Gilian Michaels - plochý žalúdok za 6 týždňov

Gilian Michaels je známy svojimi tréningovými programami. V jej videách používa veľké množstvo dievčat, ktorých sny sú pružné a napäté. Video lekcie "Flat Stomach for 6 Weeks" vám umožnia precvičiť si doma bez toho, aby ste museli vynaložiť veľa peňazí na telocvične so špeciálnym oblečením.

Cvičenia kurzu sú zamerané na svalstvo tlače, aj keď sa na tréningu podieľajú iné svalové skupiny. Gilian Michaels Training - plochý žalúdok vám pomôže dosiahnuť požadované výsledky za 6 týždňov, čo potvrdí spätnú väzbu od väčšiny účastníkov.

Kto je Gilian Michaels

Gilian Michaels je jedným z uznávaných fitness trénerov, ktorí nahrávajú video výukové programy. Výsledky jej študentov sú nútené veriť dokonca aj tým, ktorí sa už vzdali na ceste k dokonalému postaveniu. Gilianove programy sa stali hitom medzi začiatočníkmi a pokročilými športovcami. Jej triedy sú vždy rozmanité a účinné. Potrebujú jednoduchý inventár, napríklad činky alebo závažia. Preto sú Michaels tréningové kurzy k dispozícii pre mnohých.

Televízna trénerka má elegantnú postavu, ktorú priťahuje veľa žien. To však nebolo vždy. Ako dievča v triede 8 vo výške 158 cm mala hmotnosť 80 kg.Až do veku 14 rokov moja matka nenechala svoju dcéru sama v takom nešťastí a písala ju o bojových umení. Z tohto kroku sa začala cesta k chudnutiu a získavaniu popularity. Už vo veku 17 rokov opustila štúdium na univerzite a uvedomila si, že jej povolanie bolo stať sa osobným trénerom. Podarilo sa vyliezť "zhora" a teraz pomáha nielen podporiť takú postavu, ale aj inštruuje mnohé dievčatá po celom svete.

Plochý žalúdok za 6 týždňov

Kurz Gilian Michaels - plochý žalúdok vám pomôže stratiť extra libier a posilní vaše brušné svaly na pol mesiaca tréningu. Obsahuje aerobické zahrievanie, výkon, kardioverziu. Osobitný význam poskytuje trénerovi vytvorenie reliéfneho lisu, spaľovanie tuku. Vzhľadom na skutočnosť, že program má dve úrovne obtiažnosti, je fyzické zaťaženie rozdelené rovnomerne pre každého športovca zapojeného do tohto kurzu. Moderná osoba sleduje svoje zdravie, takže takéto rozloženie záťaže na svaly tela a odpočinku je dôležité pre naše dni.

Úroveň 1

Jednoduchšie vo výkonnosti - je to jedna úroveň. Ide o kruhové kardiotreatment: cvičenia sa opakujú, len tempo ich vykonávania sa líši. Pre začiatočníkov je dôležité pochopiť, ako robiť cvičenia správne, pretože nesprávny výkon sa môže zmeniť na zranenie. Jedna lekcia trvá pol hodiny. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zahriať sa. Ďalej sledujte také cvičenia ako "popruh", pády, hlboké drepy. Rovnako ako aeróbne zaťaženie, skočte na lano. Striedavé kardio asilový tréning zabezpečuje budovanie svalov a znižuje tukovú vrstvu.

Úroveň 2

Druhá úroveň je ťažšia ako prvá. Jeho úlohou je naďalej posilňovať a tónovať svaly. V tomto bloku sa zvyšuje počet platieb kartou, práce s činkami. Takáto metóda v tomto štádiu pomáha zdvihnúť hrudník, priniesť vodu z tela, zbaviť sa nadváhy, kúpiť športové telo, zvýšiť vytrvalosť. Gilian odporúča vydržať čas odpočinku a rovnomerne rozložiť zaťaženie, čím sa minimalizuje poškodenie vášho tela. Iba táto možnosť zabezpečí zníženie telesnej hmotnosti. Pre kurz je žiaduce mať rohož.

Byt Belly Gillian Michaels - Video

Recenzie

Mila, 25 rokov

Nikdy som nemal "veľkolepé tvary, bez nadváhy a nikto si nemal sťažovať na" široké "kosti, ale zima nikoho nevyčerpá. Zotavil som sa počas tejto doby o 5 kg a v lete som chcel mať plochý a krásny brucho. Začalo sa angažovať v programe Gillian Michals, výsledok nemusel čakať dlho. Za zasľúbené 6 týždňov si kúpili požadované formuláre.

Anya, 34 rokov

Žalúdok je moja problémová zóna, preto som si ho vzal pre seba. Pracoval na programe Gilian Michaels. Prvý stupeň nebol pre mňa komplikovaný, čo nepoviem o druhom. Obzvlášť akútne bolo to, keď Jill po druhom cvičení povedal: "Všetko je prvé!", Ale úsilie stojí za to. V páse 7 cm a ešte niekoľko cm v nohách s bokmi.

Lera, 32 rokov

V poslednej dobe sa stala matkou už štyri mesiaceRobím fitness doma. Telo sa vyvinulo, ale žalúdok nebol stále plochý. Gillian Michaels začal robiť program. Spočiatku som neveril, že za 6 týždňov môžete dosiahnuť takýto účinok, ale všetko sa ukázalo byť pravdivé. Tlač na 6 týždňov s Gilianom Michaelsom sa zmenila pred očami.

Viera, 45 rokov

Zvykol som sa trénovať každý deň, ale klesol som za posledných šesť mesiacov. Rozhodol som sa obnoviť svoje výsledky, ktoré som dosiahla predtým. Program plochého žalúdka od spoločnosti Gilian Michaels 1 mi jednoducho prekvapil. Vykonanie úrovne 2 bolo vykonané s veľkými ťažkosťami, ale výsledok bol strašný. Nemyslel som si, že tento kurz bude mať taký vplyv na všetky problémové oblasti.