Anorexická diéta po dobu 7 dní - rýchla strata hmotnosti pre dievčatá
Obsah
V dieteológii existuje veľa možností na zníženie telesnej hmotnosti, ale nie všetky sa dajú označiť za bezpečné. Populárna anorexická strava zahŕňa použitie nízkotučného jogurtu, dvoch litrov minerálnej vody a jedného jablka denne. Toto množstvo kalórií nestačí na normálne fungovanie tela, takže dievča môže ľahko podkopať svoje vlastné zdravie.
Čo je anorexická diéta
Pochybný plán na zníženie hmotnosti sa celosvetovo podporuje pod zámienkou účinného programu na zníženie hmotnosti. Diéta Anorektická nymfa vám umožňuje rýchlo dosiahnuť výsledok, ale po nej často vzniknú komplikácie. Avšak pri bolestivej obezite, vďaka hladom, je telo vyčistené toxínmi. Dietitians odporúča dodržiavať anorexickú stravu iba v extrémnom prípade, pozorovať opatrnosť. Niektorým ľuďom sa odporúča, aby nehrešili telo tým, že hladovali a vyberali si výživnejšiu stravu.
Čo je tento program? Anorexická diéta je nízkokalorická strava, ktorá zahŕňa čiastočný úder hladom. Ak sa budete držať na skromnej ponuke múdro, potom môžete stratiť až 7 kg za jednutýždeň Avšak nemôžete odmietnuť jesť po dlhú dobu, pretože to povedie k strate svalovej hmoty, krehkosti vlasov, nechtov, únavy, podráždenosti a dokonca aj depresie. Aby ste predišli komplikáciám, je najlepšie, aby ste sa nestratili vo svojej strave viac ako jeden týždeň.
Princíp anorexickej diéty
Niektoré dievčatá, ktoré majú nadváhu, sa považujú za anorexiu. Najprv musíte pochopiť, čo je za týmto pojmom. Nervová anorexia je ochorenie spojené s významným úbytkom hmotnosti vďaka použitiu vzácnych kalórií. Nebezpečný stav prispieva k vzniku psychických porúch, depresie. Dievčatá adolescentov často trpia, ale choroba sa môže vyskytnúť u dospelých ľubovoľného pohlavia a viesť k smrti.
Hlavným princípom anorektickej diéty je urobiť 5 kúskov povoleného výrobku na raňajky, obed, večere. Kvôli tomu dostane telo malé množstvo kalórií a šetrí vlastné zdroje. Proces vedie k rýchlemu úbytku hmotnosti, ale existujú úskalia. Prudká zmena v strave má opačný účinok: telo začne hromadiť tuk, cíti sa šokovane. Môžu sa vyskytnúť zmeny metabolických procesov, psychologické poruchy. Ak chcete ochrániť svoje telo, najlepšie je konzultovať s terapeutom, skôr než sa dohodnete na hladovke.
Príkladné menu anorexickej diéty
Výživa, ktorá sa stráca, sa nelíši vo výbere. Čo anorexika jedia? Jednou z možností ponuky je kefír, štíhly syr, vajcia a 2 litre vody za deň. Niektorí odborníci na výživuodporúča pridať biele mäso, ryby a ovocie podľa princípu "5 kousnutí". Najlepšie je jesť viac zeleninových šalátov, ktoré je potrebné ochutiť olivovým olejom. Potrebujete tiež piť veľa minerálnej vody - pomáha telu podporovať metabolické procesy a dostávať vitamíny. Hlavná vec - nepresahujte limit 500-650 kcal za deň. Aké potraviny a jedlá môžu používať:
- varená mrkva;
- citrón, grapefruit;
- odstredené mliečne výrobky;
- kurací vývar;
- zelená zelenina (kapusta, zeler, brokolica, zelenina);
- netučné ryby, mäso.
V priebehu procesu úbytku hmotnosti môžete navyše užívať bioprevádzky a vitamíny, podporíte telo počas pôstu. Príklad výživovej ponuky anorexiky vyzerá takto:
- Každé ráno musíte začať s 2 pohárami minerálnej vody bez plynu s citrónovou šťavou. To urýchli proces spaľovania tuku.
- Môžete jesť len po 30 minútach po pití.
- Pondelok môže piť niekoľko šálok čaju bez cukru. Nápoj by mal byť teplý, ale nie horúci. Môžete pridať odstredené mlieko. Odporúča sa piť veľa ne-sýtenej vody (nie menej ako 2, 5 litrov za deň).
- V ostatných dňoch, s výnimkou víkendu, by malo byť menu z nízkotučného syra, vareného mäsa, vajec, zeleniny a ovocia. Na večeru si môžete pochutnať na miske s polievkou. Na večeru - pohár kefír.
- Podľa stravy je sobota deň vykládky. Raňajky zahŕňajú jedno veľké jablko, obed je grapefruit. Na večeru môžete piť iba vodu.
- V nedeľu sa môže pridať k predpísanej strave na plátkycelozrnný chlieb a tvrdý syr. Biele chlieb sa nedá použiť. Na obed je lepšie jesť trochu ovocia.
Klady a zápory anorexickej diéty
Dodržiavanie prísneho programu na zníženie hmotnosti vedie k rýchlej strate nadváhy. Táto strava však patrí do kategórie najnebezpečnejších, takže sa na ňu úplne nespoliehajte. Najprv musíte pochopiť, aké sú výhody a nevýhody anorexie. Hlavné výhody:
- rýchla strata hmotnosti;
- čistenie tela (ak dodržiavate odporúčanie dietetika);
- posilnenie vôle.
Anorexická diéta prináša viac škody ako dobrej. Niet divu, že sa považuje za jednu z najnebezpečnejších. Ak vyčerpáte svoje telo denne po dobu 2 týždňov, môžu byť nasledovné negatívne dôsledky:
- apatia;
- podráždenosť;
- závraty;
- mentálna dezorientácia;
- svalová slabosť;
- averzia k jedlu;
- porucha žalúdka, čriev;
- narušenie fungovania životne dôležitých orgánov.
Kontraindikácie
Spotreba malého množstva kalórií spôsobuje, že telo tvrdo pracuje pri konzumácii živín. Preto sa Dana strava neprejaví všetkým. Malo by sa dodržiavať zdravé osoby s nadváhou viac ako 10-15 kg a tým, ktorí sú obézni. Aké sú kontraindikácie anorexií?
- chronické choroby;
- gastrointestinálne problémy;
- ochorenia obličiek, pečene, štítnej žľazy;
- zlé fungovanie kardiovaskulárneho systému;
- sklon k nedostatku železa;
- slabá imunita.
Videá: Anorexix Diéty
Recenzie
Natalya, 39 rokov
Strava pre anorexiu - absolútne zbytočné plytvanie časom. Sedel som na ňom týždeň straty hmotnosti na 6,5 kg, ale potom sa hmotnosť opäť vrátila. Od hladovania som sa stal depresívnym, nahnevaným, rodinný vzťah sa zhoršil. No, to neznepokojovalo zdravie. Nikto neodporúča túto diétu, je lepšie vybrať postupný a účinnejší spôsob, ako schudnúť.
Anastasia, 26 rokov
Vždy som bol štíhlý a bola to príčina komplexov. Na strave anorexických dedinčanov, pretože zúfalstva. Hladil 1,5 týždňa a klesol takmer o 9 libier. Potom boli problémy so štítnou žľazou a musel som diverzifikovať menu. Lekár mi priradil individuálnu stravu, ktorou som pokračoval vo svojom sne, bez poškodenia zdravia.
Valentine, 42 rokov
Nikdy nechcela mať anorexickú postavu, ale jej manžel naznačil, že je čas sedieť na strave. Snažil som sa veľa rôznych možností, ale klesol maximálne 1,5 kg. Musel som hladovať. Počas týždňa sa mi podarilo zbaviť sa 6 kg, ale bolo veľmi ťažké zaprieť sa do chutných jedál. Ale teraz cítim ľahkosť, človek tiež začal venovať väčšiu pozornosť.
