Diéta žalúdka - menu pre 5 alebo 7 dní na chudnutie s recenziami a výsledky

Strava Drobinka má svoje meno vďaka postupnému programu výživy, ktorý má každý deň stravu, pomáha zbaviť sa ďalších kilogramov. Každý krok na rebríku je novou etapou: čistenie tela, obnovenie sily, energie, konštrukcia tkanív a buniek. Na samom konci stravy sa očakáva, že spaľuje tuk a stráca váhu.

Diet Sleeve - základné princípy

Anonymné autorské menu by sa nemalo používať viac ako raz za 3 mesiace. Diéta patrí do kategórie nízkokarbohydrátových diét. Je dôležité sledovať sled dní. Stočená strava má svoje vlastné kontraindikácie, vrátane tehotenstva, laktácie, ochorenia obličiek, pečene, HIST-črevného traktu. Morálna inštrukcia nie je poslednou úlohou. Každý, kto je tenký, by si mal kresliť rebrík so schodmi. Pri každom kroku musíte napísať stravu na jeden deň a na konci teoretického výsledku. Hlavné zásady a pravidlá stravovacieho menu zahŕňajú:

  1. Minerálna voda bez plynu sa môže používať v neobmedzených množstvách.
  2. Minimálne množstvo vody by malo byťnie menej ako 1 liter.
  3. Súčasne môžete piť čaj z bylín a čakanky.
  4. Jedlo je rozdelené na niekoľko recepcií, je to zlomkové časti.
  5. Výrobky nesmú obsahovať cukry, konzervačné látky, farbivá.
  6. Je potrebné brať vitamíny na pokožku a vlasy.
  7. Môžu sa použiť biologicky aktívne prísady.
  8. Ak chcete dosiahnuť maximálne výsledky, musíte prísne dodržiavať stravu, ak zlyháte - začnite od začiatku.

Diéta na 5 dní

Denné menu sa rozdeľuje na malé časti, ktoré sa musia denne konzumovať rovnomerne. Povolené je piť nekondenzovanú vodu, ale ak ju nechcete, potom ju môžeme nahradiť zeleným alebo bylinkovým čajom, fréziou, zázvorovým nápojom. Stačí piť všetko je potrebné bez cukru. Strava 5 stupňov (päťdňová diéta) - klasická verzia Slimming Slab, ktorá vám podľa recenzií umožní stratu približne o 1 kg za 24 hodín. V tabuľke je uvedené podrobné menu produktov po dobu piatich dní, namaľované denne:

Deň týždňa Päť denné Chudnutie Menu

Prvý deň
  • aktívne uhlie - 10 kg hmotnosti 1 tableta (3 krát denne);
  • jablká (zelené odrody) - 1 kg;
  • voda - nie menej ako 1 liter.
Druhý deň
  • nízkotučné jogurt (kefír, bryozhka, srvátka, kyslé mlieko, sladené mlieko) - 1 l;
  • syr bez obsahu tuku (bielkovina) - 600 g;
  • voda - nie menej ako 1 liter.
Tretí deň
  • hrozienka - 300 g;
  • kompót z cukru bez cukru - 2 l;
  • medová akácia, môže,tráva) - 2 položky. l.
Štvrtý deň
  • varené torty alebo beztukové filé (kurča, morčacie alebo kuriatko) s prídavkom citrónovej šťavy - 0,5 kg;
  • čerstvé bylinky;
  • voda - najmenej 1,5 litra.
Piaty deň
  • ovsené vločky celé zrná (pohánka alebo ryža) - 200 g;
  • surová zelenina okrem mrkvy, reďkovky a repy - 0,5 kg;
  • ovocie, ale nie banány a jablká - 0,5 kg;
  • voda - nie menej ako 1 liter.

Diéta žalúdka po dobu 7 dní

Super diéta na chudnutie Diéta na 7 dní je účinnejšia ako päť dní a umožňuje vám stratiť 3 až 6 kg. Sedemtýždňové menu je rovnaké ako v predchádzajúcej strave, ale tiež pridáva 6 a 7 dní, zahŕňa hladkú výživu z diéty a návrat k bežnej strave. Na raňajky vyzdvihnúť jedlo, ktoré zaplní uhľohydráty, napríklad kaša. Na obed a večeru môžete brať bielkoviny z hydinového mäsa. Najdôležitejšie je, že všetky časti by mali byť malé, aby nedošlo k preťaženiu žalúdka, ktoré uvoľnené počas 5 diétnych dní.

Diéta Liečivo 12 dní

Krok za krokom Stúpanie existuje aj v 12-dňovej verzii. Toto obdobie vykládky je zamerané na vynulovanie čo najväčšieho množstva kilogramov. Dvanásťdenná strava sa uskutočňuje nasledujúcim spôsobom: päťdňová strava sa opakuje dvakrát, ale po prvých piatich štádiách sa uskutoční 1 deň pokoja, ktorý sa môže konzumovať bežným spôsobom, ale bez slaných, ostrých, mastných a sladkých jedál. Počas týchto 12 dní môžete každý deň jesť asi 200 gramov čierneho chleba. Ak je tu hlboký hlad, potomMôžete jesť 1 pečené jablko alebo vajcia, varené prudko.

Odchod z diéty Swing

Je dôležité nielen dodržiavať krok za krokom stravu, ale tiež vopred vedieť, ako pohodlné sa z nej dostať. Keď opustíte strava, rebrík by sa nemal vrátiť do pôvodnej stravy. Ukončenie obdobia obmedzovania potravín môže spôsobiť túžbu rýchlejšie doplniť zásoby tukov, čo aktivně nutí k jedlu a znižovať telesnú hmotnosť. Ak sa rozhodnete nevrátiť na stratenú časť kilogramov, vylúčte sladkú, múku, vyprážané, údené, slané. Pravidlá pre opustenie diétneho menu:

  1. Po skončení denného stravovania by nemali obsahovať viac ako 2 nové druhy potravín, ktorých celkový obsah kalórií by nemal prekročiť 100 kcal.
  2. Nepresahujte denný príjem kalórií, čo je 1600 kcal.
  3. Pokúste sa jesť chrumkavý chlieb, pečené alebo čerstvé jablká, šaláty, jogurty.
  4. Pridajte k obilninám celozrnné obilniny, zeleninové polievky, paradajky.
  5. Počas prestávok medzi jedlami používajte peny, bobule želé.
  6. Ryby so zeleninou podávané so slaninou môžu byť jedené pri večeri.

Video: Päťstupňová strava Drobinka

Recenzie o strave Drobinka

Oksana, 32 rokov

Raz sedíte v stupňovej päťdňovej ponuke. Zbavte asi 5 kg hmotnosti a 4 cm v bokoch a v páse. Diétny žalúdok - v ponuke, ktorá sa veľmi kompetentne zostavuje na základe recenzií, sa neodporúča používať viac ako 12 dní, pretože monodisti nie sú veľmi užitoční. Ak existuje silná túžba schudnúť, potom skombinujte správnu výživudokonca aj fyzická aktivita.

Marina, 26

Táto diéta nie je vhodná pre ťažkú ​​stratou hmotnosti, ale môžete prísť o 4 kg. Používanie ponuky Počnúc rebrík 7 dní prostredníctvom recenzie a cítil takú ľahkosť v tele, ktoré budú dodržiavať správnu diétu bez použitia rôznych nebezpečenstvo. Koža sa stáva čistou, trávenie prichádza do normálu. Dokonca ani nevieme, ako znečisťujeme naše telo.

Kristina, 29

Chcel som prísť asi 6 kg tejto diéte vyšiel zbaviť 5 kg. vymeniť len uhlia pre Enterosgelem, ktorá tiež odstraňuje toxíny. Kedykoľvek sa cítil dobre, okrem toho, že syr je veľmi hladný, takže namiesto toho som zjedol 600 400. Paralelne išiel do posilňovne, aby efekt bol rýchlejší.