ľanové semienko na chudnutie - ako variť a vývar, puding alebo jogurt nápoj s
Obsah
Prírodné produkty používané vo fytoterapii na liečbu rôznych chorôb majú zmysel aj v boji proti tukovým usadeninám. Ľanové semienko na chudnutie - ako a prečo to urobiť, odborníci na výživu zriedka vysvetliť - užitočné prinajmenšom pre správnu funkciu čriev a zvyšujú obranyschopnosť organizmu, u ktorých lekári radia pripraviť kyselepodibnyy nápoj. Ako to pomáha postava?
Semená ľanu na chudnutie
Tento produkt je považovaný za vysoko kalorické - 100 g porcia má 534 kalórií, ako sú orechy - ale nebráni tomu, aby odborníci na výživu predpísať svojich pacientov ľanové semienko na chudnutie, pretože ich účinok na telo prekrýva údaje. A aby sa dosiahol požadovaný účinok bielizeň by malo trvať malé množstvo alebo pereveshyvayuschem 15-20 gramov, a sú tiež rozdelené do niekoľkých časov. Bohatá sada vitamínov, vlákniny a dokonca aj bielkoviny vytvárajú ľanové semená hodnotné pre ľudí. Čo však prináša postava a aký je prínos tela, keď stráca váhu?
Niekoľko kľúčovýchmomenty:
- , ľanové semienko má vlastnosti poslablyayuschymy, takže sa odporúča použiť pre čistenie čreva, čo spôsobuje stratu hmotnosti.
- Pri pravidelnom používaní ľanové semienko normalizovať nervový systém a hormóny - častou príčinou problémov s na obrázku pre ženy.
- Ak chcete mať ľanové semienko jedlo alebo pridávané do potravín, môže sa stať, že budete jesť menej ako predtým, pretože opuch produktu v žalúdku vytvára pocit plnosti, chuť k jedlu pryhlushayetsya.
- Prospešný účinok na metabolizmus je spôsobený aj účinkom ľanového semena.
- Ak výrobok získal podmienky týkajúce sa horkosti - porušil podmienky skladovania, nie je možné ho použiť.
Ako piť ľanové semienko na chudnutie
Hlavná požiadavka lekárov je dodržiavanie dávkovanie a ľanového semienka - prípravok s látkami, ktoré poškodzujú zneužívanie tela. Zvlášť nebezpečné sú tsyanohennыe glykozidy, kvôli ktoré vyžadujú Dietitians vziať ľanový chudnutie vo výške 20-30 m, a maximálna denná dávka je '50 To však platí čistých semien, ale ak chcete schudnúť a môžu používať
- ľanová kaša;
- ľanovej semienky.
Tieto produkty môžu byť použité v potrave, vo väčšom rozsahu, pretože sa používajú po tepelnom spracovaní, ktoré vyvoláva rozklad škodlivých glykozidov. Avšak vzhľadom na obsah kalórií kaše a múky, musia byť s nimi tiež opatrní. Hlavné spôsoby použitia tohto užitočného nástrojapre chudnutie sú:
- pridanie čistých semien do kaše na raňajky;
- použitie ako prísada do šalátov (vôňa osiva je zbavená, chuť sa nezmení);
- príprava želé;
- ľanové koktaily s kefír /jogurt;
- užitočné pečenie (tj stravovacie recepty bez bielej múky).
Vezmite prosím na vedomie, že ľanové semeno je kontraindikované - je nežiaduce vziať tento výrobok:
- s exacerbáciou ochorení pankreasu;
- tehotná;
- pri nízkom tlaku;
- s častou plynatosťou a zápchou.
Ako variť ľanové semená na chudnutie
Tradične tento liek odporúčajú lekári ako vývar alebo injekčná liekovka, ktorá je potrebná na krátky čas (je dôležité!) Varte a nechajte ju v teple, aby získala hustú štruktúru slizníc. Pripravené podľa tejto techniky, ľanové semená na úbytok hmotnosti potláčajú čo najviac chuť do jedla a plnia žalúdok. K dispozícii sú 2 možnosti varenia pre tento produkt:
- Nalejte pohár studenej (!) Voda a čajová lyžička ľanu pomocou keramickej nádoby. Po varení ponechajte ju v rúre 3 hodiny, pite v teple so 100 ml Táto možnosť je pre tých, ktorí majú pH žalúdočnej šťavy posunuté na kyselú stranu.
- Vo vriacej vode nalejte umytý ľan (70 g na 1 liter), varíme 1,5 hodiny pod vekom, nechajte půl hodiny a vezmite pohár medzi jedlami. Tento vývar môžete denne vypiť až trikrát.
Semená ľanu a kefíru na chudnutie
Ako "lenivá" večera s nízkym obsahom kalórií je možné zaobstarať nespracované tepelné plátnosemená zmiešané s hustým jogurtom (nesmú obsahovať prísady) alebo s kefírom. Rovnako je dovolené používať Ryazanku, ale sneh sa nemusí brať. Pomer je 1 ks. 200 ml zmesi musí dať stojan, že ľanové semienko odtučňovacej namočený s jogurtom ako obilných vločiek. Nie je vhodné zaviesť produkty tretích strán. Každý večer si vezmete pohár takého koktailu, ale nie dlhšie ako 2 týždne.
Recept z hubeného ľanového semena
Tieto voľby užívajúce tento výrobok bezproblémovo zdravie, ako schudnúť nebude fungovať, ak nebudete dodržiavať pravidlá pre správnej výživy. Semená ľanového semena sú účinné len ako pomocné látky, pretože sú viac zamerané na čistenie a celkové hojenie. Najlepšie recepty:
- Jednoduchý koktail - do pohára mrkvovej šťavy a pridajte lyžičku mletej ľanu, vezmite na lačný žalúdok.
- Chlieb - zmiešajte mletý ľan s vriacou vodou, aby sa masa stala ošípanou. Stretch pergamenu, "rozrezaný na štvorce. Vysušte pri 200 stupňoch.
- Lahodné možností, ako vziať ľanový chudnutie - zvaryvshy bobule kompót (bez cukru), hodiť späť (na 1 liter nápoja. - 1 polievková lyžica L.) dátum Ľan napučanie hodín.
Videá: Chudnutie na ľan
Recenzie
Regina, 38 rokov
Keď som trpel vredom, gastroenterológ mi odporučil, aby som si ľan. Pil som vývar a pridať ju do všetkých obilnín a na zlepšenie žalúdočných všimol, že začala klesaťhmotnosť a chuť k jedlu nie je tak "mýty", začal som sa venovať menším častiam. Strata hmotnosti nie je plánovaná, ale je príjemným bonusom na liečbu.
Elena, 26 rokov
Po období liečby gastritídy sa zachoval zvyk pitia líniových špagiet a mleté semená sa pridali do akéhokoľvek jedla iného ako mäso. Môžem dokonca žuť bez prísad - ako je chuť. Dobre reguluje chuť do jedla, saturácia prichádza rýchlejšie a tráviaci trakt funguje dokonale, čo pomáha spomaliť strata hmotnosti.
Alla, 31 rokov
Ľanové semená pomáhajú strácať váhu aj u starších ľudí, keď sa metabolizmus pretrváva v dôsledku hormonálnych procesov! Moja matka ma naučila, aby som si vo večerných hodinách vezla lyžicu s akoukoľvek kvapalinou, ktorá nutne žutila: túžba jesť v noci, chýbali procesy výmeny. Samotný, okrem straty hmotnosti zaznamenal očistenie pokožky.
