Kiwi pre chudnutie - užitočné vlastnosti pre telo ženy, strava a deň vykládky na ovocí

Ako sa ukázalo, kiwi je bobule, nie ovocie, ktoré rastie na viniči stromu Actinidia. Plody obsahujú veľké množstvo vitamínov, rastlinných kyselín a enzýmov. Kvety pre úbytok hmotnosti sa dokonale hodia a majú priaznivé vlastnosti, takže sú zahrnuté v ponuke stravy. Druhým názvom bobule je čierne egreše. Chuť zelených, šťavnatých bôbov s čiernymi semenami naozaj pripomína egreše.

Používanie kiwi

Ak chcete zistiť, či bobule je vyzreté alebo nie, musíte kliknúť na jeho chlpaté kôry. Zrelé čínske egreše budú mierne a nezrelé - pevné. Ak ho preveríte na obsah živín, obsah 1 kalorického ovocného obsahu 46 kalórií obsahuje:

• vitamín C - 75 mg;
• mastné kyseliny - 0,3 g;
• uhľohydráty - 11 g;
• proteíny - 1 g;
• celulóza - 2,6 m;
• sodík - 4 mg;
• vitamíny skupiny B;
• vitamíny E, K.

Používanie kivi pre ženy je zrejmé, pretože sa používa na úbytok hmotnosti a mäso plodu má vlastnosti, priaznivý účinok na kardiovaskulárny systém a trávenietraktu. Jedením niektorých bobúľ denne, môžete zabezpečiť dennú dávku vitamínov, vyčistiť a posilniť krvné cievy, znížiť hladinu mastných kyselín v krvi. Schopnosť kivi odstrániť cholesterol z tela urobil plod populárny medzi ľuďmi sediacimi na strave.

Ako jesť kivi

Aby telo dostalo maximálne množstvo vitamínov a stopových prvkov, je dôležité zahrnúť do stravy iba čerstvé ovocie. Existuje niekoľko spôsobov, ako jesť kiwi správne:

• čerstvé ovocie umývanie pod tečúcou vodou, odrezanie jeho hornej časti, pomocou lyžice na skrutku do stredu. V zrelých čínskych tekvicách je srdce veľmi mäkké, konzistencia pripomína želé, takže taká chutná šťavnatá buničina bude pohodlná a užitočná.
• Ďalšou ďalšou populárnou metódou je čistenie plodov z kože a potom ich rozrezať na malé kúsky s pomocou špíz, kúskov bití a jedení.
• Posledná možnosť nevyžaduje veľké úsilie - musíte rezať čierne egreše na 4 časti a jesť ako melón a hádzať pokožku.
• Premyté plody Actinidie môžete použiť s pokožkou.

Použitie kiwi na chudnutie

Odborníci na výživu odporúčajú kebaby na chudnutie, pretože bobule pomáhajú zbaviť sa nadmernej hmotnosti a predĺžiť mladosť, krásu. Ak pravidelne jesť šťavnaté plodové mäso, potom po chvíli môžete cítiť terapeutický účinok, znižujúci krvný tlak. Berry bobule majú antiseptické vlastnosti. Čínske egreše - skutočný zdroj vitamínov,stopových prvkov, neriedenej celulózy.

Napríklad vitamín C zohráva dôležitú úlohu pri syntéze kolagénu a elastínu, ktoré dáva koži elasticitu ženy. Výhody kivi pre telo sú zrejmé najmä pre tých, ktorí majú radi mäso, pretože čierne egreše majú enzým, ktorý pomáha rozkladať živočíšne bielkoviny. Pri plnej výžive je možné pridať do ovocia ovocie Actinidia, potom výsledok prekvapí - váha sa nebude pridávať, ale naopak, navyše pôjde o ďalšie kilogramy.

kivi diéta

Ovoce v zámorí môže byť konzumované len tým, ktorí nemajú choroby tráviaceho traktu. Kontraindikácie na použitie - gastritída, vred, duodenálna choroba. Čínske egreše môžu spôsobiť alergickosť na koži a na slizniciach ústnej dutiny. Pre zdravé ženy, ktoré chcú stratiť 4 kg nadváhy, existuje týždenná strava na chudnutie kiwi:

• Raňajky №1. Ovocný šalát. Recept: nakrájajte 1 jablko, 1 čierne egreše, 1 grapefruit, pridajte 4 polievkové lyžice. l. ovsené vločky, 2 lyžice. l. nakrájané pšeničné klíčky, 150 ml jogurtu 0% tuku. Všetky zložky sú zmiešané.
• Raňajky №2. Ovocný koktail. Recept: zoberte rovnaké pomery grapefruitu a pomarančov, stlačte džús z nich. V koncentráte pridajte 150 ml minerálnej vody a 2 polievkové lyžice. l. pšeničných klíčkov.
• Obed. Kneli. Recept: varíme kašu Manna z 1 šálky mlieka 0% tuku, 30 g manco. Pridajte vanilín a jeden chl. med. V teplej kaši, zabiť vaječný žĺtok, drvené pšeničné klíčky, pečieme a variť pažítka. Po varení ozdobte misku lalokmiČierne egreše, chudé syry, jahodové pyré.
• poludnie. Kiwi koktail Recept: nakrájané na malé kocky a drveného 200g kivi pyré pridajte 1 čajová lyžička sérum, 100 ml jogurt 0% tuku.
• Večera. Sendvič s čínskym angreštom a syrom. Recept: Diéta chlieb - 1 plátok, maslový, 50 gramov syra 0% tuku, 100 g nasekanej ovocie na malé kúsky Actinidia. Sendvič je umývaný nízkotučným jogurtom s rozdrvenými pšeničnými klíčkami.

Deň vykládky na kiwi

Špeciálne dni, kedy osoba zámerne chce očistiť svoje telo z trosiek a schudnúť, sa nazývajú vykladaním. Je efektívne jesť kiwi na prázdny žalúdok. Na to budete potrebovať 1,5 kg ovocia Actinidia plus 2 litre čistej ne-sýtenej vody. Tento recept pomáha chudnúť o 1 kg, s bobuľami jesť s kôrou. Je dôležité mať na pamäti, že taká strata hmotnosti je užitočná pre tých, ktorí nemajú žalúdočné ochorenia a alergie na ovocie. Najlepším receptom alergie na chudnutie je pohánka a iné obilniny.

Kiwi kefír

schudnúť rôznymi spôsobmi, ale je lepšie spaľovanie tukov pomocou nápoj, ktorý kombinuje jeden kus kivi a 200 ml jogurtu miešať, môžete použiť mixér, ale byť vedomí toho, že jogurt musí byť nízkokalorický. Nápoj ovplyvňuje telo ako preháňadlo. Očistite telo po dobu 1 dňa. Laxatívna látka posilňuje zdravie, pomáha človeku cítiť lepšie.

Chudnutie kiwi na chudnutie

Diverzifikovať svoju diétu, keď stratíte váhu, môžetepoužívať bobule v kombinácii s rôznymi zložkami. To pomôže diverzifikovať menu, urobiť to viac chutné a užitočné. Používanie koktailov je lepšie na raňajky počas prvého mesiaca. Nižšie sú uvedené niektoré recepty na kúsok hubeného kiwi. Ak chcete získať voňavý nápoj, všetky zložky sa zmiešajú a rozdrvia v mixéri, potom sa nalejú do pohárov a používajú sa.

Zložky č. 1:

• voda - 50 g;
• špenát - 300 g;
• Jahody - 200 g;
• Čínske egreše - 3 ks.

Zloženie č. 2:

• voda - 1 cent;
• plodov Actinidie - 3 ks;
• hruška - 1 ks;
• polovičný banán;
• banda petržlenu;

Video: Výhody chudnutia kiwi

Recenzie

Katya, 39

Počas zimy zhromaždil ďalších 7 kg. Ak chcete schudnúť, rozhodol sa zaviesť produkt ako kiwi vo svojej každodennej strave. Je lepšie používať na prázdny žalúdok ráno. Dodržiavanie diéty vôle nestačí. Rozhodol sa s bobuľami schudnúť a zlepšiť trávenie, zníženie cukru v krvi. Kiwi mi pomohol schudnúť o 3 kg za mesiac, som šťastný.

Marina, 44

Mám nadváhu, rozhodol som sa zapnúť kiwi, keď schudnete. Viem, že bobule obsahujú veľa vitamínov, takže to nie je škoda, aby takéto ovocie spôsobilo. Postupom času som si všimol, že závažnosť žalúdka zmizla, sen bol silnejší, bobule začal zlepšovať môj stav. Celý problém som úplne nestratol, ale som stratil hmotnosť o 4 kg

Rita 51, rok

Rozhodli sa očistiť moje telo z trosiek. Priateľka často praktizuje kiwi v strave, to som si myslelakombinovať tieto dva postupy. Jedného dňa jedol len kiwi a umyl vodou, ťažké, ale odolať. Dokonca aj pred jedlom kiwi. Výsledok narazil: klesol som 1 kg denne. Tento spôsob straty hmotnosti ma robí radosťou, radím každému, kto stráca váhu.

Lera, 25

Zotavila som si trochu v páse a moje priateľka mi odporúčala jesť kiwi v noci kvôli úbytku hmotnosti. Experimentovali 2 týždne. Posilnenie tela a rozdelenie tuku v prítomnosti: žalúdka natiahnutá, zdokonalená pohoda. Priateľka hovorí, že aj sušené kivi je veľmi užitočné. Výsledkom je, a preto odporúčam všetkým, ktorí chcú schudnúť.