Masáž pre stratu hmotnosti v bruchu a po stranách doma, video

Polyány a škaredí ľudia takmer vždy majú tendenciu schudnúť. Myslia si, či je možné masírovať hmotnosť, odstrániť prebytok libier navždy, zmeniť telo na harmóniu, atraktívnosť. Áno, masáž je veľmi efektívna, len je potrebné ju robiť správne a pravidelne.

Druhy masáží na chudnutie

Masáž problémových oblastí pomôže obnoviť harmóniu v kombinácii s režimom potravín a ťažkých bremien. Musíme zistiť, ktorá masáž je vhodnejšia pre chudnutie a vybrať ten správny: manuálny alebo hardvér, elektrolytický, lymfodrenáž, vibračná masáž alebo pohár, v kúpeľnom salóne alebo doma. Všetky typy masáží na úbytok hmotnosti prispievajú k štiepeniu prebytočného tuku, utiahnutiu pokožky a obnoveniu funkcie svalov.

Zariadenie masér pre chudnutie

Takže človek premýšľal, pomohol masážu schudnúť, prišiel do salónu, kde mu bolo odporúčané masážne zariadenie na zníženie hmotnosti, ktoré je založené napomocou zariadení na korekciu hmotnosti. Používajú sa v špeciálnych skriniach a doma. Stojí za to pochopiť výhody a nevýhody metódy.

  1. Myostimulácia. Elektródy rýchlo zvyšujú tón slabých svalov, je to plus, ale ak to robíte často, vápnik pochádza z tela.
  2. Elektrolypólia. Niekedy je to jediná vec, ktorá pomáha zničiť celulitídu, ale metóda nie je vhodná na "jadrá", ktoré sa nepoužívajú na citlivú pokožku.
  3. Vákuová masáž. Zničí hrbole tuku, ale je zakázané pre kŕčové žily, trofické vredy. Existuje mínus - postup je bolestivý.
  4. Presoterapia. Kompresor "oblečenie" urýchli metabolizmus, pomôže odstrániť nadváhu, zbaviť sa celulitídy. Hypertonika musí byť opatrná.
  5. Kavitácia. Ultrazvukové vlny doslova tavia tukové bunky, takže metóda sa nazýva neoperatívna liposukcia. Nezanecháva jazvy a jazvy.

Masážna terapia pre chudnutie

Na masáž s masážnym prúdom na chudnutie je možné pomocou myostimulátora. Impulzy s rôznou frekvenciou a trvaním vstupujú do nervových zväzkov, svaly sa znižujú, krvný obeh sa zvyšuje, lymfatický pohyb sa urýchľuje, metabolizmus sa aktivuje. Aby sa elektrický prúd distribuoval rovnomerne po koži, je potrebné zakúpiť vodivý gél.

Jednoduché prenosné zariadenia neprinášajú 100% výsledku. Prístroj s 8-12 kanálmi najlepšie bojuje s usadeninami tukov. Momentálna sila 25-30 mA je účinná pre brucho, boky, zadky. Pre osobu - 2-10 mA, SPA salóniky je zaručené profesionálnym miostimulátorom. Doma môžetePoužite prenosný masér - "motýľ" a špeciálny pás. Majú 2 až 4 kanály pracujúce s batériami.

Banánová masáž na chudnutie

Odstránenie tuku, odstránenie ochabnutej kože, pomáha normalizovať krvný obeh brušnej masáž vákuové bánk, ale existujú kontraindikácie: tehotenstvo, prietrž, diabetes, rakovina, ochorenie vnútorných orgánov a v oblasti gynekológie, popôrodnom období. Manipulácia sa môže vykonať nezávisle, ale aby sa nezanechali modriny. Je dôležité, aby sa vyrábali materiálové plechovky.

  1. Silikóny. Nemusia byť zahrievané. Vplyv vákua vzniká kompresiou. Odstráňte nádobu jednoduchým kliknutím na kožu pod okrajom.
  2. Guma. Majú iné priemery. Musia byť ohrievané v teplej vode, aby sa lepšie "držali" na tele.
  3. Sklo. Pred naložením na telo priniesť horúci kúsok tkaniva alebo bavlny.
  4. Plasty. Odstráňte vzduch pomôže gumové hrušky.

Spôsob použitia:

  1. Nežte pred procedúrou.
  2. Predhrievajte brušnú oblasť v sprche.
  3. Osušte pokožku anticelulitídnym alebo masážnym krémom, môžete použiť éterický olej.
  4. Plechovky namažte krémom a položte ich, ležiace na zadnej strane, na oboch stranách pupka.
  5. Pomaly Hnacie banky v okolí pupka 6-10 minút, bez toho aby bola preč od pokožky, potom sa sťahovať do strán a otáčanie na mieste.
  6. Po dokončení relácie naneste krém. Zohrejte teplom 15-20 minút.
  7. Opakujte postupy každý druhý deň. Kurz - 1 mesiac.

Medové masáže na chudnutie

Účinná medová masáž pre stratu hmotnosti. Odstraňuje trosky, prebytočné tekutiny, uvoľňuje kožu elastickú vrstvu, znižuje tobolky podkožného tuku, odstraňuje "oranžovú kôru". Tento postup je kontraindikovaný pri alergiách na med, hypertenziu, exacerbáciu chronických ochorení. Zakázané v onkológii, tehotenstve, kŕčových žilách, zlej koagulácii krvi, kožných ochoreniach.

Spôsob použitia:

  1. Ruky dajú na čistú pokožku požadovanej oblasti tela trochu medu a trieť ju ľahkými pohybmi.
  2. Keď začne med začať hustnúť, je potrebné zmeniť taktiku: "držať" a "uvoľniť" dlaň, postupne zvyšovať silu lisovania a frekvenciu bez toho, aby spôsobovala bolesť, asi 15 minút.
  3. Ak sa vytvárajú vločky alebo šedá hmota, med začal pracovať, pričom ťahal škodlivé látky.
  4. Ruky treba umývať, inak je ťažké pokračovať v masáži.
  5. Koža bude čistá a nebude lepkavá, ale musíte si vziať sprchu. Aplikujte krém na telo a odpočívajte. Ďalšie stretnutie - za deň, iba 15 krát.

Samo-masáž pre chudnutie

efektívna samo-masáž; Ak poznáte pravidlá, postupujte podľa poradia krokov, môžete stratiť 1-2 kg mesačne. Zlepšite stav pokožky, pridajte silu. Musíme zvládnuť techniku ​​stroku, trenie, špliechanie, pinzety. Ak chcete vykonať postup by mal byť v pohodlnej pozícii - sedenie, státie, ležanie. Ak sa naučíte robiť masáže na chudnutie, môžete si pomôcť sami a rodinnými príslušníkmi.

Drenážna masáž pre chudnutie

Ak chcete zbaviť nahromadeného tuku, pomôže vám odvodňovať masáž kvôli úbytku hmotnosti.

  1. Ručnémetóda: povrchová metóda pôsobí na lymfatické kapiláry, stimuluje vnútorné lymfatické uzliny krku, za ušami, v slabín.
  2. Hardvérová technika: vákuum, mikrotubulová lymfatická drenáž a predoterapia. Používa sa stlačený vzduch. Všetky tri metódy pomáhajú urýchliť lymfatický prúd, eliminujú medzibunkovú tekutinu, znižujú množstvo nôh, bokov a ramien.

Anticelulitídna masáž pre chudnutie

Pri "pomarančovej kôre" sa vytvrdzuje anticelulitídny masér pre chudnutie. V subkutánnej vrstve prebiehajú metabolické procesy rýchlejšie, akumulácia tuku sa začne znižovať. Krémy, kroviny a oleje zvyšujú účinok. Mala by sa robiť systematicky, správne, každý deň 25-30 minút. Nevýhodou postupu je, že je účinná iba v počiatočnej fáze celulitídy.

  1. Žehli ste nohy z kolená, utiahnite tlak a potom zachyťte kožený valec a "hádzajte" hore a dole.
  2. "Vložte problémové oblasti rukami a zahrejte ich.
  3. Odmasťujte masérový olej alebo anticelulitídny krém do pokožky a pokračujte v manipulácii s masážnym prostriedkom, žuvaním alebo pevnou rukavicou. Vytiahnite špirály z kolená, masírujte stehná (aspoň päťkrát) vpredu a za sebou, aj v zadku.
  4. Dokončite potiahnutím a potiahnutím.

Vodná masáž pre chudnutie

Pomáha opraviť tvar vodného masážneho zariadenia na úbytok hmotnosti, je však kontraindikovaný u ľudí s ochorením srdca, obličiek, kože, varixov, dermatologických ochorení. Časti tela sú ošetrené silnými vodnými tryskamisprchy so špeciálnou tryskou, vírivkou, bazénom. Už po troch sedeniach sa opuch a kvitnutie znižujú, aktivuje sa metabolizmus, uvoľňujú sa toxíny a nadbytočná tekutina, príde svalový tón. To všetko ovplyvňuje tukové usadeniny.

Čínska masáž pre chudnutie

Čínsky masážny bod, ktorý využíva 20 biologicky aktívnych bodov žalúdka, sa stáva populárnym. Tlak je priemerný. Olej naneste do bodu, masírujte ho podložkou veľkého alebo stredného prsta (v smere hodinových ručičiek). Masáž trvá asi 85 minút, s ohýbanými nohami, denne 25 dní, 7-dňová prestávka. Potom 14 dní a prestávka na týždeň, potom počas mesiaca, raz za 7 dní.

  1. Položte ruky na pás. To prinesie otepľovanie a relaxáciu.
  2. Pomocou stredného prsta prechádzajte okolo oblasti pupka počas 1 minúty v smere hodinových ručičiek a toľko ako proti.
  3. Zmerajte horizontálne dve šírky (šírku falangelu palca ruky v blízkosti nechtu) vľavo a napravo od pupka.
  4. Symetrické body maste 20 minút na stimuláciu podkožného spaľovania tuku.
  5. Z týchto bodov nahor a nadol vytvoríte desať jemných ťahov palcom.
  6. Z pupka nahor pod uhlom 45 stupňov, aby sa ustúpil o 5 cunami; súčasne masáž oboch bodov počas 20 minút, aby sa znížilo množstvo pása.
  7. Dajte svoju dlaň do žalúdka tak, aby mal palec na pupku; spodná hrana dlaní bude znamenať bod pre masáž. Cyklus masáže trvá 10 minút.
  8. Spodná vertikálne od pupku k tsunami 3; tyRovnaká pohybová masáž 15 minút na jednej a druhej strane.

Masážne chudnutie doma

Masáž masáže pre úbytok hmotnosti doma je jednoduchá, ale musíte vedieť pravidlá pre jej vykonanie a kontraindikácie. Postup by nemal spôsobovať bolesť, podliatiny, opuchy. Zakázaná masáž s hypertenziou 3 stupňov, kožné ochorenia, kuperoz, krvácanie, materské znamienka veľká, tromboflebitída, kožné lézie, nádory, tehotenstvo, teplota.

Masáž pre stratu hmotnosti v bruchu a bokoch

Svojpomocná masáž pre chudnutie v bruchu a bokoch, výsledky sú pôsobivé, najmä ak prejavíte vytrvalosť, trpezlivosť. Potrebu masírovať problematické oblasti systematicky, potom sa vyčnievajúce brucho v priebehu času nezmení do žalúdočnej zástera, záhyby na kovaných stranách sa zmenšujú.

  1. Vezmite si sprchovací kúpeľ teplejšie alebo kúpeľ, triete špeciálny olej alebo krém na pokožku na žalúdku.
  2. Stojte presne pred zrkadlom, uvoľnite svaly.
  3. Masážna plocha je kruh. Centrum bude pupok, s polomerom 6-7 centimetrov. Manipulácia by sa mala vykonať 3-5 minút, v smere hodinových ručičiek, mierne stlačiť dlaň žalúdka.
  4. Ak chcete rozšíriť prehyb pokožky, preskočte ju 15-20 minút. Svetlá bolesť je normálna. Dokončite potiahnutím.

Masáž pre chudnutie boky

Ako zmeniť elasticitu bokov, znížiť ich objem? Môžem problém zvládnuť sám? Áno, celkom, hoci by nemali byť odmietnuté služby skúseného maséra. Ako prebieha masáž strata hmotnosti?stehná? Tukové záhyby potrebujú ku kompresii, slam, štípanie, trenie a po 15 sedeniach sa objaví účinok

  1. Tukové tkanivo bude mäkšie.
  2. Zlepšuje sa krvný obeh, urýchľuje sa obeh lymfy.
  3. Výživa buniek sa normalizuje.
  4. Kongestívne udalosti sa znižujú, medzibunková tekutina, výmenné produkty idú.
  5. Zdurené tkanivá zmiznú.
  6. Svalový tonus sa zvýši.
  7. Pružná elasticita kože.

Masáž pre chudnutie nohy

Domáca masáž na zníženie hmotnosti pomocou rúk alebo masér by mala byť vedená, podľa nasledujúcich pravidiel:

  1. Predhriatie tela v sprche alebo v kúpeli.
  2. Naneste krém na celulitídu na nohy.
  3. od členkov k pásu masírovať pohyby nie sú zatsyklyuyuchys na problémové oblasti rovnomerne.
  4. Silné kliešte, neprijateľné rany - hematómy sa môžu objaviť.
  5. Daj zákroky 10-15 minút denne, ak ju máte čas od času nebude mať žiadny vplyv.
  6. Masáž na úbytok na váhe poteší výsledok rýchlejšie, ak sa k nej pridať zdravú výživu a telesnú výchovu.

Masáž pre chudnutie

Non-chirurgický, neintervenčný postup je LPG masáž pre chudnutie. Používa sa k boju proti voľnej kože, strií, tukových vankúšikov pomocou vákuovej pinch efekt, vykonané na klinikách a salónoch. V maniple pre osobu vytiahol kože a podkožného tuku (4-16 krát za sekundu). Aký je výsledok?

  1. Zníženie hlasitostipodkožný tuk je takmer polovica.
  2. Pokračovanie a stanovenie účinku po masáži.
  3. Zníženie oblasti pokrčenej kože.
  4. Zvýšenie obsahu kolagénu.
  5. Stimulácia vrstiev kože.
  6. Uťahovanie, korekcia obrysov tváre.

Masáž rúk na chudnutie

Nemal by sa zanedbávať masáž rúk na chudnutie a je užitočné kombinovať masáž s domovom. Hlavné techniky ručnej metódy - trenie, miesenie s aplikáciou podkožných tukových nánosov a svalov, hladenie z rúk do podpaží. Môžete použiť maslo a soľ, ktoré sa umyjú ihneď po začervenaní kože. Poradie činnosti:

  1. Naneste na ruky olej alebo krém a po 2-3 minúty vyhlaďte kruhové pohyby.
  2. Zmiešajte pomocou sily počas 15-20 minút.
  3. Masť predlaktia a ramená v metóde pinch.
  4. Dokončite procedúru masáže pre efektívne odstránenie opuchy a úbytok hmotnosti pomocou ľahkých bradaviek a ťahov.

Videá: spaľovanie tukov brušná masáž