Môžu tehotné ženy jesť tomel, citrusové plody, pomaranče, mandarínky, citróny, grapefruity? Môžu tehotné ženy piť čaj s citrónom a zázvorom?
Konzumácia citrusových plodov počas tehotenstva.
- Môžu tehotné ženy jesť pomaranče v skoré a neskoré termíny?
- Mandarínky počas tehotenstva: sú užitočné, môžu ich jesť tehotné ženy?
- Môžu citrón užívať tehotné ženy: výhody a kontraindikácie v skorých a neskorých obdobiach
- Citrón na nevoľnosť a pálenie záhy počas tehotenstva
- Môžu tehotné ženy piť čaj s citrónom, medom a zázvorom?
- Voda s citrónom na opuchy v tehotenstve z opuchov
- Grapefruit pre tehotné: výhody a škody
- Grapefruit počas skorého a neskorého tehotenstva, v 3. trimestri
- Kaki počas tehotenstva: výhody a škody
- Video: Výživa počas tehotenstva
Žena sa počas tehotenstva stáva zodpovednou nielen za svoj život, ale aj za život budúceho bábätka. Medzi jej povinnosti teraz patrí aj povinnosť viesť zdravý životný štýl a správne sa stravovať.
Teraz sa pokúsme pochopiť citrusové plody, takže sú užitočné v zaujímavej situácii.
Môžu sa pomaranče podávať tehotným ženám v skorých a neskorých štádiách?
Začnime pomarančmi, ktoré podľa lekárov patria podobne ako iné citrusové plody medzi najsilnejšie alergény. Ale napriek tomu lekári dávajú trochu voľnosti - alergie sú spôsobené citrusovými plodmi, ktoré sa jedia v nadmernom množstve. Pomaranče vznikli ako výsledok výberu mandarínok a pomela a sú dostupné na predaj po celý rok. Preto tie mamičky, ktoré nosia bábätko v zime, môžu v chladnom období dostať šokovú dávku vitamínov. Pomarančové zložky sú užitočné aj na:
- Posilnenie imunity tehotnej ženy najmä v zime. To všetko vďaka vitamínu C, ktorý v jednom ovocí obsahuje presne to množstvo pre človeka na deň
- Kyselina listová, ktorá je tiež súčasťou z pomaranča prispieva k normálnemu vývoju plodu nielen po fyzickej stránke, ale poskytuje pozitívne impulzy aj k jeho duševnému zdraviu a plnému rozvoju nervovej sústavy
- Vďaka vláknine práca čriev sa normalizuje, prestane vás trápiť zápcha, telo sa prečistí od trosiek
- Pomaranč je bohatý na éterické oleje, ktoré prispievajú k zlepšeniu nálady a veselosti, ktoré často chýbajú v skorých štádiách tehotenstva Ak tiež trpíte toxikózou, plátok pomaranča vám pomôže vyrovnať sa s nepríjemnými príznakmi
DÔLEŽITÉ: Napriek značnému množstvu užitočných látok v pomarančovej kompozícii je to jeden z najsilnejších alergénov. Nadmerné používanie môže viesť k závažnej alergickej reakcii
Napriek tomu, ak budúca matka, ak nie je zistená predispozícia na alergie, potom je použitie pomarančov počas tehotenstva nevyhnutné. Denne by ste nemali zjesť viac ako 2 pomaranče a používajte aj citrusovú kôru. Kontraindikácie pre zavedenie citrusov do stravy budú:
- Problémy s gastrointestinálnym traktom, pretože pomaranče obsahujú látky, ktoré zvyšujú kyslosť žalúdka
- Cukrovka množstvo cukru v ovocí stačí na zvýšenie ukazovateľov trpenia týmto ochorením alebo sklonu k nemu až do kritického bodu
- Individuálna intolerancia - sem zaraďujeme alergiu na citrusové plody
Mandarínky počas tehotenstva: sú užitočné, môžu ich jesť tehotné ženy?
Lahodné mandarínky sú ozdobou novoročného stola. Chcete jesť sladké, voňavé kúsky citrusov. Ale ak nosíte pod srdcom dieťa, potom vás s najväčšou pravdepodobnosťou zaujíma otázka, či môžete jesť mandarínky a v akom množstve. Zistíme to štúdiom nasledujúcich faktov:
- Mandarínka obsahuje vitamíny a minerály a organické kyseliny, ktoré sú potrebné pre plnohodnotný vývoj dieťaťa v maternici
- Je mimoriadne užitočné používať mandarínky v počiatočných štádiách tehotenstva, pretože v tomto čase sa ukladajú všetky potrebné systémy v tele a vyvíjajú sa vnútorné orgány dieťaťa. Látky v mandarinkách prispievajú k správnemu vývoju nervovej sústavy a vnútorných orgánov bábätka
- V polovici druhého trimestra by sa mal počet používaných mandarínok mierne znížiť. Ak na začiatku tehotenstva môžete zjesť až 5 kusov denne, neskôr sa denná dávka zníži na 2 mandarínky
- Užitočná je nielen dužina, ale aj šupka mandarínky - obsahuje látky, ktoré pomáhajú telu účinne bojovať proti zhubným nádorom
- Svetlé plody v zimnom období vďaka esenciálnym olejom a žiarivej farbe dokážu prekonať jesennú a zimnú depresiu
- Počas tehotenstva sa veľa žien sťažuje na opuchy, vďaka diuretickým vlastnostiam mandarínky sa tento problém dá ľahko vyriešiť
- Šťavnatá chuť mandarínky spolu s citrusovou vôňou pomôže tehotnej žene prekonať symptómy toxikózy, ktoré sa môžu často vyskytnúť počas zaujímavej polohy
- Množstvo vápnika spolu s fosforom v mandarínke je jedno z najvýznamnejších v porovnaní s ostatnými citrusmi, zeleninou a ovocím. Je to nevyhnutný prvok pre udržanie a posilnenie vašich zubov a kostí, ako aj pre správnu formáciu chrbtice dieťaťa
Tehotné ženy môžu mať citrón: výhody a kontraindikácie v skorých a neskorých štádiách
Citrón, ako všetky citrusové plody, obsahuje veľkú zásobu vitamínu C, ale je aj významným alergénom. Tehotné ženy by mali pri používaní citrónu venovať pozornosť nasledujúcim nuansám:
- Kyselina askorbová alebo inak povedané vitamín C tehotnej ženy je potrebný na posilnenie ciev, imunity a spojivového tkaniva. tkaniva. To je dôležité na začiatku aj na konci tehotenstva
- Významné množstvo kyseliny citrónovej zvyšuje kyslosť žalúdočnej šťavy a oslabuje zubnú sklovinu. Preto si po zjedení kúska určite vypláchnite ústa alebo si umyte zuby
- Alergické reakcie sú najčastejšie pozorované po citróne u tehotných žien, takže buďte opatrní a nezneužívajte citrusy
Je veľmi príjemné piť počas dňa osviežujúci citrónový nápoj, ale buďte opatrní, pretože citrónová šťava je škodlivá pre zuby a môže spôsobiť pálenie záhy. O tomto nepríjemnom príznaku si povieme neskôr.
Citrón na nevoľnosť a pálenie záhy počas tehotenstva
Všetci lekári sa zhodujú v tom, že ak sa žena počas tehotenstva cíti dobre, nie sú dôvody na odmietnutie používanie akýchkoľvek produktov. Za predpokladu, že kvalitné čerstvé produkty a v správnom množstve. Ak však budúca matka trpí pálením záhy, potom je lepšie odmietnuť používanie citrusových plodov, pretože vitamín C môže zvýšiť úroveň kyslosti a zhoršiť existujúce príznaky pálenia záhy. Ale to je v jednom prípade. Na druhej strane citrón naopak normalizuje zvýšenú kyslosť v tele tehotnej ženy. Všetky tieto nuansy sú individuálne a odhalia sa priamo pri použití citrusov. Toxikóza, ktorá trápi mnohé tehotné ženy a sprevádzaná nevoľnosťou, môže zmiznúť, ak si v ústach podržíte plátok citróna alebo vypijete citrónovú vodu.
Ak sa obávate, či by ste mali užívať citrón počas tehotenstva, poraďte sa so svojím pôrodníkom-gynekológom. V tehotenstve absolvujete množstvo vyšetrení a konzultácií, takže lekár vám bude vedieť pomôcť s výberom zdravej výživy.
Môžu tehotné ženy piť čaj s citrónom, medom a zázvorom?
Zázvor je veľmi užitočný pre tehotné ženy, pretože:
- Pomáha vyrovnať sa s príznakmi nevoľnosti a vracania, toxikózy
- Pomáha pri zápche
- Poradí si s príznakmi pálenia záhy
- Výborný liek na prechladnutie
- Používa sa na posilnenie imunity
- Minimalizuje riziko vzniku krvných zrazenín
Aby bol zázvor počas tehotenstva prospešný, mali by sa pri varení brať do úvahy nasledujúce pravidlá:
- Počas choroby sa čaj so zázvorom a medom stane účinným liekom, ak nasekaný zázvor povaríte 10 minút, necháte 15 minút vychladnúť a potom pridáte med a plátok citróna a vypite
- Aby nápoj zostal teplý a zdravý, nechajte ho vylúhovať v termoske. Po 60 minútach bude mať čaj so zázvorom obzvlášť bohatú chuť
- Rovnako zdravým nápojom je aj chladený čaj. Pridajte citrón, mätu a trochu medu do zázvoru a vypite po 100 ml počas dňa
- dajte 50 g nasekaného zázvoru do panvice a zalejte pohárom vriacej vody
- Zmes varte 10 minút, potom nechajte 15 minút lúhovať
- Do vychladeného nápoja pridajte plátok citróna a 1 lyžičku medu, po jedle vypite 1 pohár
DÔLEŽITÉ: Nedávajte citrón a med do horúceho čaju, inak stratia svoje prospešné vlastnosti. Optimálna teplota pre takéto ingrediencie je 60-70C
Každá zo zložiek čaju je veľmi užitočná, preto si takýto lahodný nápoj doprajte častejšie.
Voda s citrónom na opuchy počas tehotenstva z opuchov
Počas tehotenstva pociťujú budúce matky také nepríjemné príznaky, ako je toxikóza a opuch. A ak už viete, že plátok citróna vás môže zachrániť pred toxikózou, potom vás pravdepodobne prekvapí, že toto citrusové ovocie vás zachráni aj pred opuchom. Ak ste sa v prvom trimestri vyrovnali s toxikózou, potom v druhom a treťom je čas riešiť edém. Voda s citrónom vám v tom pomôže. Príznaky opuchu sú spôsobené tým, že citrón má diuretické vlastnosti. Ak si teda dáte 2-3 plátky citróna do pohára teplej vody a ráno vypijete takýto nápoj, nemusíte sa počas dňa obávať opuchnutých nôh či rúk.
Grapefruit pre tehotné ženy: výhody a škody
Ďalším zástupcom citrusových plodov je grapefruit, o ktorom budeme uvažovať aj z hľadiska výhod a škôd pre tehotné ženy. Začnime výhodami:
- 100 g dužiny obsahuje 50 % dennej normy vitamínu C, ktorý prispieva k vývoju detskej kostry a zubov
- Grapefruit sa používa ako prostriedok na chudnutie. Nastávajúce mamičky by sa preto pri užívaní citrusov nemali obávať nadváhy
- Súčasťou grapefruitu je aj kyselina listová, ktorá prispieva k správnemu priebehu tehotenstva a je pre ženy mimoriadne potrebná
- Vďaka kyseline pantonetovej počas tehotenstva dochádza k oslabeniu prejavov toxikózy a normalizácii činnosti štítnej žľazy a nervového systému
Optimálne množstvo na konzumáciu je preto ½ ovocia 2 ks denne. Grapefruit je kontraindikovaný pri:
- Vred žalúdka
- Ochorenie obličiek
- Ochorenie pečene
- Hepatitída
- Cystitída
- Pri užívaní určitých liekov
Preto sa pred kúpou grapefruitov poraďte s lekárom o možnosti a optimálnom množstve konzumácie citrusov.
Grapefruit na začiatku a na konci tehotenstva, v 3. trimestri
V skorých štádiách tehotenstva je grapefruit užitočný kvôli svojej schopnosti zachrániť tehotnú ženu pred prejavmi toxikózy. Zjedením lyžičky grapefruitovej dužiny sa zbavíte nepríjemnej nevoľnosti a nutkania na zvracanie. V neskorších fázach môžete pomocou grapefruitovej šťavy zabudnúť na opuchy. A všetky zbytočné kalórie, ktoré sa objavia v dôsledku zvýšeného apetítu tehotnej ženy, spálite vďaka pár kúskom pikantných citrusov.
V 3. trimestri by ste však mali obmedziť konzumáciu grapefruitu, ak mať silné pálenie záhy. Mnoho tehotných žien trpí pálením záhy v dôsledku toho, že dieťa leží na žalúdku a šťava sa uvoľňuje zo žalúdka do pažeráka. A keďže k tvorbe šťavy prispieva aj grapefruit, pálenie záhy sa zvýši dvojnásobne. Ak používate progesterónové lieky, potom je použitie grapefruitu tiež kontraindikované, pretože jeho zložky znižujú účinnosť lieku.
Kaki počas tehotenstva: výhody a škody
Na záver si povedzme o kaki, ktoré sú užitočné najmä pre budúce mamičky. Koniec koncov, toto ovocie je bohaté na vápnik, horčík, železo, mangán, jód atď. Všetky tieto zložky sú mimoriadne dôležité pre zdravie tehotnej ženy a budúceho dieťaťa, pretože:
- Zlepšuje sa práca nervového a kardiovaskulárneho systému
- Posilňuje sa imunita
- Odstraňujú sa opuchy pri súčasnej obnove draslíka
- Zlepšujú sa metabolické procesy
- Posilňujú sa vlasy, pokožka farba je vylepšená
Ale napriek množstvu užitočných vlastností existujú určité kontraindikácie používania tomel počas tehotenstva:
- Alergické reakcie
- Cukrovka
- Zápcha
Ako vidíte, kontraindikácie použitia tomel sa nelíšia od iných citrusových plodov. Ale aj tak, ak ich nemáte uvedené, tak je mimoriadne užitočné zjesť počas tehotenstva 1-2 bobule denne Tehotenstvo je nádherné obdobie, keď sa vo vás formuje ten najmilovanejší človiečik, ktorého treba chrániť a podporované. Aby bolo dieťatko zdravé a silné, nezabúdajte na príjem vitamínov, ktorých je v citrusoch dostatok.
