Potravinová diéta po dobu 7 dní - menu s hodnoteniami a výsledkami chudnutia, ako zostať a odísť

Vyvinutý odborníkmi na výživu v ponuke po dobu 7 dní, každý, kto by chcel prísť o ďalšie kilogramy čo najskôr. Ak chcete schudnúť a zabrániť priberanie na váhe, je dôležité poznať niektoré pravidlá na pitie diétu a jeho funkcie, aby príkladnú menu a čo je najdôležitejšie - melódiu, že dostanete minimum potravín.

Čo je pitná diéta

diéta je vhodná nielen pre tých, ktorí chcú vidieť menej na váhu, ale tí, ktorí sa snažia odstrániť toxíny a odpad z tela. Čistením na úrovni buniek pomôžete zabezpečiť, aby všetky systémy tela pracovali lepšie a stabilizovali metabolizmus. Potravinová strava je používanie potravy na pitie počas určitého počtu dní. Jeho trvanie môže trvať od jednéhodeň až mesiac Pozorovania ukazujú, že za deň strávený až do 2 kilogramov nadváhy av týždni - až 7. Avšak takéto hladovanie by malo sedieť len raz ročne.

Výživové diéty na chudnutie

Trvanie straty môže byť odlišné, ale tie, ktoré trvajú mesiac, sa považujú za najúčinnejšie. Počas prvých 10 dní sa človek začne cítiť ľahko, pretože všetky duté telá sú vyčistené. Počas nasledujúcich 10 dní sa obličky a obličky obnovujú, ale počas tohto obdobia sa môžu vyskytnúť nepríjemné pocity. Počas 10 dní lunárneho pôstu sa všetky bunky v tele očistia: metabolické procesy sa menia, takže sa reštartujú. Len na konci diéty na konzumáciu na chudnutie sa dosiahne maximálna strata hmotnosti a koža sa stáva dokonca farebnou.

Koľko môžete sedieť na pitnej diéte

Rozlišujte klasickú a krátku stravu. Prvý typ zahŕňa tie, ktorých trvanie je 30 dní. Za mesiac môžete dokonale schudnúť, vyčistiť telo od kontaminácie vo forme toxínov a trosiek. Avšak hladovanie po dobu dlhšieho ako jeden mesiac je pre zdravie nebezpečné, takže ako pokračovať v umytí všetkých dostupných živín.

Často ženy, muži a dokonca aj mladšia generácia dávajú prednosť krátkodobej diéte, ktorá trvá len týždeň, pretože počas týchto 7 dní je 5 až 7 nepríjemných kilogramov. Môžete sedieť na diétu a pitie len jedného alebo niekoľkých dní, ale táto voľba by viedlo skôr k rýchlemu očistenie tela, kde sa toxíny odvodené z čreva než straty zvukové hmotnosti.

Čo je možné urobiť pri konzumácii potravy s pitím

Mnohí sa pýtajú, čo môžete piť pitnú diétu? Základom hladového hladovania je tekutina, ktorú budete používať namiesto bežného jedla. Povolené kvapaliny, ktoré sa môžu konzumovať v pitnej strave, zahŕňajú:

• voda bez plynu, ale minerálna voda sa môže opiť najviac tri dni;
• vývar, varené sami: kurča, ryby, mäso, zelenina. Do mäsa môžete pridať mrkvu, zeler alebo petržlen;
• tekutá polievková polievková polievka (Hercules) bez obsahu tuku, kuracie mäso a iné výrobky;
• mliečne výrobky: kefír, mlieko, bryozhanka s obsahom tuku do 2%;
• prírodné jogurty, kyslé mlieko;
• čerstvo stlačená grapefruitová šťava, jablká alebo pomaranče;
• čaj - zelená, ovocná, červená, čierna, ale nevyhnutne varená a bez cukru;
• polievka, kompót zo sušených alebo čerstvých bobúľ.

Pravidlá stravy s pitím

V období sedemdňovej hladovosti všetky systémy tela pracujú, šetria energiu, a preto sa toxické zaťaženie znižuje a hmotnosť ide. Aby bolo vaše zdravie zdravé a schudnúť, je dôležité poznať pravidlá stravovania s pitím a nasledovať ich:

1. Základom tohto programu na chudnutie by mal byť tekutý produkt - želé, vývar, polievka alebo jogurt, a mali by ste zabudnúť na pevné potraviny v tejto dobe.
2. Monodit na 7 dní zabezpečuje každodenné striedanie nápojov. Použitím rôznych tekutín môžete diétu diétovať a dostávať živiny v správnom množstve pre telo.
3. Odporúča sa vzdať sakvas, soda, šťavy v baleniach a alkoholické nápoje.

Príprava na konzumáciu potravy

Recenzie tie hladné aj 7 dní ukazujú, že pred odchodom na diéte by mal byť dobre pripravený, pretože telo bude veľmi ťažké používať iba kvapalný miesto obvyklého jedla. Príprava pitnej strava je, že týždeň pred tým, než by sa úplne opustiť údené, solené a údené potraviny, omáčky, majonézu, polotovary, kečup.

3 dni ísť do 7 dní na pevnom režime je len zelenina, ovocie, obilniny (lepšie, keď to bude ovsených vločiek alebo pohánky), cukor nápoje každý deň vypiť 2 litre vody. Odporúčaná veľkosť porcie postupne, aby sa minimalizovalo do žalúdka zvyknutý jesť, že to príde málo. V deň pred prechodom uprednostňujte zelený nesladený čaj.

Diéta pre pitnú diétu

komentáre ukazujú, že pitie diétu dobu jedného týždňa - účinnú metódu, ktorá pomáha k strate vkladov ako tuk, hlavná vec, ktorú tu - dodržiavať všetky odporúčania. V dôsledku toho sú základom takej výživy čerstvé ovocie, bobule a zeleninové šťavy. Môžete doplniť zoznam s výťažkom s nízkym obsahom tuku, mliečnymi výrobkami, nesladeným čajom. Aj v menu stravy s pitím nevyhnutne zahŕňa čistú vodu v množstve 1,5 litra.

Konzumácia pitnej diéty

Po týždni pôstu pridá do obvyklej stravy bielkovín, tukov a sacharidov sa odporúča postupne. Prevzatie stravy s pitím na dobu 7 dní by malo byť dvakrát dlhšie, a toznamená, že trvá aspoň 14 dní. Okamžite jesť mastnú, ostrú alebo múku je zakázané, tuhé jedlá môžu byť len ráno a na večeru musíte opustiť menu na pitie. Odporúča sa, aby sa tekutá nádoba postupne zmenila na pevný - tento prechod by nemal trvať menej ako 3-4 dni. Potom si na večeru môžete niečo zobrať z bežného menu.

Diéta na čokoládu

Táto možnosť zníženia hmotnosti je príjemná pre lasunam, pretože tu je kombinácia čokoládovej diéty a pitia. Takže v strave čokolády a nápojov je obľúbený veľa horúcej čokolády, ale len bez pridania cukru. Môžete tiež zahrnúť kakao, riedené chudým mliekom a ne-sýtená voda. Po tomto ztuhlom hlade za 3-7 dni stratíte až 7 kilogramov.

Recepty na konzumáciu pitnej vody

Základom sedemdňového hladovania je tekutina. Z tohto dôvodu je polievka hlavným produktom, ktorý je zahrnutý v receptoch na konzumáciu jedla. Takže na obed si môžete pripraviť lahodné horúce paradajky:

1. Vezmite kúsky z 20 paradajok, nakrájajte, odlúpnite semená.
2. Položte polovicu na misku, posypte ju hornou časťou nakrájanej cibule, pridajte rozdrvený cesnak a trochu oleja.
3. O pol hodiny prajeme paradajkami, potom ich preneste do vody a pripravíme vývar.
4. Môžete pridať uhorku s upravenou zeleninou uhorky, a potom je potrebné rozmraziť všetko s mixérom.

Limo je tiež obľúbeným jedlom nalačno. Ak chcete urobiť nápoj, musíte banán rozmraziť na kašu, pridať 100 ml jablkového nektáru a 50 mlml mrkvovej šťavy. Po zmiešaní musia byť všetky ingrediencie zlikvidované pomocou kombinácie alebo mixéra a potom chuť pridať koktejl škorice alebo vanilínu v malom množstve.

Výsledky stravy s pitím

Podľa recenzií sa hlavným cieľom ľudí, ktorí sa rozhodli hladovať, je v prvom rade strata hmotnosti a až potom očistenie tela. Pred prechodom na taký prísny režim sa mnohí snažia zistiť výsledky stravy s pitím. Následne bude vodná terapia podporovať:

• zníženie žalúdka;
• zbavenie sa toxínov, trosiek;
• deštrukcia vrstvy tuku pod kožou;
• Strata hmotnosti za deň až do 2 kg, za týždeň až 8 kg za mesiac do 15 kg;
• očistenie tela po 5 dňoch.

Ako udržať stravu s jedlom

Je veľmi ťažké udržať si aj 7 dní pre mnohých, pretože táto strava je dosť tuhá. Ak chcete udržať stravu s pitím a stratu hmotnosti, zvážte nasledujúce odporúčania:

1. Najprv premýšľajte o tom, čo potrebujete schudnúť (kupujte nové džínsy alebo sa dostanete do starých) a zapamätajte si všetky podnety pre všetky 7 dní a dni prepustenia.
2. Predstavte si, že dostanete, keď hmotnosť sa zmenší, budete môcť nosiť pekné oblečenie, ktoré pre štíhlu líniu vyzerá perfektne, zlepší zdravotný stav, zlepšenie zdravia, pretože nadváha - to je škodlivé.
3. Pre každý úspech vo forme zníženia hmotnosti, povzbudiť, ale nie chutné, ale napríklad zmeniť obrázok, nové veci.

Ako sedieť na nápojistrava

Vyhodnoťte výhody a nevýhody tvrdej stravy po dobu 7 dní, po tom, ako to vyskúšate sami. K dosiahnutiu požadovaného výsledku na váhu, ale nie poškodiť telo, je dôležité sedieť na diétu, pitie, držať zloženú menu správne používať odporúčané prostriedky a postupne prejsť do tekutiny a potom pevných potravín. Ak máte pocit, že nemôžete stáť celý týždeň, potom sa začnite dostať z tejto stravy, ale aj postupne, ako sa pripravuje.

Video: diéta s tvrdým pitím počas 7 dní

Recenzie o pitnej diéte

Tatyana, 24

Vzhľadom na tekutinu bol môj žalúdok vždy plný, takže počas všetkých 7 dní som nemal priamy akútny pocit, že som hladoval. Jediná vec, ktorú môžem povedať tie dievčatá, ktoré sa chcú naučiť sami, čo pitie diétu po dobu 7 dní, musíte pochopiť a pripraviť sa, že idete na toaletu častejšie ako obvykle, ale výsledok vás urobí dojem.

Mary, 36 let

Pôst bez sacharidov mi zrejme priniesol prospech, pretože výsledok bol skvelý - za 7 dní som stratil 8,5 kg! Zároveň som pridal mlieko do sladidla a ráno som si mohol dovoliť citrusy a ovocie v malom množstve. Je škoda, že môžete posadiť na vodoliečbu vôbec a nie je ani ľahké.

Anna, 25

Tekutá diéta je veľmi úzka pri výbere výrobkov, takže sa pátý deň doslova zlomil - chcel som veľmi veľa. O dva dni neskôr sa tento hlad objavil závratom, a keď ďalšia sestra jedla kotlety, tak musel zvyčajne ísťdo inej miestnosti. Všetkých 7 dní nemohlo stať, ale bol príjemne prekvapený, keď videl na váhe menej ako 2 kilogramy.