Ako sa prebudiť v dobrej nálade a udržať ju po celý deň

Aby bolo ráno dobré, musíte začať správnymi myšlienkami. To trvá len niekoľko sekúnd po prebudení a účinok trvá až do večera.

Ak ste niekedy prebudí v zlej nálade, s najväčšou pravdepodobnosťou, prvá vec, ktorú si myslíte - je "nemám dostatok spánku" a "nemám čas."

Čo to ohrozuje

Tieto dve myšlienky nastavujú náladu na celý deň. Nemáte ani čas, aby ste sa dostali z postele, ale už ste unavení, ste už nespokojní, už trpíte porážkou. Týmto spôsobom každý deň sa naučíte hľadať sám seba a nájsť dôkaz o tom, že ste nejakým spôsobom zbavení. A ticho prestaneš si všimnúť, čo máš.

Vyskúšajte malý experiment: snažte sa nájsť toľko modrých objektov, ako je to len možné, okolo 15 sekúnd. Potom zatvorte oči a pokúste sa zapamätať, ktoré položky boli vidieť zelené. Keď sa zameriame na niečo pre jedného, ​​prestaneme si všimnúť všetko ostatné.

Spustenie deň myšlienky, ktoré nemajú čas ísť spať a veci, dáte si inštaláciu len upozornenie, čo robíte, ale ja by som chcel mať.

Ako s tým zaobchádzať

Predtým, ako odtrhnite hlavu z vankúša, strávte pár sekúnd pokúšať sa nasmerovať svoje myšlienky na správnu cestu. Premýšľajte o tom: "Spím" a "urobím to všetko". Postupne tieto myšlienky budú rásť ako snehová guľa. Po nich príde druhá, rovnaká pozitívna a ako výsledok sa začne každý deň radovať za to, čo je vo vašom živote.

Toto jenie samo-podvod, je to len spôsob, ako pred časom prestať byť frustrovaní a venovať pozornosť tomu, čo máte. A máte veľa: strechu nad hlavou, jedlo, blízke osoby, silu riešiť veľa problémov.

Bude to prospešné nielen pre vás, ale aj pre ostatných. Súhlaste, je oveľa príjemnejšie zaobchádzať s pokojným a sebavedomým človekom, ako s niekým, kto je vždy nešťastný a posadnutý myšlienkou, že sa veci robia a získajú zo života čo najviac.

Zamyslite sa nad tým, čo by ste mohli zdieľať s ostatnými. Možno ste si prečítali dobrú knihu, ktorá určite poteší niektorých svojich priateľov. Našiel si zaujímavý program, ktorý bude užitočný v kancelárii. Koniec koncov, tí, ktorí sú všetci dosť, ochotne zdieľajú s ostatnými, dostanú na oplátku veľa pozitívnych emócií.

Je to oveľa lepšie ako žiť deň nešťastný a nespokojný.