Ako schudnúť za 1 deň doma - koľko kilogramov môžete stratiť deň
Obsah
Každá holka aspoň raz v živote dostane do situácie, kedy potrebujete rýchlo zhodiť pár kíl navyše. V rovnakej málo ľudí si myslí o tom, ako schudnúť v bezpečnom pre telo prostriedky 1 deň, napríklad za použitia denný pôst alebo monodiyet. Získajte informácie o najefektívnejších a najnebezpečnejších metódach núdzovej pomoci pri nadváhe za deň.
Spôsoby rýchlej straty hmotnosti doma
Niekedy sa stane, že niekoľko ďalších kilogramov zasahovať dievča pocit istoty v každom prípade dôležité pre ňu. Táto situácia vyvoláva otázku, ako schudnúť deň pred touto udalosťou je naplánované zvrhnúť zlomyseľný kritiky v šoku a spôsobiť zadretiu blízkych priateľov. Za normálnych okolností, odborníci na výživu neodporúčame používať extrémne spôsoby, ako znížiť obezitu, ale relatívne čistý alebo hladovania sa obvykle nestavia proti. Áno, existuje niekoľko spôsobov, ako schudnúť v 1 deň doma:
- odstránenie nadbytočnej tekutiny z tela;
- expresné čistenie žalúdka, čriev denne;
- prísna strava;
- deň vykládky;
- hladovanie.
Extrakcia nadbytočnej tekutiny z tela
Znížiť HmotnosťPoužitie tuhých diét pre mnohých je ťažké bremeno. Niektorí ľudia majú pocit obzvlášť silného emočného nepohodlia pri dodržiavaní obmedzujúcich opatrení počas celého dňa. Obzvlášť ťažké mať lasunami a milovníkov hrubých roliek. Ľudia s malým preťažením telesnej hmotnosti môžu s pomocou diuretík chudnúť. Odstránenie nadbytočnej vody z tela vám pomôže ľahko zbaviť sa dvoch alebo viacerých kilogramov za 1 deň.
Čistenie čriev doma pri chudnutí
Podvýživa často spôsobuje vznik infekcií gastrointestinálneho traktu. V dôsledku prevažujúcej výživy mastných vyprážaných potravín existujú vynikajúce podmienky pre násobenie patogénov v črevách, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú tráviaci proces. Spomalenie metabolických procesov vedie k roztrhnutiu čreva a vzniku nadbytočného tuku v brušnej dutine. Prijatie laxatív nie je vždy schopné účinne vyčistiť tráviaci trakt, z tohto dôvodu, aby sa účinne schudnúť, odborníci odporúčajú, aby sa zabránilo príjmu liekov s niekoľkými dní vykládky zeleniny.
Denný hladový čin
Nie každý človek je pripravený dodržiavať obmedzené diétne opatrenia na 2-3 kvapky kg počas celého týždňa. Výsledkom toho je, že chudnutie prostredníctvom pôstu za deň je pre takýchto maximalistov vynikajúcou cestou mimo pozíciu. Okrem toho odmietnutie jedla za deň bude mať priaznivý účinok na takmer každý organizmus. Je dôležité povedať, že hladový útok v jednom dni môže mať negatívny vplyv na stavpacienti s diabetes mellitus, závažná anémia. Prítomnosť takýchto zdravotných problémov je absolútnou kontraindikáciou tohto spôsobu úbytku hmotnosti.
Ako schudnúť za deň o 3 kg
Zbavte sa z dvoch alebo troch kilogramov priebehu niekoľkých dní, je realistický, ak sa budete blížiť tomuto procesu niekoľko metód. Hovorí sa, že iba komplexný prístup, ktorý vám pomôže dosiahnuť zníženie obvodu pásu v tak krátkom čase. Tak, ako efektívne spôsoby, ako stratiť 3 kg za deň, sú: pôstu, očista, ľahké cvičenie. Je veľmi dôležité, aby ste nepreháňali. Ak máte akékoľvek negatívne podmienky, stojí za to premýšľať o správnosti zvoleného spôsobu zníženia hmotnosti.
dni vykládky na úbytok hmotnosti
Táto metóda zníženia hmotnosti môže zahŕňať použitie rôznych výrobkov. Spravidla je deň vykládky ako základ pre kefír. To nemusí nutne vyberať mliečne výrobky pre očista čriev je dobrá voľba zeleniny reštriktívny systém. Áno uhorka diéta je považovaná za najlepší spôsob, ako schudnúť rýchlo za 1 deň a zbaviť nahromadených toxínov. Tento druh vykládky zahŕňa spotrebu približne 2 kg čerstvej zeleniny. Určený počet uhoriek by mal byť rozdelený na 7-8 porcií a jedený do jedného dňa.
Hovorí sa, že uhorku strave po dobu 1 dňa na pomoc kompenzovať nedostatok vitamínov užitočných pre PP, C, vitamíny skupiny B), makro - a stopových prvkov (draslík, kremík, železo, atď.). Niektorí odborníci na výživu radiavykonávať nakladacie dni na zeleninu a morské plody, ale tento spôsob stravovania dokáže znížiť váhu v centu, takže môžete obmedziť ekonomickejšiu možnosť. Navyše väčšina odborníkov má tendenciu monodendovať ako rýchly spôsob ako znížiť nadváhu.
Expresná diéta
Existuje veľa spôsobov, ako rýchlo schudnúť za deň. Napriek tomu sa odborníkom na výživu neodporúča dlhodobo dodržiavať prísne reštriktívne opatrenia. Expresné diéty na rýchlu stratu hmotnosti sú dobré v tých prípadoch, keď potrebujete stratiť asi 2 kg denne. V takejto situácii stojí za zvážení nízkeho kalorického napájania na kefír, ovocnú zeleninu alebo. Áno, dobre osvedčená jablková diéta na jeden deň. Medzitým stratí váhu s touto diétou nebude úspešný u jedincov s problémami s asimiláciou fruktózy.
Hollywoodske celebrity, ktorí si vybrali spôsob, ako rýchlo schudnúť za jeden deň, uprednostňujú mliečnu srvátku. Napriek nízkym obsahom kalórií (950-1000 kcal), tento výrobok dokonale zmizne. V prípade, ak hľadáte spôsob, ako schudnúť o 1 kg za deň, potom je táto metóda celkom vhodná na realizáciu cieľa. Systém srvátky predpokladá, že potrebujete piť asi 5 pohárov výrobku denne.
Monodity pre rýchle chudnutie
Zlepšite tvar a výrazne zlepšujte svoje zdravie odmietaním miešania rôznych výrobkov v prospech exkluzívneho používania obilnín. Takže rýchle mono-diéty založené na ryži alebo pohánky vám pomôžu schudnúť o 2-3 kg bez problémov.za deň Stojí za zmienku, že vybrané krúpy by mali byť varené vo vode, soľ a iné korenie nemôžu byť pridané do hotovej kaše. Okrem toho prechod na takú stravu nie je vhodný pre ľudí s neznášanlivosťou na glutén.
Jednodňové pôst pre chudnutie
Ak potrebujete stratiť viac ako 2 kg denne, môžete sa pokúsiť vyriešiť problém tým, že úplne odmietnete jesť. Áno, pôst je považovaný za veľmi účinný spôsob zníženia telesnej hmotnosti. Je dôležité poznamenať, že úplné odmietnutie jesť dokonca deň môže spôsobiť vážne následky. Z tohto dôvodu môžu len hladomorom schudnúť len zdraví ľudia. Medzitým existujú dva varianty diétneho hladovania za deň:
- Suchý - extrémny spôsob, ako schudnúť. Suché hladovanie znamená úplné odmietnutie jedla a vody počas celého dňa.
- Mokrý - je považovaný za produktívnejší spôsob ako zbaviť nadváhy. Hlad na vode znamená vzdanie sa akéhokoľvek jedla, za predpokladu, že sa počas dňa vyčerpá 2-3 litre tekutiny.
Čistenie tela laxatívami
V niektorých prípadoch stratíte 2-3 kg, stačí sa zbaviť stagnujúcich javov v gastrointestinálnom trakte - troske. Ak chcete vyriešiť túto úlohu, pomôžete laxatívnemu čisteniu čriev pri chudnutí. Prijímanie údajov o liekoch sa vykonáva dvakrát denne. Prvá pilulka sa opití ráno na prázdny žalúdok. Ďalšie podanie preháňadla sa vykonáva v strede dňa. V tomto prípade odborníci odporúčajú používať prírodné liečivá (Guttalaks, Cafiol).
Prijatie diuretík
Lekári nedoporučujú užívať diuretiká, aby schudli o 1-2 kg denne. Problém spočíva v tom, že počas častého močenia spolu s tekutinou vychádzajú z tela prospešné látky (draslík, horčík atď.), Čo môže viesť k narušeniu rovnováhy elektrolytov v tele. Ten sa spravidla prejavuje bolesťami hlavy, záchvatmi a inými syndrómami. V prípade, že ste pripravení ísť na akékoľvek obete s cieľom znížiť nadváhu za deň, je lepšie skúsiť ľahké diuretiká na zníženie telesnej hmotnosti (Amiloride, Veroshpiron). Okrem toho môžete použiť čaje z gastro-diuretík:
- list z kravského oleja;
- tymián;
- divoká ruža;
- praslička;
- nechtíka;
- sladké.
Ako stratiť 1 kg za noc
Koktejl sladkého jogurtu (70 g cukru, 120 g kefír) sa v súčasnosti aktívne šíri medzi hospodárskymi zvieratami, čo pomáha strácať extra kg v spánku. Okrem toho nápoj zbaví človeka stresu a iných nepríjemných momentov spojených so zvyčajným procesom úbytku hmotnosti. Môžete schudnúť v jednu noc a bez použitia zázračného kokteilu. Aby sa zabránilo preťaženiu žalúdka, večer, namiesto kusu mäsa s prídavným jedlom je oveľa užitočnejšie jesť ovocný šalát. Obmedzením kalorickej večere môžete stratu hmotnosti o 1 kg na jednu noc.
