Mesačná diéta pre chudnutie - kalendár výživy pre každý deň
Obsah
Vedci už dlho vedia, že každá fáza mesiaca má na človeka iný účinok a odborníci na výživu tvrdia, že lunárna diéta pomáha ľahko schudnúť a vyčistiť telo. Tento názor je spôsobený skutočnosťou, že tento satelit našej planéty ovplyvňuje chuť a metabolizmus ľudí v závislosti od ich polohy vo vzťahu k Zemi. Keď sa naučíte, ako si vybrať správne jedlá, pripravte si menu v súlade s lunárnymi fázami, budete môcť schudnúť bez osobitných obmedzení na jedlo.
Čo je mesačná diéta
Rovnako ako akýkoľvek iný systém na zníženie hmotnosti, mesačná diéta znamená zmenu stravy. Zároveň nevyžaduje prípravu špeciálnych jedál a odmietnutie väčšiny výrobkov. Práve v určitej fáze mesiaca potrebujete nejaké jedlo, ale odmietnuť ďalšie jedlo. Podľa týchto jednoduchých požiadaviek sa budete môcť zbaviť až troch libier denne a dokonca vyčistiť telo z trosiek, opraviť trávenie a posilniť imunitný systém.
Pravidlá stravovania
Takáto metóda na znižovanie telesnej hmotnosti ako lunárna strava je založená na určitých pravidlách. Sú veľmi jednoduché, takže nemusíte drastickyzmeniť svoje návyky a stravu:
- Pite dva litre minerálnej vody denne. Je potrebné monitorovať vodnú bilanciu vždy, ale predovšetkým počas stravovania.
- Uistite sa, že ste začali diéty prvý deň v mesiaci.
- Mali by ste sa vzdať diétneho obdobia z alkoholických nápojov, rýchlych sacharidov (cukríky, sušienky), údené jedlá a nátierky, výrobky s vysokým obsahom kalórií.
Priaznivé dni na začatie stravovania
Na to, aby každá strava mohla priniesť dobré výsledky, musia byť splnené jej požiadavky. Lunárny kalendár by mal začať od určitého dňa jednej z fáz mesiaca. Každý mesiac sú odlišné a rozvrh priaznivých dní jedného roka sa líši od predchádzajúceho. Keď sa pokúsite upraviť svoje menu a začať strácať váhu na mesačnom kalendári, môžete sa ľahko a rýchlo zbaviť nadváhy.
Mesačný kalendár na chudnutie
Mesiac spôsobuje príliv a záplavy nielen na moriach, ale aj v ľudskom tele - to je spôsobené tým, že telo tvorí 80% vody. Každá lunárna fáza ovplyvňuje naše telo, a preto stratíme váhu v jednom období a v druhom zvyšujeme hmotnosť. Ľudia, ktorí chcú schudnúť, by mali začať strácať váhu od pondelka, ako často sa to deje, av deň, ktorý je priaznivý podľa lunárneho kalendára. Vychádza z periodicity fázového posunu v mesiaci (synodický mesiac), trvá 29,5 dní. Počas tejto doby mesiac prechádza cez všetky znamenia zverokruhu.
Ako mesiac ovplyvňuje úbytok hmotnosti
28 dníLunárny cyklus má 4 fázy, každý pozostáva zo 7 dní a ovplyvňuje ľudské telo. V období, keď Mesiac začína rásť, ľudia rozvíjajú chuť do jedla, čo môže viesť k prejedaniu a nadváhe. Aby ste tomu zabránili, vyhýbajte sa pikantným jedlám, znížte príjem soli a tiež zahrňte do menu toľko užitočnejšej čerstvej zeleniny (kapusta, uhorky, hlávkový šalát) a ovocia. Správna výživa počas tohto obdobia prispieva k urýchleniu trávenia a procesu rozpadu tukov.
Plne využívajte väčšie obilniny a mliečne výrobky, ktoré sú potrebné na obnovenie vodnej rovnováhy. Klesajúca fáza mesiaca ovplyvňuje čistenie tela z trosiek - odmietnite toto obdobie z múky, cukríkov, pite viac minerálnej vody. Mladý človek spôsobuje u niektorých ľudí slabosť, preto je v súčasnosti nevyhnutné obnoviť silu a jesť viac bielkovín.
denne mesačný kalendár
Denná strava lunárneho kalendára je založená na fáze, v ktorej sa nachádza satelit. Najlepšie je sedieť na strave počas celého mesiaca a mesiaca, keď sa metabolizmus zrýchľuje, proces tekutých a škodlivých látok z tela sa odohráva rýchlejšie. Môžete použiť hotové menu, zostavené odborníkmi na výživu podľa mesačných fáz, alebo urobiť vlastné, berúc do úvahy ich odporúčania.
Dodržujte jednoduché pravidlá stravovania: použite odporúčané jedlá, vylúčte zakázané, pijte čistejšiu uhličitú vodu, nezabudnite na fyzickú aktivitu.Podľa týchto tipov sa nielenže ľahko zbavíte nadmernej hmotnosti, ale môžete očistiť a opraviť svoje telo, upraviť funkciu gastrointestinálneho traktu, stabilizovať vodnú rovnováhu.
Mesačná diétna ponuka
Strava mesačnej stravy by mala byť postavená na základe cieľov a vlastností tela. Ak chcete schudnúť, prejdite na prísnu diétu:
| 1 deň - zelenina | 2. deň - ananás | Deň 3 - húb | Deň 4 - Pitovanie | 5 dní - ananás | Deň 6 - húb |
| Môžete len zeleninu (surovú alebo paru), môžete pripraviť ľahký šalát, zemiaky sú zakázané. | Ananásy v akomkoľvek množstve konzervy vylučujú | Varené huby | Môžete piť šťavy zo zeleniny, ovocia v akomkoľvek množstve, zelený čaj, vodu. | Podobne ako ďalší deň | Huby vo varenej forme |
Pri dodržaní tejto strave môžete schudnúť o 4-6 kg. Toto menu nesmiete sledovať u ľudí s cukrovkou a poruchami tráviaceho traktu. Ak ich používate, použite iné techniky na zníženie hmotnosti, ktoré boli vyvinuté počas obdobia rastu, mesačného osvetlenia, osvetlenia mesiaca a mesiacov. Posledné dva sú najefektívnejšie a sľubujú, že schudnúť za deň na 3 kg.
V zmenšujúcom sa mesiaci
Počas fázy klesajúceho mesiaca, procesu čistenia tela z trosky a škodlivých látok sa odporúča konzumovať viac ovsenej vody a piť viac vody. Podľa týchto tipov môžetechudnúť o 4-5 kg. Menu môže byť zložené nasledovne:
- raňajky: ovsená kaša so zeleným čajom;
- obed: zelenina (čerstvá), ryža (varená);
- Večera: šalát z rastlinného oleja;
- Použite ovocie na prípravu občerstvenia.
Na Novom Mesiaci
Táto fáza je sprevádzaná návalom síl, nárastom chuti do jedla, takže musíte vstúpiť do športu a vstúpiť do stravy s ďalšími bielkovinovými výrobkami. Menu pre týždeň môže byť nasledovné:
- na raňajky: 2 varené vajcia, syr (200 g), šalát (zelenina);
- na obed: polievka na zemiakovej zeleninovej polievke, plátok vareného kuracieho filé;
- môžu byť žuťané so syrom;
- večera: varené ryby (100 g), čerstvý zeleninový šalát;
- 2 hodiny pred spaním môžete vypiť maximálne 250 ml kefíru.
Diéta na úplňku a nový mesiac
Počas celého mesiaca jedla je ťažké trápiť telo, preto sa snažte zabezpečiť deň vypúšťania vody a džúsov. Mali by začať v 7 hodín večer pred úplným mesiacom a končiť v rovnaký deň nasledujúci deň. Je povolené používať mrkvu, repu, uhorku, broskyňu, marhuľu, granátové jablko, hruškovú šťavu a veľké množstvo minerálnej vody.
Je lepšie, aby mladý muž nezostrihol svoje menu zvlášť, ale pridať ďalšie bielkoviny a tekutiny. Núdzovú stratu hmotnosti môžete zaistiť za 36 hodín. Na to, po dobu 1 dňa, jesť ako vždy, a v večeru 18 hodín 200 ml ryby alebo mäsový vývar. Nasledujúci deň piť len vývar: 200 ml rýb alebo mäsa na raňajky, 150 ml - naobed, obed, popoludňajší čaj a 150 ml zeleninového vývaru na večeru.
Ráno tretieho dňa (6.00 hod.) Pite 200 ml zeleniny (bez zemiakov), potom jesť spôsobom, ktorý je vám známy. V intervaloch medzi hlavnými jedlami vypite nehalogenovanú minerálnu vodu, zelený čaj bez cukru. Výsledkom takého systému výživy bude deprivácia najmenej 2 kg nadbytočnej hmotnosti, čistenie tela pred škodlivými látkami.
Mesačná diéta 4 dni
Štvordňová strava mesačnej stravy zahŕňa hodinové jedlo, sľubuje, že schudnúť o 3-4 libry a malo by sa začať prvým dňom mesiaca. Menu pre každý zo štyroch dní je rovnaké, vyzerá takto:
- 8.00 - zelený čaj s 1 lyžičkou. med. Taktiež jeme v 12.00;
- 10,00 - varené vajcia (2 ks);
- 14,00 - hydina (varená) - 200 g;
- 16,00 - kefír bez tuku (1 položka);
- 18.00 - zelená jablka (1 ks);
- 20,00 - víno (červené suché) - 1 zvon;
- 22,00 - kefír (1 st).
Mesačný diétny kalendár 2017
Podľa lunárneho kalendára sú dni, keď nemusíte sedieť na strave a dni, ktoré sú pre ňu priaznivé. Aby boli astrológovia jednoduchší na navigáciu, každý mesiac tvoria mesačný kalendár straty hmotnosti. V roku 2017 to vyzerá takto:
| Názov mesiaca | Priaznivé dni | Nepriaznivé dni |
| január | 1-11, 29-31 | 13-28 |
| február | 1-10, 27, 28 | 12 - 26 |
| Marec | 1-11, 29-31 | 13-28 |
| apríl | 1-10, 27 - 30 | 12 - 26 |
| máj | 1-10, 26-31 | 12 - 25 |
| jún | 1 - 8, 25 - 30 | 10 až 24 |
| júl | 1-8, 24-31 | 10 až 23 |
| august | 1-6, 22-31 | 8 až 23 |
| september | 1-5, 23 - 30 | 7 až 20 |
| október | 1 - 4, 20 až 31 | 6 - 19 |
| november | 1 až 3, 19 až 30 | 5-18 |
| December | 1, 2, 19 až 31 | 4-18 |
Video: Diéta vo fázach mesiaca od Vasyliny Volodina
Komentáre
Tatiana, 31 rokov
Je to ťažké, ale trvalo 4 dni na lunárnej strave. Vždy trýznil pocit hladu, sotva som prekonal, ale výsledok stojí za to: stratil váhu o 3 kg! Jeden cyklus bude chýbať, a potom sa pokúsim opäť "mesačné" jedlo, existuje niekoľko kilogramov navyše.
Arina, 33 rokov
Vyskúšala som si dobre známu diétu vo fázach mesiaca od Vasyliny Volodiny. Vďaka dobre zvolenej strave ľahko vytiahol, takmer žiadny pocit hladu. Vylúčil len 3 libry, ale iné energetické systémy nedali taký efekt.
Zoya, 41 rokov
V mojom veku nie je ľahké uvoľňovať nadváhu, ale keď je to potrebné, sedím na strave vo fázach mesiaca. Výsledok je vždy - aspoň 3 libry týždenne. Žiadne drahé recepty, všetky dostupné produkty a diéty sú ľahké.
