Egg-oranžová diéta po dobu 4 týždňov - podrobné menu a výsledky chudnutia, kontraindikácie
Obsah
Medzi módne diéty, vajcia-oranžová strava je v popredí 4 týždne, na rozdiel od mnohých tvrdých dávok za mesiac, to je užitočné, zlepšuje telo, ľudské zdravie. Počas jedného mesiaca je strava v súlade s prísnymi pravidlami, ale výsledok je viditeľný voľným okom. Táto metóda úbytku hmotnosti je schválená mnohými profesionálnymi odborníkmi na výživu, odborníkmi na výživu.
Strava na vajcia a pomaranče
Vajcia - prírodný bielkovinový výrobok s nízkym obsahom kalórií. Diéta s pomarančmi a vajcami má svoje tajomstvo, čo spočíva v tom, že telo dostane optimálne množstvo bielkovín a vitamínov vďaka začleneniu vajec, pomarančov, ovocia a zeleniny do stravy. Povolené pomarančové šťavy a úplne zakázané všetky oleje, tuky. Nadmerné kilogramy stravy z prírodných zdrojov bielkovín, rastlinných zložiek ide rýchlo. Zákazom škodlivých produktov sa pokožka zlepšuje.
Koľko môžete stratiť z diéty
Jedinečná štvortýždňová diéta na vajíčka môže výrazne znížiť hmotnosť, zlepšiť vaše zdravie. Strata hmotnosti závisí od počiatočnej hmotnosti tela, môže dosiahnuť mínus dvadsať libier.Treba poznamenať, že účinná strava na zníženie telesnej hmotnosti po ukončení neumožňuje návrat zbytočných libier. Kontraindikácia je alergická reakcia na pomaranče, vaječné výrobky alebo iné zložky stravy.
Ponuka vaječnej oranžovej diéty
Diéta na vajcia po dobu štyroch týždňov neznamená, že človek by mal denne konzumovať kuracie vajcia, zriedením stravy iba pomerančmi. Podrobné menu obsahuje bohatý zoznam produktov, ktoré sú prípustné, dokonca užitočné na použitie. Patria sem kapusta, jablká, brynza, chudé hovädzie mäso. Strava by mala byť zlomková. Nasledujúce výrobky sú prísne povolené, z ktorých niektoré môžu byť konzumované v neobmedzenom počte:
- Zelenina - uprednostňujeme nízke kalórie, ako je špenát, zeler.
- Ovocie - opatrné so sladkými, ako napríklad marhule, ale ananásy, grapefruity prispievajú k úbytku hmotnosti.
- Mäso a ryba - zakázané jahňacie, kuracie s pokožkou, všetko ostatné môže byť;
Vajcia sú pomerne kalorické, ale sú neškodné kalórie. Vďaka množstvu bielkovín plus živín sú vajíčka dobre stráviteľné, používané na vytváranie svalov a nie tukových buniek. Je užitočné piť čaj, najmä zelenú, ktorý podporuje odstraňovanie toxínov, trosiek z tela. Pamätajte, že ochucovadlá by sa mali používať prirodzene a je žiaduce nahradiť soľ morským alebo aspoň vysokým obsahom jódu. Ponuka vaječnej stravy po dobu 4 týždňov pozostáva z rôznych variantov.
Osama Hamdiy diéta
Základným princípom stravy Usa Hamdii je rovnováha raňajok, obeda a večera a ránospoliehať sa na všetky dni, kedy sú vajíčka. Odporúča sa konzumovať dve vajcia denne, niektoré pre štyri a tiež na večeru. Vedci zistili, že diéta Osama Hamdiho s veľkým množstvom vajec spôsobuje rýchlu a účinnú stratu hmotnosti. Ponuka Handy obsahuje nasledujúce jedlá s ich striedaním po dobu štyroch týždňov:
- Vinaigretta bez oleja.
- Kuracie mäso - bez smaženia, môže byť varené alebo varené pre pár.
- Mrkva v rôznych druhoch.
- Uhorky a rajčiaky môžu byť surové paradajky alebo dusené s chudobnou rybou alebo mäsom.
- Toast s tuniakom - toto jedlo je predpísané v strave ako kompletné večere, okrem toho sa odporúča, aby sa celozrnný chlieb.
- Bylinkový čaj bez obmedzenia.
Štvortýždňová strava nespôsobuje nepríjemné pocity a pocit hladu. Každý deň môžete kombinovať doporučené potraviny, vyhýbanie sa tukom a tradične zakázané - plechovky v plechovkách, cukre, pečiva, sladkosti a tučné mäso. Obmedzenia sa necítia ťažké, pretože je povolená rôznorodá strava, ktorá obsahuje nielen vajcia, ale aj morské plody - krevety, kalamáre a iné chutné jedlá.
Habibi diéta
Táto oranžová-vaječná strava po dobu 4 týždňov je zaujímavá tým, že umožňuje piť kávu bez obmedzenia, používať smažené mäso niekoľkokrát týždenne spolu s vajcami. Je pravda, že recenzie hovoria, že je lepšie grilovať, aby sa zabránilo nadmerným tukom. Habibi diéta vám umožní jesť veľa ovocia, zeleniny, najmä zeleného šalátu, hlavnou vecou je naučiť sa cítiť so majonézou.Namiesto majonézy sa môže použiť jednosmerný alebo nulový tuk. Použitie produktov s vysokým obsahom olejov je obmedzené na lžičku jedla tri až štyri dni.
Maggie dieta
Ďalšou možnosťou je stravovanie vajíčok Maggie počas 4 týždňov. Tento štvortýždňový diétny program dostal svoje meno na počesť priezviska autora. Je rozšírená po celom svete ako jedna z najpohodlnejších variantov stravovacieho programu s vajíčkami. Každý týždeň sa v menu objavia toasty, plátky koláčov alebo pita chleba. Citrus - významnú časť týždňa diéty, sú kombinované s každou raňajkami. Pomaranče poskytujú telu vitamín C, čím pomáhajú zachovať veselosť, vynikajúcu pohodu.
Kontraindikácie
Špecialisti - odborníci na výživu súhlasia, že diéta na vajíčka s citrónom počas štyroch týždňov je jedným z najbezpečnejších. Avšak predtým, než si sadnete, musíte sa uistiť, že osoba nemá žiadne kontraindikácie pre dlhodobé konzumovanie vajec, ovocia s prevahou citrusových plodov, výrobky s hrubými vláknami vo forme zeleniny. Lekári môžu zaviesť zákaz tejto diéty z rôznych dôvodov, ďaleko od všetkých z nich zaujatosť v strave s obmedzenými výrobkami. Zoznam kontraindikácií obsahuje:
- Alergia na vajcia, pomaranče alebo akúkoľvek zložku v tabuľke jedál.
- gastritída s vysokou alebo nízkou kyslosťou, keď tiež zakázané pomaranče v strave.
- refluxná ezofagitída, pálenie záhy - pomaranče, podobné potraviny - nie je to najlepší nápad.
- Problémy s pečeňou - najmä hepatitídavírusová, vaječná-oranžová diéta, navrhnutá počas 4 týždňov, je kontraindikovaná.
- Ochorenia obličiek akéhokoľvek pôvodu, pretože sú ťažšie asimilované alebo úplne kontraindikované s vaječnou bielou.
- Onkologické choroby v histórii - vitamín C z pomarančov je ohrozený vyvolaním relapsu.
- Vyberá sa zvýšený cholesterol, vaskulárne ochorenie, srdce a mozgové diéty, berúc do úvahy základnú chorobu.
Čo robiť, ak je vymenovanie lekára v rozpore s pravidlami štyri týždne? Najjednoduchší spôsob, ako nahradiť niektoré produkty inými. Keď sa používa alergia na citrusy, melón, melón, hrušky. Ak nie je dostatok vajec, poskytnite štyri týždne na mäso, napríklad kuracie mäso. V extrémnom prípade budete musieť úplne opustiť navrhované Habibi, Maggi, iných dietetikov programu reštrukturalizácie tela a vybrať si niečo iné, prečítajte si odporúčania. Vajca-oranžová strava po dobu 4 týždňov sa týka šetrenia.
Videá: Vajcia Diéta: Klady a zápory
Recenzie
Elena, 24 let
Vaječná diéta - super super. Pomáha nerozmýšľať nad jedlom, žiadnym hladom. Jednoduché a ľahké jesť všetko, čo chcete. Doska je vždy plná, dokonca príliš veľa. Nemyslite si na nejaké nepríjemné pocity, ako "prázdne v žalúdku". Efektivita? Tak, vážiť 70 kilogramov vo výške 169 cm, a po 4 týždňoch sa znížil na 61. Plánujem to zopakovať po chvíli. Milujem pomaranče.
Nina, 39 rokov
Mimoriadne pohodlné a hospodárne z hľadiska vplyvu na stravu v peňaženke. Počiatočné menu zahŕňa krevety, homáre, aleV našich krajinách nie je také ľahké získať takéto veci, aby boli tiež dobrej kvality. Ale vajcia, pomaranče, ryby, mäso - to všetko je lacné, len variť. Aktívne klesá, s výnimkou toho, že sa nenachádzam v ďalších športoch.
Tatyana, 32 rokov
Jednoduché a "pracujúce". Pre rušnú ženu - to je ono. Žiadne komplikované pokrmy s odparovaním kapusty a desaťhodinovým stojanom v blízkosti taniera nad kusom kuracieho prsníka alebo celej vetvičky. Pomaranče sú užitočné. Jedlá sa varia za päť minút, odporúča sa, aby boli vajcia varené, nevarené dobre, ale nie v pohode. Ak použijete korenie - kaz, polovicu čajovej lyžičky na jedlo, výsledok nebude nútiť sám čakať.
