AD diéta: podstata, zakázané potraviny, jedálny lístok, dôsledky
Veľmi nebezpečná a dlhodobá diéta. Pozorne si prečítajte pravidlá a pred použitím ee si ich dôkladne premyslite.
Prísna a nemilosrdná diéta, ktorá vám pomôže rýchlo schudnúť - AD diéta. V tomto prípade sa nebojuje s kilogramami navyše, ale s ľudským telom. Samozrejme, znížite hlasitosť, ale budete musieť zaplatiť príliš veľa.
Podstata AD diéty
AD je skratka pre Anorexickú diétu. V tomto prípade nepotrebujete ani znalosť anglického jazyka, aby ste rozlúštili význam tejto diéty – „anorexia“. Strata nadváhy sa dosahuje získaním mnohých chorôb. Následky čoho budú žalostné. To je to najlepšie, čo sa pri tejto diéte môže stať, najhoršia je smrť. Aj keď človek v počiatočnom štádiu pociťuje zhoršenie svojho zdravotného stavu a poradí sa s lekárom, bude musieť celý život bojovať s nadváhou. Dokonca aj z nízkokalorických potravín sa hmotnosť zvýši, pretože počas diéty skonzumoval ešte menej. Táto diéta robí z človeka rukojemníka.
DÔLEŽITÉ: Pri AD diéte je potrebné dodržiavať zásadu neprekračovať povolený kalorický príjem za deň. Dĺžka diéty je 3 mesiace.
Počas AD diéty by sa mali dodržiavať určité pravidlá. Sú dni, kedy je dovolené zjesť 450 kalórií a sú aj 50 kalórií. Výživa by mala byť zlomková, to znamená, že jedlo by malo vstúpiť do tela v rovnakých častiach. Je potrebné piť vodu v množstve 1,5 litra denne. Posledné jedlo 3 hodiny pred spaním. Môžete si dopriať relaxačné kúpele, masáže a telové zábaly. Môžete piť čerstvo vylisované šťavy, nie silný čaj, prírodnú kávu.
AD Diéty: Zakázané potraviny
Počas AD Diéty sa musia dodržiavať prísne predpisy a žiadne potraviny, ktoré ovplyvňujú hmotnosť Takéto zákazy zahŕňajú:
- Úplne vylúčte alkoholické nápoje, dokonca aj minimálne množstvo môže pridať na váhe.
- Rýchle sacharidy (cukor, múčne výrobky, pečivo, cereálie, ryža a krupica).
- Silná káva a čaj. Ak naozaj chcete, tak len veľmi slabo.
- Nejedzte potraviny, ktoré obsahujú umelé farbivá, príchute alebo iné škodlivé chemikálie.
- Nežujte žuvačku. Je kontraindikovaný na prázdny žalúdok.
- Mastné jedlá a polotovary (klobásy, údeniny, údeniny).
- Balené šťavy, sýtené nápoje s cukrom.
Nechoďte na vysokých opätkoch. Fajčenie je kontraindikované, pretože sa môžu vyskytnúť závraty a dokonca aj mdloby.
Takéto pravidlá sú predpísané vo väčšine diét a pri tejto diéte sa musia dodržiavať.
AD diéta: jedálny lístok
Dĺžka diéty je 3 mesiace (presnejšie 90 dní) - to je obdobie, kedy človek telo je neustále v stave hladu Ak chcete vytvoriť menu, musíte vypočítať obsah kalórií všetkých jedál na gram. To si vyžaduje veľa času. Kalorickú tabuľku všetkých produktov je potrebné vytlačiť, aby ste ju striktne dodržiavali.
Príklad za deň:
- Raňajky : biela kapusta - 200 g, varené krevety - 60 g, nízkotučný kefír - 150 g
- Obed : malá hruška, 180 g sladkej papriky nakrájanej na kocky, syr tofu - 70 g
- Večera : malé kiwi, čerstvé maliny - 200 g, varené kuracie filé - 30 g
V procese AD diéty by sme sa mali riadiť podrobnou schémou, ktorá je naplánovaná na 90 dní diéty. Aby ste si uľahčili kontrolu a sledovanie stravy, mali by ste ju zavesiť na viditeľné miesto, napríklad na chladničku. FAST v tabuľke znamená úplný pôst.
DÔLEŽITÉ: Čo si vybrať z produktov, keď potrebujete zjesť len 50 kalórií denne? Tento počet kalórií obsahuje surová mrkva - 200 g, veľmi malé jablko, hruška. 1 polievková lyžica. med obsahuje toto množstvo kalórií.
Na základe toho môžeme usúdiť, že v tento deň budete pociťovať neustály hlad, aj keď zjete potrebných 50 kcal. Podľa lekárov takáto výživa vedie k vážnym komplikáciám a nezvratným následkom pre telo.
Účinky AD diéty
AD diéta je inými slovami hladovka. Na konci 90 dní človek nielen schudne, ale aj svalovú hmotu, čo povedie k svalovej dystrofii. Dôsledkom toho bude bolesť nielen pri chôdzi, ale aj pri sedení na stoličke. Objavia sa vážne zdravotné problémy a to: c srdce, obličky, c dýchanie, metabolizmus, pulz.
Teraz je nepravdepodobné, že stretnete ľudí, ktorí si túto diétu vyberajú kvôli štíhlej línii. Výsledok vás, samozrejme, poteší, keďže nadbytočné kilogramy jednoducho miznú pred očami. Za 3 mesiace schudnete asi 30 kg. Keďže je pomerne veľa ľudí, ktorí túto diétu na sebe použili, existuje aj málo recenzií.
Ale tí, ktorí sú, jedným hlasom dávajú nasledujúce rady:
- Veľa pite.
- Viesť menej aktívny životný štýl.
- Masírujte brucho.
- Nefajčite a nepite alkohol.
- Nepite tabletky.
- Užívajte multivitamínové komplexy.
Ak je vaša túžba schudnúť taká veľká, potom by ste si mali zvoliť diétu, ktorá nespôsobí telu také kolosálne škody ako AD diéta.
