.

Má aj iný názov - šalát zo všetkého, čo bolo v chladničke. Rozpočtovanie v kombinácii so zdravotnými benefitmi sú faktory, ktoré gazdinky zohľadňujú pri pestrosti denného jedálneho lístka rodiny.

Je zaujímavé, že ľudia, ktorí sa chcú zbaviť nadbytočných kilogramov, radi jedia vinaigrette. Menia len zloženie ingrediencií a počítajú kalórie.

Povedzme si podrobnejšie o energetickej hodnote 100 g vinaigrettu v závislosti od jeho zloženia.

Kalórie vinaigrette na 100 gramov s rastlinným olejom a zemiakmi: hodnota pre tých, ktorí schudnú

Keď je vaším cieľom schudnúť a získať kondíciu, musíte počítať kalórie v jedle, ktoré jete.

Vinaigrette je zaujímavá kombinácia zeleniny, ktorá sa dá upraviť podľa energetickej hodnoty hotového jedla.

Jeho klasická verzia pozostáva okrem iného z varených zemiakov a oleja. Sú to najkalorickejšie ingrediencie.

Preto 100 g vinaigretu s ich účasťou obsahuje približne 103 kcal.

Kalórie vinaigrette na 100 gramov bez masla a bez zemiakov

Ak pripravujete vinaigrette bez zemiakov a rastlinného oleja, nahraďte ich nakladanými uhorkami, nakladaná kapusta a zväzok zelenej cibuľky sa energetická hodnota pokrmu výrazne zníži. Je to 30,3 kcal.

Kalórie na 100 gramov vinaigrette so zeleným hráškom

Zeleninový šalát pozostávajúci zo zemiakov, mrkvy, cvikly, kyslej kapusty, nakladaných uhoriek a konzervovaného hrášku má kalorický obsah 71-75 kcal na 100 g výrobku.

Kalórie na 100 gramov vinaigrettu z kyslej kapusty

Existuje mnoho variácií vinaigrettu z kyslej kapusty. Preto obsah kalórií v 100 g produktu mierne kolíše v rozmedzí 46-53 kcal.

Prvý ukazovateľ sa dosiahne pri absencii zemiakov a ich nahradení mrazeným hráškom. Druhá je charakteristická pre klasickú verziu s prídavkom cibule.

Kalórie na 100 gramov vinaigrette s hubami

Pridaním solených húb do zvyčajného receptu sa obsah kalórií v hotovom pokrme zvýši na 95 kcal.

Kalórie na 100 gramov vinaigrettu s fazuľou

Ak máte radi vinaigrette s fazuľovou konzervou, jeho energetická hodnota je 52 kcal.

Zároveň ostatné zložky šalátu sú:

• cvikla a mrkva
• zemiaky a kyslé uhorky

Obsah kalórií vo vinaigrette na 100 gramov s majonézou

Oblečený nie s olejom, ale s majonézou, vinaigrett výrazne pridáva na ukazovateli energetickej hodnoty. 100 g šalátu teda „naváži“ až 177 kcal.

Môžete jesť vinaigrette pri chudnutí?

Určite možné. Stačí upraviť jeho obsah kalórií vylúčením a nahradením produktov, ktoré prispievajú k hromadeniu nadváhy. Sú to napríklad zemiaky, majonéza. Ich dôstojnými a chutnými náhradami budú:

• Solené huby – sú zdrojom bielkovín. To je zase užitočné pri spaľovaní prebytočného tuku.
• Kyslá kapusta a kyslé uhorky.
• Konzervovaný hrášok, fazuľa.
• Rastlinné oleje – olivový, slnečnicový, ľanový.

Nechajte sa vyšetriť gastroenterológom, aby ste sa uistili, že nemáte gastritídu alebo nerovnováhu kyslosti v žalúdku. Potom je v aromatickom šaláte povolená kyslá kapusta.

Preto sme skúmali ukazovatele energetickej hodnoty vinaigrette s rôznymi prísadami, ako zeleninovými, tak aj tekutými dochucovadlami. Stanovili sa podmienky jedenia jedla pre tých, ktorí chcú znížiť svoju hmotnosť.

Buďte zdraví!

Video: príprava vinaigrette - obsah kalórií 1 kg výrobku