kazeínový proteín - hodnotenie najlepších liekov s popismi, zložením a značkami

Športovci, ktorí majú vysokú fyzickú aktivitu, vyžadujú viac živín, vitamínov a stopových prvkov. Väčšina ľudí chodí s jedlom, ale niekedy nemajú dostatok výcviku na túto sumu. Kazeínový proteín poskytuje dodatočnú zásobu bielkovín, ktorá sa používa na prírastok telesnej hmotnosti a stratu hmotnosti, nižšie bude poskytovať hodnotenie najlepších možností a opisuje, ako získať tento športový doplnok.

Čo je kazeínový proteín

Jedná sa o jeden z dodatočných zdrojov bielkovín. Existuje niekoľko typov doplnkov stravy, takže by ste mali pochopiť, čo je kazeín, aká je odlišná od iných možností. Tento typ bielkovín patrí do mliečneho typu, ktorý sa uskutočňuje metódou tvorby mlieka so špeciálnymi enzýmami. Všetci ľudia to spolu s použitím bežného syra. Kazeín je 80% všetkých bielkovín v mliečnych výrobkoch.

Zahŕňa tento prvok komplexu komplexných proteínov. Obsahujú v kazeíne všetky esenciálne aminokyseliny, ktoré sú pre ľudské telo veľmi dôležité. Pod vplyvom enzýmov v žalúdku sa tvorí hustá zrazenina. Prísada sa vzťahuje na pomalú bielkovinupomaly asimiluje, s časom pľúc sa rozdelí, postupne vylučuje vápnik, aminokyseliny, fosfor.

Vzťahuje sa na zložené, plnohodnotné proteíny. Obsahuje všetky druhy esenciálnych kyselín, ktoré sú životne dôležité pre ľudské telo. V žalúdku pod vplyvom enzýmov tvorí kaseín hustú zrazeninu, ktorá sa pomaly štiepi a uvoľňuje aminokyseliny, vápnik a fosfor. Predáva sa ako prášok v práškovej forme, zabalený do plechoviek, zmiešaný s kvapalinou na použitie. Samotný kazeín má chuť mlieka a syra, ale predáva sa spravidla sladidlami a príchuťami.

Čo je pre neho potrebné

Kazeínový proteín sa pomaly rozkladá, takže nie je zmysluplné ho okamžite prevziať po tréningu, v tomto prípade sa vyžaduje rýchla asimilácia, ako je sérový proteín. Prášok kazeínu neposkytuje potrebnú rýchlosť príjmu aminokyselín, vitamínov na urýchlenie rastu svalov. Tento typ proteínového doplnku je potrebný na udržanie metabolizmu počas spánku alebo počas dňa.

Vďaka pomalému tráveniu tohto proteínu bude telo v priebehu spánku dostávať nepretržite. To ochráni svaly pred zničením, kým neexistujú žiadne ďalšie zdroje bielkovín (potravín). Pitie kazeínu sa odporúča ráno, ak chcete schudnúť, ale súčasne ušetriť svalovú hmotu.

Sklad

Vzorec kazeínového proteínu pozostáva z komplexov látok obsahujúcich dusičnany, anorganický fosfát a kazeinát vápenatý. Plne prášková vodaktorý sa nerozpúšťa, takže pri varení koktailov by sa mal veľmi dôkladne premiešať (lepšie používať mixér). Obsahuje proteínový doplnok dve hlavné časti, z ktorých jedna je citlivá na vápnik a druhá nie je.

Prvá časť je schopná spáliť na subfrakcii, druhá - má stabilizačný účinok na micelínový proteín. Pod pôsobením enzýmov vylučovaných časťou necitlivou na vápnik sa kazeín rozdelí a koaguluje. Naplňte micely proteínu:

  • horčík;
  • sodík;
  • draslík;
  • komplexné kazeináty, vápnik, fosfát;
  • kyselina citrónová.

Výhody a škody

Príjem kazeínového proteínu môže poskytnúť zvýšenie sily, svalov. Prídavná prísada je výborným zdrojom bielkovín, čo je obzvlášť dôležité v prípade, že vaječný alebo srvátkový proteín je alergia na športovca. Každá časť produktu obsahuje požadované množstvo bielkovín, ktoré môžu pomôcť pri sušení a chudnutí. Spolu s doplnkom športu dostane telo komplex esenciálnych aminokyselín.

Tento typ proteínu pomáha udržiavať svalovú hmotu počas nočného katabolizmu, čo je ťažké dosiahnuť inými spôsobmi. Kazeín sa pomaly absorbuje v tele, čo zabezpečuje zásobovanie živinami počas celého spánku alebo dňa. Vzhľadom na nedostatok uhľohydrátov alebo tukov, ako je tomu v prípade želérov, nákup bielkovín je skvelý pre stravu. V kompozícii nie je len aminokyseliny glykol, ktorý je syntetizovaný samotným telom, je ľahké a je náhradou.

Nie je žiadna komplikácia pri výrobe kazeínu, ktorý sa staldôvod vzniku veľkého počtu výrobcov na trhu. Nie všetky z nich produkujú kvalitný výrobok, ktorý môže poškodiť telo športovca. Táto povinnosť je veľmi pozorná v procese nákupu proteínového produktu. Nepoužívajte neznáme lacné značky v online obchode bez spätnej väzby, aj keď cena je veľmi atraktívna. Akékoľvek vedľajšie účinky sa stanú buď výsledkom osobne neznášajúceho proteínu alebo predávkovania.

Typy kazeínového proteínu

Existuje niekoľko druhov bielkovín, ktoré sa odlišujú v cenách, technológii syntézy bielkovín a rýchlosti asimilácie látky. Existujú tri hlavné typy:

  1. Hydrolyzát kazeínu. Na získanie procesu hydrolýzy, pri ktorom sa používa deštrukcia aminokyselín, ktorá zvyšuje rýchlosť asimilácie proteínu.
  2. Myceliový kazeín. Extrahuje sa ultra-, mikrofiltráciou mlieka na oddelenie bielkovín od tukov, laktózy, séra. S touto štruktúrou bielkovina nestráca svoju prirodzenú formu. Tento typ sa asimiluje ľahšie ako kazeináty, ale dlhšie, zvyčajne asi 1 hodinu. Prídavná látka sa zle rozpúšťa, takže koktail vystupuje vo forme hrdzavého, hrubého.
  3. sodný kazeinát. Je to zmes draselných, sodných a vápenatých solí. Zmes obsahuje najmenej 90% vysoko kvalitného proteínu. Prísada je ľahko rozpustná v kvapaline, často používanej pre priemyselné koktaily.

Hodnotenie

S cieľom vyhnúť sa vedľajším účinkom v dôsledku zlej kvality výrobkov by sa mali vybrať známe značky s pozitívnym hodnotením. Ušetrí vás nielenvaše zdravie z negatívnych dôsledkov, ale tiež pomôže dosiahnuť skutočný výsledok. Nižšie sú uvedené možnosti hodnotenia kvality od praktizujúcich kulturistov:

  1. Zlatý štandard 100% kazeín. Tento komplex je považovaný za lídra na trhu, ktorý vyrába spoločnosť Optimum Nutrition. V jednom kroku obsahuje čln 34 gramov bielkovín, z ktorých 24 predstavuje čistý proteínový kazeín. Je cenným zdrojom aminokyselín, vápnika a iných živín, ktoré športovci veľmi cenia.
  2. Elite kazeín. Vyrába športový doplnok spoločnosť Dymatize. Každá časť produktu obsahuje 24 gramov proteínu. Je to biely vysokokvalitný komplex, ktorý poskytuje športovcovi telo so všetkými potrebnými stopovými prvkami, pomáha získať požadovaný zisk svalovej hmoty.
  3. kazeín. MusclePharm vyrába produkty, obsah bielkovín je 80%. Kazeín pomáha stimulovať rast svalov, pomáha udržiavať nočný katabolizmus. Prostriedok obsahuje enzýmy, probiotiká, ktoré zlepšujú proces asimilácie kazeínu telom.
  4. Casein Pro. Vyrába svoju univerzálnu výživu, má niekoľko možností chuti (čokoláda, sušienky, smotana, vanilka). Základom produktu je čistý micelárny kazeín, každá porcia obsahuje 24 gramov. Odporúča sa používať ho na podporu aktuálneho anabolického procesu.
  5. MRM 100% - myceliový kazeín, postupne a pomaly absorbovaný telom športovca, má jedinečný komplex aminokyselín. Aktívne enzýmy, biologické prísady poskytujú ľahkú asimiláciu.

Ako užívať kazeínový proteín

Výrobok sa predávaVo forme prášku, ktorý sa musí rozpustiť v kvapaline, je na tieto účely dobré mlieko. Ak ste si kúpili možnosť bez vôní, môžete pridať štipku škorice, vanilky alebo kakaa. Kaseín sa zle rozpúšťa, takže na dosiahnutie požadovanej konzistencie je lepšie používať trepačku alebo mixér. Množstvo prášku závisí od cieľov, ktoré chcete dosiahnuť:

  • počas vysychania kazeínu vezmite 15 g medzi hlavnými jedlami a pred odchodom do postele premiešajte vodou alebo mliekom;
  • pri vážení hmoty sa odporúča používať 40 g kazeínu pred spaním;
  • ak pijete kazeín namiesto jedenia, dávka sa zvýši na 35-50 g;
  • môžete po tréningu zmiešať v pomere 1: 2 srvátkového proteínu a kazeínu, aby ste zvýšili anabolizmus.

Chudnutie

Aby sa zabránilo hladu, odporúča sa, aby sa zabránilo hnačke, ak je to potrebné. Kazeín pre úbytok hmotnosti je vhodný na sušenie, takže dochádza k nadváhe a zachováva sa svalová hmotnosť. Mala by sa užívať pred spaním a počas dňa udržiavať katabolizmus so sérovými proteínmi. Pitná kazeín sa odporúča 3-4 krát denne:

  • ráno;
  • pred tréningom;
  • medzi hlavnými jedlami;
  • hodinu pred spaním.

Na nábor svalovej hmoty

Pitie kazeínového kokteilu na zvýšenie svalov bude inteligentné v kombinácii so srvátkovým proteínom. Samotný kazeín nepomôže zvyšovať svalovú hmotu, poskytuje dodatočnú výživu svalov v noci a počas dňa. Z tohto dôvodu je to optimálneniekedy trvá 1 hodinu pred spaním. To chráni vaše svaly pred ničením počas katabolizmu. Day tiež nevyhnutný pre rast svalov srvátkové bielkoviny sa vstrebáva oveľa rýchlejšie a podieľa sa na budovaní svoje telo.

Cena za kazeínový proteín

Protein Kazeín a ľahko objednať on-line, prednosť pri výbere dôveryhodné firmy, ktoré zaručujú kvalitu svojich výrobkov. Kazeín Spôsob vplyv na náklady na spracovanie surového rozkruchenist značku a množstvo prášku v banke. Tí, ktorí sa aktívne podieľajú na fitness, pri ťažkej cvičení každý deň, kúpte si hodnotenie vyššie uvedených možností.

Videá

Recenzie

Vladimir, 28 rokov

sa snažil kazeín z dvoch firiem a Dymatize ON, mal rád oboje. Cocktail poskytuje dlho štiepacie bielkovín a svalov získať potrebné proteín vypracovať celú noc. Výrazný rozdiel medzi možnosťami kazeínu nezaznamenali problémy s tráviacom trakte nebol skvelý produkt. Peel bližšie k noci, ale mohlo by to v priebehu dňa, ak odohráva chuť k jedlu.

Oleg, 25 rokov

kúpil spoločnosť Universal Nutrition, je napísané na brehu kazeín Pro. Vanilková aróma kazeín nie je moc, budúci vzal čokoládu, ktorá spadla viac ako chuť. Účinnosť bielkoviny hmatné, najmä ak máte preskočiť jedlo, problémy s tráviacom trakte nebol. Ak si nie ste istí kvôli lepšiu chuť vziať malú banku.

Cyril, 26

Používajte kazeín, keď pred súťažami začínam vysychať. Z dôvodu zníženia množstva potravín v stravekŕmenie svalov začína pocítiť nedostatok bielkovín, tak ho doplňte pomocou bielkovín. Kúpim kazeín Dymatize, veľmi podobne ako ich chuť a výsledok akcie. Vypracoval prácu libier svalov, ktoré sa držali v súťaži.