Môžu tehotné ženy jesť repu? Môžu tehotné ženy jesť cviklu s cesnakom, varenú a surovú cviklu?
Počas tehotenstva je dôležité, aby žena jedla jedlo plné vitamínov a stopových prvkov. Jedným z takýchto produktov je cvikla.
Môžu tehotné ženy jesť surovú repu?
Konzumovať repu v tehotenstve je nielen možné, ale aj nevyhnutné. Ide o jedinečnú zeleninu s veľkým množstvom užitočných prvkov. Bude obsahovať:
- organické pigmenty — karotenoidy
- antioxidačné látky (vitamín P)
- aminokyseliny
- minerály a vitamíny
- vláknina
- kyselina listová, ako aj kyselina jablčná, šťaveľová a pantoténová
Toto zloženie vysvetľuje mnohé prospešné vlastnosti repy:
- Surová repa čistí črevá od baktérií spôsobujúcich choroby.
- Repná šťava zvyšuje hladinu hemoglobínu v krvi.
- Vysoký obsah vitamínu C znižuje teplotu pri prechladnutí a celkovo posilňuje imunitu.
- Pomáha pri stagnácii žlče, ktorá spôsobuje pálenie záhy.
- Roztok čerstvej šťavy bojuje proti prechladnutiu.
DÔLEŽITÉ: konzumujte surovú repu v miernych porciách
Cvikla počas skorého a neskorého tehotenstva: prínos a poškodenie
- Cvikla v ranom štádiu tehotenstva pomáha bojovať proti toxikóze.
- Zabraňuje vzniku zápchy, ktorá je charakteristická pre neskoré tehotenstvo.
- Bojuje s opuchmi v 2. a 3. trimestri.
- Jedinečné zloženie cvikly formuje zdravý nervový systém dieťaťa od prvých dní jeho života.
- Aktivuje metabolické procesy, čím zabraňuje priberaniu na váhe a zvyšuje vitalitu.
Cvikla neškodí organizmu, ale mala by ju konzumovať žena, ktorá trpí takými ochoreniami ako: hypotenzia, cukrovka, žlčníkové kamene, akútna alebo chronická kolitída, zápal žalúdka resp. dysbakterióza, by nemala.
Môžu tehotné ženy jesť varenú repu?
Varenú repu možno konzumovať bez obmedzení. Pre telo bude ľahšie absorbovať rastlinný olej, tvaroh, tvaroh alebo kyslú smotanu.
DÔLEŽITÉ: jednou z najdôležitejších vlastností repy je, že tepelná úprava úplne nezničí užitočné prvky
Repa počas tehotenstva na zápchu: recept
Každá tehotná žena čelí takémuto nepríjemnému a zároveň čas, bolestivý jav ako zápcha. Prečo k tomu dochádza? Odpoveď je jednoduchá - rastúca maternica stláča lumen konečníka. Aby sa predišlo nepríjemným pocitom, repa by mala byť zahrnutá do dennej stravy. Odporúča sa používať vo varenej alebo pečenej forme, ale je možné aj so syrom (vo forme šťavy).
Najjednoduchšie recepty:
- Varená cvikla. Varte v osolenej vode a konzumujte v čistej forme.
- Pečená cvikla. Umyte, neodstraňujte kožu, zabaľte do alobalu a pečte v rúre 1-1,5 hodiny pri 25-270 stupňoch. Pravidelne otáčajte, aby neprihorela. Jedzte čisto.
- Surová repa. Nastrúhajte na jemnom strúhadle, šťavu vytlačte cez gázu. Používajte v zriedenej forme 1:1.
Môžu tehotné ženy jesť cviklu s cesnakom?
Jedinou možnosťou použitia koreňovej zeleniny, ktorá sa neodporúča počas tehotenstva, je šalát z varenej cvikly a cesnaku. Je to spôsobené objavením sa alebo zosilnením pálenia záhy a zvýšeným tónom maternice. Cesnak môžete nahradiť akoukoľvek zložkou: konzervovaná kukurica alebo zelený hrášok, jablká, mrkva, zemiaky a mnoho ďalších.
Deň vykládky cvikly pre tehotné ženy: menu
Pred dohodnutím dňa vykládky počas tehotenstva musíte poznať niekoľko pravidiel:
- Dni vykládky môžu začať po 28 týždňoch
- Vykladanie vykonávajte raz za 7-10 dní, nie častejšie
- Jedzte pomaly, opatrne
- Rozdeľte množstvo jedla na rovnaké porcie
- Väčšinu jedla zjedzte ráno, zjedzte menej večer
- Vypite 2 litre vody
- Pite zelený čaj bez cukru
DÔLEŽITÉ: dni vykládky by sa mali vykonávať na odporúčanie lekára
Ponuka dní vykládky obsahuje:
- 1-1,5 l kefíru alebo akéhokoľvek iného fermentovaného mliečneho výrobku
- 1,5 l minerálnej vody
- 1 kg repy
Pre pohodlie rozdeľte repu na porcie, pred použitím nalejte kyslomliečny výrobok a pomelte v mixéri. Bude to pekný kokteil. Okrem cvikly alebo spolu s ňou môžete jesť tvaroh, tvaroh, mrkvu a jablká.
DÔLEŽITÉ: tehotné ženy s ochoreniami GASTROINTESTINAL traktu, obličiek a pečene by si nemali zariaďovať dni vykládky
