Čo je hypochondria a ako sa jej zbaviť: tipy a rady. Ako rozpoznať hypochondra: 10 znakov
Materiál článku bude užitočný pre tých, ktorí sa nadmerne starajú o svoje zdravie, ako aj pre príbuzných hypochondrov. Zistite, čo je hypochondria a ako sa prejavuje.
Čo je hypochondria?
Hypochondria sa spolu s depresiou často nazýva chorobou 21. storočia. V skutočnosti sa to pozoruje u veľkého počtu ľudí. Medzi vašimi známymi či blízkymi môžu byť aj hypochondri. Pre tých, ktorí nie sú oboznámení s týmto stavom, však môže byť ťažké porozumieť hypochonderom. Hypochondri veľmi trpia nepochopením a nedostatkom podpory. Ukáže sa uzavretý kruh.
Dôležité: Hypochondria je stav nadmerného zaujatia vlastným zdravím, prílišnej nedôverčivosti človeka ohľadom prítomnosti chorôb.
Predpokladá sa, že starší ľudia sú najviac náchylní na hypochondriu. Ale choroba postupuje a dnes môžete stretnúť veľa mladých ľudí s hypochondriou.
Príčin hypochondrie môže byť niekoľko:
- Stav dlhotrvajúcej depresie v kombinácii s úzkosťou ako charakterovou črtou.
- Silný a neočakávaný stres. Tento stres môže vyvolať smrť známeho alebo blízkeho človeka, správy o chorobe niekoho blízkeho a pod.
- Poruchy v práci mozgovej kôry.
- Dôsledok nepozornosti zo strany blízkych osôb. Najčastejšie sa to týka starších ľudí.
Dostupnosť informácií tiež podnecuje hypochonderove obavy. Mnoho ľudí prichádza na stretnutie s lekárom spravidla už diagnostikované. Veľa čítajú, pozerajú televíziu a získané informácie porovnávajú so svojimi príznakmi. Všetci však vieme, že strach má veľké oči a vo väčšine prípadov sa diagnózy, ktoré si sami stanovili, nepotvrdia.
Príklad takéhoto správania možno pozorovať v knihe "Tri v člne, nepočítajúc psa." Tri hlavné postavy sa vybrali na výlet loďou a začali čítať lekársku príručku. A aké bolo ich prekvapenie, keď zistili, že v knihe majú takmer všetky choroby, okrem horúčky v šestonedelí.
Hypochondri sú presvedčení, že sú nevyliečiteľne chorí, a ak nie, tak sa to čoskoro stane. Hypochonderi sa často domnievajú, že nemajú ani jednu smrteľnú chorobu, ale niekoľko. Neustále chodia na vyšetrenia, prechádzajú množstvom testov. A keď majú dobré výsledky, vkrádajú sa im do hlavy myšlienky, že lekári ich buď nechcú špeciálne liečiť, alebo nie sú kompetentní špecialisti.
Zároveň sa samotní hypochondri skutočne boja a obávajú sa, že ich obavy sú celkom reálne. Známi a kolegovia nazývajú takýchto ľudí ufňukancami. A blízki často trpia spolu s hypochondermi, pretože život v dome sa mení na skutočné peklo, kde sú všetci nútení presviedčať človeka, že je s ním všetko v poriadku.
Je dokázané, že melancholici majú sklony k hypochondrii. Sú to ľudia nedôverčiví, citliví, zraniteľní, zraniteľní. Ak sa melancholik náhle ocitne v pazúroch dlhotrvajúcej depresie, môže sa u neho rozvinúť stav hypochondrie. Zároveň si človek sám nevšimne, ako sa tento stav stane neoddeliteľnou súčasťou jeho charakteru, ktorý otrávi jeho vlastný život a životy jeho príbuzných.
Video: Hypochondria — čo to je?
Ako spoznáte hypochondra: 10 znakov
Dôležité: Hypochondera spoznáte podľa hlavných charakteristických znakov — posadnutosti vaše zdravie a strach zo smrti v dôsledku choroby.
Prečítajte si týchto 10 príznakov hypochondrie, možno v tomto popise spoznáte seba alebo niekoho zo svojho okolia.
Symptóm 1: Slabý prejav choroby je vnímaný ako smrteľná choroba
Zdá sa, že kašeľ u hypochondra je príznakom tuberkulóza, bolesť hlavy - nádor na mozgu, akékoľvek brnenie na ľavej strane tela - ochorenie srdca. Hypochonderi radi „zahusťujú mraky“ pri najmenšej zámienke.
Ak je hypochonder chorý, čo vo väčšine prípadov nie je príznakom vážneho ochorenia, ide o psychosomatiku. Človek je zameraný na pocity v tejto oblasti, kvôli tomu sa bolesť zintenzívňuje. Alebo sa človeku zdá, že sa zintenzívňujú.
Znamenie 2: Dôvera v prítomnosť smrteľnej choroby a možno ani jednej
Väčšina hypochonderov sa spravidla bojí takéto ochorenia - rakovina, HIV /AIDS, smrteľné vírusy.
Sú si takí istí, že teraz je všetko zlé a bude to len horšie. Život pre takého človeka zároveň stráca farby. Premýšľa o utrpení, o smrti, zmocnil sa ho strach o život. Ak testy ukazujú opačný výsledok, človek si myslí, že choroba nebola zistená.
Existujú aj príznaky nevyliečiteľnej choroby. Napríklad vypadávanie vlasov, chudnutie, nespavosť, nedostatok chuti do jedla. Je dôležité pochopiť, že tieto a mnohé ďalšie príznaky môžu byť spôsobené úzkosťou a nie chorobou. Akonáhle je možné potlačiť úzkosť, dostať sa z depresívneho stavu, tieto príznaky začnú miznúť.
Príznak 3: Neochota niečo urobiť
Bežné rady, ako ísť na nákupy, dať si nový účes, navštíviť nové miesto alebo atrakciu, na hypochondrov nefungujú. To oni nechcú. To, čo pomáha bežným ľuďom prekonať zlú náladu, sa hypochonderom zdá nezmyselné. Ozaj, aký zmysel má nová vec, ak má hypochonder možno smrteľnú chorobu (podľa jeho názoru).
Hypochondri sa stávajú ľahostajnými k ich vlastnému vzhľadu. Toto znamenie je obzvlášť výrazné u žien. Túžba páčiť sa iným, byť krásna je prirodzenou túžbou ženy. Ak žena prestala farbiť, vôbec sa nezaujíma o nové a štýlové oblečenie, nesleduje vlasy - to sú vážne príznaky depresie, hypochondrie. Najmä ak sa žena predtým starala sama o seba.
Nielen neochotu vyzerať krásne možno pripísať hypochondrii. Tu môžete počítať aj:
- Nechuť variť
- Nechuť ísť na prechádzku s deťmi, so psom, len tak sa prejsť vo večerných hodinách
- ) Neochota upratať dom a urobiť ho krásnym
- Neochota navštevovať nové miesta a pamiatky
- Neochota komunikovať s priateľmi, známymi a príbuznými
Znamenie 4: Pokusy o sebadiagnostiku
Záujem o vlastné zdravie je nie zlé. Ale hypochondri nemajú len záujem, ale aj fixáciu. Neustále čítajú o chorobe, ktorá ani nie je diagnostikovaná. Navštevujú fóra, zaujímajú sa o to, ako sa to deje s inými ľuďmi. Čítajú časopisy, sledujú medicínske programy, navštevujú špecializované stránky, zaujímajú sa o novinky v oblasti medicíny a niektorých chorôb. Je vhodné sa o chorobu tak zaujímať, keď je choroba prítomná a nie vždy je to potrebné.
Hypochondri navštevujú lekárske stránky častejšie ako svoje účty na sociálnych sieťach. Sociálne siete ich však časom prestávajú zaujímať.
Dôležité: Vyhľadávanie chorôb na internete a prispôsobovanie symptómov im dostalo svoj názov — kyberchondria.
Symptóm 5: Viera, že máte dedičné ochorenie
Hypochondria sa často rozvinie, ak sa v rodine vyskytnú dedičné choroby. Malo by sa však pamätať na to, že genetická predispozícia nie vždy vedie k ochoreniu.
Áno, existuje veľa chorôb s genetickou zložkou. Ale po prvé, možno ho nemáte. Po druhé, prevenciou mnohých chorôb je zdravý životný štýl.
Ak viete o dedičnej chorobe, je lepšie pravidelne navštevovať lekára kvôli prevencii, ako si zarobiť na hypochondriu. Mnohé choroby sa liečia v počiatočných štádiách.
Znamenie 6: Máte obrovskú lekárničku
Hypochondri sú obľúbenými zákazníkmi lekární. Títo ľudia si často kupujú všetky druhy doplnkov a vitamínov. Títo ľudia skrátka hľadajú „magickú pilulku“.
Hypochonder môže doma nájsť liek na všetko a na každú príležitosť v živote. Ak sa hypochonder chystá na výlet, určite si pre každý prípad vezme lekárničku so všetkými liekmi. Ako ukazujú skúsenosti, tieto lieky nie sú vôbec potrebné, no hypochonder je oveľa pokojnejší, keď mu polovicu kufra zaberá lekárnička.
Aj keď je cesta na niekoľko dní a do miest, kde sú lekárne, hypochonder si aj tak vezme nevyhnutné minimum liekov.
Napríklad hollywoodskej filmovej hviezde Angeline Jolie boli odstránené prsia, pretože jej príbuzní z matkinej strany zomreli na rakovinu prsníka. Podobná túžba navštevuje mnoho ďalších ľudí.
Niektorí sa chcú zbaviť všetkých krtkov na tele, no ani onkológovia neodporúčajú odstraňovať krtky. Stačí pozorovať raz za rok alebo šesť mesiacov a ak má lekár podozrenie, že to nie je dobré, odstráňte ho.
Lekári takéto radikálne opatrenia neodporúčajú. Odporúčania lekárov sú pravidelne navštevovať svojich špecialistov, aby bolo možné ochorenie odhaliť v počiatočnom štádiu.
Znamenie 8: Idete k lekárovi ako do obchodu s potravinami
Nie je nič zlé na tom, ak dostanete názor druhého lekára. Situácia s hypochonderom sa však môže vymykať normálu. Napríklad, keď človek neustále hľadá nových špecialistov, pretože sa mu zdá, že tí predchádzajúci nie sú dostatočne kompetentní.
Je tiež možné, že lekár odporučí človeku zmeniť životný štýl a nebyť nervózny. V tomto prípade hypochonder začne hľadať lekára, ktorý mu predpíše preventívny liek.
Dôležité: Hypochonder nevníma rady nebyť nervózny ako dobré. Zdá sa im, že s nervami je všetko v poriadku.
Nemali by ste chodiť k lekárovi pre každý najmenší príznak. Pripomína to anekdotu o tom, ako sa u lekára každý deň striedajú tie isté babičky. Na takýchto pacientov si lekár spravidla pamätá a neberie ich sťažnosti vážne.
Znak 9: Prílišná pedantnosť v otázkach hygieny
Umývanie rúk po návšteve toalety alebo na ulici je prirodzene správny prístup. Sú však ľudia, ktorí si ruky neustále ošetrujú antibakteriálnymi prostriedkami, pred dotykom utierajú všetky povrchy.
Hypochonder môže svoj nezdravý postoj k hygiene preniesť aj na svoje deti. Nedovolia napríklad dieťaťu vziať niekomu inú lopatu alebo sa dotknúť hojdačky na pieskovisku.
Verejná doprava sa môže pre hypochondera zmeniť na mučenie. Zdá sa mu, že ľudia v jeho blízkosti môžu byť infikovaní a je nebezpečné dotýkať sa zábradlia a sedadiel.
Áno, na ulici a v MHD môžete stretnúť ľudí, no nie vždy sa dá poistiť proti prípadnému ochoreniu. A dezinfekčné prostriedky na ruky môžu spôsobiť bolestivé vysušenie a podráždenie pokožky. Je lepšie zlepšiť si imunitu, nechať sa zaočkovať, ako sa snažiť chrániť pred okolitým svetom s jeho mikróbmi.
Znak 10: Starostlivá a častá prehliadka vlastného tela
Hypochonder venuje svojmu telu veľa času. Niekedy celý zmysel jeho života spočíva v skúmaní svojho tela, počúvaní svojho organizmu.
Takíto ľudia trávia veľa času pri zrkadle, skúmajú každý centimeter svojho tela, cítia samých seba. Zakaždým môžu na svojom tele nájsť niečo nové, čo si predtým nevšimli, čo v nich vyvoláva paniku a vyvoláva nový strach.
Skúmanie svojho tela sa môže stať ranným rituálom spolu s umývaním a čistením zubov.
Video: Hypochondria - názor psychoterapeutov
Ako sa zbaviť hypochondrie: tipy a odporúčania
Dôležité: Hypochondria by sa nemala zamieňať so schizofréniou. Druhý stav je ťažší a vyžaduje si neodkladnú lekársku starostlivosť v špecializovanom ústave.
Keď sa človeku zdá, že ho susedia otrávia radiáciou alebo má hlavu plnú ihiel, netreba to pripisovať hypochondrii. Takéto vyhlásenia sú zvonmi vážnejšej choroby.
Čo sa týka hypochondrie, je ľahšie ju vyliečiť. To si bude vyžadovať aj pomoc lekára – psychoterapeuta. Skúsený psychoterapeut prostredníctvom rozhovorov a presviedčania pomôže človeku zabudnúť na tento obsedantný a nepríjemný stav.
Problém je, že radosť z návštevy psychoterapeuta u nás mnohí vnímajú ako urážku. Psychoterapia v posledných desaťročiach nepochybne pokročila v tom, že ľudia pochopili, že ide o rovnaký odbor medicíny ako ktorýkoľvek iný, že návšteva psychoterapeuta nie je nič hanebné, ale nie až tak veľmi. V povedomí mnohých stále pretrváva stereotyp, že psychoterapia je potrebná len pre ľudí s ťažkými duševnými poruchami.
Pre hypochondra je dôležité mať prostredie, ktoré nebude podporovať jeho obavy a nebude zosmiešňovať jeho pocity. Príbuzní sa takýmto ľuďom často vysmievajú, čím hypochonderi trpia ešte viac.
Ak poznáte hypochondra, komunikujte s ním ako predtým. Nezaobchádzajte s ním, ako keby bol tento človek chorý. Počúvaj, ukáž, že rozumieš jeho utrpeniu – nič viac. V žiadnom prípade sa nesnažte človeka presvedčiť. To povedie k tomu, že hypochonder sa ľahšie vzdá imaginárnej choroby, pretože nenájde partnera, ktorý by potvrdil svoje obavy.
Niekedy sa hypochondria rozvinie u starších ľudí kvôli zanedbávaniu detí a vnúčat. Potom starší príbuzní začnú otravovať všetkých členov rodiny svojimi početnými chorobami. Aby ste tomu zabránili, častejšie volajte, navštevujte starých rodičov, rozptyľujte ich rozhovormi, zamestnávajte ich hraním sa s vnúčatami, choďte na prechádzku, pomáhajte v domácnosti. Starším ľuďom to dodá optimizmus.
Keďže ste v jednom dome s hypochonderom, mali by ste mu obmedziť sledovanie lekárskych programov, snažiť sa ho odviesť od čítania informácií o jeho vymyslených chorobách, pozývať ho častejšie na prechádzky.
Hypochondri sú náchylní k ľuďom, ktorí nikde nepracujú, nemajú žiadne záujmy a koníčky. Niekedy by mal človek vyjsť zo svojej komfortnej zóny, ísť do práce, nájsť si hobby, športovať, zaobstarať si domáce zvieratko a obsedantné negatívne myšlienky odídu.
