Alkalická strava na chudnutie - menu na týždeň a zoznam potravín, výsledky a spätná väzba
Obsah
Na ceste k dokonalosti krásy a harmónie sú všetky cesty dobré. Hľadanie najefektívnejšieho spôsobu, ako schudnúť, by sa nikdy nemalo zastaviť, najmä preto, že je veľa z nich. Alkoholická strava pre chudnutie je ďalším spôsobom, ako získať štíhlu postavu pomocou špeciálnej výživy z menu určitých potravín. Zistite, ako rýchlo dosiahnuť požadovaný výsledok.
Čo je to alkalická strava
V skutočnosti je to len ďalší spôsob, ako zastaviť veľa, ale nie vyčerpať hlad. Avšak pre prívržencov presvedčenia, že pH potraviny je dôležité, alkalická strava - špeciálna strava, ktorá zahŕňa určité potraviny, ktoré znižujú kyslosť v tele. Urýchľuje metabolické procesy a podporuje spaľovanie tukov. Na Západe má táto strava už svojich pravidelných obdivovateľov a iniciátormi kruhov celebrít sú El McPherson, Kelly Ripa.
Sú hlboko presvedčení, že kvôli regulácii alkalickej rovnováhy v tele, môžete nielen schudnúť, ale aj vyliečiť mnoho rôznych chorôb. PH potravy v pokusoch pred 200 rokmi postihlo moč a krv. Ľudia sa rozhodli, čo sa deje hlbokočistenie zvnútra, odstránenie všetkých trosiek a toxínov, telo začne pomaly schudnúť. Najdôležitejšie je konzumovať viac produktov s vysokým obsahom alkalických prvkov (až do 80%) a nechať neskôr alkalické a kyslé potraviny.
Potravinová výživa
Podobne ako každá iná strava má alkalická výživa svoje plusy, ako aj mínusy, ktoré môžu spôsobiť ujmu. Podľa lekárov nie každý môže prísť s diétou na konzumáciu ovocia a zeleniny s výnimkou mliečnych výrobkov. Hlavne to môže mať vplyv na zhoršenie zdravia, pre ženy - zmenu dátumu cyklu a hormonálneho zlyhania. Ak nie je diéta kontraindikovaná, pomáha udržiavať svalovú hmotu aj u starších ľudí, znižuje prejavy chronických ochorení.
Tabuľka alkalických produktov
Ak sa rozhodnete vybudovať a zásadná strava na zníženie hmotnosti je ideálne pre vás, potom budete nevyhnutne potrebovať túto tabuľku zásaditých produktov, ktoré môžu a musia byť zahrnuté vo vašej strave. Venujte zvláštnu pozornosť vysokým a miernym alkalickým produktom a snažte sa ich jesť čo najviac. Zoznam povolených produktov uveďte v tabuľke:
| Vysoko alkalické | mierne alkalické | Nízka zásaditosť | Veľmi nízke alkalické |
| Curry
želatína dátumov sušené ovocie ryby kozie syry borovicové orechy pšeničná múka hnedá ryža tekvicový olej slnečnicový olej fazuľa zverina cuketa |
balsamikový ocot
mandľový olej mlieko čierny čaj pohánkové krúpy kačacie mäso fazuľa jahňacie mäkkýše sójový syr sezamový olej tofu paradajky pšenica biela ryža |
prosa
ryža basmati kazeín kuracie mäso káva kečup kukurice syry vaječné bielky fruktóza zelený hrášok kečup mušle horčica ovsené otruby palmový olej arašidy granátové jablko popcorn pekan slivky raž sójové mlieko kalamáre hovädzie, bravčové |
umelé sladidlá
jačmeň hovädzie mäso Brazílske orechy chlieb hnedý cukor kakao múka (biela) vyprážané jedlo ovocné šťavy s cukrom lieskový orech džem /želé zmrzlina nealkoholické nápoje cukor biely chlieb slad kuchynská soľ nálevy vyprážaný syr matice kefír (sladké druhy s plnidlami) makaróny |
Alkoholické nápoje
Alkalické nápoje môžu byť rovnako účinné a ich pravidelné používanie môže nahradiť stravu. Pri pití dvoch šálok denne výrazne urýchľujete metabolizmus, čím pomáhate telu zbaviť sa kyslíka elimináciou trosiek a toxínov. Ktoré nápoje sú považované za zásadité:
- citrónová voda;
- soda voda;
- odvar sartičoky;
- vody s citrónom a himalájskou soľou.
Menu na týždeň s alkalickou stravou pre chudnutie
Ak sa rozhodnete vyskúšať tento spôsob, ako schudnúť, potom nájdete dobré menu pre týždeň alkalickej stravy pre chudnutie. Nie je nutné prísne variť len špecifikované jedlá, môžete ich bezpečne nahradiť kalóriou a podobne. Čo je počas týždňa počas stravovania:
- Raňajky. Ráno môžete len 1-2 druhy ovocia alebo zeleniny žlté alebo zelené.
- Obed. V polovici dňa by ste mali jesť horúci: zeleninovú polievku, varené ryby alebo mäso, čerstvý zeleninový šalát.
- poludnie. Po pár hodinách po večeri sa môžete rozmaznávať s horkou čokoládou, dáta, sójové mlieko.
- Večera. Večer môžete variť omeletu z 3 vajec, pridať syr, nízkotučné jogurt. Naplňte všetky čerstvo stlačené citrusové šťavy. Omeleta je možné nahradiť pečenými rybami alebo mäsom so zeleninou, šalátom a zeleninou.
Videa: alkalizing diéta
Recenzie
Marina, 43 let
Kyselina-alkalická strava ma skutočne prekvapila. Za týždeň som sa zbavil 3 kg a to je výsledok! Je pravdepodobné, že prínosom je, že nejete zakázané zrná, ležia na citrusoch, čo spôsobuje vznik acidobázickej rovnováhy a spálenie tukov. Hoci sa niekto domnieva, že má pseudovedecké fakty o takej kyslej strave, pomohla mi.
Igor, 37 rokov
Moja žena mi pomohla schudnúťstrave. Jedla som len užitočné jedlo, na konci týždňa som už necítila pocit hladu, pretože si na to zvykol. Aby sa predišlo dehydratácii, je potrebné prestať na týždeň a naplniť chýbajúce sacharidy. Potom môžete proces bezpečne zopakovať. Alkoholická strava pre chudnutie ma zbavila 8 kg!
Madison, 32 rokov
Alkalínová strava sa pre mňa stala spásou: priateľ odporučil a dal zoznam povolených výrobkov. Zároveň som začal chodiť viac na ulici, nasýtiť telo s kyslíkom, piť citrónovú vodu ráno. O týždeň neskôr som si všimol ľahkosť v tele a hmotnosť sa znížila o 4 kg. Teraz raz za mesiac musím sedieť na takej strave a som absolútne spokojný.
