ATS diéta - dekódovanie, menu tabuľky ošetrenia na 7 dní a základné princípy výživy

Ak sa človek snaží schudnúť, odmieta tvrdé metódy a obáva sa negatívnych dôsledkov, má zmysel hľadať systém blízky zdravému stravovaniu, ale prísnejší. Takáto kvalita má lekárske menu, ktorého príklad môže slúžiť ako aktívna medicína ATS, ktorej dešifrovanie znie ako "hlavná možnosť stravy". Kto ukáže takú stravu, čo predstavuje a pomôže schudnúť?

Čo je ATS diéta

Dekódovanie skratky tejto konkrétnej zrozumiteľnosti nevedie k otázke podstaty tohto systému. Vedieť, čo ATS znamená trochu, a skutočnosť, že táto strava patrí do zoznamu tabliet liečby tiež nepomôže pochopenie. Bolo by správnejšie povedať, že ATS je systém výživy, ktorý sa preukazuje ľuďom s chorobami, ktoré nevyžadujú vážne obmedzenia v menu, ale sú zamerané na všeobecnú starostlivosť o zdravie a prevenciu odpustenia mnohých chorôb. Patria sem problémy s trávením aj:

  • alergie;
  • ochorenia ovplyvňujúce kardiovaskulárny systém až po hypertenziu;
  • horúčka;
  • infekčné choroby.

Všeobecne platí, že ATS sú hlavnou formou stravy lekárskej povahy, teda bez lekárskeho stolašpecifickej orientácie. To je takmer rovnaké zdravej výživy, ktorý mnohí lekári hovoria, ale po prvé nie počítanie kalórií a BZHU (individuálne) na otázku - je všeobecné pravidlo je potrebné dodržiavať. Po druhé, chudnutie diéta necílí na polícii, v Ak chcete nezahŕňa deficit kalórií, ale význam jeho využitie v ľudí s nadváhou je - .. Ponuka korekcia im pomôže začať klesať hmotnosti v dôsledku nedostatku "nebezpečenstvo".

Zásady

Väčšina ATS pravidiel zhodné požiadavky pre všetky ponuky terapeutického charakteru najmä tepelnej úpravy, ktorá vylučuje vyprážanie. Všetky produkty musia byť varené pomocou varenia alebo pečenia, môžete pripraviť jedlá pre pár. Rovnako dôležité sú ďalšie aspekty stravy ATS:

  • Denné kalorické menu by sa nemalo znížiť o značku na 1700 kcal.
  • Množstvo bielkovín denne - približne 85 g, z čoho polovicu sú zvieratá; množstvo tuku 70 g, z toho 1/3 rastlinného pôvodu; množstvo uhľohydrátov v súlade s predpismi ATS - 300 g.
  • Hlavnou možnosťou stravovania je klasické 6-násobné vyraďovacie menu.
  • Ak je strava je predpísané osoby s diabetom, nejaké rafinované sacharidy sú zakázané.
  • Odporúčaná teplota všetkých výrobkov a riadov podľa noriem ATS je 15-60 stupňov.

Základné údaje

Lekári tvrdia, že dodržiavanie pravidiel ATS môže každý, kto chce posilniť imunitu, zlepšiť zdravie tráveniatrakte, normalizujte všetky metabolické procesy vo vašom tele. Úradný liek tiež uvádza tieto indikácie pre túto terapeutickú stravu:

  • ochorenie peptického vredu v chronickom stave;
  • exacerbácia gastritídy;
  • syndróm dráždivého čreva;
  • častá zápcha;
  • cukrovka typu 2, ale nie je sprevádzaná obezitou, keďže táto diéta aktívne nestráca váhu;
  • hepatitída v chronickej forme;
  • cholecystitída a dna;
  • žalúdky v žlčníku;
  • ischémia;
  • hypertenzia;
  • ateroskleróza.

ATS diétne menu

Strava tejto terapeutickej techniky je takmer úplne v súlade so zásadami zdravého stravovania, ale s určitými obmedzeniami. Medzi zakázanými produktmi sú akékoľvek konzervované potraviny, údené produkty, nakladané výrobky, pretože sú dráždivé pre črevá a žalúdok, zvyšujú ich kyslosť. Zakazuje ATS a korenené korenie, niektoré druhy zelene - šťuka, špenát. Musíte zabudnúť na alkohol, tučné mäso, klobásy a sódu. Na stravu nemôžete variť slané jedlá: sadzba soli za deň - až 8 rokov Povolené produkty sú určené tabuľkou ATS.

Tabuľka ATS

Existujú 4 hlavné možnosti tejto strave, nazývané "tabuľky". Pre každý z nich obsahuje ATS samostatný zoznam povolených a zakázaných výrobkov, individuálne požiadavky na varenie. Vzhľadom na skutočnosť, že ATS je regulovaná úradnou medicínou, každá diéta pomáha telu, aj keď znižuje stravu, prijímať všetky vitamíny a minerály potrebné pre plnohodnotnúPrevádzka.

OVS 1

Ak ste trpia chorobami žalúdka, ste odporučil prvá možnosť ATS, kde je základom stravy - úcta k sliznice tráviaceho traktu. Jedlo by nemalo spôsobiť tvorbu žalúdočnej šťavy a žlče. Osobitná pozornosť by sa mala venovať výrobkom, ktoré dráždia žalúdok a zabúdajú na ne. Je to:

  • klobásy;
  • zachovanie;
  • strukoviny;
  • perla a prosa;
  • kapusta, reďkovka;
  • huby;
  • všetky slané;
  • káva;
  • nápoje z kyslého mlieka;
  • pikantné syry;
  • vyprážané vajcia;
  • druhy mastných rýb.

V súlade so štandardnými pravidlami tejto diéte budete pripravovať zeleninový polievky s obilnín, môžete jesť včerajšie chleba, sušienky. Môžete si dokonca šupky, ale mali by byť varené v rúre. Nie je zakázané v tejto forme OVS:

  • vtáčie jedlo;
  • obilniny;
  • zelenina;
  • varené vajcia.

OVS 9

Táto verzia stravy je vhodný pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, pretože lekári odporúčajú 9 ATS v prítomnosti diabetu a obezity, že orientácia na desktop - chudnutie. Okrem vyššie uvedených zakázaných výrobkov, ktoré sú relevantné pre všetky ATS, je neprípustné použiť:

  • korisť;
  • vajcia;
  • slaný syr;
  • bielej ryže, pretože má vysoký GI.

Výrobky z cestovín a makarónov sú tiež zakázané. Na výživný vývar, dokonca aj ryby, ATS tiež zabudnúť ako polievok s mliekom. Ostatné potraviny, vrátane zemiakov, môžu byť iba stravaBude účinné, ak sa zníži podiel zdrojov škrobu. Neexistujú žiadne obmedzenia na ovocie, ale tí, ktorí trpia cukrovkou, musia kontrolovať kalórie. Platí to aj pre sušené ovocie a orechy.

10 ATS

Lekári odporúčajú vyhnúť sa liekom, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu, to znamená, že dodávajú tomuto telu telo. To znamená, že strava by mala zahŕňať opustenie všetkého tuku, vrátane vajec, strukovín, marinád, solných zdrojov. Okrem toho by ste nemali jesť otruby a iné potraviny obsahujúce surovú celulózu. Zakázané a čokoládové, zdroje kakaa, všetky cukrárske výrobky. Chlieb je žiaduce vziať včera, alebo v podobe crackers. Iba bez chudého mäsa, mäsových drobov je zakázané.

ATS 15

Ak je zdravie vášho tela normálne a jednoducho nechcete zhoršovať chronické ochorenia, môžete použiť verziu stravy číslo 15, ktorej dešifrovanie je univerzálnym liečebným menu. Zákaz tu je minimálny, sú vylúčené iba mimoriadne ťažké produkty pre telo: tučné mäso, tuk, horčica a margarín. Nežiaduce používanie akridnej papriky, konzervovaných potravín, nadmernej soli. Ostatné pravidlá zostávajú totožné so všeobecnými odporúčaniami pre lekársku diétu.

Video