Egg-oranžová strava - menu pre týždeň alebo 4 týždne pre chudnutie s výsledkami a spätnou väzbou

Populárna strava s pomarančmi a vajíčkami v priemere za pár dní môže pomôcť zbaviť sa 5 kg. Zároveň telo nestráca živiny. Zvyčajne dieta citrusových vajec môže byť používaná takmer všetkými ľuďmi.

Egg-oranžová strava po dobu 3 dní

Účinná diéta pre vajce a citrusy je založená na správnom a správnom pomere používania vajec a pomarančov. Účinnosť takejto techniky je určená obsahom malého množstva sacharidov. Navyše, nedostatok soli má priaznivý vplyv na odstránenie nadmernej vlhkosti z tela. Existuje niekoľko variantov metodológie Margarity Korolevy, najkratšia je vaječná oranžová strava na tri dni (prísne). Môžete jesť akékoľvek citrusové plody.

Približná diéta trojdňového systému:

dni Raňajky Obed Večera
1 mandarínka pomelo, syr pečené mäso, kefír
2 pohárom čerstvej pomarančovej šťavy, omletou vyprážanékura (200 gramov) pohár mlieka, mandarínky
3 grapefruity, jedno vajce oranžová, omeleta Pečené hovädzie mäso, kefír (200 ml)

Egg-oranžová diéta po dobu 5 dní

Päťdňový potravinový systém je telom ľahko prenášaný, pretože má krátke trvanie. Počas tejto doby môžete ľahko stratiť 3 kg. Jediným pravidlom s jeho dodržiavaním - nemôžete pokračovať v strave, inak možné vedľajšie účinky (svrbenie, vyrážka). Pred použitím tejto techniky by ste mali konzultovať dietetika. Okrem toho tento režim nie je vhodný pre ľudí s renálnou insuficienciou alebo vysokou kyslosťou žalúdka. Egg-oranžová strava po dobu 5 dní:

dni Raňajky Druhá raňajky obed Večera
1 kumkát, šálka zeleného čaju kiwi varené kuracie mäso, kumkát, kefír chlieb, 2 vajcia
2 zelený čaj, chlieb akékoľvek citrusové plody mandarín, kefír dusené hovädzie mäso, grapefruity, rajčiaky
3 čaj, oranžový kiwi jogurt, vajce, mandarínky dusené hovädzie mäso, jogurt
4 káva, grapefruit zelený čaj syr (1%), uhorka, paradajka jablko, hovädzie mäso
5 chlieb, kumkát, káva byť citrusové plody Diétne ryby, kôprom Pomelo

Vajcia-oranžová strava po dobu 7 dní

Sedemdňový systém je navrhnutý tak, aby rýchlo unikol z nenávisých libier pred dôležitou udalosťou.Vajcia-oranžová strava na týždeň u mnohých dievčat sa považuje za najúčinnejšiu, pretože vitamíny, proteíny a enzýmy obsiahnuté v produktoch sú dobre kombinované. Hlavným pravidlom takejto techniky je neprijateľné používanie nakúpených štiav, pretože obsahujú veľa cukru. Nezabudnite na čistú vodu. Sadzba za jeden deň je 2 litre.

Približná diéta počas 7 dní:

Dni v týždni Raňajky Obed Večera
pondelok oranžová varené kuracie mäso, mandarínka kefír, dusené mäso
utorok varené vajce, pohár šťavy zeleninový šalát bez doplňovania paliva, kuracie mäso pohár mlieka, mandarínky
Streda bylinný čaj, müsli varené teľacie mäso, grapefruit 300 ml jogurtu, omeletu
Štvrtok čaj bez cukru, omelet kiwi šalát s uhorkami a olivovým olejom
piatok mrkvový šalát, omeleta, čaj bez cukru pohár citrusovej šťavy minerálna voda
Sobota grapefruitová šťava, syr kiwi dusené ryby
nedeľa kumkát, omeleta Pečené mäso poháre minerálnej vody

Egg-oranžová diéta po dobu 2 týždňov

Dvojtýždenný potravinový systém je prakticky rovnaký ako sedemdňová strava. Menu obsahuje rovnaké produkty, ale najväčšiu medzeru. Nemôžete rýchlo zvyknúť na oranžovú technikuvečere a večere náhradné miesta. Ale raňajky by mali zostať vždy nezmenené. Ráno je vždy potrebné piť pohár vody pred raňajkami. Zo stravy je potrebné úplne vylúčiť alkohol, slané, pražené, mastné a sladké pokrmy. Vajcia-oranžová strava po dobu 14 dní sa považuje za šetriaci. Vzorová ponuka:

1-a Dni v týždni Raňajky Obed Večera
pondelok čaj bez cukru, 2 pomaranče, omeleta alebo jedno varené vajce bylinný čaj, kumkát pomelo, vinaigrette bez oleja
utorok čaj, špenát uhorka, zeler, chudé mäso
Streda grapefruit kapusta, čaj, syr
Štvrtok káva, špenát ryby, vinaigrette
piatok marhule kapusta, pečená teľacia
Sobota ovocný šalát steak, paradajka, zeler, káva
nedeľa studené kurča, grapefruit káva, mrkva, kapusta
Druhý týždeň môže úplne zopakovať stravu prvého.

Egg-oranžová diéta po dobu 4 týždňov

Systém citrusových vajec je veľmi bohatý a kalorický obsah jedál je minimálny. Jednou z povinných podmienok je dodržiavanie režimu pitnej vody medzi hlavnými spôsobmi potra- viny, ktoré potrebujete na pitie 2 litre zeleného čaju, ne-sýtenej minerálnej vody alebo čistej vody. Klasická výživa vaječnej oranžovej zvyčajne počas 4 týždňov je určená tým ľuďom, ktorých hmotnosť presahuje normu.

Približná diéta za mesiac:

1. Dni v týždni Raňajky Obed Večera
pondelok 2 pomaranče a omelety Pečené kuracie mäso, uhorka Zeleninový šalát
Utorok jablko varené mäso, grapefruit
Streda syr, paradajky, hlávkový šalát, pomelo
Štvrtok jablká Pečené hovädzie mäso
piatok surová zelenina varené kuracie mäso, hlávkový šalát
Sobota varené ryby kiwi, kefír
nedeľa pomelo, paradajky dusená zelenina
2. pondelok 2 vajcia, grapefruit varené mäso, zeleninový šalát kiwi
utorok šalát, kuracie mandarínky
streda mäso a uhorky grapefruity
Štvrtok dusená zelenina, plátok syra omelet, uhorka
piatok Pečené ryby paradajky, uhorky
Sobota Pečené mäso, rajčiny čerstvé ovocie
nedeľa varené teľacie, paradajky paradajky, varená zelenina, mandarínky
3. pondelok Celý deň môžete jesť ovocie, okrem dátumov, hrozna, manga, banánov.
utorok Môžete použiť dusenú zeleninu.
Streda Všetky druhy ovocia sú povolené.
Štvrtok Môžete jesť zeleninua ryby.
piatok Kuracie varené, zelenina.
Sobota Jablká.
nedeľa Marhule alebo hrušky.
4. pondelok toast, uhorky, paradajky plechovky tuniaka, 2 kusy kuracieho mäsa mandarínky
utorok varené mäso Uhorky, Chlieb jablká
Streda Kumquat, nízkotučný syr Ovosená zelenina paradajky, jogurt
Štvrtok toast, omelet, kiwi polovice varené kurča jablká
piatok omelet zeleninový šalát Pomelo
Sobota oranžové, vajce paradajky, toast, dve uhorky syry, kyslé smotany
nedeľa zeleninový šalát kiwi, mlieko Mandarínky, zásobník na tuniaky

Videá: diéta na vajcia a pomaranče

Recenzie

Nadia, 34 rokov

Pri výške 160 cm je moja hmotnosť 75 kg. Počul som dobrú recenziu o technike citrusových vajec od priateľa, ktorý dokázal schudnúť o 6 kg. Rozhodli sa vyskúšať. Okrem vajec a citrusov, vo večerných hodinách používajú syry bez tuku a pijú kefír, mlieko. Bolo to len 7 dní a bolo mi už 4 kg. Výsledok je veľmi potešený, budem jesť ďalších 21 dní.

Valery, 29 rokov

Vždy som mal problém s nadváhou. Strávil som svoje detstvo so svojou babkou, ktorá bola dobre varená, preto do 20 rokov moja váha bola 90 kg. Silne integrované, ale všetky spôsoby, ako schudnúť, ktoré sa snažili, dlho nepomohlo. Nájdené vSpätná väzba o systéme výživy citrusov, pretože som veľmi milovala tieto plody, rozhodla som sa to vyskúšať. Výsledok - mesiac šiel 6 kg.

Margarita, 31 rokov

Po niekoľkých neúspešných spôsoboch, ako schudnúť, som sa rozhodol vyskúšať vajcovo-oranžovú stravu. Za týždeň stratili 4 kg. Citrusový systém je veľmi efektívny, ak nepodliehate pokušeniam a neznižujete chuť do jedla. Páčil som sa, že môžete piť kefír, syr s nízkym obsahom tuku a syr. Budem aj naďalej schudnúť, aby výsledok bol viditeľný pre všetkých.