Top 10: čo jesť, aby sa zabránilo vzniku pimples. Výrobky, ktoré majú priaznivý účinok na stav pokožky a pomáhajú čistiť kožu od akné

Výrobky, ktoré pomáhajú čistiť pokožku pred akné

Potraviny majú obrovský vplyv na našu pokožku. Môže to byť tak zlé, ako aj dobré. Príčina akné je často spôsobená podvýživou.

Tučné jedlo, cukrovinky a čokoláda - účinky jedenia takýchto potravín sú často viditeľné na tvári. Ale okrem výrobkov, ktoré negatívne ovplyvňujú stav pokožky, existujú produkty, ktoré jej pomáhajú vyčistiť od akné.

S ktorými produktmi sa môžete zbaviť akné?

1. Bobule a ovocie.

Bobule a ovocie nasýtili telo užitočnými stopovými prvkami, vitamínmi a antioxidantami. Pomáha pokožke udržiavať zdravý vzhľad.

Venujte pozornosť plodom a plodom, ktoré sa objavujú v určitých obdobiach roka. Obsahujú najvyššie množstvo užitočných látok. Ich nepochybným prínosom je, že môžu byť konzumované v neobmedzených množstvách bez akýchkoľvek negatívnych dôsledkov. Ak, samozrejme, nie je žiadna alergia na tieto plody alebo bobule.

2. Zelenina.

Pre tých, ktorí sa chcú zbaviť akné, zelenina musí tvoriť veľkú časť stravy. Zelenina môže byť použitá bez ohľadu na sezónu.

Môžete si kúpiť mrazenú alebo čerstvú zeleninu. Najlepšie sú v mliekárni, takže si zachovajú všetky svoje užitočné vlastnosti. Dávajte pozor na paradajky, špenát, bulharskú papriku, rôzne zeleniny. Práve oni pomáhajú v boji o krásnu a zdravú pokožku.

3. Výrobky z kyslého mlieka.

Upozorňujeme, že niektoré mliečne výrobky môžu naopak spôsobiť výskyt akné.

Najlepšie je používať kyslé mliečne výrobky, nie tukové a jogurtové, s "živými" baktériami. Pomôžu vyčistiť črevá od toxínov a naplnia telo užitočnými baktériami.

4. Oleje.

Nie, to neznamená, že musíte začať vyprážať všetko v oleji. Dosť naplniť šalátmi alebo piť jednu polievkovú lyžicu oleja na zemi ráno. Najužitočnejšie vlastnosti masla sa poskytujú ženskému telu.

Najlepšie je piť ľanový, olivový alebo repkový olej. Šalát možno rafinovať zmiešaním olivového oleja a repkového oleja. Olej dokonale očistiť pečeň pred toxínmi, má omladzujúce účinky, vyživujú a hydratujú pokožku, liečiť zápal žalúdka alebo vredy. Okrem toho sa výrazne zlepší aj stav vlasov a nechtov.

5. Nízkotučné mäso.

Mäso je zdroj bielkovín a energie pre telo, takže musí byť nutne prítomný v strave. Mäso nemôže byť vyprážané, varené alebo pečené vo fólii.

6. Ryby a morské plody.

Morské plody sú nepostrádateľným zdrojom omega-3 mastných kyselín a iných stopových prvkov. Práve tieto mastné kyseliny pomáhajú asimilovať vitamíny A a E.

Vitamín E pomáha pleť krásna a hladká, odstraňuje pupienky z čela, rovnako ako vitamín A. Ryby, rovnako ako mäso vybrať nízkotučné druhy. Táto ryba bude ľahšie stráviteľná.

7. Obilniny.

Výrobok, ktorý najlepšie pomáha vyrovnať sa s vyrážkami na tvári, sú fazuľové otruby alebo ražný chliebbrúsenie. V takom chlebe obsahuje veľa vlákniny, čo pomáha čistiť črevá od nahromadených toxínov.

8. Čerstvo stlačená šťava.

Čerstvá šťava je len objavom pre tých, ktorí sa pridali k boju proti akné na pokožke. Takéto šťavy sú bohaté na vitamíny a stopové prvky. Pomôžu odstrániť vyrážku na tvári v krátkom čase a zbaviť sa im navždy.

9. Orechy

Je vedecky dokázané, že ak používate orechy niekoľkokrát za týždeň, telo dostane celý rad minerálov a vitamínov. Navyše, orechy sú bohaté na antioxidanty a vitamín E, čo pomôže vrátiť elasticitu pokožky, zabráni starnutiu pokožky.

10. Voda.

Voda je nepostrádateľným nástrojom v boji proti akné. Pomáha zvlhčovať pokožku zvnútra, udržiava normálnu vodnú rovnováhu. Voda pomáha vyčistiť telo z trosiek a toxínov. Aby ste získali zdravú a krásnu pleť, potrebujete piť dostatok vody. Je to asi 2 litre denne.

Ak budete postupovať podľa týchto komplikovaných pravidiel, po chvíli bude zrejmé, že sa pokožka začala hladiť a zvlhčovať. Všetky tieto výrobky sú na regále obchodov, takže ich kúpiť a držať sa takej "diéty" nebude fungovať.