Metabolizmus straty hmotnosti - produkty, pilulky a lieky na zlepšenie metabolizmu

poškodzovanie telu konštantný diétne obmedzenia pri užívaní rôznych liekov pre zlepšenie postavy, ženy nie sú vedomí toho, že urýchlenie metabolizmu na chudnutie podporuje harmónia je oveľa silnejší, a vplyv na výsledok po dlhú dobu aj naďalej podliehať určitým pravidlám správania. Ak chcete začať svoj metabolizmus na chudnutie - otázku si kladú všetci, ktorí sú unavení z tuku záhyby po stranách. Aký je tento tajomný metabolizmus a aké faktory prispievajú k jeho zvýšeniu?

Čo je metabolizmus

Muž nemohol existovať žiadny deň bez toho, aby mal v tele konštantný metabolizmus. Slovo "metabolizmus" pochádza z gréckeho "metabolole", čo znamená zmenu, zmenu. Tento procesAbsorpcia potravy končí uvoľnením energie potrebnej na normálne fungovanie všetkých ľudských orgánov. V tele existujú komplexné procesy v bunkách trávenia a asimilácie komplexných cukrov a lipidov - tieto tehly, ktoré pozostávajú z denného dodávania ľudskej energie.

Metabolická frekvencia

Každý organizmus je samostatný, špeciálny systém s vlastným individuálnym nastavením, takže rýchlosť metabolizmu každej osoby má svoju vlastnú. Problém nahromadenia ďalších kilogramov je spojený s nízkou úrovňou metabolických procesov. Trvalé diéty môžu ďalej zhoršovať metabolizmus, pretože telo vytvorí zásoby lipidov "na sklade pre hlad" a účinok straty hmotnosti bude krátkodobý.

Odborníci na výživu identifikujú niekoľko dôvodov, ktoré môžu znížiť alebo zvýšiť mieru spálenia lipidov v ľudskom tele:

• genetický stav metabolizmu;
• pomer množstva spotrebovaných a spotrebovaných kalórií;
• rodové rozdiely zohrávajú veľmi dôležitú úlohu u mužov, metabolický metabolizmus sa vyskytuje vo vyššej miere ako ženy;
• prepojenie počtu rokov života s druhom života.

Zvýšený metabolizmus

Existujú ľudia, ktorí závidia ženy, ktoré nevedia, ako urýchliť metabolizmus kvôli chudnutiu - môžu jesť čokoľvek, čo sa im páči, a pri tom nemajú váhu! Ako sa im podarí? Odpoveď je jednoduchá: majú vysoký metabolizmus, všetky prichádzajúce kalórie spálené v žalúdku organizmu bez toho, aby sa stali lipidmi naproblémových oblastí - v oblasti brucha, bokov alebo stehien. Vysoká úroveň metabolických procesov je charakteristická pre mladých ľudí, ktorí na simulátoroch pumpujú svaly - na získanie svalového tkaniva je potrebné minúť oveľa viac kilojoulov ako tuk.

Spomalenie metabolizmu

V priebehu rokov rýchlosť metabolického metabolizmu v tele klesá, nie je aktívne vynakladanie kalórií ako predtým. Priemerná miera metabolických reakcií sa znižuje o 3% ročne a až do 40 rokov ženy, ktoré nikdy predtým neboli s nadváhou, zrazu zrazu zistili, že pomalý metabolizmus viedol k zvýšeniu libier. Pokusy rozptýliť toľko metabolických procesov rôznymi spôsobmi a diéty nevedú k úbytku hmotnosti a váhy vykazujú čoraz sklamanie.

Čo urýchľuje metabolizmus

Aby ste pochopili, ako zvýšiť metabolizmus pri chudnutí, potrebujete poznať základné princípy práce tela pri realizácii metabolických procesov. Ak osoba podáva obmedzenia, ktoré sú typické pre všetky diete, rýchlosť metabolických reakcií sa zníži, aby sa ušetrila energia potrebná na normálne fungovanie mozgu a vnútorných orgánov. Zlepšenie metabolizmu úbytku hmotnosti je možné upraviť dodržiavaním určitých pravidiel správania:

• nutne mať raňajky s bohatými komplexnými uhľohydrátmi;
• nepovoliť pôst;
• poskytujú telu dostatok vody, pretože ide o urýchľovač metabolických procesov a pomáha podporovať metabolizmus;
• ako nieparadoxne, ale pre chudnutie je niekedy potrebné zorganizovať dni konzumácie vysokokalorických potravín;
• často chodia do kúpeľov, sauny alebo bazénov, rovnako ako kalórie spáliť tuk, ktorý pomáha schudnúť;
• na športovanie, najlepšie pri silových zaťaženiach;
• zrýchlenie metabolizmu na úbytok hmotnosti je možné, ak prestanete fajčiť a piť alkohol.

Čo spomaľuje metabolizmus

Spotreba alebo neprítomnosť niektorých potravín môže znížiť rýchlosť metabolického metabolizmu. Ak chcete zvýšiť metabolizmus na chudnutie, budete musieť úplne opustiť pečivo a sladkosti, majú veľa tuku a sacharidov. Okrem toho je pomalý výmenu komplexných cukrov a tukov v tele nedostatok spánku, nedostatok vápnika v potrave, vitamínov B a D konštantný odsávacie cesty alebo letov.

Výrobky, ktoré urýchľujú metabolizmus

zrýchlenie metabolizmu na zníženie telesnej hmotnosti môže byť získaný za použitia týchto produktov pre urýchlenie metabolizmu

• nápoje na báze kakaových bôbov - káva, kakao s odstredeným mliekom;
• korenené korenie, korenie pridané do potravín, podporujú chudnutie;
• celé celozrnné potraviny - ovos, pšenica naklíčená, celozrnné chleby;
• mlieko alebo akékoľvek produkty, ktoré obsahujú veľa Ca, pretože tento prvok zvyšuje metabolické procesy, čo umožňuje dosiahnuť udržateľný chudnutie účinok;
• zelenina a ovocie, v ktorých je množstvo rastlinných vlákien - kapusta, uhorky, jablká, všetky citrusy;
• používanie zeleného čaju alebo čistého vareniastudená voda pomôže spaľovať tuk.

Diéta pre urýchlenie metabolizmu

Chudnutie so zrýchlením metabolických procesov možno dosiahnuť dodržaním určitej stravy. Strava na pretaktovanie je v skutočnosti jesť zdravé potraviny s vysokým obsahom vitamínov, vlákniny a stopových prvkov, ktoré ovplyvňujú chuť do jedla a znižujú ho. Musíte jesť trochu, doslova jeden alebo dva kúsky, ale často. Strata hmotnosti bude uľahčená striedaním vykládky a "naplnenia" dní, kedy môžete jesť vysokokalorické výrobky.

Lieky na urýchlenie metabolizmu

Lekárne a predajne špecializujúce sa na športovú výživu ponúkajú množstvo liekov, ktoré zvyšujú rýchlosť metabolizmu. Často existujú dve skupiny takýchto prostriedkov:

• vitamín;
• hormónov.

Anabolické lieky na urýchlenie metabolizmu sú Anavar, Danabor a Oxandrolone. Hlavnými aktívnymi látkami v týchto liekoch sú testosterón alebo amfetamín. Prijímajú ich ľudia, ktorí chcú rýchlo zvýšiť úľavu svalov a dosiahnuť športový úspech. Avšak nie je vždy možné piť tieto lieky, najmä pre ženy, pretože môžu katastrofálne zmeniť hormonálne pozadie, zhoršiť trávenie a vzhľad získajú charakteristické vlastnosti človeka.

Hormóny, ktoré pomáhajú urýchliť metabolizmus pri chudnutí, založené na vysokej koncentrácii L-tyroxínu uvoľnenej žľazami. Prijatie týchto biostimulantov zvyšuje rýchlosťvýmena komplexných cukrov a lipidov v tele. Avšak, po zrušení týchto liekov u ľudí s dispozíciou k obezite, hormonálnych porúch a endokrinného systému.

Vitamíny pre metabolizmus

spoločne s vhodne organizovaný diéty, chudnutie pomôže niektoré vitamíny urýchliť metabolizmus. Je to takmer všetky vitamíny B, pretože rozbiť metabolizmus, a ich nedostatok olova v tele nielen obezity, ale aj k zlému svalový tonus, konštantný únavou, zlú náladu.

Byliny na zlepšenie metabolizmu a úbytku hmotnosti

Niektoré recepty ľudovej medicíny pomôžu urýchliť proces chudnutia. Patria k nim bylinky, zrýchlenie metabolizmu, infúzie a čajov na ich základe. Môžete si kúpiť ready platbám alebo vyrobené doma výmyslov bylín, ktoré urýchľujú metabolickú výmenu. Recept jedného z nich je nasledujúci: mix plody čiernych ríbezlí a sušených oregano listy na 1.st.l., pridajte 3. l. borovica a nalejte 200 g vody. Zložte zmes do ohňa, varte ju. Vložte vývar na jeden a pol hodiny, vezmite do jedného dňa.

Cvičenie na urýchlenie metabolizmu

V záujme urýchlenia metabolizmu, spáliť kalórie a chudnúť cvičenie môže pomôcť, čo je dôležitejšie, je robiť pravidelne, skôr než príležitostne a vždy na ich realizáciu kardyonahruzky spolu s silový tréning. Cvičenie tohto druhu pomôže zvýšiťsvalové tkanivá, na ktoré podporujú oveľa viac kilojoulov, ako poskytnúť energiu tukových vrstiev. Ak zdravotný stav neumožňuje vykonávať usilovne, môžete tak urobiť neuspěchaný dlhé prechádzky v parku.

Ako zvýšiť metabolizmus v ženskom tele

Neexistuje žiadny magický prostriedok na urýchlenie metabolizmu a úbytku hmotnosti. Spustiť a zrýchliť výmenu zložitých cukrov a tukov v tele, je potrebné dodržiavať zložitá opatrenia - jesť jesť potraviny bohaté na vlákniny, minerálov a polynenasýtených mastných kyselín, dávať pozor na šport. Ak žena má dať jej schudnúť tým, že zvýši rýchlosť výmeny zložitých cukrov a tukov, je nutné opustiť žiadny alkohol, pretože telo ho vníma ako dodatočný zdroj kalórií.

naliatí studenej vody, alebo studenú sprchu s cieľom pomôcť rozvoju metabolických vnútorných orgánov, propagáciu chudnutie a spaľovať tuky. Masáže, a to najmä po tom, čo v saune, keď celé telo je uvoľnené, v prospech tela, tónovanie, Beaudry ju pomáha zlepšiť metabolizmus. Pravidelná sexuálna práca spáli kalórie, pomáha strácať váhu.

Ako zvýšiť metabolizmus po 40 rokoch

menopauza a menopauza prispieť k zmene hormonálnej hladiny, metabolizmus sa začne spomaľovať, náhle si uvedomí, že bývalé chudnutie žiadny vplyv na hmotnosť, ktorá sa pomalyje vytočené Čo urýchliť metabolizmus na chudnutie, ako sa správať, aby stratil nadbytočný tuk a zbavil sa ďalších kilogramov? Výživu odporúčajú na určenie potrebného množstva energie pre váš vek, výšku a váhu, a potom, v priebehu dňa, počítať kalórie v produktoch a skontrolovať, či ich počet sa zhoduje s optima.

Video: Ako urýchliť metabolizmus chudnutia

Hlavné odborníci v oblasti výživy a rozumne autoritatívne povedať, ako sa správať, koľkokrát za deň môžete jesť, aké potraviny zaradiť do jedálnička pre reset a normalizovať metabolizmus na chudnutie. To je zvlášť významné pre ľudí vo veku nad 40 rokov as metabolizmus spomaľuje, začína hromadenie prebytočného tuku v problémových oblastiach.

Ktoré výrobky urýchľujú metabolizmus

Diéta pre urýchlenie metabolizmu

Ako zvýšiť metabolizmus po 50 rokoch