Cvikla počas dojčenia. Môže dojčiaca matka počas dojčenia jesť varenú repu?

Náš článok vám povie o prospešných vlastnostiach repy pre dojčiacu matku a dieťa, ako aj o tom, ako najlepšie zaviesť túto zeleninu do vašej stravy.

Narodenie syna alebo dcéry radikálne zmení život ženy. A nejde len o bezsenné noci a nekonečné pranie. Okrem toho musí mladá matka starostlivo sledovať svoju stravu. Koniec koncov, ak kŕmi svoje dieťa materským mliekom, potom by jej strava mala pozostávať iba z tých produktov, ktoré budú prospešné pre jej dieťa.

Z tohto dôvodu by ženy, ktoré práve porodili, mali vylúčiť zo svojho jedálnička pomerne veľké množstvo potravín, ktoré sú na prvý pohľad užitočné. Zvyčajne tento zoznam zahŕňa absolútne všetky druhy ovocia a zeleniny, ktoré majú červenú farbu. Nezaslúžene sa do zoznamu nebezpečných potravín dostane aj cvikla.

Mnohé mladé matky ho považujú za veľmi škodlivý pre svoje dieťa a odmietajú ho používať, aj keď trochu vyrastie. S ohľadom na to poďme zistiť, či červená repa poškodzuje telo dieťaťa a kedy ju môže začať jesť mladá matka.

Je repa alergén?

• Pravdepodobne mnohí z nás počuli, že repa patria k alergénnym produktom, ktoré majú na ľudský organizmus dosť zlý vplyv. Ale v skutočnosti sa táto svetlá bordová zelenina dá zaradiť skôr medzi zdravé potraviny. Keďže obsahuje pomerne veľké množstvo vitamínov, minerálov a vlákniny, jeho pravidelné užívanie pomôže telu bojovať proti mnohým chorobám.

• Červeno-bordovej farby tejto koreňovej zeleniny by vás nemala znepokojovať, ak ju budete jesť v malom množstve, neovplyvní vás akýmkoľvek spôsobom na blaho vášho dieťaťa. Vzhľadom na všetky vyššie uvedené skutočnosti môžeme s istotou povedať, že v tejto aromatickej koreňovej plodine neexistujú žiadne látky, ktoré by mohli spôsobiť alergie. Ale napriek tomu všetkému by dojčiaca matka mala tento produkt opatrne zaviesť do svojej stravy.

Môže sa dať varená repa matka čo živí

• Predpokladá sa, že počas tepelnej úpravy uhynú všetky patogénne baktérie, ktoré sa môžu dostať do materského mlieka a poškodiť dieťa. Preto, ak plánujete zaradiť repu do svojho jedálnička, určite ju uvarte alebo naparte. Tento spôsob varenia vám pomôže pripraviť nielen bezpečné, ale aj najužitočnejšie jedlo, ktoré nasýti materské mlieko iba potrebnými látkami.

Užitočné vlastnosti varenej repy pre matku a dieťa

• Cvikla obsahuje veľa jódu, ktorý je potrebný pre správnu činnosť štítnej žľazy. Z tohto dôvodu, ak matka pravidelne konzumuje túto koreňovú zeleninu, štítna žľaza jej dieťaťa sa bude správne vyvíjať a hormonálne pozadie sa obnoví pomerne rýchlo.

• Obsahuje tiež veľké množstvo chonínu, ktorý sa podieľa na tvorbe nervového systému novonarodené dieťa. S ohľadom na to prispeje pravidelná konzumácia varenej cvikly k tomu, že z vášho bábätka vyrastie duševne zdravý človek.

• Repa pomáha bojovať proti zápche. Okrem toho pomáha zbaviť sa oddaného problému nielen matke, ale aj jej dieťaťu. Látky s laxatívnymi vlastnosťami vstupujú do materského mlieka vo veľkých množstvách a prispievajú k normalizácii funkcie čriev u dieťaťa.

Repa počas dojčenia: od ktorého mesiaca?

• Ako ste už asi pochopili cviklu, ak je, samozrejme, správne pripravená, dojčiaca žena ju môže jesť bez obáv. Mnohé mladé matky sa však pýtajú, kedy je najlepšie ho zaviesť do stravy. Niektorí pediatri dovoľujú ženám jesť repu po niekoľkých dňoch po prepustení z pôrodnice.

• Tvrdia, že vitamíny a minerály, ktoré obsahuje, pomôžu matke aj bábätku čo najrýchlejšie obnoviť sily po pôrode a prispôsobiť sa nové životné podmienky V zásade platí, že ak ste vy a vaše dieťa úplne zdraví, potom môžete bez obáv zaviesť repu do svojej stravy doslova v prvom mesiaci po pôrode.

• Pamätajte však, že aby všetko prebehlo čo najhladšie, mali by ste jesť iba varenú zeleninu. Najprv si uvaríme malú koreňovú zeleninu, potrieme alebo nakrájame na malé kúsky a zjeme bez ochutenia. Ak bábätko nemá žiadnu reakciu, nabudúce môžete porciu zvýšiť a zeleninku pridať olej a trochu soli.

• V prvých mesiacoch života bábätka môžete túto koreňovú zeleninu jesť iba 2-krát týždenne. Ako bude bábätko rásť, budete postupne zvyšovať počet cvikly v strave a budete ju môcť jesť aj 3-4 krát týždenne.

• Všetko uvedené sa však vzťahuje výlučne na varenú repu. Surová zelenina je kontraindikovaná pre dojčiace matky počas celého obdobia laktácie. Bez tepelného spracovania je tento produkt veľmi zle absorbovaný gastrointestinálnym traktom žien a na tomto pozadí môžu mať problémy s pankreasom a žalúdkom.

Cvikla počas dojčenia v prvom mesiaci

• Jedálniček dojčiacej matky zvyčajne v prvom mesiaci po pôrode pozostáva z pomerne chudobného súboru produktov, ktorý pozostáva najmä z obilnín a malé množstvo zelenej zeleniny. No nielenže vás takáto diéta rýchlo omrzí, navyše nezasýti telo všetkými látkami, ktoré potrebuje na zotavenie po pôrode.

• Skvelým spestrením jedálneho lístka je cvikla. Vzhľadom na to, že sa táto zelenina hodí k mnohým výrobkom, môžete ňou doplniť prvé aj druhé jedlo. V prvých dňoch po pôrode je dovolené zjesť najviac 50 gramov červenej repy denne. Na prvý pohľad sa môže zdať, že taká malá dávka zeleniny neprinesie žiaden úžitok.

• No predsa aj také minimálne množstvo cvikly priaznivo ovplyvní tráviaci trakt rodiacej matky a hlavne, maximálne zvýši hematopoézu. A práve takáto malá dávka je pre samotné bábätko v prvých dňoch života neškodná. Preto bude lepšie, ak budete prvých 7-10 dní jesť repu vo veľmi minimálnom množstve. Od druhého týždňa môžete postupne zvyšovať podiel tejto zeleniny vo vašej strave.

• Pri každom príjme doslova pridajte 20 gramov a neustále sledujte, ako dieťa reaguje na vaše činy. Ak sa mu objavia vyrážky, tak na nejaký čas cviklu úplne vylúčte z jedálnička a potom ju začnite jesť z množstva, v ktorom ste sa vy aj bábätko cítili normálne. Ak všetko pôjde dobre, do konca prvého mesiaca života vášho dieťaťa budete môcť zjesť až 200 gramov varenej cvikly denne.

Je možné s GV jesť repu každý deň?

• Vzhľadom na to bude lepšie, ak sa pokúsite variť jedlá s repou aspoň každý druhý deň, a ešte lepšie 2-3 krát týždenne. Ale predsa, ak máte túto zeleninu naozaj radi a neviete sa jej vzdať, tak dbajte na to, aby jej denná dávka nepresiahla 250 gramov. Ak máte problémy s pečeňou, žlčou a obličkami, potom nemôžete jesť repu každý deň. Dokonca aj varená zelenina v tomto prípade môže zhoršiť váš stav a na tomto pozadí môžete úplne stratiť materské mlieko.

• Zvážte tiež, že repa ovplyvňuje vstrebávanie vápnika. Preto, ak budete jesť túto koreňovú zeleninu každý deň, vaše dieťa si ju môže začať nevyberať a to sa okamžite prejaví na jeho pohode a vývoji. S ohľadom na to bude lepšie, ak sa aspoň v prvých mesiacoch života bábätka budete snažiť repu veľmi často nejesť.

Môže cviklu počas dojčenia: Komarovsky

• Jesť by ho mala práve žena, vzhľadom na zdravotný stav a vlastnosti tela bábätka. Ale v zásade, ak sú matka aj dieťa úplne zdravé, potom môže byť táto aromatická zelenina prítomná v ich strave od prvých dní.

• Ale ako už bolo spomenuté vyššie, jesť ho môžete až po tepelnej úprave. Ale žena môže začať konzumovať surovú repu až potom, čo skončí kŕmenie svojho dieťaťa materským mliekom.

Video: Dojčenie — Škola doktora Komarovského