Diéta "Kefka": výhody a kontraindikácie, jedálny lístok na 3, 7, 14 dní

Používanie diéty "Kefka" nevyhnutne zahŕňa použitie šalátu s rovnakým názvom. Dozvieme sa viac o jedálnom lístku a pozitívnych stránkach tejto diéty.

Diéta "Kefka" si našla svojich priaznivcov v radoch tých, ktorí chudnú. Ak budete dodržiavať túto diétu, za sedem dní môžete schudnúť asi 7 kg, teda asi 1 kg za deň. Diéta „Kefka“ sa dá prirovnať k čistiacim prostriedkom, môže to byť klystír aj adsorbenty z lekárne. Koniec koncov, čistí gastrointestinálny trakt a celé telo ako celok, odstraňuje toxínov z tela.

Výhody "Kefovej" diéty

Všimnite si, že "Kefová" diéta má množstvo nepopierateľných výhod.

• Po prvé: táto strava obsahuje pomerne veľa vlákniny, ktorá normalizuje činnosť gastrointestinálneho traktu.
• Po druhé: táto strava obsahuje pomerne veľa produktov, ktoré zasýtia telo rôznymi vitamínmi a minerálmi.
• Po tretie: diéta "Kefka" je veľmi vhodná pre ľudí trpiacich zápchou, pretože obsahuje pomerne veľa rastlinnej vlákniny.
• Po štvrté: obsahuje produkty, ktoré prispievajú k asimilácii užitočných látok.

Jedna z výhod "Kefovej" diéty je jednoduchá príprava šalátu Všetky produkty zahrnuté v strave je možné ľahko zakúpiť v najbližšom supermarkete alebo bazáre.

Diéta "Kefka": výhody a recepty šalátu s rovnakým názvom používaného pri diéte

Na základe diéta "Brush" sa berie šalát s rovnakým názvom. Je to tento šalát, ktorý má taký silný čistiaci účinok. Nenávistné kilogramy odchádzajú, človek cíti ľahkosť v celom tele, telo sa čistí od toxínov, pokožka vyzerá oveľa lepšie. Tento šalát je možné pripraviť zo surovej zeleniny. Zelenina musí byť surová, v žiadnom prípade ju netreba variť, inak neuvidíte efekt.

• Dnes na internete nájdete obrovské množstvo receptov na tento šalát. Tradičný šalát „Schitka“ sa však pripravuje z tejto zeleniny: dáte si po 400 g jabĺk, mrkvy a cvikly.
• Táto zmes sa zaleje jednou polievkovou lyžicou olivového oleja a dvoma polievkovými lyžicami citrónovej šťavy, do dresingu môžete pridať pretlačený strúčik cesnaku.
• Už vyvinuli ovocnú verziu šalátu "Brush". Na to si budete musieť vziať po jednom pohári sušených marhúľ, sliviek a hrozienok. Ovocnú zmes zalejte vodou na dve hodiny, nakrájajte na kúsky a pridajte dva nakrájané grapefruity a pol pohára šťavy z granátového jablka.
• Šťava z granátového jablka sa používa ako dresing.

Aby bol zeleninový šalát "Kefka" účinnejší ako prostriedok na detoxikáciu, možno doň pridávať rôzne zložky. Hlavné pravidlo sa musí prísne dodržiavať. To znamená, že všetka zelenina a ovocie musia byť surové.

• 400 g kapusty, cvikly, jabĺk, zeleru a špenátu. Tento šalát je oblečený s 1 polievkovou lyžicou. l. olivový olej, 2 lyžice. l. citrónovú šťavu, môžete pridať orechy alebo sezam.
• Zeleninový šalát môže pozostávať z čínskej kapusty, cvikly, zeleru a zelenej cibule. Všetky ingrediencie si môžete kúpiť za 300 rubľov. Do šalátu môžete pridať petržlenovú vňať a kôpor.
• Do šalátu môžete pridať rukolu, koriandr, bazalku, tymian, citrónovú verbenu, čeremšu, jusai, rozmarín, oregano, majoránku.
• V prípade potreby je možné pridať uhorku. Tieto komponenty je možné brať samostatne alebo ich môžete po troche zmiešať.

Všetky tieto zložky pomáhajú telu vyrovnať sa s intoxikáciou rôznymi nečistotami počas "Kefovej" diéty.

Pre naše telo je veľmi dôležitá. Koniec koncov, tento šalát pomáha vyhnať fekálne kamenné výrastky z čriev. Zlepšuje peristaltiku čriev a zbavuje pečeň toxínov. Kĺby sa prečistia, jedenie šalátu "Kefka" pomáha žlčníku produkovať normálne množstvo žlče. Čo v konečnom dôsledku vedie k normálnej činnosti GASTROINTESTINÁLNEHO traktu. Koniec koncov, v tomto prípade sa znižuje aj zaťaženie pankreasu.

Diétne menu "Kefka" na 3, 7, 14 dní

Diéta môže trvať 2-3 dni až 7 alebo 14 dní. V tejto časti s vami preberieme, ktoré menu zodpovedá jednotlivým smerom.

Diéta "Brush": jedálny lístok na tri dni

• Prvý deň jete iba šalát " Kefa », so zeleninou.
• Druhé jediné varené kura bez kože.
• Tretí deň: Jete len Ovocný šalát "Kefka".

Za tri dni môžete schudnúť až 3 kg.

Brush Diet: Menu na sedem dní

• Deň 1: Zjete 600 g chudej ryby. Tento výrobok môže byť varený alebo pečený v rúre zabalený vo fólii. Čierny chlieb je povolený 30 rokov
• 2. deň: polievka uvarená len zo zeleniny, 2 vajcia natvrdo.
• 3. deň: 0,5 kg kapusty.
• 4. deň: 500-600 g uvareného kurčaťa, musí sa olúpať. Akékoľvek ovocie okrem banánov a hrozna.
• 5. deň: 500-600 g chudej ryby a 1 liter kyslého mlieka.
• 6. deň: 300 g šalátu "Kefka".
• 7. deň: 500 g ovsených vločiek na vode, 200 g nízkotučného jogurtu, 30 g hnedého chleba.

Diéta "Kefka" po siedmich dňoch pomôže zbaviť sa 5-6 kg hmotnosti. Rovnomerne rozložte spotrebu produktov v závislosti od vašej každodennej rutiny.

Diéta "Kefka": menu na 14 dní

• 1. deň: uvarte 500-600 g kuracieho mäsa bez koža, 30 g čierneho chleba. Šalát "Kefka" z ovocia.
• 2. deň: šalát "Kefka" z ovocia, zeleninová polievka, dve vajcia a dve pomelo alebo akékoľvek citrusové ovocie.
• 3. deň: šalát a pol kilogramu kapusty.
• 4. deň: šalát "Kefka" a 500-600 g kuracieho filé (nutne bez kože), pridáme dva ľubovoľné citrusové plody.
• 5. deň: šalát "Kefka" a 500 g chudej ryby (možno grilovať, variť), pol litra nízkotučného kefíru.

• 6. deň: šalát « Kefa" a 400 g vareného hovädzieho mäsa, môžete pridať jeden grapefruit.
• 7. deň: šalát "Kefka" a zeleninová polievka, dve vajcia, možno jedno pomelo.
• 8. deň: varené kura 500 g, šalát "Kefka", jeden grapefruit.
• 9. deň: šalát "Kefka", pol kilogramu jabĺk, možno pridať nízkotučný jogurt 100 g.
• 10. deň: šalát "Kefka" a 600 g kuracieho mäsa bez kože, pridať pomelo a kúsok celozrnného chleba.
• 11. deň: liter nízkotučného kefíru a šalát "Kefka".
• 12. deň: šalát "Kefka" môžete si dať ovocie, dve vajcia, 200 g jogurtu.
• 13. deň: šalát "Kefka", 400 g chudej ryby pečené na grile, dva citrusové plody.
• 14. deň: ovsené vločky na vode, šalát "Kefka", jogurt 300 g, pomaranč.

Na štrnásť dní diéta "Kefka" môžete schudnúť slušný počet kilogramov.

Pri dodržiavaní diéty „Kefka“ je potrebné piť dostatočné množstvo vody bez plynu. Nepoužívajte kávu, čierny čaj, sladké nápoje a džúsy. Zelený čaj je povolený, ale bez cukru

Kontraindikácie používania "kefovej" diéty

) Prečítajte si prosím túto časť veľmi pozorne, pretože nie každý môže dodržiavať Brush Diet:

• Diéta by sa nemala používať na osoby, ktoré nedovŕšili vek 18 rokov.
• Ak trpíte gastritídou so zvýšenou kyslosťou alebo rôznymi typmi vredov.
• Máte ochorenie pankreasu alebo ochorenie žlčových kameňov.
• Máte gastrointestinálne ochorenie, plynatosť, nadúvanie alebo hnačku.
• Nedávno ste mali ochorenie, na ktoré ste užívali antibiotiká. Po kúre antibiotík sa rozrušila črevná mikroflóra. Je potrebné počkať, kým sa flóra obnoví.
• Alebo máte alergiu na jeden alebo viac diétnych produktov.
• Ľudia majú často ochorenie, ako je cukrovka, pri ktorej je možné držať diétu len po konzultácii s lekárom.
• Pri hormonálnych ochoreniach sa pred vyskúšaním akejkoľvek diéty poraďte s lekárom. Možno nebudete môcť dodržiavať túto diétu.

• Ak sú kamene v žlčníka, dávajte pozor aj na túto diétu. S najväčšou pravdepodobnosťou na ňom nemôžete byť.
• Starší ľudia by sa mali pred praktizovaním redukčnej diéty najskôr poradiť s lekárom.
• Neodporúča sa používať diétu "Kefka" osobám, ktoré sa venujú ťažkej fyzickej práci (stavbári, nakladači). Mali by mať vyváženú stravu.
• Ľudia s kardiovaskulárnym ochorením a ochorením pečene by tiež mali používať diétu opatrne.
• Pacienti trpiaci hepatitídou by nemali držať diétu.
• Ak ste nedávno prekonali nejaké ochorenie, až po chrípku, musíte počkať, kým telo zosilnie a až potom sa môžete uchýliť k akýmkoľvek diétam.
• Táto diéta nie je vhodná pre vegánov kvôli prítomnosti živočíšnych bielkovín v nej.
• Táto diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace ženy. Mamičky by mali dodržiavať špeciálnu diétu vhodnú pre bábätká.

Je veľmi dôležité poznamenať, že šalát je potrebné zaliať olivovým olejom. Podporuje asimiláciu karoténu v tele, z ktorého sa syntetizuje vitamín A, nachádza sa v mrkve. Citrónová šťava však podporuje ľahkú asimiláciu železa a normalizuje cukor nachádzajúci sa v repe.

Na internete sa dá nájsť veľa recenzií, ľudia sa snažili schudnúť na túto diétu. Prajeme vám kompetentné chudnutie! Skúste a budete úspešní!

Video: Čistiaci šalát "Kefka"