Dobrá rada od narkológa: ako správne piť alkohol, aby ste sa nestali alkoholikom? Ako a čo piť, aby ste zostali bdelí? Čo je lepšie piť, aby vám nebolo zle alebo nebolo zle?

Rada narkológa o správnom príjme alkoholu.

Alkohol negatívne ovplyvňuje stav celého tela. Má škodlivý účinok na pečeň, ako aj na neuróny mozgu a ničí ich. Časté požívanie alkoholu môže navyše viesť k nepríjemnej závislosti. V tomto článku si povieme, ako správne a bezpečne piť alkohol.

Ako správne piť alkohol, aby nebolo zle?

Stojí za zmienku, že v predvečer novoročných sviatkov obyvatelia našej krajiny kupujú obrovské množstvo alkoholu. Veria, že silný nápoj pomôže rozjasniť dovolenku, urobiť ju jasnejšou. Najčastejšie sa však takéto stretnutia obmedzujú na pitie veľkého množstva alkoholu a na vyjasňovanie vzťahov. Je to spôsobené tým, že kultúra pitia alkoholu je v krajinách bývalého SNŠ veľmi zlá. Bezpečnejšie a lepšie je piť alkohol v európskych krajinách.

Stojí za zmienku, že vo Francúzsku, Taliansku a Španielsku je dobrá kultúra. V týchto krajinách sa alkohol konzumuje preto, aby sme boli v dobrej spoločnosti, diskutovali o svojich problémoch, ako aj úspechoch a ochutnali chutné jedlá. To znamená, že samotný alkohol nie je účelom stretnutia. Hlavným cieľom je komunikácia s priateľmi a známymi, ako aj príjemná spoločnosť. Okrem toho je alkohol dobrým doplnkom k niektorým jedlám, napríklad k mäsitým jedlám. Aké pravidlá treba dodržiavať, aby neboli problémy s alkoholom?

Pravidlá požívania alkoholu:

• Postarajte sa o dobré občerstvenie. Je potrebné, aby jedlá boli výdatné a chutné, alkohol je len ich doplnkom. Jedlá z mäsa a zemiakov majú dobrý vplyv na zdravie. Faktom je, že zemiaky sú akýmsi adsorbentom a zabraňujú vstrebávaniu alkoholu do žalúdka. Aj keď teda vypijete poriadne množstvo alkoholu, rýchlo sa neopijete vďaka tomu, že zemiaky absorbujú časť alkoholu. To isté platí pre mäsové jedlá.
• Je zlý nápad jesť alkohol k sladkým jedlám a dezertom. Faktom je, že alkohol a sladké jedlá obsahujú obrovské množstvo sacharidov, čo má veľmi silný vplyv na pankreas. Preto, ak nechcete po chvíli liečiť cukrovku a pankreatitídu, skúste večer vylúčiť sladké jedlo.
• Je lepšie piť obyčajnú vodu, najlepšie nie minerálku. Faktom je, že bublinky zlepšujú vstrebávanie alkoholu a zvyšujú jeho koncentráciu v krvi. Najlepšie je zapiť paradajkovou šťavou alebo čistou čistenou vodou. Čo sa týka obľúbeného kokteilu niektorých ľudí, teda whisky a koly, tak to sa nedá. Faktom je, že bubliny zlepšujú vstrebávanie alkoholu a zvyšujú jeho toxický účinok na telo.
• Aby ste sa vyrovnali s kocovinou a neopil sa rýchlo, nezabudnite, že po 100 gramoch alkoholu si musíte dať pauzu. Preto je potrebné premyslieť nielen chutné občerstvenie na dovolenku, ale aj zábavu. To znamená, že vypili pohár vodky, najlepšie je zabaviť sa tancom, tancom, súťažami.
• Premyslite si zábavný program vopred a najlepšie zo všetkého najmite toastmastera alebo hostiteľa dovolenky. Okrem toho je žiaduce piť aktívne uhlie alebo iný sorbent nasledujúce ráno po zábave. Vhodné sú Smekta, Enterosgel a najbežnejšie aktívne uhlie. Absorbujú toxický odpad, ktorý vznikol po odbúraní alkoholu, ich účinok na organizmus sa znižuje na minimum.
• Zásobte sa minerálnou vodou. Nasledujúce ráno radšej po bujarej hostine veľa nejedzte. Ideálnou možnosťou by bol kurací alebo mäsový vývar. Šálka ​​teplého čaju s cukrom tiež nebude zbytočná. Môžete použiť tablety, ktoré znižujú účinok alkoholu. Môžete si vziať Alkoseltzer alebo Antihangover.

Bezpečné množstvo alkoholu: koľko môžete vypiť?

Nezabúdajte, že maximálna bezpečná dávka pre organizmus je 30 ml alkoholu denne, prípadne 200 ml vína so silou do 12 %. Ak pijete viac, potom dochádza k negatívnemu vplyvu alkoholu na telo, vrátane závislosti. To znamená, že maximálne množstvo pitia, ktoré si za deň môžete dovoliť, je malý pohár bieleho alebo červeného polosladkého vína.

Čo robiť, ak ste v spoločnosti priateľov? Samozrejme, priatelia nemusia pochopiť, ak sa vzdáte alkoholu. Najčastejšie sa to stane raz na nejaké rodinné sviatky alebo narodeniny. Nie je potrebné odmietnuť, je žiaduce správne užívať alkohol. Víno si môžete naliať do pohára a popíjať po malých dúškoch. Víno teda neodmietnete, ale aj budete piť víno vo veľmi malých porciách, vďaka čomu na vás vaši priatelia nebudú tlačiť a do pohára si ešte trochu pridajú.

Ako piť, aby ste sa nestali alkoholikom: ukazovatele závislosti od alkoholu

Kto patrí do rizikovej skupiny? Kto sa s najväčšou pravdepodobnosťou stane alkoholikom? Existuje niekoľko znakov, že vám alkohol nie je ľahostajný a máte na ňom určitú závislosť.

Ukazovatele závislosti od alkoholu:

• Pitie alkoholu častejšie ako raz za 2 týždne
• Vypijete viac ako jeden pohár vína a opijete sa
• Je pre vás veľmi ťažké relaxovať, odpočívať alebo stretnúť sa s niekým, mať sex bez alkoholu

Ak je prítomný aspoň jeden z týchto faktorov, mali by ste sa zamyslieť. Faktom je, že alkoholici sa nestanú alkoholikmi okamžite, klesajú na dno, závislosť nastáva postupne. Ako ukazuje prax, ľudia v rizikovej skupine pravidelne pijú pre spoločnosť. To znamená, že môžu byť zamestnancami spoločnosti, ktorá často organizuje firemné večierky, alebo také profesie ako elektrikár, zámočník. Pri nich ľudia veľmi často platia alkoholom.

V rizikovej skupine sú administratívni pracovníci, ktorí sa každý piatok opíjajú „do haraburdia“, aby si vyliečili svoj psychický stav. Ľudia jednoducho neznesú veľmi silný tlak v práci, a tak sú v piatok nútení piť. Navyše to väčšinou nekončí jedným pohárom vína, pije sa, kým nie sú všetci zamestnanci kancelárie v bezvedomí.

Alkohol je droga: je alkohol návykový?

Mnohí veria, že alkohol nie je návykový, ale v skutočnosti to tak nie je. Podľa mnohých narcológov nie je alkohol o nič menej nebezpečný ako ópium a dokonca aj intravenózne injekcie heroínu. Samozrejme, závislosť vzniká oveľa pomalšie, no pravidelná konzumácia alkoholu vás nenechá čakať.

Vlastnosti:

• V našej krajine je akýkoľvek stretnutie alebo nejaká oslava je spojená s alkoholom. To nesúvisí len s tradíciami, svoje problémy, psychické nepohodlie v komunikácii s ľuďmi sa snažíme vyplniť pomocou alkoholu. Komunikácia by mala byť jednoduchšia a uvoľnenejšia.
• V skutočnosti je však problém v osobnosti každého človeka, už vôbec nie v potrebe a potrebe požívať alkohol. U nás sa najskôr nesprávne zaobchádza so všetkými alkoholickými nápojmi, pretože sa to stalo určitou tradíciou.
• V iných krajinách, ako je India, je pitie alkoholu hanebné. Sú tam aj alkoholici, ale je ich niekoľkotisíckrát menej ako u nás. Dôvodom je skutočnosť, že alkohol v Indii je možné zakúpiť v akomkoľvek supermarkete.
• Nelegálne sa predáva. Je dosť ťažké ho získať. Navyše je to práve obyvateľstvo a ľudia, ktorí majú negatívny vzťah k tým, ktorí alkohol berú a distribuujú. Keby u nás bol postoj k pitiu úplne rovnaký, možno by bolo všetko inak a u narkológov by sa každým rokom nezvyšoval počet pacientov.

Najhoršie je to s ľuďmi, ktorí prídu na dovolenku, aby pili alkohol. To znamená, že spoločnosť, zábava a možnosti stravovania nie sú pre nich dôležité, dôležitý je pre nich stav intoxikácie alkoholom. Pretože v tomto stave sa cítia pokojnejšie, vyrovnanejšie, bezpečnejšie. To im pomáha normálne komunikovať s ľuďmi a zabudnúť na nejaké komplexy a plachosť. V tomto prípade by ste nemali siahať po prepitnom, ale zájsť za psychológom.

Dobrá rada od narkológa, aby ste sa nestali alkoholikom

Existuje niekoľko užitočných rád od narkológa, ktoré vám umožnia nestať sa alkoholikom.

Rada od narkológa:

• Nepite alkohol len tak, ak nie je dôvod.
• V žiadnom prípade si nevymýšľajte výhovorku na pitie ďalšej porcie alkoholu.
• V žiadnom prípade by ste nemali odmietnuť pozvanie na výročie vašej svokry alebo nejakého starého priateľa. Určite príďte, ale netreba sa opíjať do bezvedomia. Pite po troškách a prijímajte veľké množstvo jedla. Nezabudnite na zábavu.
• Pred pitím alkoholu je vhodné užiť niekoľko sorbčných tabliet. Biele uhlie bude stačiť. Absorbuje značné množstvo alkoholu a odstráni ho z tela. To vám umožní pomalšie sa opiť a znížiť účinok alkoholu na telo.
• Nikdy nezapíjajte stres a problémy alkoholom. Nemali by ste robiť spoločnosť s cudzími ľuďmi a chodiť komunikovať s niekým, s kým nechcete.
• To znamená, že ak ste pozvaní na dovolenku s osobou, ktorú veľmi dobre nepoznáte, budete sa cítiť nepríjemne, môžete odmietnuť. V takejto situácii budete nútení piť alkohol kvôli psychickému nepohodliu, aby ste sa uvoľnili.
• Nikdy nepite alkohol ako zvyk alebo na vyžiadanie obeda či večere. Len nevinná fľaša piva môže hrať veľmi zlý vtip. Práve pri pive a nealko nápojoch začali svoju púť tí najpadlejší alkoholici.

Ktorý alkohol je najneškodnejší, čo je lepšie piť?

Tipy:

• Čo sa týka najbezpečnejšieho alkoholu, je to biele víno. Mnohí si povedia, že červené víno je najužitočnejšie a nemá žiadny negatívny vplyv na organizmus. Nie je to však tak.
• Faktom je, že červené víno môže spôsobiť gastrointestinálne ťažkosti a. Aby sa to nestalo, vezmite si biele víno. Ak máte na výber, aký silný alkohol piť, dajte prednosť čo najpriehľadnejšej bezfarebnej tekutine.
• To znamená, že tento duel bezpochyby vyhrá vodka. Ak máte na výber medzi whisky, koňakom alebo vodkou, vyberte si vodku. Samozrejme, pokiaľ ide o chuťové vlastnosti, je výrazne horší ako whisky a koňak, ale je najlepšie vnímaný telom, spôsobuje menej vedľajších účinkov a syndróm kocoviny. Faktom je, že koňak a whisky majú zložitejšie zloženie.
• Obsahujú nielen alkohol, ale aj mnohé prídavné živice, éterické oleje a ovocné zložky. Všetko v oddelení s veľkým množstvom jedla a pri užívaní veľkého množstva alkoholu má negatívny vplyv na telo.

Ako vidíte, alkohol je potrebné piť správne. Dodržujte opatrenie a tiež nepite alkoholické nápoje len tak a na zlepšenie psychického stavu sa zbavte stresu.

VIDEO: Rady od narkológa, ako piť alkohol