Keď je užitočné piť kefír - ráno alebo večer: čas na použitie mliečneho výrobku

Kefír je produkt, ktorý vo všeobecnosti výrazne zlepší vaše zdravie a kvalitu života. Niektorí to piť na chudnutie, iní - udržať celkový tón tela. Kefír je schopný očistiť telo a stabilizovať črevo. Keď je výhodnejšie piť, záleží na vašich cieľoch av niektorých patológiach stojí za to odmietnuť kyslé mlieko.

Výhody kefíru

Chutný a zdravý nápoj je k dispozícii všetkým. Kompozícia obsahuje veľký počet užitočných prvkov. Samostatne možno rozlišovať:

• organické kyseliny;
• vitamíny skupiny B;
• mliečna bielkovina;
• jód;
• prírodný cukor;
• horčík;
• draslík;
• vápnik;
• meď;
• fluóru.

V produkte z kyslého mlieka je vápnik viac ako mlieko. Nápoj sa ľahko trápi telom a pomáha tráveniu ďalších produktov, obnovuje kyslosť žalúdka a tým zabraňuje vzniku škodlivých baktérií. Takýto nápoj prispieva k normalizácii trávenia a metabolizmu a pomáha to stabilizovať biologické rytmy a normalizovať spánok.

Čerstvé kysané mlieko sa môže uchovávať v chladničke počas 3 dní a používa sa na udržanie celkového tónu tela. Sirupy nápoj predpísaný pri dysbióze, nadváhu, krvácanie ďasien, suchopleť. V takýchto prípadoch sa problém pacienta rieši normalizáciou metabolizmu. Pri pravidelnom používaní je pocit chronickej únavy.

Pitie je dobré pre hlad, nízky obsah kalórií. Tieto vlastnosti spôsobili, že sladká paprika je populárna medzi tými, ktorí chcú schudnúť. Vďaka pravidelnému používaniu dochádza k odstraňovaniu toxínov a toxínov. Lekári zistili, že liek pomáha pacientom s cukrovkou a urolitiázou ľahšie prenášať ochorenie, čím urýchľuje liečbu zápalu v žlčovom trakte. Lekári odporúčajú pitie na ľudí po zraneniach, operácie, pretože pitie má pozitívny vplyv na svalový tonus, regeneráciu.

Je možné uviesť nasledujúce ďalšie vlastnosti:

1. Antidepresívum. Pozitívne ovplyvňuje prácu nervového systému.
2. Relaxačný. Je schopný odstrániť celkové napätie, pomáha relaxovať.
3. Imunostimulátor. Zvyšuje schopnosť tela odolávať chorobám.
4. Antioxidant. Spomaľuje starnutie kožných buniek, zlepšuje celkový stav.

Keď je lepšie piť kefír

Je dôležité si uvedomiť, že dietetický výrobok sa používa nielen kvôli plneniu žalúdka, ale aj na terapeutické účely, takže je veľmi dôležité porozumieť vhodnej dennej dobe používania výrobku. Je dôležité piť medzi mliečnymi nápojmi kyslé mlieko, aby mali baktérie čas na usadzovanie čriev, aby priniesli výhody. Existujú prípady, kedy sa liečivý elixír zmení na jed. Nemôžete piť deti mladšie ako 1 rok. Lekári odporúčajú opustiť kyslé mlieko s nasledujúcimi porušeniami:

• neznášanlivosť mliečnych výrobkov;
• zvýšená kyslosť žalúdka;
• vred žalúdka, duodenum;
• chronická hnačka;
• gastritída vo fáze exacerbácie;
• pankreatitída;
• pálenie záhy;
• , keď sa tekutina rýchlo uvoľní z tela.

Večer pitie pracuje s črevnou mikroflórou. Majte na pamäti, že má diuretický účinok, takže piť 1-2 hodiny pred spaním. Ak spozorujete akcelerovaný žalúdok po užití nápoja, vezmite si ho večer. Kefír ráno aktivuje črevá a zvyšuje chuť do jedla, ale ráno piť sklo na prázdny žalúdok. Je dôležité, aby medzi ním a raňajkami bolo aspoň 30 minút.

Ako piť jogurt ráno

Napíšte pohárik nápoja ráno, ak včera ste boli stranou hlasnej večierky. Liečba sa vyrovná s rannými bolesťami hlavy a smädom. Tehotenstvo, menštruácia, menopauza a klimaktérium sú dobrým dôvodom pre to, aby ženy začali ráno pohárom výrobku s akýmkoľvek tukom. Nápoj zlepší váš celkový stav, pomôže telu v ťažkej dobe pre to. Sklenka kyslého mlieka ráno vám pomôže prebudiť sa a rýchlo vstúpiť do rytmu.

Na urýchlenie metabolizmu ráno premiešajte:

• 250 ml jogurtu;
• 1 štipka škorice;
• 1 položka l. med;
• 1 polievková lyžica. l. nakrájaný zázvor;
• 1 plátok citróna.

Pre rannú veselosť si urobte koktail s:

• 250 ml (pohár) kefíru;
• 2 lyžice l. repa šťavy;
• 1 polievková lyžica. l. citrónová šťava;
• 1 polievková lyžica. l. včelí boky

Ako piť jogurt večer

KtoréAk chcete schudnúť, je lepšie piť pohár kefíru na noc. Laktobacilli z pitia sú oveľa lepšie absorbované v tele, zatiaľ čo usnete. Aminokyselina tryptofán spríjemní váš spánok a zachráni vás pred nočnými mormami. Ak máte problémy s kosťami, potom večer pijte kefír. Takže vápnik je lepšie tráviť. Ak trpíte zápchu, potom večer pijete pohár a ráno budete cítiť výsledok.

Na zníženie chuti do večera, mix:

• 300 ml odstredeného jogurtu;
• 5 strúhaných stredných jabĺk;
• štipka škorice.

Na zlepšenie stavu tela pripojte:

• 100 ml jogurtu;
• 100 ml vody;
• 50 g čerstvých bobúľ;
• 1 lyžička. med.

Videá