Užitočné tipy a ľudové recepty pre zdravie a krásu na každý deň: pre pokožku, vlasy, nechty, žalúdok a pankreas, kĺby, zrak, mozog - ako si zachovať mladosť, zbaviť sa stresu a nespavosti?

V článku nájdete užitočné a jednoduché recepty pre krásu a zdravie.

Tipy pre zdravie a krásu pokožky

Koža chráni naše telo a my ju musíme chrániť a starať sa o ňu Existuje mnoho jednoduchých, ale účinných spôsobov, ako pomôcť udržať zdravie pokožky.

• Opaľovanie je módne, ale nie vždy užitočné. Ak vám záleží na pokožke, nemali by ste sa opaľovať počas vrcholu slnečnej aktivity od 11. do 16. hodiny. Tiež vždy používajte opaľovací krém.
• Obmedzte používanie dekoratívnej kozmetiky. Po príchode domov ihneď očistiť pokožku, musí dýchať.
• Ak sú na koži pupienky a čierne bodky, nikdy ich nestláčajte. S akné musíte bojovať civilizovanými metódami. Ľudové lieky pomáhajú olej z čajovníka, tinktúra nechtíka, skorocel.
• Jedenie sladkostí a rôznych nezdravých jedál má negatívny vplyv na stav pokožky.
• Zvlhčite pokožku zvonku aj zvnútra. Pite 2 litre vody každý deň, nie viac. Na vonkajšiu hydratáciu pokožky tváre používajte dobré krémy.
• Pokožka rúk ako prvá prezradí o tom, ako sa žena o seba stará a prezradí svoj vek. Pravidelne si robte teplé výživné kúpele na pokožku rúk s citrónom, olivovým olejom, glycerínom.
• Predbežne vydrhnite pokožku rúk. Na to je dobrá kávová usadenina alebo drvená morská soľ.
• Na čistenie pokožky nepoužívajte každý deň žinky, kefy a peelingy. Najmä pre citlivú pokožku.
• Zabráňte kontaktu s chemickými látkami, napríklad čistiacimi prostriedkami, práškami. Pri čistení noste gumené rukavice. Dôkladne opláchnite posteľnú bielizeň a oblečenie.

Tipy pre zdravie a krásu nechtov

Dôležité: Krásne a zdravé nechty nie sú len krásna manikúra a dizajn. Doska na nechty si vyžaduje starostlivosť najmä vtedy, ak si neustále budujete nechty alebo robíte šelak.

• Kúpeľ s niekoľkými kvapkami jódu a citrónu pridaných do teplej vody pomôže posilniť nechty.
• Ak sú klince vrstvené, pravidelne ich naparujte vo vode s prídavkom morskej soli.
• Odvar z bylín pomôže vyriešiť problém. Uvarte si tieto bylinky — harmanček, ľubovník a koreň lopúcha. Keď vývar vychladne, vložte doň ruky. Tento recept je dobrý aj na pokožku rúk.
• Pred spaním vmasírujte vitamín A a E do nechtov a okolitej kože masážnymi pohybmi.
• Olivový olej a citrón pomáhajú pri odlupovaní nechtov. Najprv zohrejte trochu olivového oleja, pridajte pár kvapiek citrónu a ponorte doň prsty. Olivový olej môžete zohriať v mikrovlnnej rúre, iba vo vodnom kúpeli.
• Na nechty nepoužívajte kovové pilníky.
• Ak sú nechty veľmi krehké, naneste na ne proteínový základ.
• Aby ste predišli zarastaniu nechtov, strihajte si nechty správne, nechty na nohách strihajte rovno, nestrihajte rohy. Na rukách nestrihajte nechty k podkladu, nechty pilujte pilníkom.
• Jedzte potraviny, ktoré sú dobré pre nechty. Sú to orechy (akékoľvek), mlieko, vajcia, kokosový olej, červené ryby.
• Venujte pozornosť otvorom v spodnej časti klincov. Biele, rovnomerné otvory naznačujú dobrý zdravotný stav. Ak však otvory vybledli, zožltli alebo úplne zmizli, môže to znamenať zhoršenie zdravia. Vyblednuté diery na palcoch prezrádzajú fajčiarov a hovoria o problémoch v pľúcach, žlté diery naznačujú problémy s pečeňou. Modrá označuje srdcové problémy.

Tipy pre zdravie a krásu vlasov

• Kľúčom k zdraviu vlasov je čistota a správne zvolené čistiace a ošetrujúce prostriedky. Požiadajte svojho kaderníka, aby vám pomohol vybrať šampón a kondicionér.
• Jednou z hlavných príčin vypadávania vlasov je stres a chronická únava. Pokúste sa vyriešiť tento problém, ak je to pre vás relevantné.
• Jednoduché a cenovo dostupné masky: cibuľové, vaječné masky majú priaznivý vplyv na pokožku hlavy a stav vlasov. Odvary z koreňa lopúcha, žihľavy.
• Ak potrebujete rýchlo vysušiť vlasy, bez fénu sa nezaobídete. Ak sa neponáhľate, nepoužívajte fén. Ale ak sa bez nej nezaobídete, určite použite tepelnú ochranu na vlasy.
• Vytvorte masku zo suchej horčice zriedenej vodou do kašovitého stavu. Aplikujte raz týždenne na 20-30 minút, potom si umyte vlasy. Za 1 mesiac sa z neho stanú luxusné vlasy.
• Lopúchový olej je starý a dobre známy spôsob, ako posilniť vlasy.
• Potierajte lopúchovým olejom 2-krát týždenne po dobu 2-3 mesiacov. Navrch nasaďte čiapku a potom si vlasy umyte šampónom.
• Ricínový olej podporuje rast vlasov.
• Opláchnite vlasy teplou prevarenou vodou s malým množstvom pridaného jablčného octu. Vlasy budú lesklé.
• Rozštiepené končeky pravidelne strihajte, vlasy potom budú vyzerať upravene a zdravo.

Tipy ako sa zbaviť osteochondrózy

Osteochondróza prináša veľa bolesti, smútku, bráni normálnemu životu. Na zmiernenie stavu skúste piť tieto tinktúry:

• Z čiernej reďkovky. Zmiešajte pohár šťavy z čiernej reďkovky s pohárom medu, 0,5 pohára vodky, 1 polievková lyžica. l. soľ Zmes premiešajte a na noc si vezmite malý pohár. Zmesou môžete potierať bolestivé miesta.
• Zo zeleru. Zmiešajte jednu polievkovú lyžicu nasekaného zeleru s dvoma šálkami vriacej vody, nechajte zmes vylúhovať. Potom sa odvar prefiltruje a odoberie lyžicu pred každým jedlom, nie viac ako 4 krát denne.
• Z trávy rebríček. V 1 pohári vriacej vody uvarte Art. l. suchá rebríková tráva. Trvajte na zmesi presne 1 hodinu. Potom napnite a vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. 3 krát denne pred jedlom.
• Z bobkového listu. 1 lyžička. nasekané bobkové listy nalejte pohárom vriacej vody. Trvať na teple niekoľko hodín. Potom prijatú dávku vypite do 12 hodín. Robte to 4 dni.
• Z aspirínu. Rozdrvte 10 tabliet aspirínu, nalejte pohár vodky. Trvajte na riešení 2 dni. Tablety sa úplne nerozpustia. Navlhčený gázový obväz priložte na miesta postihnuté osteochondrózou.

Cvičenie pomáha aj pri osteochondróze.

Video: Ako vyliečiť osteochondrózu?

Tipy na dobrý spánok a zbavenie sa nespavosti

• Ak chcete rýchlejšie zaspať, vypite pohár teplého mlieka s pridaním pol lyžičky muškátového orieška.
• Namiesto muškátového orieška môžete do mlieka pridať med, je chutný a užitočný.
• Na nespavosť pomáha nálev z týchto bylín: materina dúška, valeriána lekárska, tymián, šípka, černica.
• Zmes piatich tinktúr – eukalyptus, materina dúška, pivónia, valeriána, mäta pieporná. Zmiešajte všetky tinktúry v jednej miske, pridajte 10 klinčekov. Nádobu pevne uzavrite a lúhujte 2 týždne na tmavom mieste. Vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. 3 krát denne pred jedlom. Vstupný kurz je 1 mesiac.
• Med s kalinou pomáha pri neurotických stavoch, nespavosti a podráždenosti.
• Dajte si do spálne kvet pelargónie, pôsobí upokojujúco, posilňuje nervový systém.
• Ak nemôžete spať, skúste počítať od 500 do 0.
• Ak sa v noci zobudíte a zajtra sa trápite v práci a nespali ste, nepozeraj na budík Je dokázané, že vtedy je ešte ťažšie zaspať. Odložte telefón z postele, aby ste sa nemuseli báť o čas.
• Chôdza pred spaním pomáha uvoľniť sa a rýchlejšie zaspať.
• Ak je príčinou vašej nespavosti káva, nahraďte ju iným zdravým nápojom – čakankou.

Ešte viac tipov, ako zlepšiť spánok a rýchlo zaspať, si môžete prečítať v tomto článku.

Tipy pre zdravie a krásu: ľudové recepty na rôzne choroby

• Jednoduchá masť pomôže zbaviť sa abscesov, vriedkov, abscesov, popálenín, rán, rezných rán a mnohých iných porúch . Nalejte 1 šálku rastlinného oleja (rafinovaného) do smaltovanej panvice, pridajte kúsok prírodného včelieho vosku vo veľkosti zápalkovej škatuľky. Položte panvicu na sporák, aby sa vosk roztopil. Postupne pridáme polovicu uvareného žĺtka. Táto masť by sa mala uchovávať v chladničke.
menštruačné bolesti pomáha zmes 1 polievkovej lyžice. l. šťava z aloe s kvapkou mletého čierneho korenia.
• Škorica tiež pomáha utíšiť menštruačné bolesti.
• Čierna reďkovka pomôže zbaviť sa silného kašľa. Do reďkovky vyrežte jamku, nalejte do nej med. Reďkovku zohrievame na panvici, kým nepustí šťavu. Potom vezmite med so šťavou z 1 lyžičky. pred jedlom. Kašeľ sa čoskoro stane produktívnym a prejde.
• Cesnak s maslom pomôže vyliečiť kŕčové žily. Olúpané strúčiky cesnaku pomelieme a zmiešame so zmäknutým maslom v pomere 1:2. Túto zmes vtierajte na noc do postihnutých oblastí. Aby ste nezašpinili posteľ, obviažte si nohy elastickým obväzom.
• Ak často trpíte angínou, kloktajte si výluh z skorocelu a harmančeka.
• Na bolesť hrdla majte v ústach malé kúsky propolisu.
• Ak vyskočí jačmeň, v žiadnom prípade ho nestláčajte. Na jačmeň priložte teplý gázový obväz namočený v odvare z kôprových semien.
• Pri paradentóze sa odporúča žuť plástový med.
• Zmes petržlenu a cesnaku pomôže zbaviť sa dermatitídy.

Tipy pre zdravie žalúdka a pankreasu

Dôležité: Častým stresom, nesprávnou výživou, liečbou antibiotikami trpia vnútorné orgány.

​​

Nasledujúce ľudové lieky pomôžu zlepšiť fungovanie žalúdka a pankreasu:

• Čerstvo vylisovaná šťava z červenej repy, mrkvy, jabĺk. Takúto šťavu sa odporúča piť ráno pred jedlom, dôležité je vypiť hneď po príprave.
• Ovsené vločky sú dobré pri ochoreniach pankreasu . Na raňajky sa odporúča jesť kašu, ale môžete piť aj nálev z ovsených vločiek. Za týmto účelom sa čistá obilnina naleje vriacou vodou, naplní sa infúziou a potom sa odoberie pol pohára denne.
• Mladú kôru osiky zaliať vodou, povariť 30 minút, nechať lúhovať 12 hodín a piť dvakrát denne malý pohár.
• Odvar z kôry osiky pomáha prečistiť pankreas a normalizovať prácu žalúdka a pečene.
• Pohánková múka pomôže očistiť telo od toxínov . 1 čl. l. rozdrvte pohánku, nalejte 200 ml kefíru, nechajte cez noc. Zmes vypite ráno na lačný žalúdok.
• Nezneužívajte alkohol, ktorý má deštruktívny účinok na všetky vnútorné orgány. Usporiadajte dni vykládky, minimalizujte spotrebu mastných, korenených, slaných jedál.
• Zemiaková šťava pomáha pri pankreatitíde. Dva zemiaky sa musia dôkladne umyť a vyžmýkať bez šúpania. Potom sa odporúča užívať pol pohára šťavy po dobu 2 týždňov.

Video: Ako zlepšiť prácu GASTROINTESTINÁLNEHO traktu?

Tipy na zlepšenie funkcie mozgu

Ak si chcete zlepšiť pamäť, zvýšiť mozgovú aktivitu, postupujte podľa týchto tipov:

• Denne zjedzte 1 strúčik cesnaku s 1 ČL. med.
• Každý deň zjedzte malú hrsť vlašských orechov alebo pistácií.
• Teplý kúpeľ so šípkovými koreňmi pomáha zlepšiť cerebrálny krvný obeh.
• Pite zelený čaj.
• Zmes cibuľovej šťavy a medu pomôže vyčistiť cievy mozgu. Zmiešajte jeden pohár týchto ingrediencií a užívajte jednu polievkovú lyžicu 3x denne pred jedlom. Kurz je 3 mesiace.
• Masírujte si končeky prstov, priaznivo pôsobí na mozog.
• Každý deň vypite pohár mlieka so štipkou kardamónu.

Svoj mozog môžete zlepšiť každodenným tréningom. Napríklad:

1. Riešte krížovky, hlavolamy.
2. Naučte sa písať naslepo.
3. Hranie šachu pomáha dobre.
4. Počúvajte hudbu.
5. Každý deň si vyhraďte čas na vizualizáciu svojich plánov.
6. Počítajte peniaze bez kalkulačky. Pri platbe v obchode si v duchu vypočítajte množstvo drobných.
7. Rozvíjajte si slovnú zásobu, čítanie veľmi pomáha.
8. Cvičenie.
9. Komunikujte s ľuďmi s inými názormi na život, ako máte vy.
10. Cestujte, spoznávajte nových ľudí a iný spôsob života.

Tipy pre zdravie kĺbov

Dôležité: Ak nechcete mať v starobe choré kĺby, dbajte na prevenciu v mladosti.

• Jedzte potraviny bohaté na vápnik. Ide o syr, jogurt, špenát, mlieko.
• Nezabúdajte na vitamín D. K asimilácii vápnika dochádza spolu s vitamínom D. Tento vitamín získate tak, že budete 10-15 minút denne pod slnečnými lúčmi. To stačí na získanie dennej normy vitamínu. Nie vždy je však k dispozícii slnko. Preto môžete získať vitamín D konzumáciou vaječného žĺtka, kreviet a tuniaka.
• Šport pomáha zachovať svalové tkanivo, preto sa venujte vhodným športom — chôdza, plávanie, beh, fitness.
• Znížte spotrebu kávy. Americkí vedci dokázali, že denná konzumácia viac ako 2 šálok kávy vedie k zničeniu kostného tkaniva.

Ak sú na kĺboch ​​výrastky, môžete použiť nasledujúci ľudový liek :

1. 5 tabliet aspirínu rozpustite v 10 ml jódu.
2. Aplikujte túto zmes na výrastky pred spaním a oblečte si teplé rukavice alebo ponožky.

Ak bolia kĺby, pomôže infúzia koreňov šípky :

• Na prípravu infúziu, musíte vykopať korene šípky, umyť, vysušiť, nakrájať. Potom môžete čaj variť, nemôžete ho variť, len ho dlho dusiť na miernom ohni. Pred jedlom je vhodné vypiť pol pohára.

Video: Cvičenie na zmiernenie bolesti kĺbov

Tipy pre zdravie a krásu: zmierni únavu a stres

• Relax po náročnom dni pomôže česaniu. Pohodlne sa usaďte do kresla, vezmite si mäkký masážny hrebeň a 100-krát si ním prejdite vlasy. Počas tejto doby zmizne napätie, uvoľníte sa.
• Dajte si teplú sprchu po návrate domov z práce. Alebo si urobte kúpeľ s aromatickými olejmi.
• Robte bodovú masáž svojpomocne alebo s pomocou blízkej osoby. Masírujte si ruky, uši, tvár, ramená.
• Upratovanie domu pomôže odvrátiť pozornosť od nepríjemných myšlienok. Vzhľad čistej, upratanej miestnosti vám navyše pomôže všetko na poličkách uložiť do hlavy.
• Počúvajte relaxačnú hudbu. Okrem toho môžete tancovať. Tanec pomáha zmierniť napätie a stres.
• Vydajte sa na prechádzku sám alebo s milovanou osobou. Obdivujte prírodu, neodkladajte mimoriadne naliehavé záležitosti na neskôr.
• Vyhnite sa nadmernému namáhaniu v práci. Snažte sa nevenovať príliš veľa času práci, neustály stres vedie k únave, ktorá sa hromadí a prechádza do chronickej formy.
• Snažte sa nevenovať pozornosť malým problémom. Ak je možné túto nepríjemnosť ignorovať, urobte to a zabudnite na to.
• Nesnažte sa potlačiť depresiu a zmierniť únavu alkoholom. Trochu brandy alebo vína na uvoľnenie sa dá vypiť, ale nemali by ste piť príliš veľa. Tým sa nezbavíte problémov a pribudnú problémy.
• Pite bylinkové čaje s valeriánou, mätou, harmančekom.

Tipy, ako zostať mladý

Správna výživa pomôže zachovať mladosť:

• Berte ako pravidlo jedzte kopu zeleniny raz týždenne. Môže to byť petržlen, kôpor, cibuľa, šalát.
• Jedzte pravidelne zeleninu, ovocie a bobule.
• Pestrú stravu.
• Vypite pohár čerstvo vylisovanej šťavy ráno na lačný žalúdok.
• Večer vypite pohár kefíru.

Produkty pre mládež:

1. Ryby
2. Mrkva
3. Tekvica
4. Repa
5. Kurkuma
6. Sezam
7. šošovica
8. kapusta
<
9. Olivový olej
10. Avokádo

Aby telo zostalo mladé po dlhú dobu, zbaviť sa zlých návykov — prestať fajčiť a piť alkohol. Namiesto toho venujte čas svojmu zdraviu, športujte, buďte každý deň na čerstvom vzduchu, pite veľa čistej vody.

Pre zachovanie mladosti je dôležité mať zdravého ducha. Aby ste to dosiahli, zdokonaľte sa, staňte sa láskavejšími, odpúšťajte druhým a sebe, nezáviďte, pomáhajte slabým a núdznym, trávte čas premýšľaním o našom zmysle na tomto svete.

Tipy pre zdravie a krásu: udržanie a obnovenie zraku

• Moderný človek trávi veľa času pred monitorom. Aby ste nepokazili víziu, mali by ste urobiť zahriatie očí.
• Denná gymnastika pomôže zlepšiť zrakovú ostrosť, zmierniť napätie a zabrániť strate zraku.
• Pri práci na počítači noste špeciálne okuliare.
• Obohaťte svoj jedálniček o potraviny ako mrkva, ryby, orechy, zelenina, čučoriedky. Obsahujú vitamín A, ktorý je veľmi dôležitý pre dobré videnie.
• Ak často pociťujete únavu a suché oči, použite zvlhčujúce kvapky.
• Nepoužívajte starú kozmetiku, ktorá môže spôsobiť podráždenie očí a alergie.
• Sledujte svoj krvný tlak.
• Za slnečného počasia nenoste len tónované okuliare, ale aj dobrú ochranu.
• Nechajte si pravidelne kontrolovať zrak, aj keď nenosíte okuliare. V mladom veku stačí skontrolovať zrak raz za 2 roky. Ak máte problémy so zrakom, je vhodné nechať si zrak skontrolovať raz ročne.

Starajte sa o zdravie mládeže, pretože je tak ľahké ho stratiť. Dúfame, že naše tipy vám pomôžu sledovať vaše zdravie a udržiavať ho v dobrej kondícii.

Video: Ako obnoviť zrak?