Môžu tehotné ženy jesť čerešne? Aký je prínos čerešní pre tehotné ženy?
Jesť čerešne počas tehotenstva v rôznych časoch: výhody a škody.
V júni sa na pultoch obchodov naplno predávajú lahodné čerešne. Nastávajúce matky, ktoré priťahujú červené bobule, sa pravdepodobne obávajú, či je možné bobule jesť a či je to škodlivé pre dieťa. Poďme zistiť.
Čerešne môžete jesť počas tehotenstva
Počas tehotenstva lekári odporúčajú zaradiť čerešne ako zdroj základných vitamínov do vašej stravy. Ale hlavná vec, na ktorej lekári trvajú, je určité množstvo dennej spotreby, v žiadnom prípade by ste nemali zneužívať bobule. Optimálna porcia šťavnatých bobúľ by nemala presiahnuť 400 m, mali by byť rozdelené do niekoľkých jedál a konzumované po jedle ako dezert. Má to viacero výhod – pravidelne a postupne si tak doplníte zásoby užitočných vitamínov a na plný žalúdok zjete tak akurát bobuľové ovocie.
Napriek tomu, ako ukazujú výsledky prieskumov a recenzií na sociálnych sieťach, mnohé tehotné ženy stále zneužívať a zvyšovať počet porcií. Vyzývame vás, aby ste nevenovali pozornosť zlému príkladu, pamätajte, že teraz ste zodpovedný za život svojho budúceho dieťaťa. Neobmedzená konzumácia bobúľ môže spôsobiť alergické reakcie a iné negatívne dôsledky. Má tiež množstvo kontraindikácií, o ktorých sa dozviete neskôr.
Čerešne: výhody počas tehotenstva
Výhody konzumácie čerešní počas tehotenstva sú významné:
- Obsahuje veľa užitočných vitamínov a stopových prvkov, ako je vápnik - pre tvorbu detskej kostry, horčík - podporuje činnosť srdca dieťaťa, železo - zabraňuje vzniku nedostatku kyslíka, vitamíny B, C, E
- Čerešne vám pomôžu vyrovnať sa s toxikózou. Ak pociťujete nepríjemnú nevoľnosť alebo vracanie, skúste zjesť 5 bobúľ a príznaky ustúpia
- Po zjedení čerstvého bobuľového ovocia sa zlepší práca tráviaceho traktu, normalizuje sa trávenie a už nebudete trápiť sa zápchou
- Čerešne pôsobia nielen ako preháňadlo, ale aj ako diuretikum. Preto, ak trpíte opuchmi, pravidelne konzumujte túto bobuľu počas dňa a prebytočná tekutina odíde z tela
- Po zjedení čerešní sa zlepšuje práca obličiek a pečene
- Čerešne pomáhajú čistiť telo a odstraňovať toxíny, znižujú hladinu cholesterolu
- Ak nastávajúca matka trpí vysokým krvným tlakom, potom čerešňové bobule môžu normalizovať ukazovatele
- S odvarom z čerešní listy, môžete normalizovať prácu srdca a ciev
- Čerešňa je absolútne nevyhnutná pre ženy, ktoré si chcú posilniť imunitu, spoľahlivo chráni pred prechladnutím. A to je v tehotenstve také dôležité
- Maska s čerešňovou dužinou pomôže matkám, aby vždy vyzerali sviežo a krásne - sú liečivým prostriedkom pre pokožku tváre a antioxidanty v bobuliach zachovajte mladosť vašej pokožky
- Čerešňa je tiež výborným prostriedkom na uhasenie smädu, pretože má vo svojom zložení vysoký obsah tekutín
- Čerešňové zložky majú priaznivý účinok na nervový systém tehotnej ženy
- ) Počas tehotenstva ženy často hlásia príznaky depresie a nespavosti. Pomocou čerešňových bobúľ môžete tieto príznaky odstrániť a nielen zdravo a pokojne spať, ale aj vstávať s dobrou náladou
Čerešne počas tehotenstva v 3. trimestri
V 3. trimestri je užitočný pre ženy používať čerešne, pretože sú skutočnou záchranou pred opuchmi, ktoré v tomto období ženy prekonávajú. Malo by sa však pamätať na to, že počas tepelného spracovania strácajú čerešne veľa užitočných vlastností, takže najlepšou možnosťou by bolo použiť čerstvé bobule. Veľmi zaujímavým nápadom by bolo pridať bobule do ovocného alebo mäsového šalátu. Nenechajte sa prekvapiť, bobule dodajú mäsovému šalátu veľmi vynikajúcu chuť. V neskorom tehotenstve sa ženy sťažujú na nadúvanie. V tomto prípade by sa čerešne mali konzumovať aspoň pol hodiny po jedle. Vo veľkom množstve k nadúvaniu prispievajú aj čerešne.
Čerešne nie sú silným alergénom, ak sa neskonzumujú viac ako 300 g na deň, pretože v neskorších termínoch bude bobule len prospešné. Ale nepreháňajte to, keďže sú známe prípady, že v dôsledku zvýšenej konzumácie niektorého ovocia matka. Počas tehotenstva dieťa trpelo alergiou na tento produkt.
Čerešne v neskorom tehotenstve
Ako ste už pochopili, čerešne by sa mali počas neskorého tehotenstva používať s opatrnosťou av obmedzených množstvách. Ak vás už omrzeli bobule v ich obvyklej podobe, môžete si s nimi pripraviť zaujímavé jedlo. Opäť pripomíname, že čerešne tepelnou úpravou strácajú svoje prospešné vlastnosti. Vynikajúcou možnosťou by preto bolo pripraviť palacinky s čerešňami, na tento účel si vezmite odporúčané množstvo čerešní denne (pripomíname, že to nie je viac ako 300 g denne), ako aj 100 g cukru a mlieka, 2 vajcia, práškový cukor, škorica a vanilka:
- Upečieme palacinky podľa obľúbeného receptu
- Čerešne pomelieme a zmiešame s kryštálovým cukrom, pridáme škoricu
- Cukrovú čerešňu rozložíme na palacinku, zvinieme
- Na plech dáme trochu oleja, vyložíme palacinky a zalejeme zmesou mlieka a vajíčko
- Varíme 15 minút
Kontraindikácie čerešní počas tehotenstva
Čerešne nie sú také škodlivé a alergénne ako citrusové plody, ktoré môžu pri zneužívaní spôsobiť vážne zdravotné problémy. Ale všetky kontraindikácie sú prítomné aj v tejto na prvý pohľad neškodnej bobuli, pozrime sa bližšie:
- Ak máte nepriechodnosť čriev, potom by ste mali zabudnúť na konzumáciu čerešní
- Ak trpíte gastritídou alebo vysokou kyslosťou v tehotenstve, určite sa o možnosti a množstve konzumácie čerešní poraďte so svojím lekárom
- Cukrovka je tiež kontraindikáciou pre konzumácia bobúľ. Opäť to treba konzultovať s lekárom, pretože ak máte na ochorenie predispozíciu alebo len určité príznaky, množstvo skonzumovaných čerešní treba obmedziť, ale nie vylúčiť. Pretože obsahuje veľa vitamínov užitočných pre tehotné ženy
- Alergia prirodzene vylučuje možnosť pridania takejto bobule do vašej stravy.
- Ak počas tehotenstva trpíte zvýšenou tvorbou plynov, najmä v neskorých štádiách tehotenstva, potom by ste mali byť veľmi opatrní pri konzumácii čerešní, pretože môžu spôsobiť nadúvanie
- Obmedzte konzumáciu bobúľ, ak máte nízky krvný tlak, pretože bobule tiež znižujú tieto ukazovatele. Ak však zjete príliš veľa čerešní, hodnoty krvného tlaku vyskočia. Toto by sa malo tiež vziať do úvahy
- Bobule by ste tiež nemali kupovať na spontánnych trhoch. Starajte sa o zdravie dieťaťa, nejedzte pochybné produkty
- V žiadnom prípade neskúšajte čerstvé čerešne v zime. Toto bobule je "plnené" dusičnanmi a konzervačnými látkami. Ak chcete ochutnať bobule v chladnom období, je lepšie ho zmraziť z leta. Aj keď stratí niektoré zo svojich úžitkových vlastností, stále bude užitočnejší ako zakúpený zimný náprotivok
Milé mamičky, starajte sa o svoje zdravie a zdravie budúceho bábätka. Nezneužívajte čerešne a neskúšajte bobule pochybnej kvality. To prinesie nielen málo úžitku, ale aj veľa škody.
