Ovsené vločky a Hercules: aký je medzi nimi rozdiel, čo je užitočnejšie? Aké sú odrody Hercules, ovsené vločky?
Rozdiel medzi ovsenými vločkami a Herkulesom
Veľa dievčat sledovať zdravé jedlo, najmä nedávno sa stalo populárnym ZSZH. Teraz existuje akýsi kult zdravého životného štýlu, ktorý zahŕňa ovsené vločky. V tomto článku vám povieme, ako sa ovsené vločky líšia od Herkulesa.
Ovsené vločky a Herkules: aký je rozdiel?
Po prvé, ovsené vločky sa vyrábajú z ovsa, teda obyčajného zrna, ktoré sa čistí a balí do celofánových vrecúšok. Na prípravu takejto obilniny budete potrebovať asi 60 minút. Aby sa uvaril rýchlejšie, môže sa nasekať. V tomto prípade sa získa kríž. Čas varenia je 40 minút. Herkules bol vyrobený pre pohodlie, sú vyrobené tak, že ovsené zrná sú mierne navlhčené, aby ich horná škrupina opustila.
Potom sa v špeciálnych zariadeniach odstráni šupka, teda otruby. V mokrej forme prechádzajú zrná cez špeciálne valce, ktoré ich splošťujú. V dôsledku toho sa získajú ploché vločky podobné palacinkám. Potom sa hotový výrobok vysuší a umiestni do obalov. Takto Hercules v konečnom dôsledku obsahuje úplne všetky nutričné zložky, ktoré v ovsených vločkách mám, no len on je pripravený oveľa rýchlejšie. To je jeho výhoda. Ale stojí za zmienku, že ovsené vločky, pripravené priamo z krúp, sú oveľa užitočnejšie ako Herkules.
Je to spôsobené tým, že vločky sa pred sploštením zbavia špeciálnej šupky, tzv. škrupina, v ktorej sú otruby. Ide o veľmi užitočnú súčasť produktu, ktorá funguje ako kefka, čistí črevné steny od toxínov a škodlivých látok. Ak teda namiesto ovsených vločiek použijete vločky, prichádzate o časť užitočných zložiek. Na vyplnenie tohto deficitu si môžete kúpiť otruby v samostatnom balení. Pridávajú sa do kefíru, jogurtov, pripravujú sa z nich aj palacinky, palacinky, cupcaky pre zdravú výživu.
Ovsené vločky a Herkules: čo je užitočnejšie?
Nie nadarmo ľudia, ktorí si strážia postavu, používajú túto obilninu vo svojej strave. Veľmi obľúbené sú ovsené otruby a vločky. Je to spôsobené tým, že tieto zrná majú pozitívny vplyv na prácu gastrointestinálneho traktu.
Užitočné vlastnosti ovsených vločiek a Herkulesa:
- Pomáhajú odstraňovať toxíny a tiež obsahujú vysokú koncentráciu vlákniny, ktorý pomáha odstraňovať staré fekálne hmoty z čriev. Prispieva teda k chudnutiu, zrýchleniu metabolizmu, ako aj rýchlemu zasýteniu.
- Ďalšou pozitívnou vlastnosťou ovsených vločiek a Herkules je, že spôsobujú dlhotrvajúci pocit sýtosti. Je to spôsobené tým, že produkty obsahujú komplexné uhľohydráty, ktoré sa dlho trávia a spracovávajú, absorbujú telo.
- Čo vám umožňuje udržať si konštantnú hladinu cukru dlhšie, ako aj pocit sýtosti. Okrem toho sú ovsené vločky druhom sorbentu, ktorý absorbuje škodlivé látky a toxíny.
- V žalúdku produkt napučiava a mení sa na rôsol, ktorý obaľuje steny čreva a robí ho menej priepustným pre vstup škodlivých baktérií. Škodlivé zložky, ktoré sa dokonca náhodne dostali do tela, ho opúšťajú bez toho, aby boli absorbované v črevách. To všetko sa deje vďaka použitiu ovsených vločiek.
- Teraz na pultoch obchodov nájdete obrovské množstvo druhov vločiek ako z ovsených vločiek, tak aj z iných obilnín. Dostupné sú aj celkom lacné možnosti, ktoré sa predávajú vo forme obilnín.
Odrody Herkules, ovsené vločky
Otruby majú nízky glykemický index, čo umožňuje ich extrémne pomalé vstrebávanie. Čo robí produkt čo najužitočnejším. Herkules bol vynájdený len preto, aby ušetril čas. Teraz v predaji nájdete niekoľko možností vločiek.
Druhy vločiek:
- Rýchle varenie. Teda tie, ktoré sa zalejú vriacou vodou a sú pripravené na 3-5 minút
- Varíme 15 minút, sú stredne uvarené
- Sú vločky, ktoré sú varené 25 minút
Je medzi nimi podstatný rozdiel. Sú v rôznej miere sploštené. Tie, ktoré sa pripravujú čo najrýchlejšie, sú najviac sploštené a tenké. To vám umožní pripraviť jedlo čo najrýchlejšie. Zároveň sú menej užitočné, pretože nezachovávajú textúru obilnín, čo umožňuje odstraňovať odpadové látky z tela. Ak máte čas, dovoľte si kúpiť ovsené vločky, ktoré sa varia najdlhšie, asi 25 minút. Sú najužitočnejšie a najbližšie k ovseným vločkám.
Niektorí výrobcovia dokonca uchovávajú otruby bez toho, aby ich odstránili. Pre rýchle varenie sa odstráni aj vrchná šupka, pretože sa veľmi rýchlo nerozvarí a chráni zrno pred vykypením.
