Collabi: recepty na šaláty a teplé jedlá, predjedlo na strave, možnosti kuracieho mäsa, mrkvy, jablka, majonézy, orechov
Obsah
Kapusta Colorado sa nazýva kráľovský v jeho prospech pre telo. Hlavnou výhodou je vysoký obsah vitamínu C, ktorý prispieva k posilneniu imunity. Obsahuje tiež veľa vápnika, takže jeho nutričná hodnota sa porovnáva so syrom a mliekom. Recepty na varenie tohto produktu sú veľmi jednoduché, ale neuveriteľne užitočné a chutné.
Toto ovocie je sladké a šťavnaté, bez ostrosti. Obsahuje mnoho živín: vitamíny B6, B12, A, Z, horčík, draslík, vápnik. Jedlá z kapusty Colorado doporučené na použitie v strave menu, sú preukázané, že ľudia s obezitou. Koncentrované v produkte, kyselina tartrónová zabraňuje konverzii uhľohydrátov na tuky. Zelenina sa odporúča pre choroby tráviaceho traktu. Nepôsobí nafúknutie, ako biela kapusta, eliminuje zápal.
Z kapusty Colorado môžete pripraviť slávnostné aj denné jedlá. Ovocie kombinuje uhorky, mrkvu, jablká, krabové tyčinky, kuracie mäso a mnoho ďalších prísad. Je zhasnuté, používa sa v guláš, vyprážané (vrátane vajec) varené v cestíčku, použité surové.
Veľmi dobrý šalát
Čo variť:
- Colorado - jeden kus;
- čerstvý zázvor - jedna čajová lyžička;
- olivový olej - tri polievkové lyžice;
- balsamikový ocot - dve polievkové lyžice;
- sezamové semienka - tri polievkové lyžice;
- med - dve čajové lyžičky;
- Provensálska tráva - pol čajovej lyžičky;
- zelených.
Krok za krokom
- Ovocie otrite koreňovou tryskou mrkvy.
- Zázvor, olúpaný a jemne nasekaný, pridajte do kapusty.
- Spojte olej z oleja, octu, korenín, medu.
- Sesame vyprážané bez oleja, kým sa neobjavia zlaté odtiene.
- Všetky ingrediencie miešajú a zdobia zeleniny.
Občerstvenie pre ľudí na strave
Čo variť:
- Colorado - 500 g;
- mrkva - 50 g;
- slnečnicový olej alebo olivový olej - 50 ml;
- celer - 25 g
Krok za krokom
- Zber kapusty a mrkvy.
- Zložte si šalát.
- Naplňte olejom a posypte zeleninou.
Šalát z mrkvy a rasca sa odporúča ako zdroj vlákniny, horčíka a draslíka.
Možnosť večera
Čo variť:
- Colorado - 300 g;
- syr Feta - 100 g;
- jablko - jedno;
- vlašské orechy - 50 g;
- mäta;
- olej z oleja - dve polievkové lyžice;
- korenie;
- citrónová šťava.
Krok za krokom
- Rozotrite plody na veľkom strúhadle.
- Jablkový koláč nakrájajte na slamu a pridajte trochu citrónovej šťavy.
- Drviť matice nožom alebo mixérom.
- Syr na rozrezanie na malé kocky.
- Pridajte všetky prísady do štyroch listov mäty piepornej.
- Vyplňteolej a premiešajte.
Jedlo z kráľovskej kapusty, jabĺk a orechov je užitočné pre ľudí, ktorí trpia skokmi arteriálneho tlaku.
Kratšia verzia
Čo variť:
- Colorado - 450 g;
- ananás - 250 g;
- kuracie filety - 300 g;
- majonéza alebo kyslá smotana - sedem lyžíc;
- plody celera - dve polievkové lyžice;
- červená paprika - 3 g;
- zelených.
Krok za krokom
- Orežte ovocie na veľkú slamu alebo rošt.
- Vyrežte varené kurča na malé kúsky.
- Ananás nakrájaný na kocky.
- Pridajte majonézu na korenie.
- Všetky zložky sú kombinované, posypané zeleňami a bobuľami z cvikov.
Polievkové pyré
Čo variť:
- vývar z mäsa alebo húb - 700 ml;
- zemiaky - 250 g;
- smotana - 125 ml;
- Colorado - dva kusy;
- zelené;
- cibuľa - jedna hlava;
- cesnak - jeden klastr;
- maslo - jedna polievková lyžica;
- korenie.
Krok za krokom
- Rezané kapustu a zemiaky na malé kúsky.
- Cibuľu nakrájajte a smažte na maslo na jasný odtieň.
- Pridajte kapustu a zemiaky do panvice, trošku smažte.
- Zložte ingrediencie do hrnca a nalejte ju do vývaru.
- Chovejte asi 40 minút, kým nebude zelenina pripravená.
- Keď je polievka trochu chladná, pridajte nakrájaný cesnak a namiešame ju do zemiakov.
- Pripravené jedlo posypané zeleninou a tiež, ak chcete, pridajte krutóny.
K dispozícii je jednoduchšia verzia z prvých varenie pokrmov karfiolu. Pri pohľade na krčmy a "kráľovskú" ovocia a 100 g krému. Zelenina vyprážané na panvici, potom provaryuyutsya zmiešajte so smotanou a drveným mixér. Je vhodný pre deti.
