Ako sa naučiť korčuľovanie: tipy, techniky brzdenia a triky začiatočníkov
Obsah
Nemáš rád šport, ale chceš udržať dobrú postavu? Zapojte sa do rollerbladingu - valcovanie na kolieskových korčuliach. Nebudete viazaní na čas ani na ranné cvičenie, ani na návštevu telocvične. Je to športový a zábavný aktívny odpočinok v rovnakom čase. Je vhodný pre každého.
Ako naučiť dieťa, aby sa valilo na valcoch
Kúpiť pre dieťa valčeky s nástavcom na topánky a sadu ochrany. Začnime sa učiť:
- Pozeráme sa na miesto, kde bude dieťa vyškolené. Vyžaduje dobrý asfaltový povrch, ktorý sa nachádza mimo diaľnic.
- Aby ste predišli zdravotným následkom Vášho dieťaťa, musíte nosiť úplné ochranné prostriedky nad oblečením.
- Pomôžeme vám vziať hlavný stojan: nohy - na šírku ramien, jeden zároveň mierne dopredu, kolená mierne zakrivené.
- Ďalší experiment: trasenie vľavo a vpravo, odtrhnutie nohy po zemi od seba. Pri páde sa naučíme vstávať: jeden kôň musí stáť na všetkých štyroch kolesách a dve ruky sa nakloniť pred ním. Potom dieťa musí vytiahnuť druhú nohu, postaviť ju kolmo na prvé všetky kolesá a vyskúšaťna lezenie
- Učenie sa o pohybe: pätky sa musia dať dohromady a ponožky od seba, mierne nakloniť telo dopredu a začať pohybovať. Ak chcete zastaviť, musíte nosiť korčule otočiť tak, aby sa začali zbližovať a narovnávať telo.
- Pri jazde sa musia postupovať postupne - to je základom technológie pohybu na valcoch. Je potrebné kontrolovať situáciu, kým sa dieťa nezačne dôverne pohybovať.
Nezávislé kolieskové korčuľovanie
Predtým, ako vyučujete dieťa na kolieskových korčuliach, musíte ho najskôr zvládnuť tak, aby mu tipy boli čistejšie. Takže spoločne urobiť oveľa viac zábavy ako bežať okolo ihriska pre dieťa. Ako sa naučíte prechádzať na dospelého? Na zabránenie možných zranení je potrebné nosiť ochranné prostriedky. Nie je potrebné vysvetľovať, aké dôležité je pre dospelého.
Ako roll Rolls od nuly
Technika korčuľovania je jednoduchá. Vyžadujú sa tieto jednoduché cvičenia:
- Postupne odtrhnite od asfaltu a zrolujte čo najdlhšie. Urobte krok a valčeky prejdú sami, stačí vyrovnať. Telo je naklonené dopredu, nohy sú ohnuté na kolenách. Zosieľte dôsledne všetky kolesá každej kobylky.
- Aby ste sa rýchlo zvykli na valčeky, musíte sa presunúť do polohy "nohy pri šírke ramien". Každá noha sa dôsledne pohybuje rovnobežne s druhou nohou bez odpojenia valčekov od povrchu asfaltu. Hojenie hore a dole, zvyšovanie rýchlosti pohybu, kým sa nebudete cítiť istí.
- Dvepodobná technika: "had" a "labyrint". V prvom prípade budete musieť umiestniť malé predmety na jednom riadku cez 1-1,5 m, druhý - 2-3 metrov v oblasti, a snaží sa ich predbehnúť. Udržujte nohy na šírke ramien a snažte sa ich zblížiť. Rýchlosť sa zvyšuje postupne, s potrebou pracovať v prípade a nemajú jazdiť s rovnými nohami!
- brániť pohybu jogging, skákať z jednej nohy na druhú, pričom obe nohy na asfalte, skákanie dve nohy. Stavať sa všetkými kolesami a snaží sa zachovať stabilitu krajiny na nohách tak, aby jedna bola na prednej strane polkonka iný.
Ako brzdiť na valcoch
Predtým, než sa naučíme, ako jazdiť na dobrej horskej dráhe, zvládneme brzdnú techniku:
- Otočenie: Keď sa blížite k zastaveniu, otočte sa. Z tohto podporné nohy, aby aj naďalej ísť dopredu a druhý dal v pravom uhle k nemu pripojiť aj podpätky.
- Natívna brzda (brzda sa nachádza častejšie na pravej časti topánky). Nastavte pravú nohu dopredu a presne držte telo. Vyhýbajte sa tejto zmene.
Triky na valčekoch
Ak ste zvládli, ako sa jazdí, spomaliť, otočiť - môžete vykonávať jednoduché triky na kolieskových korčuliach pre začiatočníkov:
- jazdiť obe nohy synchrónne, "vydáva" na trati dva riadky. To by malo prekračovať nohy v kuželi, zasadiť ďalšie, a potom re-build.
- Jazda späť dopredu. Rýchlosť jazdy by sa mala zvýšiť, keď sa získané skúsenosti. Správne nastavenietelo je dôležité: ramená by mali byť maximálne rozmiestnené, aby poskytli dostatočný vzhľad, kolená - ohnuté.
- Jazda na jednej nohe. Najprv sa musíte naučiť, ako sa s týmto trikom dostať mimo miesto. Potom, zatiaľ čo sa pohybujete dopredu, skúste tlačiť späť pätu nosnej nohy a pri pohybe späť - misku.
Kam chodiť na valce
Niektoré z nich sú uvedené na začiatku článku. Potrebujete hladký, široký priestor bez diapozitívov. Ak chcete vytvoriť prvé lekcie, keď stále existujú problémy s brzdením, vyberte ihrisko, okolo ktorého sa nachádzajú stromy alebo vysoké parapety, ktoré môžete zabaviť. Tráva okolo miesta bude tiež fit. Je možné odísť, potom je zabezpečený bezpečný pád.
Ak je získaný zážitok malý - môžete jazdiť pozdĺž ciest po dome, v parkoch a postupne zvyšovať vzdialenosť. Zároveň musíte pozorne sledovať prekážky, ktoré môžu spadnúť pod nohy. S ich pomocou sa môžete rýchlo naučiť vyvážiť, manévrovať, obísť prekážky. Áno, a pre rozvoj technológie obratov, výrazne pomáhajú.
Videá: ako sa valiť na valcoch
Recenzie
Olga, 28
Ako sa rýchlo naučiť rolovať valce? Ak to vážne chcete, existujú školské valce, v ktorých pracujú skúsení inštruktori. Mnohí z nich - profesionálni športovci, víťazi rôznych súťaží. Vybral som si to takto. Školy pracujú denne a v noci. Triedy sú efektívne a zábavné. Radím vám.
Dmitry, 27 rokov
Syn na narodeniny (4 roky)objednané videá. Ako to nebolo kúpiť? Ak ho učím, rozhodol som sa ho od seba učiť a veľmi mu vďačný! Poučenie získané pomocou autoprezentátora na internete. Obsahuje dostatočný základný kurz na zodpovedanie otázky, ako sa naučiť roll roll. Radím vám, aby ste študovali video tutoriály.
& gt;
Veronica, 14 rokov
Ďakujem moja matka, ktorá mi 14 rokov videla videá. Najprv chodila so mnou, s podporou, kým som sa naučila okolo nej. Každý deň prechádzam mojim milovaným mestom a obdivujem krásu svojich priateľov, ktorí našli tento šport. A dokonca zvládol niekoľko štýlov korčuľovania.
