Ovsené vločky na mlieko - Ako variť doma, správne proporcie a krok za krokom recepty

Najlepšie raňajky sú jedlá z obilnín. Aby ste ho vytvorili, nemusíte strácať veľa času. Zvlášť jednoduché na prípravu kaše s mliekom, ale že to sa varí tak, ako má, má tú správnu štruktúru a bola vynikajúca, je potrebné dodržiavať určité proporcie a špeciálne recepty. Môže sa zlepšiť pomocou medu, ovocia, čerstvých bobúľ.

Aké je použitie ovsenej kaše na mlieko

z obilnín potravina obsahuje vitamíny B1, B12, PP, E, H, minerálne látky, esenciálne aminokyseliny pre ľudské telo. Herkulovskou kaša obsahuje veľké množstvo živín, okrem toho, že má nízku kalórií, ale stále plne nasýtený. Obsahuje bielkoviny, tuky, uhľohydráty, kyselinu listovú. Jedlo v dopoludňajších hodinách, kaša zOvsené vločky na mlieku vám umožnia nabíjať energiou a naplniť telo potrebnými prvkami.

Ako variť ovsené vločky na mlieko

Výroba ovsených vločiek je veľmi jednoduchá a dokonca aj také vločky sú varené veľmi rýchlo. Môžete si ich uvariť v bežnej hrnce, mikrovlnnej rúre a multivíroch. Etapy prípravy ovsenej vločky v miske:

1. Opláchnite zrná alebo vločky, namočte a potom vypustite nadbytočnú kvapalinu.
2. Varenie mlieka, nalejte ovsené vločky, pridajte štipku soli tam, premiešajte.
3. Nechajte varené do vône na nízkych teplotách.

V miske vo vode

Výhrevnosť ovsených vločiek nie je vysoká, preto je možné bez orechov a iných prísad, ľudia môžu bezpečne konzumovať diétu. Ak chcete túto diétnu variť podľa všetkých pravidiel, najskôr namočte vločky. Kvôli tomuto postupu bude hotová miska jemnejšia konzistencia. Potom musíte opatrne vyprázdniť prebytočnú kvapalinu, naliať ju a vložiť misku do varu až do zahustenia. V prípade potreby môžete pridať soľ, cukor, med alebo džem.

Príprava vo viacerých druhoch

Dnes nie je potrebné variť ovsené vločky na mlieku v hrnci, pretože to môže byť urobené pohodlnejším spôsobom - v multivarts. Tento spotrebič pre domácnosť pripraví jedlo bez vašej účasti - nebudete musieť neustále narúšať. Ak chcete variť ovsené vločky v mlieku je jednoduché: najprv položte 1 šálku obilnín do misy s viacerými miskami (ako v akomkoľvek takom zariadení), naplňte asi 1 liter kvapaliny. Vyberte režim varenia.Zatvorte kryt Multivarket a štvrťhodinu pripravte tradičné chutné raňajky.

Recept na ovsené vločky na mlieko

Najlepšie ranné jedlo je vynikajúce jedlo z tyrkysovej krúpov. Neviete, ako to variť? Použite jeden z postupných receptov. Ak chcete, aby sa časť jedla z Herkulesu stala ešte užitočnejšou, použite celé zrná na to, že budete variť dlhšie ako bežné vločky, ale verte mi, stojí to za to. Na časti ovesných vločiek môžete pridať med, sušené ovocie, orechy, bobule a ďalšie chutné prísady. Nižšie nájdete niektoré populárne možnosti pre jeho prípravu, rôzne zloženie.

Ovoska z ovsených vločiek

• Čas: 15 minút.
• Počet porcií: 2 osoby.
• Obsah kalórií: 102 kcal (v 100 gramoch vo všetkých receptúrach).
• Účel: na raňajky.
• Obtiažnosť: jednoduché.

Kaša z vločiek Hercules sa považuje za klasickú raňajku prakticky všade, a to všetko kvôli jej užitočnosti a rýchlosti varenia. Oatmeal obsahuje také látky ako draslík, horčík, zinok, fosfor, kyselina listová, veľké množstvo vitamínov. Okrem toho prispieva k lepšej absorpcii vápnika. Táto ovsená vločka na mlieku je varená veľmi jednoducho, najdôležitejšou vecou je, aby sa po odstránení z taniera trochu infiltrovala pod uzavretým vekom.

Zloženie:

• Herkules - 0,5 šálky;
• mlieko - 300 ml;
• maslo - 10 g;
• soľ - 0,5 lyžičky.

Spôsob prípravy:

1. Nalejte studené mlieko do nádoby, ktorá je pripravená na varenie.
2. Počkajteaž sa varí, potom naplňte vločky tam, pridajte soľ, cukor na chuť.
3. Nechajte piť 3-4 minúty a neustále miešajte.
4. Vypnite sporák. Pridajte maslo a nechajte variť nejaké jedlo pod vekom.

Ovsené vločky na vode a mlieku

• Čas: 20 minút
• Počet porcií: 2 osoby.
• Obsah kalórií: 93 kcal.
• Účel: na raňajky.
• Obtiažnosť: jednoduché.

Aby sa znížil obsah tuku v miske, ale nechajte kašu ako chutnú, odporúča sa jej zriediť vodou. Niektorí to robia na záchranu, iní - dodržiavajú nízkokalorickú stravu. Tieto ranné jedlá môžete variť bez výrobkov živočíšneho pôvodu, ale to bude menej užitočné a chutné. Na optimálnu konzistenciu vareného jedla používajte obe kvapaliny v rovnakom pomere (v pomere 1: 1).

Zloženie:

• Herkules - 0,5 šálky;
• Mlieko - 200 ml;
• vody - 200 ml;
• maslo - 10 g

Spôsob prípravy:

1. Herkules opláchnite a namočte.
2. Zatiaľ čo sa nafúkne, premiešajte kvapaliny a priveďte ich do varu.
3. Vypustite všetku vodu z šálky s vločkami a preneste ich do vriacej vody.
4. Varte 3 minúty a pridajte mlieko.
5. Nechajte nepretržite miešať rovnaké množstvo času.
6. Pridajte maslo.

Mlieko s cukrom

• Čas: 15 minút.
• Počet porcií: 2 osoby.
• Obsah kalórií: 145 kcal.
• Účel: na raňajky.
• Obtiažnosť: ľahké.

Herkules, zvarený cukrom, bude presne rovnaký ako všetci dospelí a deti, pretože výsledné jedlo bude nielen výhodné z dôvodu početných pozitívnych vlastností ovsených vločiek, ale bude veľmi chutné. Je dôležité poznať toto opatrenie a nedávať príliš sladké ovsené mlieko v mlieku, inak sa môže zdať príliš nevolno. Jedlo, ktoré môžete bezpečne dodať ráno, môžete ochutnať čerstvými plátkami ovocia, bobúľ, medu alebo zmesi orechov.

Zloženie:

• Herkules - 0,5 šálky;
• Mlieko - 250 ml;
• maslo - 10 g;
• cukor - 3 lyžice. l
• soľ - 0,3 ppm.

Metóda prípravy:

1. Mlieko sa varí na malý oheň.
2. Keď sa varí, nalejte do ovsenej vločky, pridajte soľ, cukor.
3. Varte 5-7 minút, potom pridajte kúsok oleja do panvice.
4. Zatvorte panvicu s vekom, nechajte trošku rozdrviť.

Tekuté ovsené vločky

• Čas: 25 minút.
• Počet porcií: 2 osoby.
• Obsah kalórií: 98 kcal.
• Vymenovanie: na raňajky.
• Obtiažnosť: jednoduché.

Aby sa ranné jedlo stalo ľahšie stráviteľným, urobte ho tekutým. K tomu je potrebné namočiť ovsené vločky v noci, ale môžete to urobiť ráno, tesne pred varením. Čím dlhšie sa globe dostane nasiaknutá, tým viac bude tekutá časť potravy. Môžete tiež variť takú kašu v mikrovlnnej rúre, ale nižšie sa bude považovať za možnosť varenia na sporáku. Zriedkavejšiea diétna varianta vyjde s vodou, ale ovsená kaša v mlieku bude omnoho zdravšia.

Zloženie:

• Herkules - 0,5 šálky;
• voda - 300 ml;
• maslo;
• soľ - 0,5 lyžičky.

Spôsob prípravy:

1. Vločky niekoľkokrát opláchnite, namočte.
2. Zatiaľ čo sa nafúknu, vložte hrniec vody do varu.
3. Vo vriacej vode pridajte napučané vločky.
4. Varte asi 7-10 minút.
5. Ovesné vločky očistíme olejom.
6. Aby ju ešte silnejšia, nechala ju prenikať pod zavretým vekom.

Kozie mlieko

• Čas: 25 minút
• Počet porcií: 4 osoby.
• Obsah kalórií: 98 kcal.
• Účel: na raňajky.
• Obtiažnosť: ľahké.

Živočíšne výrobky obsahujú veľké množstvo základných látok v tele: vápnik, horčík, bielkoviny, tuky a uhľohydráty. Potraviny pripravené s nimi majú veľké množstvo priaznivých vlastností, ktoré prispievajú k zlepšeniu zdravia. Takéto jedlo zlepšuje imunitu, zmierňuje ochorenia tela a zlepšuje kvalitu spánku. Dobré raňajky sú užitočné dvakrát!

Zloženie:

• Herkulové vločky - 1 sklo;
• kozie mlieko - 500 ml;
• maslo;
• cukor - 2 lyžice. l
• soľ - 0,5 lyžičky.

Metóda prípravy:

1. Opláchnite raž, namočte ju do studenej vody.
2. Nalejte mlieko do malého kadidla, položte ho na oheň.
3. Pred nalievaním vločiek z ovsených vločiekvypustite z nich nadbytočnú kvapalinu.
4. Do varnej kvapaliny umiestnite opuchnutú rúru.
5. Ochuďte s pravidelným miešaním na požadovanú konzistenciu.
6. Pridajte maslo do hotovej kaše.

Kokosové mlieko

• Čas: 15 minút.
• Počet porcií: 4 osoby.
• Obsah kalórií: 122 kcal.
• Účel: na raňajky.
• Obtiažnosť: jednoduché.

Chcete sa baviť doma, mať dobrú raňajku s niečím neobvyklým, ale neviete, ako to variť? Pokúste sa variť ovsené vločky na kokosové mlieko v jednom z jednoduchých receptov. Tento druh lahôdok určite osloví každého doma. Na prípravu medu bude potrebná - táto zložka tu zohráva úlohu cukru. Ak tomu tak nie je, potom nemôžete jesť vôbec, pretože kokosová šťava potom pridá potrebnú nevoľnosť.

Zloženie:

• Herkules - 1 sklo;
• kokosové mlieko - 400 g;
• med - 1 položka. l.

Spôsob prípravy:

1. Umiestnite kokosové mlieko zmiešané s rovnakým množstvom vody do nádoby.
2. Dôkladne premiešajte, uveďte do varu.
3. Osuvetu nalejte do hrnca.
4. Ochuďte asi 10 minút a občas premiešajte.
5. Pridajte lyžicu medu, zakryte viečkom, nechajte trochu variť.

Ovsené vločky s banánmi

• Čas: 10 minút.
• Počet porcií: 1 osoba.
• Obsah kalórií: 117 kcal.
• Účel: na raňajky.
• Obtiažnosť: jednoduché.

Ovsené vločky na banánovom mlieku sú veľmi jednoduché, rýchle a výživné raňajky. Poteší vás svojím vkusom, bude dobre nasýtený a bude celému dňu poskytovať skvelú náladu všetkým členom rodiny. Pridajte do neho čo najviac banánov, ako uznáte za vhodné, ale nepreháňajte to, že nebude túto sladko voňajúce jedlo v miske. Fanúšikovia sa môžu ozdobiť rôznych dezertov chutné kaše nastrúhaná čokoláda alebo škorica, ako je znázornené na nižšie uvedenej snímke.

Zloženie:

• ovsené vločky - 0,5 šálky;
• Mlieko - 250 ml;
• banány - 1-2 ks.

Spôsob prípravy:

1. V horúcom mlieku nalejte suchú ovsená vňať, pridajte soľ a cukor (voliteľné), variť na 7 minút.
2. banány kaša s vidličkou, pridajte ďalšie zložky, variť ovsené vločky do zhustnutia, za stáleho miešania.
3. Varené ovsené vločky môžu byť zdobené strúhanou čokoládou.

Ovocná kaša na mlieku so slivkami

• Čas: 10 minút.
• Počet porcií: 2 osoby.
• Obsah kalórií: 107 kcal.
• Účel: na raňajky.
• Obtiažnosť: jednoduché.

Tento raňajky jedlo je navrhnutý tak, aby zahŕňal v strave odporúčanú pre ľudí trpiacich cukrovkou. Ovsené vločky pre seba je výrobok s nízkym glykemickým indexom a sušené slivky, ktorý chuti veľmi sladké, povolené a dokonca indikované na použitie v malých množstvách pre ľudí s vysokým obsahom cukru. Navyše toto sušené ovocie s mnohými prospešnými vlastnosťami zlepšuje prácu pankreasua posilňuje celé telo. Takéto jedlo bude dokonca aj chutné, ak ho ochoríte malým množstvom medu.

Zloženie:

• Herkules - 0,5 šálky;
• voda - 150 ml;
• mlieko - 150 ml;
• soľ - 0,3 ppm.

Spôsob prípravy:

1. Slivky sa umyjú a namočia.
2. Zmiešajte vodu s mliekom v hrnci, priveďte do varu.
3. Keď sa mlieko vrie, naplňte pustovníka a slante ho.
4. Ohnite oheň a sieťku opečte asi 7 minút.
5. Odstráňte panvicu z dosky a pridajte pláty, ktoré sú v nej prilepené.

S jablkom a hrozienkami

• Čas: 20 minút.
• Počet porcií: 4 osoby.
• Obsah kalórií: 127 kcal.
• Účel: na raňajky.
• Obtiažnosť: ľahké.

Neviete, ako variť lahodné, rýchle raňajky s nízkym obsahom kalórií? Dávajte pozor na tento recept na prípravu klasického herkulesu. Ak chcete vytvoriť takú diétu, budete potrebovať malé sladké čerstvé jablko a niekoľko hrozienok. Použité sušené ovocie pred prídavkom na raňajky je žiaduce držať vo vode asi 30 minút. Jablká skombinujú škoricu dokonale, takže ovsená múčka na mlieku bude ešte lepšia, ak si ju pripravíte s touto zložkou alebo ju zdobíte jedlom, ako na fotografii nižšie.

Zloženie:

• Herkules - 1 sklo;
• Mlieko - 250 ml;
• jablková šťava - 200 ml;
• hrozienka - 50 g;
• smotana - 15 ml;
• škorica - 0,5 lyžičky.

Spôsob prípravy:

1. Vo vriacom mlieku zmiešanom so šťavou nalejte ovsené vločky, varte ich 7 minút a občas premiešajte.
2. Čerstvé jablko až hrubé.
3. Pridajte hrozienku a oberajte jablko do ovsenej kaše, pridajte soľ a cukor na chuť, premiešajte, zatvorte viečko a nechajte ho naplniť.
4. Rozložte raňajky na taniere, zdobte ju škoricou.

Celá ovsená kaša s mliekom

• Čas: 20 minút.
• Počet porcií: 4 osoby.
• Obsah kalórií: 127 kcal.
• Účel: na raňajky.
• Obtiažnosť: jednoduché.

Ak chcete maximalizovať obohatiť svoj jedálniček s vitamínmi a stopové prvky, skúste niekoľkokrát týždenne jesť ráno diétneho prípravku - chutné kaše z ovsených zŕn. Je dokázané, že použitie ovsenej vločky zvyšuje imunitu, zlepšuje prácu mozgu, zvyšuje fyzickú vytrvalosť. Bude varené dlhšie ako ľahšia alternatíva vyrobená z rýchlo varených vločiek, ale táto možnosť bude oveľa užitočnejšia.

Zloženie:

• ovos - 1 šálka;
• tekvica - 100 g;
• voda - 600 ml;
• mlieko - 130 ml;
• maslo - 20 g;
• cukor - 1 polievková lyžica. l
• soľ - 0,5 lyžičky.

Spôsob prípravy:

1. Dôkladne opláchnite obilniny.
2. Vyčistite tekvicu, jemne nakrájajte alebo hnedú tak veľkú, ako je fotografia.
3. Položte ovos a tekvicu do hrnca, nalejte do vody, priveďte do varu.
4. Chovejte asi 30 minút.
5. Byť presvedčenýpretože kvapalina v panve zmizla, pridajte ďalšie komponenty tam, premiešajte.
6. Obilie ochušte s konštantným miešaním počas štvrtej hodiny, až kým nebude pripravená.

Videá