Fitness jóga - čo to je, lekcie začiatočníkov pre chudnutie s videami a recenziemi
Obsah
Zachovanie zdravia je jednou z hlavných priorít väčšiny. Sedavý životný štýl, nedostatok fyzickej kultúry alebo čas strávený na triedach vedie k zhoršeniu blahobytu a psychologických problémov. Vyčerpávajúci tréning nie je pre všetkých, takže ideálnou voľbou je nový smer športu: fitness jóga.
Čo je fitness jóga
Dynamické kondičné cvičenia strácajú svoje pozície každý rok. A to všetko preto, že tradičný silový tréning s rýchlym tempom nevyhovuje všetkým. Fitness jóga - čo to je? Je to hybrid zdravotných cvičení s meditáciami, ktoré vám umožňujú nájsť vnútornú harmóniu, naučiť sa myslieť pozitívne. Fitness jóga - množina pozícií, ktoré zlepšujú držanie tela, znížená pohyblivosť kĺbov, upokojiť nervy a pomôže vyčistiť postava nedostatky. Tréneri sa zameriavajú na statický výkon postáv a nie na silu ich vykonávania.
Fitness jóga pre chudnutie
Relatívne nízka intenzita, merané a nútené zaťaženie pomáhajú telu dosiahnuť svalovú vytrvalosť - flexibilitu. Meditácie vám dávajú príležitosť duchovne rásť, učiť sa pochopiť. Syntéza fyzickej aktivity sduchovné praktiky prekonávajú stres, pomáhajú stať sa dôvernejšie a milujú vaše telo. Fitness jóga pre chudnutie je nový, ale obľúbený šport. Môžu sa zapojiť do individuálneho a skupinového tréningu, kde je ešte zaujímavejšie analyzovať, ako odlišnú fotografiu "pred /po" zhodnotiť výsledok.
Fitness jóga pre tehotné ženy
Tehotenstvo je skutočným testom pre ženské telo, a to nielen na fyzickej, ale aj emocionálnej úrovni. Zapojenie do "pokročilých" výkonových športov je ťažké a nebezpečné. Najlepšou voľbou je joga-fitness. Pri pravidelných cvičeniach prechádza telo dokonalou prípravou pred vznikom novej osoby. Fitness jóga pre tehotné ženy pracuje skvelo pre relaxáciu, strečing svalov, zlepšenie nálady, spánok, chuť do jedla. Začiatočné triedy začínajú nie skôr ako 18-20 týždňov, ale iba v prípade absencie kontraindikácií.
Kontraindikácie cvičení počas tehotenstva:
- placenta previa (úplné alebo čiastočné);
- hrozba potratu, vrátane zvýšeného množstva maternice, krvi;
- akákoľvek hrozba krvácania;
- znížený alebo zvýšený krvný tlak;
- malý alebo bohatý človek;
- poruchy vývoja plodu.
Fitness jóga pre deti
Každý rodič rastúceho dieťaťa často premýšľa o tom, kam poslať dieťa, aby stratil energiu a zlepšil svoje zdravie. V takomto prípade by ste mali brať do úvahy šport, ako je fitness jóga pre deti. Počas tréningu dostane dieťa masupozitívne emócie a rodičia ocenia výsledky malého športovca. Spoločné športy - skvelý spôsob, ako nájsť spoločný jazyk medzi rodičmi a deťmi, urobia svaly pružnejšie a s pôvabným pohybom. Je obzvlášť užitočné konať triedy v podobe hry play-learn.
