Môže dojčiaca matka po pôrode počas dojčenia novorodenca v prvom a ďalších mesiacoch dojčenia jesť čerstvé, sušené, pečené zelené a červené jablká? Recept na pečené jablká v rúre pre dojčiacu matku počas dojčenia

Článok vám povie, aké užitočné alebo škodlivé je jesť jablká počas dojčenia.

Môže dojčiaca matka jesť zelené a červené jablká po pôrode, čerstvé, sušené, pečené v prvom mesiaci kŕmenia a nasledujúce mesiacov?

S výzorom dieťaťa si každá matka nájde starosti, jednou z nich je aj správna výživa. Je to dôležité a potrebné, pretože kvalita materského mlieka závisí od toho, čo matka zje - jediný zdroj výživy pre dojčatá. Niektoré produkty môžu spôsobiť alergie, iné - poruchy trávenia, takže je dôležité len to, čo nepoškodí dojčiacu matku a dieťa.

Preto existuje zoznam povolených potravín, ktoré by dojčiace matky mali dodržiavať. Jablká sú na tomto zozname, ale mali by ste ich jesť opatrne. Samozrejme, že sú veľmi užitočné pre zdravie, ale niektoré matky sa stále boja jesť červené a zelené jablká, ako aj sladké alebo kyslé, vyhýbajú sa kolikám, ktoré môžu dieťaťu spôsobiť alebo alergie.

Výhody jabĺk:

• Ovocie nie je schopné spôsobiť alergie, ani žena, ani dieťa.
• Jablko nenarúša trávenie, ale naopak ho zlepšuje, takže sa môžete zbaviť zápchy, ale nespôsobiť hnačku.
• Ovocie nasýti mlieko užitočnými minerálmi a vitamínmi, ktoré sú potrebné pre plnohodnotný vývoj novorodenca.

Zelené jablká:

• Na rozdiel od červených jabĺk sa zelené jablká považujú za hypoalergénne, pretože pri ich konzumácii sa nikdy nevyskytli žiadne alergické reakcie alebo poruchy GASTROINTESTINÁLNEHO traktu.
• Zelené plody obsahujú veľké množstvo vitamínov B
• Zelené a žlté jablká je najlepšie konzumovať v prvom mesiaci po narodení dieťaťa, červených sa zrieknite kvôli chvíľu (v záujme bezpečnosti). To pomôže mladej matke zabrániť popôrodnej zápche.
• Aby mamička netrpela nadmerným pocitom hladu a neprejedala sa, ako aj nepriberala, môžete pravidelne jesť jablká. Zasýtia a nedovolia vám pribrať.

Červené jablká:

• Môžete ich jesť počas dojčenia, ale malo by to byť urobte opatrne, sledujte reakciu dieťaťa a či nemá alergiu.
• Alergia na červené jablká sa môže vyskytnúť u tých žien a detí, ktoré majú silnú citlivosť a predispozíciu na alergie.
• Preventívne by sa jablká mali pred konzumáciou ošúpať a konzumovať v malých množstvách.

Pečené jablká:

• Takéto ovocie je nielen chutné, ale aj veľmi užitočné
• Pečené jablká priaznivo ovplyvňujú činnosť čriev
• Takéto ovocie sa dá jesť aj vo veľkých množstvách
• Pečené jablká prispievajú k zrýchleniu všetkých metabolických procesov v tele.
• Jedením pečených jabĺk môžete normalizovať krvný tlak váš a vášho dieťaťa.

Sušené jablká:

• Je lepšie použiť na výrobu kompótov
• Je lepšie nejesť sušené jablká v „čistej“ forme, pretože sa na nich môže hromadiť prach a lepiť sa na ne, ako aj nečistoty.
• Navyše sušené jablká často spôsobujú nadúvanie u matky a koliku u dieťaťa.
• Kompót zo sušenia zabezpečí dostatočný tok mlieka u dojčiacej matky.

DÔLEŽITÉ: Jabĺk by ste sa mali vzdať iba vtedy, ak vy a vaše dieťa pociťujete nadmernú tvorbu plynov, nadúvanie a silnú koliku.

Môže sa kompót z čerstvých a sušených jabĺk podávať ošetrovateľke matka počas dojčenia v prvom a ďalších mesiacoch prikrmovania?

Ako už bolo spomenuté, jablko je výbornou ingredienciou na výrobu kompótov pre mladú mamičku. Dojčiaca matka by mala piť veľa tekutín, aby zabezpečila tok mlieka a plne nakŕmila svoje dieťa. Uvarte kompót z čerstvých a sušených jabĺk, pridajte hrozienka alebo cukor, plátky citróna. Nápoj zvýši imunitu, nasýti materské mlieko vitamínmi a odstráni tráviace ťažkosti.

DÔLEŽITÉ: Nezáleží na tom, aký je kompót koncentrovaný, ak ho pijete bez cukru – urobíte si veľa dobrého.

Kedy môže dojčiaca matka po pôrode jesť čerstvé jablká?

Dojčiaca matka môže jesť pečené alebo čerstvé jablká už 5-7 dní po pôrode. Záleží len na tom, aký ľahký alebo náročný bol pôrod (prirodzený, vyvolávaný alebo cisársky rez). Ak neexistujú žiadne kontraindikácie (závažné poruchy gastrointestinálneho traktu), môžete jesť malé množstvo jablka, čím sa časť v priebehu času zvyšuje.

DÔLEŽITÉ: Ak sa bojíte jesť čerstvé jablká alebo je dieťa príliš nepokojné, trpí kolikou, začnite do svojho jedálnička zaraďovať pečené jablká.

Môže dojčiaca matka jesť jablká so šupkou?

Je možné a potrebné jesť jablko aj so šupkou (predpokladá sa, že sa tam nachádza koncentrácia užitočných stopových prvkov), aby sa predišlo negatívnym následkom (najmä alergie), ovocie sa musí čistiť a konzumovať v malých množstvách.

Prečo dojčiaca matka nemôže jesť červené jablká?

Rozdiel medzi červenými jablkami však môže byť nielen vo farbe šupky, ale aj v tom, že ide o sladšie ovocie ako zelené jablká. Cukor je uhľohydrát, ktorý spôsobuje negatívnu reakciu v gastrointestinálnom trakte, najmä koliku.

Koľko jabĺk denne môže zjesť dojčiaca matka?

Ak ste po pôrode nikdy nejedli jablká, nezaraďujte do jedálnička veľa ovocia naraz. Začnite s akýmsi „doplnkovým jedlom“: najprv jablkový kompót, potom pečené jablko, po chvíli polku nesladkého ovocia a postupne dávku zvyšujte (so zameraním na pohodu dieťaťa).

Recept na pečené jablká v rúre pre dojčiacu matku počas dojčenia

Čo potrebujete:

• Pár jabĺk - vyberte si sladké odrody, Golden je dobrý.
• Tvaroh alebo syr - 200 gramov (akýkoľvek tuk)
• Hrozienka - 1-2 lyžice. l. (sladké a varené)
• Škorica - niekoľko štipiek
• Med - 1-2 polievkové lyžice. l.

Ako pripraviť:

• Jablká by sa mali umyť, odrezať vrch a vyčistite zásobník na osivo (mal by zostať otvor).
• Podusené hrozienka zmiešame so syrom a medom, naplníme jablkami.
• Položte pergamen na plech a rozložte jablká
• Pošlite jablká do rúry, každé posypte štipkou škorice.
• Teplota rúry by mala byť približne 160-180 stupňov.
• Jablká nechajte 30-40 minút a po upečení ich nechajte ešte 10 minút postáť.

Video: „Zdravý dezert. Pečené jablko. Pri dojčení je to možné“