Aký je prínos žížaly: nutričná hodnota a zloženie, pretože sa trápi, existuje kontraindikácia
Obsah
Arašidy, iný názov dážďovky, predstavujú bobuľové plodiny. Výhody a škody spôsobené dážďmi priťahujú pozornosť veľkého počtu odborníkov na výživu. Popularita arašidov ako potravinového výrobku sa zvyšuje s každým rokom.
Reprezentuje vo forme panvice s hrubou srsťou, vo vnútri ktorej je žlté plody.
Prínosy dážďoviek
Experti rozlišujú množstvo pozitívnych vlastností arašidov na ľudskom tele.
1. Toto jedlo je veľmi výživné. V plodoch zemiakového vlašského orecha vysoká koncentrácia bielkovín a rastlinných tukov, ktoré majú dobrú stráviteľnosť. Na 200 gramoch arašidov je každodenné pravidlo mnohých vitamínov a minerálov, najmä fosforu. Pozoruhodná je skutočnosť, že arašidy vôbec nemajú cholesterol, čo sa považuje za obrovský prínos pre milovníkov zdravého stravovania.
2. Kyselina linolová, ktorá je súčasťou tejto potraviny, znižuje riziko vzniku roztrúsenej sklerózy. Pri dostatočnej koncentrácii v ľudskom tele sa poskytuje syntéza kyseliny arachidónovej. Na druhej strane znižuje koncentráciu cholesterolu v krvných cievach a zlepšuje saochranné mechanizmy buniek.
3. Dážďovky sú známe pre zvýšenie koagulácie krvi. Lekárom sa odporúča pridávať arašidy ľuďom, ktorí trpia hemofíliou v strave.
4. Výhodou dážďoviek je tiež prevencia srdcových a krvných ochorení, ako aj štiepenie tukových buniek. Medzi ženami je táto strava veľmi populárna v strave na chudnutie.
5. Podzemnice olejná zasahuje do výskytu patológií infekčnej povahy. Imunita je posilnená. Tiptofan, ktorý je obsiahnutý v arašidoch, syntetizuje serotonín. Zvýšená koncentrácia tejto látky pomáha človeku dostať sa z depresie, zotaviť sa z nervového zhroucenia. Ľudia, ktorí každodenne konzumujú arašidy
6. Celulóza zemských orechov výrazne znižuje riziko vzniku malígneho nádoru v čreve, stimuluje tráviaci proces, podporuje odstraňovanie škodlivých látok z ľudského tela.
7. Úradne sa preukázalo, že prínosom zemných orechov je aj stabilizácia hormonálnej rovnováhy. Na druhej strane to pomáha zbaviť sa neplodnosti ako mužskej polovici populácie a ženy. Kyselina listová, ktorá je obsiahnutá v tomto potravinovom výrobku, znižuje pravdepodobnosť vzniku patológií u plodu, ak matka v tehotenstve spotrebúva arašidy.
8. Eukalyptové potraviny majú tiež mnoho prospešných vlastností. Arašidové maslo obsahuje širokú škálu rôznych vitamínov a minerálov. Mlieko z arašidovej múky má pozitívny vplyv na orgánygastrointestinálny trakt. Lekári ju odporúčajú pre gastritídu a peptický vred v pažeráku. Arašidové cestoviny budú vynikajúcim doplnkom k raňajkám a poskytnú osobe energiu na celý deň.
9. Výhody a škody na zemiakových vlašských orechoch v smažených potravinách sú zaujímavé pre mnohých ľudí. V procese praženia v potravinovom produkte sa koncentrácia antioxidantov výrazne zvyšuje a je tiež prínosom pre ľudí. Praženie tiež zabraňuje vzniku plesní s dlhou trvanlivosťou dážďoviek.
10. Denná spotreba arašidov v malých množstvách má pozitívny vplyv na stredy pamäť, sústredenie, sluch, a tiež zlepšenie práce reprodukčného systému.
11. Kašeľ chronického charakteru ryžová kaša s prídavkom zemných orechov sa považuje za účinnú metódu liečby. Tento recept môže byť použitý pre deti i dospelých.
12. Pri sušení vitamíny obsiahnuté v arašidoch, nezničil, ale skladovateľnosť arašidov je menej ako 12 mesiacov. Treba mať na pamäti, že sušené arašidy majú vysoký obsah kalórií, čo je spôsobené poklesom vlhkosti. Tento potravinový výrobok v sušenej forme má obsah kalórií 661 kalórií na 100 gramov. Čerstvé arašidy majú 550 kalórií.
Okrem pozitívnych účinkov však dážďovky majú rovnako ako akýkoľvek iný potravinový produkt negatívne stránky.
Hádky zemných orechov
1. Zdravotní experti sa domnievajú, že poškodenie zemných orechov nie je nižšie ako jeho prínosy. Použitie arašidov môžena vyvolanie alergickej reakcie, ktorej klinickými prejavmi je svrbenie kože, nevoľnosť, vracanie, edém hrdla. Z tohto dôvodu sa deťom neodporúča dať naraz viac ako 9 orechov.
2. Vysoká koncentrácia proteínových buniek vyvoláva vývoj artropatií, artrózy a podobných patologických stavov.
3. Ak bola technológia pestovania zemiacich orechov porušená alebo nedodržala spracovanie - v arašidoch začína hromadiť aflatoxíny. Pred nákupom a používaním zemných vlašských orechov sa dôrazne odporúča prehliadnuť potravinársky výrobok na prítomnosť plesní a mal by aj slabý zápach. Najlepšou možnosťou je kúpiť pozemné vlašské orechy v obchode a nie na trhu.
4. V rovnakej dobe, výhoda a poškodenie zemiakových vlašských orechov je jeho kalorický obsah, na 200 gramov výrobku 1100 kalórií.
5. Dážďovky sa tiež neodporúčajú pre ľudí s varixmi dolných končatín. To sa vysvetľuje schopnosťou arašidov zvyšovať stupeň zrážania krvi.
6. Proces praženia orechov znižuje koncentráciu živín a opekané arašidy sú nosičom E. coli, tuberkulózy a podobných chorôb. Z tohto dôvodu sa odporúča vykonávať proces pečenia nezávisle.
Pri používaní arašidov by mali brať do úvahy nielen jeho pozitívne vlastnosti, nezabudnite na možné kontraindikácie a poškodenie organizmu. Pri kúpe dážďoviek na prevenciu alebo liečbu patológie sa odporúča konzultovať s lekárom.
Miera využitia na príjemprínosy zemných orechov
Denný počet orechov sa určuje individuálne v závislosti od zdravotného stavu osoby, prítomnosti kontraindikácií a odporúčaní na používanie tejto potraviny.
Pri absencii kontraindikácií je priemerná koncentrácia u dospelých približne 50 gramov arašidov. Odporúča sa nepoužívať celú dennú dávku naraz, je lepšie rozdeliť počet orechov denne o 2-3 mesiace.
Ľudia do 3 rokov sa neodporúča používať arašidy. Lekári vysvetľujú vysoké riziko alergickej reakcie. Pre deti mladšie ako 18 rokov je najlepšou možnosťou chýbajúcich chronických patológií a iných kontraindikácií 25 gramov.
Záver o dávkach a škodách na dážďoch
Čerstvé zemné orechy bez stôp plísní, huby, bez nepríjemného zápachu sú zdrojom kalórií, energie a mnohých vitamínov. Denná spotreba arašidov v normálnych hraniciach posilňuje ľudský imunitný systém, znižuje riziko mnohých patológií. Podzemnice olejnej stimulujú funkcie sexuálneho systému, pomáhajú vyliečiť neplodnosť, stabilizujú hormonálnu rovnováhu a šetria nervový systém.
Zabránenie predávkovaniu pri absencii kontraindikácií bude schopné získať maximálny úžitok z tejto potraviny.
