Prehľad najužitočnejších nápojov: čo piť, aby ste vždy mali tvar

Nie je tajomstvom, že je potrebné používať niekoľko pohárov vody denne. Existuje však veľa ďalších užitočných nápojov, ktoré nielenže môžu uhasiť smäd, ale aj vyliečiť telo. Správne používanie niektorých nápojov pomáha znižovať hmotnosť, výživu tela pomocou vitamínov, úľavu od bolesti, úľavu z prechladnutia a iných chorôb.

Takže, ktoré nápoje sú považované za najužitočnejšie? Nižšie je uvedený stručný prehľad.

Pitná voda - najužitočnejší nápoj

Jednoduchá pitná voda je prakticky najužitočnejšia, pretože od tela prechádza nadbytočná soľ, troska a toxíny. Voda pomáha nastaviť tráviace procesy, asimiláciu vitamínov a stopových prvkov. Účinnosť bude vyššia, ak pijete najmenej 5 pohárov vody denne.

Pri teple by sa množstvo spotrebovanej vody malo zvýšiť, pretože sa telo rýchlo dehydruje. Pohár vody s citrónom na prázdny žalúdok normalizuje procesy trávenia. V dôsledku toho sa zlepšuje celkový stav organizmu a výrazne klesá chuť do jedla. Voda s citrónom je dôležitou súčasťou mnohých diét. Pitná voda z kohútika nie jeOdporúča sa, aby to tam nebolo užitočné. Je lepšie použiť balenú vodu.

Čerstvo stlačené zeleninové šťavy

Domáce prírodné zeleninové šťavy majú vlastnosti rýchleho nasýtenia. Šálka ​​čerstvo stiahnutého džúsu môže úplne nahradiť večere, čo príjemne prekvapí všetkých ľudí v strave. Môžete variť šťavy z čerstvej zeleniny a zeleniny - uhorky, paradajky, mrkva, špenát, kapusta, petržlen, repa. Takmer všetky druhy zeleniny obsahujú veľké množstvo vitamínov a minerálov, ktoré sú potrebné pre ľudské telo.

Ale skladové analógy sa nemôžu pochváliť takým množstvom nutričných vlastností. V takýchto výrobkoch sa zvyčajne prekračuje obsah soli, rovnako ako zahusťovadlá, príchute, farbivá a príchute. Uvedené látky môžu poškodiť, preto sa neodporúča používať produkty v obchode.

Zelený čaj

Má obrovský súbor užitočných vlastností. Bohatá v antioxidantoch a stopových prvkoch. Urýchľuje metabolizmus, podporuje spaľovanie tukov, odstraňuje škvary a toxíny. Prírodný zelený čaj pokračuje do mladosti, pozitívne ovplyvňuje stav zubov a ďasien.

Pitný zelený čaj môže byť chladný aj horúci. Môžete zmraziť nápoj na prípravu infúzie v lete s niekoľkými kockami ľadu. Pridaním zeleného čaju do citrónu sa nápoj pridá príjemne.

Každý, kto je na strave, by sa mal vzdať čierneho čaju a kávy a urobiť si voľbu v prospech zelených. Vďaka rýchlej výmenelátky spaľujúce tuk budú rýchlejšie. Odporúča sa pripraviť zdravý nápoj sami, namiesto toho, aby ste použili ten, ktorý je v balení.

Čaj z čajov

Čaj zázvorov by sa mal vyčleniť oddelene. Pre ženské telo je nepostrádateľná - normalizuje činnosť žalúdka a čriev, zlepšuje stav tehotenstva, bojuje s nevoľnosťou. Známe a bolestivé vlastnosti zázvorového čaju - len jedno sklo sa dokáže zbaviť bolesti brucha.

Veľa nápojov na chudnutie má zázvor v zložení. Odborníci na výživu odporúčajú zázvorový čaj tým, ktorí chcú zostať vo forme alebo venovať veľkú pozornosť fyzickej aktivite. V obchodoch nájdete koreň zázvoru, ktorý je potrebné sušiť a trieť v prášku. V lekárňach sa už zmiešaný koreň rastliny predáva vo forme prášku, ktorý sa môže už variť vriacou vodou.

Kefír

Najužitočnejším mliečnym výrobkom je čistý jogurt. Niektorí dietici hovoria o kefíre nie na nápoje, ale na potraviny, pretože obsahujú bielkoviny, tuky, sacharidy, vápnik. Kefír sa preto môže považovať za nápoj a jedlo. Je to nenahraditeľné pre tých, ktorí chcú schudnúť - nie je divu, kefír a jablká sú považované za najdôležitejšie jedlá.

Najnižšie kalórie je jogurt bez tuku s nízkym obsahom tuku. Chuť kyslý, ale viac prospešné pre zdravie. Nie nevyhnutne len piť kefír. Môže sa pridať do omáčok, obliekanie šalátov, miešanie so syrom. Tá druhá v kombinácii s kefírom a prírodným ovocím bude lahodným a nízkokalorickým dezertom.

šťava z granátového jablka

Ovocné šťavy sú užitočné nielen zo zeleniny, ale môžu obsahovať aj cukor. Granátové džúsy sú vždy vysokým miestom v rebríčku najužitočnejších nápojov. Obsahuje vitamíny A, C, E, tiež vápnik, fosfor. Známe pre obrovský obsah železa. Indikovaná s anémiou, hypertenziou. Granátová šťava by sa mala používať s opatrnosťou u ľudí so zvýšenou kyslosťou žalúdka.

Džús z granátového jablka obsahuje minimálne množstvo cukru. Je ľahké uhasiť a smäd. Bojuje proti zápalovým procesom v tele, znižuje riziko prechladnutia. Čistí telo odstránením toxínov, trosiek a iných škodlivých látok z neho.

Pretože nie je vždy vhodné vytlačiť džús z granátového jablka (malé kamene môžu zabrániť práci odšťavovača), musíte starostlivo vybrať pripravený. Často sa v šťave z granátového jablka pridávajú farbivá.

Ovesný vývar

Obilniny boli vždy aktívne používané v procese chudnutia. Tradične varené ovsené vločky, o ktorých už boli počuť liečebné vlastnosti. Ovesné bujón nie je ani dobrým nápojom. Je schopný vykonať skutočnú detoxikáciu a odstrániť z tela všetko zbytočné. " Ovesný vývar bojuje proti chorobám žalúdka a čriev, pretože jemne ovplyvňuje sliznicu. Normalizuje tráviaci proces, eliminuje zápchu, čo nevyhnutne musí čeliť v procese stravovania.

Odvar z ovsa stimuluje metabolizmus, urýchľuje spracovanie komplexných sacharidov a zlepšuje metabolizmus. Súčasne sa normalizuje chuť do jedla. Zvyšuje imunitu, odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela. Ovsené vločky sú užitočnénielen pre chudnutie - tehotné ženy a malé deti ju môžu piť. Nepoškodzuje telo.

Mandle mlieko je ďalším dobrým nápojom

Pravé mlieko obsahuje vápnik, vitamíny a stopové prvky. Bohužiaľ, prírodné mlieko obsahuje aj živočíšne tuky, ktoré sa vždy považujú za vysoko kalorické. Odporúča sa používať mandľové mlieko na prospech a nepoškodiť vašu postavu.

Mandľové mlieko sa získava z mandľových jadier, pretože neobsahuje živočíšne tuky. Nápoj je vhodný pre tých, ktorí netolerujú laktózu. Môžete nielen piť mlieko, ale aj pridať do riadu. Jeden šálka mandľového mlieka obsahuje len 60 kalórií. Tento nápoj je bohatý na vápnik, fosfor, železo. Toto mlieko môže športovci využiť na zvýšenie vytrvalosti.

Obsahuje antioxidanty, ktoré odstraňujú z telesných trosiek a toxínov skutočné očistenie.

Uvedené užitočné nápoje nie sú kontraindikované. Ak po pití akéhokoľvek nápoja sa všeobecný stav zhorší, s najväčšou pravdepodobnosťou telo jednotlivo netoleruje žiadnu zložku. Nakoniec stojí za to spomenúť na dávkovanie. Napríklad, hojné používanie čerstvých štiav môže viesť k alergiám a žalúdočnému rozrušeniu.