Diéta s melónom: menu, riziká, odpovede a výsledky

Ak sa teplé letné dni blížia ku koncu a vo večerných hodinách je ľahký dych na jeseň, je čas vrátiť sa do jesenného šatníka. A ako nepríjemné je, keď módny oblek zakúpený na jar sotva napína a hrozivo varuje: "Nevdychujte!" Nezúfajte, je ešte čas, aby ste zvrhli niekoľko klastrov. Len sezónna diéta vodného melónu pomôže.

Existuje jedno pevné pravidlo. Vodová diéta sa vykonáva iba raz ročne, výlučne v auguste až septembri. Do tejto doby plody dozrievajú nezávisle. Obsahujú najmenší počet ďalších "chemikálií", ktoré živia tekvicu, aby urýchlili dozrievanie alebo efektívny rast.

Diéta s vodným melónom: klady a zápory

Čo je diéta na vodu na chudnutie? Jedná sa o mono-diétu, ktorá zahŕňa použitie len jedného výrobku - sladké a šťavnaté bobule. Aj keď existujú určité odchýlky, ktoré umožňujú prevzatie iných produktov.

Štruktúra pruhovaných plodov

Predpokladá sa, že prvá zmienka o vodných melónoch sa nachádza v arabských receptúrach. Orientálni lekári si všimli lahodné bobule, ktoré dokážu vyčistiť telo a "odstrániť" z choroby. Ak analyzujete zloženie výrobku, potom jeho prínos pre človeka je dosť zrejmé. V tabuľke sú zhrnuté hlavné dôsledky pre telo.

Tabuľka - Zloženie melónu a jeho užitočné vlastnosti

Komponenty	Výhody
Voda (asi 90%)	- Intenzívne odstraňuje tekutinu; - eliminuje edém; - zvyšuje odtok žlče; - čistí močový systém; - aktivuje výmenné procesy
Cukor (fruktóza, sacharóza a glukóza)	- nasýtený energiou; - tóny tela; - zmierňuje únavu
Minerály (draslík a vápnik, horčík a železo, sodík)	- podávanie antidepresív; - zabrániť tvorbe kameňov; - zlepšenie svalovej a nervovej vodivosti; - ukladanie solí zrážaním; - okrem chronickej únavy; - normalizovať sen; - zmierniť bolesti hlavy; - chrániť proti svalovej skúške; - normalizovať tlak
celulóza	- aktivuje motorické zručnosti; - chráni pred zápchami; - čistí črevo
Antioxidanty (vitamíny C, A, B3, B1, B2)	- zmeny veku brzdenia; - chrániť cievy a bunky; - majú protinádorový účinok
Kyselina listová	- pomáha pri asimilácii bielkovín; - zabezpečuje správne delenie buniek; - zlepšuje trávenie; - podieľa sa na tvorbe hemoglobínu; - omladzuje pokožku
Pektín	- Znižuje škodlivý cholesterol; - zlepšiť prácu srdca; - stiahnuť rádionuklidy; - vyčistiť nádoby

Užitočné vlastnosti

Podľa svedectva lekára je vodný melón užitočný nielen na úbytok hmotnosti, ale aj na hojenie. Šťavnaté plody odporúčame zahrnúť do stravy nahypertenzia, ateroskleróza, dna, obezita, anémia, na liečbu obličiek. Lekári zdôrazňujú nasledujúce prospešné vlastnosti stravy s melónom:

• odstránenie nadbytočnej tekutiny;
• stimulácia metabolizmu;
• nasýtenie minerálmi, vitamíny;
• čistenie tela pred intestinálnymi a alkoholickými toxínmi;
• stimulácia močového systému;
• znižujú riziko onkológie.

Ako to funguje

Analýza odpovedí a výsledkov stravy s melónmi zahŕňa otázku: ako funguje táto diéta? Účinnosť metodiky je diktovaná takými faktormi.

• Nízky obsah kalórií. V 100 gramoch šťavej buničiny obsahuje len 38 kcal. Môže sa použiť ako diétny produkt.
• Boj s hladom. Vodný melón nasýtilo telo a eliminuje hlad kvôli plneniu žalúdka. Ale pretože je nízka kalória, nevedie k ukladaniu tukov.
• Diuretický účinok. Šťavnaté ovocie poskytuje extrakciu prebytočnej tekutiny z tela. A dokáže zvýšiť hmotnosť o 1-2 kg
• Sladká chuť. Ľudský mozog združuje sladkosti s pocitom sýtosti. Preto je oveľa jednoduchšie nerozkladať na diétu vodného melónu, než stoja, napríklad pohánka alebo uhorka.

Kto môže ublížiť

Napriek významným pozitívnym aspektom diéty z melónu má táto strava aj určité nevýhody. Pred začatím procesu úbytku hmotnosti musíte konzultovať s lekárom a uistiť sa, že takáto výživa nepoškodí telo. Zvláštna pozornosť sa venuje lekáromTakéto momenty.

• Patológia močových ciest. Šťavnaté bobule zvyšujú zaťaženie močového systému. Pri ochoreniach obličiek alebo v prítomnosti kameňov môže nefulóg pozorovať iba taká diéta. Poruchy odtoku moču, glomerulonefritída alebo zlyhanie obličiek sú priame kontrakcie k diéte.
• Diabetes mellitus. Pruhovaný produkt má vysoký glykemický index 75. Ľudia s cukrovkou môžu byť týmto produktom poškodení. Aby nedošlo k prudkému nárastu cukru, je potrebné používať vodu v obmedzenom množstve a starostlivo monitorovať glukózu.
• Gastrointestinálne poruchy. S tendenciou k dyspepsii, flatulencii, opuchu, táto technika je lepšie nepraktizovať.
• Nedostatok bielkovín, tukov. Jedná sa o jednu z hlavných nevýhod stravovania s melónmi. Takáto strava nie je schopná nasýtiť telo potrebnými dojčatami. Preto je táto diéta povolená len niekoľko dní.

Podľa lekára a televízneho moderátora Oleny Malyshevy vyvoláva vodná melónová diéta silné uvoľňovanie inzulínu do krvného obehu. Výsledkom je zníženie hladiny cukru a zvyšovanie chuti do jedla. Šťavnaté bobule sú schopné poskytnúť len dočasný hlad. Preto sa lekár domnieva, že trpezlivosť vyžaduje takú diétu.

Zmeny a pravidlá stravovania

Pred zvážením podrobného popisu diétu melón, nezabudnite si vybrať pruhované bobule. Odborníci odporúčajú kúpiť malé ovocie, nevyhnutne zrelé, bez čipov a trhlín, ktoré dávajú zvonvyužitý. Vodové melóny do 10 kg, podľa doktora-dietetika Olena Solomatina, "nie sú prehnané" s škodlivými látkami a dusičnanmi. Existuje niekoľko možností pre diétu s melónom.

Tuhý program

Ide o skutočnú monodédiu, ktorá umožňuje používať len jeden produkt - melón. Takáto strava je pre telo vážnym stresom. Začnite stravu až po lekárskej prehliadke. Hlavné aspekty pevnej stravy.

• Čo môže byť. V jedle sú povolené iba vodové melóny a voda. Všetky ostatné produkty sú predmetom stiahnutia.
• Počet jedál. Odporúčame vypočítať množstvo denných potravín s použitím nasledujúceho pomeru: pre každých 15 kg ľudskej hmotnosti - 1 kg sladkej buničiny. Pre väčšiu stratu hmotnosti môžete použiť pomer: 10 kg telesnej hmotnosti - 1 kg šťavnatého ovocia.
• Násobnosť prijímania. Je potrebné použiť vodné melóny štyri alebo päťkrát denne.
• Trvanie diéty. Takmer všetky mono-diéty sú navrhnuté na tri, maximálne päť dní. Dlhodobé používanie niektorých vodových melónov povedie k vyčerpaniu tela. Najlepšie je používať tuhú stravu ako vykladanie - jeden deň v týždni. Pod kontrolou skúseného dietetika sa čas stráca hmotnosť niekedy predlžuje na desať dní. Ale v rovnakom čase každý tretí deň, odborník odporúča vstúpiť do stravy ovsenej, kyslé mliečne výrobky alebo varené ryby, hovädzie mäso.
• Ako sa nerobiť. Podobné ťažké stravovanie je ťažké vydržať. Preto si tretí deň môžete na večeru posedieť na večeru ...
• Správna cesta von. Prudká zmena stravovacieho príjmuobvyklé často vyvoláva rýchly návrat k predchádzajúcej váhe. Preto je potrebné venovať osobitnú pozornosť výstupu z diéty vodného melónu. Spočiatku sa diéta doplňuje kyslým mliečnym výrobkom. Potom po dvoch dňoch môžete jesť ľahké cereálie (môžete jesť kukuricu, polievku, korenie), polievky, čisté dušené zeleninové pokrmy.

Na tejto vodnej melódii môžeme dosiahnuť najvyššie hodnoty: mínus 10 kg za týždeň. Ale nezabudnite, že množstvo úbytku hmotnosti závisí výlučne od pôvodnej telesnej hmotnosti. Viac extra libier - tým skôr "svah".

Zjednodušená možnosť

Táto strava je menej bolestivá. Uvoľnená strava vám umožňuje zaradiť niektoré produkty do menu. Ale strata hmotnosti je pomalší. Podľa recenzií tenkých, v priemere za týždeň je možné schudnúť o 5-6 kg. Hlavné aspekty ľahkej stravy.

• Prípustné produkty. Okrem melóna a vody je menu doplnené obilninami, ražným chlebom, zeleninou a ovocím. Nemôžete jesť tučné jedlá, jednoduché uhľohydráty, potraviny s vysokým obsahom kalórií, ako hrozno, banány, sa neodporúčajú.
• Násobnosť prijímania. Vodové melóny sú na raňajky a na obede opakujú šťavnaté plody. To umožní "začiatok" močových ciest po celý deň, čo znemožňuje intenzívnejšie zbavenie sa metabolických produktov. A večer, pred spaním, proces sa spomaľuje.
• Trvanie diéty. Táto diéta sa vypočítava v priemere za desať dní. Ale niekedy musím sedieť na diéte s melónom a dlhšie. Záleží na tom, koľko libiernaplánované na obnovenie Ak potrebujete schudnúť o 2-3 kg, potom pomerne päťdňový kurz. Chcú stratiť 5-6 kg - nastavte 10 dní. Ak ste majstrom extra 8-9 kg, získajte odvahu na 14-dňový termín.
• Dokončenie stravy. Ak chcete výsledok uložiť, dokončite stravu s nízkym obsahom tuku stravou s bielkovinami a sacharidmi. Pred používaním potravy pridajte ryby, morské plody, produkty mliečnej kyseliny. V tabuľkách sa môžete orientovať v kompilácii hlavného menu a pomeru na určenie výsledku.

Tabuľka - Približná ponuka diéty s vodou (nízka hmotnosť)

Raňajky	Obed	poludnie	Večera
- Vodný melón - čajová lyžička medu	- Jeden cracker, raž alebo otruby; - melón	- jedno jablko	- Tekvicová kaša; - jablková kastról; - dusená zelenina

Tabuľka - Približné "konečné" menu diéty s vodou (nízka hmotnosť)

Raňajky	Obed	poludnie	Večera
- Varené plemeno pre chovné morky; - jeden prípitok; - zeleninový šalát s prídavkom citrónovej šťavy (z reďkovky, kapusty, uhoriek)	- Omeleta na paru; - zemiaková kaša; - Miešaná repa-cesnak-vlašský orech	- Melón, malý plátok	- Hrnce vyrobené z odstredeného mlieka

Voľná ​​strava

Voľná ​​výživa - najšetrnejší druh vodného melónu. Telo nevyvoláva stres. Avšak rýchla strata hmotnosti nie je zaručená.Po voľnej diéte môžete strácať váhu o 2 až 4 kg za dva týždne. Napriek pomalému "roztaveniu" tukov je vhodnejšia táto diéta. Pretože poskytuje úľavu od bolesti, účinné liečenie a najudržateľnejšie výsledky. Základné aspekty tejto stravy sú jednoduché.

• Systém napájania. Šťavnaté bobule sa konzumujú iba raz denne - na raňajky.
• Trvanie diéty. Priemerná strava je 14 dní. V prípade potreby môže byť rozšírená.
• Režim pitnej vody. Počas dňa je potrebné piť veľa čistej vody bez plynu. Odporúča sa piť 1,5-2 litra tekutiny.
• Tabu nápoje. Je prísne zakázané pripravovať džúsy, sýtenú vodu, alkohol.

Je lepšie pripraviť denné menu vopred, aby ste kontrolovali množstvo jedla a jeho objem. Môžete použiť tabuľku a na svojom základnom pláne jedlo.

Tabuľka - Ukážková ponuka na deň voľnej vodnej diéty

Raňajky	Obed	poludnie		Večera
- melón; - lyžička medu	- Zeleninová polievka; - pečená zelenina (cukety, cukrovinky, karfiol, cibuľa, mrkva)	- kus pečenej tekvice	- Ovsené vločky; - jablko

Recept na rozmanitosť

Funkcie. Pravidelne sa melón môže nudiť. V tomto prípade sa odporúča "maskovať" šťavnatú buničinu a konzumovať ju vo forme koktailov alebo dezertov. Ale pri výbere receptov, majte na pamäti, že jedlo je nízkokalorické.

Receptdezert:

1. Pelety z melónu (bez semien) sa vloží do mixéra.
2. Ďalej pridajte dve polievkové lyžice medu, vetvičku mäty.
3. Polievku nalejte lyžicu čerstvej citrónovej šťavy a pridajte ju do mixéra.
4. Vložte malý ľad asi 200 g
5. Všetky komponenty sú uzemnené.
6. Zmes sa umiestni do zmrzliny a uchováva sa dve hodiny.

Žiadosť o terapeutické účely

Vodná diéta je účinná metóda čistenia tela. Preto sa pri niektorých chorobách alebo podmienkach odporúča táto výživa ako udržiavacia terapia.

Pre tehotné ženy

U žien v stave je užitočné použiť aspoň niekoľko výrobkov na uspokojenie telo užitočnými látkami. Nemali by ste odmietnuť ani vodný melón. Sladké bobule pomôžu odstrániť opuch a pomôžu vyčistiť tráviaci trakt a močový systém. Avšak, zneužívanie pruhované bobule alebo cvičenie tvrdej stravy počas tehotenstva je prísne zakázané! Budúce matky by sa mali riadiť týmito usmerneniami.

• Prípustná norma. Každý deň môžete jesť maximálne 3 kg cukrovej repy.
• Podmienky stravovania. Počas tehotenstva nesmie intenzívne používanie melódií trvať dlhšie ako päť dní.
• Denné menu. Je dôležité, aby telo budúcej matky dostalo užitočné látky. Preto musí byť ponuka na 5 dní prejednaná so skúseným dietetikom a nezabudnite uviesť do neho syr, kašu, chudé mäso, morské plody, ryby, ovocie, zeleninu.

Na odstraňovanie piesku alebo kameňov

Je zohľadnená diéta z melónuúčinnú pomoc pri liečbe urolitiázy. Ale táto metóda boja nie je vhodná pre všetkých pacientov. Melónová šťava je schopná rozpustiť iba betóny vytvorené močovými soľami. Pokiaľ ide o iné kamene, táto technika môže spôsobiť vážne poškodenie, presunúť konglomerát a spôsobiť oklúziu močovodu. Vo fosfátových formáciách sú vodové melóny kontraindikované! Preto skôr ako použijete chutnú stravu na očistenie obličiek, overte si to u svojho lekára. Postupujte podľa troch odporúčaní a vyčistite močové cesty.

1. Denná dávka. Každý deň jesť 2,5 kg sladkej buničiny. Melón sa konzumuje čiernym ražným chlebom.
2. Režim pitia. Odporúča sa piť až 2 litre vody. Kvapalina by mala byť nesladená a nekarbonizovaná.
3. Trvanie čistenia. Termín stravy povedie samotnému organizmu. Väčšina dietetikov vyvíja túto diétu na čistenie obličiek sedem až desať dní.

V prípade nepohodlie, vzhľad ťahanie bolesť v boku, obličkové koliky, nevoľnosť, prudký nárast teploty, by mal okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Na liečbu psoriázy

Predpokladá sa, že pri psoriáze používanie vodného melónu prináša hmatateľné výhody. Spôsob liečby bol vyvinutý sibírskym liečiteľom Stepanovou. Diéta je určený pre jeden mesiac a zahŕňa okrem použitia pruhované bobúľ a prijímanie syrom a žlté paradajka kvetového medu, uhorky. Ale taká diéta je možná len po jej schválení lekárom.

Táto diéta na melón pre úbytok hmotnosti bola ľahšie vnímať orgánom aposkytli účinné výsledky, odborníci na výživu odporúčajú nielen dostať sa z neho správne, ale aj pripraviť telo na vstup. Počas niekoľkých dní pred použitím sladkých bobúľ, choďte do vegetariánskej stravy. A úplne vylúčte z menu soli, cukor, konzervačné látky.